ആരാഞ്ഞത് ചപെലിന്: 100 ഗ്രാമിന് കലോറി

എത്രപേർ എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ അറിയുന്നു ചപെലിന് വറുത്ത? കലോറി വിഭവങ്ങൾ പുഴുങ്ങി എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാവു, semolina, വെറും എണ്ണയിൽ വറുക്കുക കൊണ്ട് മാവ്, batter ൽ ഈ രുചികരമായ മത്സ്യം ഒരുക്കുവാൻ പല വഴികളുണ്ട്. കുറവ് പോഷകാഹാരം ആണ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്ന പരിഗണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചില ലളിതമായ പാചക തരും.

ചപെലിന് പ്രയോജനങ്ങൾ

കുറഞ്ഞത് കലോറി ചേർക്കുന്നതും ആൻഡ് ബ്രെഅദിന്ഗ് വറുത്ത ചപെലിന് ഇല്ലാതെ തയ്യാറാക്കിയ കണക്കാക്കുന്നു. കലോറിയും ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാമിന് 226,5 കിലോ കലോറി ആണ്. നിരവധി ആളുകൾ മത്സ്യം ഒരു താരതമ്യേന ചെറിയ വലിപ്പം ഉണ്ട് കണ്ടാണ്, ഈ വിഭവം വളരെ ആത്മബന്ധം ആകുന്നു. ഇത് പൂർത്തിയായി പ്ലേറ്റ് ൽ പോലുള്ള രെതിനൊല്, ഥിഅമിനെ, പ്യ്രിദൊക്സിനെ, ച്യനൊചൊബലമിന്, അതുപോലെ കാൽസ്യം, സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ധാതുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു തുക നൽകുന്ന കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും ഈ വിഭവം ഭക്ഷിക്കും. കടൽ അലർജി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് വ്യക്തികളും, വറുത്ത മത്സ്യം വിട്ടൊഴിഞ്ഞു. പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒമേഗ 3 ചപെലിന് പ്രോട്ടീനുകൾ ഉള്ളടക്കം.

ഒരു ഫോട്ടോയും എടുത്തു പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പാചകം?

ഗതി, കലോറി ചപെലിന് ഭക്ഷണം വറുത്ത, അല്പം ആയിരിക്കും. ഉൽപന്നം 100 ഗ്രാം 369 കിലോകലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണാൻ, അത് പരിഗണിച്ച് രൂപയുടെ. ചെറിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ബാറ്ററി മത്സ്യം പാചകം, ഞങ്ങൾ താഴെ ചേരുവകൾ വേണം:

• ശീതീകരിച്ച ചപെലിന്, ആളുകളുടെ എണ്ണം അടിസ്ഥാനമാക്കി;
• ഗോതമ്പ് മാവ് 150 - 200 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്;
• നിലത്തു കുരുമുളക് - രുചി;
• ഉരുളിയിൽ വേണ്ടി സസ്യ എണ്ണ.

കലോറി വറുത്ത ചപെലിന് വലിയ അല്ല, അങ്ങനെ ജോലി ഏറ്റെടുക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ആരംഭിക്കാൻ മത്സ്യം തല നീക്കം ആവശ്യമില്ല അലക്കി ഇവിടെയും അങ്ങനെ വേണം. നിരവധി ആളുകൾ മത്സ്യം തോലിൽ ചെതുമ്പലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശുചീകരണത്തോടും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇളക്കിവിടാൻ ആവശ്യമില്ല ഇല്ല ചപെലിന് പാചകം പോലെ. വഴിയിൽ, മത്സ്യം മുട്ട ഫ്രൈ ഗിബ്ലെത്സ് ആരാധകർ അവരുമായി ചപെലിന് ചാറ്റ് ഉപേക്ഷിച്ചു. കുക്ക് ഭക്ഷണം ലളിതമായ. ഫിഷ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മാവു ലെ ഉരുട്ടി പിന്നീട് ഒരു പാളി ഒരു ചൂടുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ആക്കി. ബ്രൊവ്ംസ് താഴെ ശേഷം, മത്സ്യം ദുരുപദേശങ്ങളും രണ്ടാം അപ്പുറം കടന്നുചെന്നു തിരിഞ്ഞു. ഒരു വലിയ കുടുംബം എങ്കിൽ, സാധാരണയായി ഏതാനും ടാപ്പുകൾ വലിയ-വ്യാസമുള്ള പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചപെലിന്, വറുത്ത semolina

എത്ര അത്ഭുതം, ഈ വിഭവം - വറുത്ത ചപെലിന്. പരമ്പരാഗത semolina മാവു പകരം ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറി കുറച്ചു കഴിയും. രഹസ്യം ലളിതമാണ്: ധാന്യങ്ങൾ പോലെ മത്സ്യം പൊതിയുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഉരുളിയിൽ എണ്ണ ലഹരി. ഉടനെ പാചകം ശേഷം ചപെലിന് ഗൊഉര്മെത്സ് ഒരു പ്രധാന പ്രോപ്പർട്ടി മാറുന്നു - അത് പല്ല് ച്രുന്ഛെസ്. എന്നാൽ, സ്വഭാവം പ്രതിസന്ധി ഉടൻ വിഭവം മേഘപാളികൾ പോലെ സാധിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ലളിതമായ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഫ്രീസ് ചപെലിന് - 500 ഗ്രാം;
• ഗ്രാം -150-200 semolina;
• ഉപ്പ്;
• രുചി സുഗന്ധവർഗ്ഗം
• ഉരുളിയിൽ വേണ്ടി സസ്യ എണ്ണ.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഉൽപ്പന്നം thaw ചെയ്യാൻ മത്സ്യം വസ്തുവിന്റെ mass സമയം, ഒരു മൈക്രോവേവ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇല്ലെങ്കിൽ, വേഗം ആവശ്യമായ അവസ്ഥ നേടും തണുത്ത വെള്ളം ഉൽപ്പന്ന കൊണ്ട് കലത്തിൽ ചപെലിന് ഇട്ടു. ഏകദേശം പ്ലേറ്റ് semolina പകർന്നു , ഒരു മുകുളം ബോർഡ് മത്സ്യം, ഒരു നല്ല റോൾ, ഉപ്പ് പിന്നോട്ട്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക.

ചൂടോടെ കുരുമുളക് വ്യത്യസ്ത തരം മത്സ്യങ്ങളെ മിശ്രിതം ചേർക്കുക, അത് വലിയ, പ്രകൃതി മാറുകയാണെങ്കിൽ ബിയർ കൊണ്ട് ലഘുഭക്ഷണ. ഫ്രൈ പോലെ തന്നെയാണ് മുൻ പാചകക്കുറിപ്പ് വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ ഉൽപ്പന്നം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒന്നും സങ്കീർണ്ണമാണ്! ഈ വിധത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ കലോറി-വറുത്ത ചപെലിന് വളരെ കുറവാണ് ഊർജ്ജ ഉൽപ്പന്ന മൂല്യങ്ങൾ, ചെറുപയർ മാവു. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പരാമർശിച്ചു കാരണങ്ങളാൽ.

ടെസ്റ്റിൽ ചപെലിന്

ഇപ്പോൾ ചേരുവകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം, അങ്ങനെ കൂടുതൽ കലോറി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പരിശോധിക്കുക. ഈ വിഭവം നിങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഫ്രീസ് ചപെലിന് - 600 ഗ്രാം;
• പാൽ 2.5% കൊഴുപ്പ് - 1 കപ്പ്;
• ഗോതമ്പ് മാവ് - 1 കപ്പ്;
• പുതിയ ചിക്കൻ മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
• വറചട്ടി വേണ്ടി വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ - 500 ഗ്രാം;
• ഉരുകി വെണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. കലശം,
• ഉപ്പ്;
• നിലത്തു ഇഞ്ചി;
• രുചി കുരുമുളക്, വിനാഗിരി.

സംശയമില്ല, അത്താഴ പന്തിയിൽ ഓരോ കുടുംബം വറുത്ത ചപെലിന് ആദരിക്കുന്ന. ഈ വിഭവത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുടെ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്നു അടിസ്ഥാനത്തിൽ, കണക്കുകൂട്ടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഒരു കാര്യം തീർച്ചയാണ് - മത്സ്യം, ഈ വഴിയിൽ പാകം, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉള്ളടക്കം എല്ലാ ഈ പേപ്പർ വിഭവങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ച.

പാചകരീതി രീതി

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അനിവാര്യമായും ഞങ്ങളെ ശവം എന്ന എവിസ്ചെരതിഒന് അനുവദിക്കുക തല നീക്കം. മത്സ്യം കഴുകി. ആഴത്തിലുള്ള കലത്തിൽ പ്രോസസ് ശവം ഷിഫ്റ്റ്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, വിനാഗിരി തളിക്കേണം. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഞ്ഞു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാം. അടുത്തത്, ഒലിവ് എണ്ണ മത്സ്യം ബാഗിൽ. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നന്നായി മരിനതെദ് മീൻ അര മണിക്കൂർ പാത്രങ്ങള് സ്ഥലം ഉള്ളടക്കം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ ഇളക്കുക വേണം.

ബാറ്ററി തയ്യാറാക്കുക

ഈ സമയത്ത്, വായ്പ തുമുലപുത്രന്മാരെ. ആദ്യം, യൊല്ക്സ് നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചു ഒരു പാത്രം എടുത്തു തണുത്ത പാൽ ഒഴിച്ചു, ഉപ്പ്, മാവും മുട്ട യൊല്ക്സ് ചേർക്കുക. കട്ടിയുള്ള നുരയെ വരെ ഫലമായി ഘടന വ്ജൊബെമ് മിക്സർ. പ്രോട്ടീനുകളാണ് വെവ്വേറെ ചമ്മട്ടി തീർന്നിരിക്കുന്നു. വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ചെയ്ത് ഏറ്റെടുക്കാൻ ഇടതൂർന്ന ടെക്സ്ചർ ഘടന ശേഷം, ടെസ്റ്റ് അത് കണക്ട്. അടിക്കയും പ്രക്രിയ, അവസാനിച്ചതിന് അവസാനം ഞങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക.

ആഴമുള്ള കൊഴുപ്പ് വെന്തെരിയാൻ

ഒരു പാൻ എടുത്തു ചൂട് ഇട്ടു സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, പൂരിപ്പിക്കുക. എണ്ണ ബബിൾ should അപ്പ് - മീൻ ഇറക്കി കഴിയുന്ന ഒരു അടയാളമായി. നാം ഓരോ ബാറ്ററി മത്സ്യം മുക്കി, ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് അച്ചാറിനും ചപെലിന് ലഭിക്കും, തുടർന്ന് ഒരു സൌചെപന് അയയ്ക്കുക. ഇരുഭാഗത്തും ഫ്രൈ.

വിഭവം ഭക്ഷണം പോലെ

(ഈ ലേഖനത്തിന്റെ വസ്തുക്കൾ ദൂഷ്യം ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ശതമാനം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം,) ഫ്രൈ ചപെലിന് പച്ചപ്പ് അലങ്കരിച്ച ഒരു പട്ടിക വിതരണം ചെയ്യുന്നത്. പൂർത്തിയായി വിഭവം അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം കഴിയും. അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ സാധാരണയായി വിളമ്പുന്നു വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ അരി. ഫോട്ടോയും എടുത്തു അസാധാരണമായ സൈഡ് വിഭവം - ത്യജിച്ചു സ്വർണ്ണ തവിട്ട് ഉള്ളി വരെ പൊരിച്ച ഒരു വലിയ സംഖ്യ.

തീരുമാനം

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായനക്കാർക്ക് സഹായകമാകും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതു കലോറി, വറുത്ത എന്താണ് 100 ഗ്രാമിന് ചപെലിന് പാചകരീതി രീതി അനുസരിച്ച് പഠിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.