ഇത് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയിട്ടില്ല: ശരീരഭാരം 30 വഴികൾ

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഈ അസാധാരണമായ വഴികൾ ശ്രമിക്കണം.

ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക

പഠനവും സ്വന്തം ഭാരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് നിരന്തരം സ്വയം അതിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആൾക്കാരെ, കൂടുതൽ സാധ്യത സ്വയം ചിത്രങ്ങൾ എടുത്തു എന്ന് ആ അധികം വിജയിക്കുന്നതിന് കാണിയ്ക്കുന്നത്. അതിനാൽ അവരുടെ മികച്ച ചെയ്യാൻ "ശേഷം" അത്ഭുതകരമായ ഫോട്ടോകൾ ചെയ്യാൻ അവസരം കാത്തിരുന്ന് "സമയം."

കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെളിച്ചം

നിങ്ങൾ അമിത ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്? വെളിച്ചം, സംഗീതം ഓണാക്കുക - അതു കുറച്ച് തിന്നുകയും തിന്നുകയും നിന്നും കൂടുതൽ പ്രീതി ലഭിക്കും ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു എന്തു.

അഞ്ചു കുട്ടികൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക

അമിത കാരണം ഫ്ലഗെല്ലതിഒന് - അത് പരാജയം തിരുത്താൻ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഇത് സ്വയം നിലനിർത്താനും ധൈര്യം ഇല്ല വളരെ പ്രധാനമാണ്. അഞ്ചു വർഷം പഴക്കമുള്ള കുട്ടി - നിങ്ങളുടെ പട്ടിണി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ മാത്രം കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നയിക്കും പോലെ നിങ്ങൾ അതു, ലജ്ജ ദുരുപയോഗം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

ഇല്ല, അത് ഒരു ഭക്ഷ്യ ഡയറി അല്ല. പഠനവും പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് തൻറെ കൈകൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ദിവസം തോറും എഴുതുക സ്ത്രീകൾ മറ്റുള്ളവരെ വളരെ കൂടുതൽ ശരീരഭാരം കാണിയ്ക്കുന്നത്.

പ്ലേറ്റ് പുന

ഭക്ഷണം ഒരു സുപ്രധാന ഘടകം ആണ് - പല പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് ആ മാറ്റാൻ സമയമായി! പ്ലേറ്റ് പച്ചക്കറി നടുവിൽ ഇട്ടു, വശങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം ചേർക്കുക.

സാധ്യമെങ്കിൽ ജീൻസ് ധരിക്കുക

നിങ്ങൾ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാന്റ്സ് ജീൻസും ധരിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം, പ്രവൃത്തിക്കു ജീൻസ് ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പാന്റും ധരിക്കുന്ന അധികം എന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം പ്രയോജനം ചെയ്യും.

പ്ലെയിൻ കാൺകെ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ചെക്ക് സ്ഥാപിക്കുക

അത് നിങ്ങളുടെ മുമ്പിൽ അങ്ങനെ ഫ്രിഡ്ജ് ന് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ചെക്ക് സ്ഥാപിക്കുക. വിഷ്വൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അവർ കവർച്ചയും മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലാ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ നിന്നും വിഭവങ്ങൾ ഓർഡർ

കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങൾ കഴിയുമെങ്കിൽ should ഉത്തരവിട്ടു ഭാഗങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എന്തുകൊണ്ട് കാറ്ററിംഗ് സ്ഥാപനങ്ങളിലും സേവിക്കുന്ന കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശകങ്ങളായി അവിശ്വസനീയമായ വളരുകയായിരുന്നു.

മന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഏതെങ്കിലും അധികാരമുണ്ടെന്നും പറയുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ തുടരാൻ കഴിയില്ല ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മൂല്യം ഉണ്ട് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടുപോകാൻ എന്നെത്തന്നെ നിർബ്ബന്ധമായും, പ്രഖ്യാപിക്കാൻ കഴിയും ഒരു മന്ത്രം ലഭിക്കും.

ചെയ്യുമ്പോൾ സംഗീതം കേൾക്കുക

തീർച്ചയായും, ജിം ചെലവഴിച്ചാലും സമയം, അത് ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്ത കേൾക്കാൻ അനുയോജ്യമായ തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ സംഗീതം കാരണം താളം നിങ്ങളുടെ ആവാന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചെയ്യുന്നു.

നെറ്റിലെ ഷോപ്പ്

ഫ്രിഡ്ജിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴികളിലൊന്നാണ് - വെബ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പ്രത്യേകമായി ആ കടകളിൽ ഒരു കണ്ടെത്താൻ കഴിയും പോലെ ഓൺലൈൻ ആയി ഷോപ്പു എന്നതാണ്.

ഒരു വലിയ പകരം ആഴ്ചയിൽ

പരിഗണിക്കാതെ ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കടയിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് എന്നത് എപ്പോഴും ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു വലിയ പകരം ഉണ്ടാക്കുക എന്ന. സ്വയം ചിപ്സ് ഒരു വലിയ ബാഗ് ഞെട്ടെണ്ട ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്ന പകരം കൊണ്ടു.

പലപ്പോഴും പുഎര് കുടിക്കുകയും

ഗ്രീൻ ടീ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഉത്പന്നമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാ ശ്രദ്ധ മേഖല ആണ് ടീ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള അവിടെ - ഈ പുഎര്. ഇത് തികച്ചും കൊഴുപ്പ് സമരം സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഉയർന്ന പട്ടിക തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാറിൽ ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ പല റെസ്റ്റോറന്റുകൾ കസേരകൾ, സോഫകളും വളരെ സുഖപ്രദമായ കുറഞ്ഞ പട്ടികകൾ വാഗ്ദാനം. അവരെ നൽകുക പോലെ ശാസ്ത്രീയമായി ഉയർന്ന മേശയിങ്കൽ ശേഷം നിങ്ങൾ കുറവ് ജങ്ക് ഫുഡ്, 73 കൽപിക്കുന്നത് ശതമാനം പ്രോബബിലിറ്റി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കാണുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷിക്കാകുന്നെടത്തോളം സമീപനം മാറ്റുക

ഒരു ടിവി ഷോ കാണുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നു സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തിന്നും എന്തു ആസൂത്രണം, വെറും കൈ വരുന്ന ആദ്യം നേടാനായില്ല.

അനുബന്ധ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങൾ സ്വന്തം വിശപ്പ് സ്വയം മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല? നിങ്ങൾ കുറവ് വിശക്കുന്നു തോന്നി സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര അനുബന്ധ ശ്രമിക്കുക തെറ്റൊന്നുമില്ല.

മത്സ്യം എണ്ണ ശ്രമിക്കുക

അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര ഫലപ്രദമായ മത്സ്യം എണ്ണ അറിയില്ല പക്ഷേ മറ്റ് പല കേസുകളിലും ഉപയോഗപ്പെടും ഉറപ്പുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ വരും.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക

അത് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു പഠനങ്ങൾ ഒരാളിൻറെ യഥാർത്ഥ അത് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡിസേർട്ട് വലിയ അളവിൽ തിന്നുകയും വഴി പ്രതിനിധാനം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് തിന്നും; തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മഹീന്ദ്ര ആൻഡ് മഹീന്ദ്ര ബിന്യമിന്

ജെല്ലി ബീൻസ് മഹീന്ദ്ര ആൻഡ് മഹീന്ദ്ര ലവ്? ഇത് മികച്ച മഹീന്ദ്ര ആൻഡ് മഹീന്ദ്ര അതിന്റെ മൂല്യം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ സമയമായി - ധ്യാനം, മഗ്നീഷ്യം ആണ്.

മൂന്നു ദിവസം ഭരണം അറിയുക

ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ആഴ്ചയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സംഭവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കൊക്കയിലേക്ക് ഇറങ്ങി ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ ഉള്ളിൽ തകർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ലംഘിച്ചാൽ അങ്ങനെ, മുഴുവൻ ദിവസം ഒരിക്കൽ എങ്കിലും അതു ചെയ്യാൻ, ശരീരത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം മാത്രമേ ആപൽക്കരമായ ഭക്ഷണം കാരണം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഓർക്കുക വേണം.

ഇമോഷൻ തിന്നും ഒരിക്കലും

ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ നിയമം: വൈകാരിക ശാരീരിക പട്ടിണി തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു പഠിക്കാൻ. എങ്ങനെ മികച്ച വൈകാരിക അമിത മറികടക്കാൻ? വികാരങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും, നിങ്ങൾ തുടരാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ കാരണം എന്ന് കലോറി ചിന്തിക്കുക.

വെള്ളം ഒരു നല്ല കുപ്പി വാങ്ങുക

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പൂരിപ്പിച്ച് കുറവ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിന്നും വെള്ളം കുടിച്ചാലും നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആഗ്രഹിക്കുകയില്ല, അങ്ങനെ അത് നിക്ഷേപം വാങ്ങാൻ നല്ല ഗ്ലാസ് കുപ്പി വക്കുന്നു നിങ്ങൾ പോലെയാണ്.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള, രുചിയോ വേണ്ടരീതിയിൽ കഴുകി എങ്കിൽ, അവ വീണ്ടും വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല കാരണം ഈ ഇനം, പഴയതുപോലെ പൂർണ്ണമായും ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നതു.

ഒരു മനുഷ്യൻ തിന്നുകയും

സ്ത്രീകൾ കൂട്ടത്തിൽ കുറവ് ഒരു ഭക്ഷണം പ്രവണത വസ്തുത ഒട്ടും തന്നെ അതിശയോക്തി ഇല്ല, എന്നാൽ അതേ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കഴിക്കുന്ന ഉൾപ്പെടെ പഴയത് എല്ലാവർക്കും, ബാധകമാണ് മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സൗകര്യപ്രദമായ വരുത്തുക

നിങ്ങൾ ഒരു തിരക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വിശക്കുന്നു ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ ആദ്യം പിടിച്ചെടുക്കാൻ, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ലഭ്യമാണ് എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും വേണം.

നന്മ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക

കൂടുതൽ ഏത് കലോറിയെങ്കിലും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ആണ് എല്ലാ ദിവസവും, നീക്കാൻ സ്വയം ലഭ്യമാക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നല്ല ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ ഒരാളുടെ ക്ഷേമവും അറിയുന്നത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഒരു വലിയ പ്രചോദനം ആകുന്നു.

കാർബോ ഒരു കർഫ്യൂ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾ പാസ്ത കാർബോ സമ്പന്നമായ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, അവരെ അനായാസമായിരിക്കയില്ല ഉപേക്ഷിച്ച്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവ വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ - ഈ നിങ്ങൾ നടക്കേണ്ടുന്ന വഴി. പകരം, ഷെഡ്യൂൾ സമയത്ത് പരിമിതമായ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കാൻ "കർഫ്യൂ" ചില ഇൻസ്റ്റാൾ മാത്രം വേണം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വിവധ

പൊതു ഗതാഗത എലിവേറ്റർ എളുപ്പമാക്കുന്ന, മാത്രമല്ല കലോറി കാട്ടുവാൻ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ കൈ പകരം വാഷിംഗ് വിഭവങ്ങൾ ലഞ്ചിനു ഉപയോഗം, കയറി വർധന പകരം എലിവേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്, മറ്റ് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അധികം കുറച്ച് കലോറിയെങ്കിലും എന്തു നയിക്കും.

കർട്ടൻ നീക്കുക

പകരം ഗവേഷണ പ്രകാരം അത് ഗണ്യമായി ശരീരഭാരം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ശേഷം മൂടുശീല നീക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെയ്യട്ടെ, ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി അവരുടെ ആദ്യത്തെ അവരുടെ വഴി വിളക്കിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ രാവിലെ എന്ന.

പരിധി സെലക്ഷൻ

വെറൈറ്റി - ജീവിതത്തിൽ ഒരു സന്തോഷം. എന്നാൽ, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈവിദ്ധ്യങ്ങളില്ല, കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദോഷകരമായ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആഹാരം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ന്യായമായ സമീപനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്ന് പരിധി തരത്തിലുള്ള.