അന്ന കുര്കുരിന - ഉക്രേൻ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്ത്രീ

ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും നിങ്ങള് തന്നെ ശക്തമായ സ്ത്രീ ഗ്രഹത്തിന്റെ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് എന്നിവ വൻ ചാമ്പ്യൻ ബെഞ്ച് അമർത്തുക. ഈ അന്ന കുര്കുരിന. 40 വർഷങ്ങളിൽ, അവൾ ഈ പ്രായം ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ് താമസിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും തെളിയിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. അന്ന കുര്കുരിന തനിക്കു ഒരു വഴിത്തിരിവായി വളരെ ശക്തമായ പെൺകുട്ടി ഒരു ടിവി പ്രോഗ്രാം ടിവിയിൽ കണ്ടു, പറയുന്നു. ഇത് പിന്നീട് അവൾ ഒരേ സാധ്യമാണെന്നും തീരുമാനിച്ചു അവളുടെ വയസ്സിൽ, ജീവിതം ആരംഭിച്ചു എന്ന് ലോകത്തിന് തെളിയിക്കാൻ, ഇതിലും മികച്ച ആയിരുന്നു,, അതു കായിക ശിഖരങ്ങളും കീഴടക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം ഉണ്ട്. 6 വർഷത്തേക്ക് അവർ ഇഗട്പുരി ഫലങ്ങൾ എത്തിയിട്ടുണ്ട്.

യുവാക്കൾ

ബാല്യത്തിൽ അണ്ണാ കുര്കുരിനൊയ് ഫോട്ടോ കണ്ടവർ തന്റെ സർപ്രൈസ് മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അവൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായി ആ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ അവരുടെ കണക്കുകൾ സംബന്ധിച്ച കോംപ്ലക്സുകൾ നിന്ന് നോട്ടുകൾ. നേർത്ത ഹാൻഡിലുകൾ വലിയ വികാരമർദ്ദം വളഞ്ഞ കാലുകൾ, ചെറിയ നിസ്സാരനും. ഇത് പോലെ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് അന്ന കുര്കുരിന. പിന്നീട്, അവൾ വ്യക്തമായി ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം പുറത്തു ആശയവിനിമയം നടത്താത്തതിനാൽ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു. ഇത് അനധികൃത ശരീരം കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വികസിത സംവിധാനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

സ്കൂൾ ശേഷം, അന്ന ബയോളജി ഫാക്കൽറ്റി കടന്നു, അതു അവൾ തൊഴിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി അവിടെ നിയൊല്വ്, അയച്ചു ശേഷം - ഗുരു. 10 വർഷം അവൾ ഹൈസ്കൂൾ ബയോളജി പഠിപ്പിച്ചു. എങ്കിലും, പല അതിൽ ഇരുമ്പ് ഒരു പ്രകടനമാണ്, ശ്രദ്ധിച്ചു ഏതാണ്ട് പുല്ലിംഗം കഥാപാത്രം ചെയ്തു.

മൃഗശാലയിൽ വർക്ക്

വാസ്തവത്തിൽ, ചെറുപ്പം മുതൽ ഒരു പെൺകുട്ടികളുടെ മൃഗങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കില്ല ആഗ്രഹിച്ചു. അവളുടെ വലിയ സന്തോഷം നിയൊല്വ് മുഴുവൻ സോവിയറ്റ് യൂണിയനിൽ മികച്ച മൃഗശാലകളിൽ ഒന്നാണ് വാർത്ത ആയിരുന്നു. സ്കൂൾ ശേഷം, അവൾ ഒരു കൂട്ടിൽ സിംഹങ്ങൾ, രച്ചൊഒംസ് ചെന്നായ്ക്കളും പാകം ചെയ്തു. അണ്ണാ മൃഗങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തലമുറയെ വളർത്തിയെടുത്തു. അവൾ നിർഭയം വന്യമൃഗങ്ങളുടെ സെൽ കടന്നു. തിരിച്ചറിഞ്ഞു ഉടൻ എന്ന യുവതി സ്വപ്നം - ഒരു സിംഹം കൂട്ടിക്കൊണ്ടു. സിംഹി-അമ്മ കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം വിസമ്മതിച്ചു, ഈ അന്ന അത് ചെയ്യാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. അത് കൈ ന് ഉണ്ടായിരുന്നു, പലപ്പോഴും ഒരു ബാലസിംഹം അവൻ ഏന്തി സ്ത്രീ കയറിപ്പോകുന്നത് ശ്രമിച്ചു. വഴിക്ക് അവൾ ഒരു സ്ലിം ആൻഡ് ഫിറ്റ് ശരീരത്തിന്റെ ജിം സ്വപ്നം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെയ്തു. ഈ അന്ന കുര്കുരിന ആറു മാസത്തിനുള്ളിൽ നേടാനായെങ്കിലും ഫലങ്ങൾ നിർത്തി ചെയ്തിട്ടില്ല.

കായിക വിജയം

സ്പോർട്സ് സ്കൂൾ വിട്ടു തികച്ചും പവർലിഫ്റ്റിംഗ് തന്നെത്താൻ വിനിയോഗിക്കണം അവളെ ആഭിമുഖ്യമുണ്ടാവാൻ ആണ്. ഈ സ്ത്രീ സഹിഷ്ണുത, പ്രവൃത്തിയിലും ക്ഷമ മാത്രമേ അസൂയ കഴിയും. അവൾ ഏതാണ്ട് ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ആയിരുന്നപ്പോൾ, ഈ വെറുതെ കടന്നു അല്ല, ഹാൾ നിന്നു പോയില്ല. വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അംഗീകരിച്ചത് പശുക്കൾ ഗ്രഹത്തിലെ സ്ത്രീകൾ ശക്തം. അന്ന ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലോകം റെക്കോർഡ്. അവളുടെ മികച്ച ഫലം - 127 കിലോഗ്രാം 500 ഗ്രാം. ബ്രോഡ് ചുമലിൽ, ഒരു സ്റ്റീൽ എന്നിവ പമ്പ് കൈകൾ ആരെങ്കിലും അസൂയ ഉണ്ട്. ഭാര്യയും പുറകോട്ട് വനിതകളുടെ രൂപം, വസ്ത്രധാരണം ചെരിപ്പും മറക്കാനാഗ്രഹിക്കാത്ത ഉണ്ടായിരുന്നു. അന്ന അത് പലപ്പോഴും ഒരു മനുഷ്യൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ പറയുന്നു. അല്ല അത് സ്റ്റോറിൽ തന്റെ അഭിസംബോധന: "മനുഷ്യൻ, തിരികെ നേടുകയും!" അവൾ നിശബ്ദമായി പണം ഇടത്തോട്ടും എടുത്തു. അണ്ണാ അത് ആർക്കും വിശദീകരിക്കുന്നതിനും അവൾ ഒരു സ്ത്രീ എന്ന് തെളിയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിഗണിച്ചില്ല?. അത് ശരിക്കും ചെറുപ്പക്കാരെ ഏറ്റവും അധികം ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട കാരണം, ഈ ഇടർച്ചവരുത്തുന്നുവോ ഇല്ല. അവൾ ഈ രൂപം ഭീകരമായി, അവൾ ഹൃദയംകൊണ്ടു പറയുന്നു ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ , ലിംഗ രെഅഷിഗ്ന്മെംത്, പ്രിയപ്പെട്ട പെൺ ചികിത്സകൾ .ആണവക്കരാറിനെക്കുറിച്ച് - മനിചുരെസ് ആൻഡ് പെദിചുരെസ് ഒരു മാസം നിരവധി തവണ നടക്കുന്നു.

സൗജന്യ സമയം ഹോബികൾ

ഒരു സ്റ്റീൽ അക്ഷരത്തിൽ ഈ സ്ത്രീ ആഴ്ചയിൽ ഏതാണ്ട് ഏഴു ദിവസം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിരന്തരം ഭാവി ചാമ്പ്യൻമാരായ പരിശീലനം, പ്രാദേശിക ടിവി, Youtube ചാനലിൽ പ്രോഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അവിടെ അവളുടെ സമയം ഒരു ലളിതമായ, മാനുഷിക ബാക്കി ന് - അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആഴ്ചയിൽ, അവൾ, കരോക്കെ ൽ പാടി തന്റെ മകൻ അവന്റെ മറ്റ് പകുതി സഞ്ചരിക്കുന്നു.

സ്വകാര്യ ജീവിതം

സ്ത്രീ സ്പോർട്സ് വിജയങ്ങൾക്ക് വരെ പരിമിതമായ, അന്ന കുര്കുരിനൊയ് സ്വകാര്യ ജീവിതവും ഉയരത്തിൽ ആയിരുന്നു. അതിന്റെ 47 വർഷങ്ങളിൽ, അവൾ 26-കാരനായ എലീന സെര്ബുലൊവൊയ് നിറവേറ്റുന്നു. ഉക്രേനിയൻ ടിവി ഷോ അന്ന ഒന്നിൽ, മടിക്കരുത്, തന്റെ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട യുവ കാണിച്ചു. എലീന എല്ലാ പ്രവർത്തനമേഖലകളിലും പകുതി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു പലപ്പോഴും വെളിച്ചത്തിൽ ടിവി ഷോകളും അവളുടെ കാണാം. എല്ലാ പ്രകോപനപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ അണ്ണാ ഉത്തരങ്ങൾ കാലപ്പഴക്കം: "ഞാൻ എത്ര പഴയ അറിയില്ല. ഞാൻ ശക്തമായ ഞാൻ തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എല്ലാം സാധ്യമാണ്, ഏതെങ്കിലും വയസ്സിൽ തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "

വേല

ആളുകൾ അവൻ സ്നേഹിക്കുന്നു വേല ചെയ്യാൻ സ്വയം കീഴ്വണക്കം മനോഹരമായ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ലോക ചാമ്പ്യൻ. അണ്ണാ അവൾ നിയൊല്വ് എന്ന ചാനലുകളിൽ ഒന്നിൽ സംപ്രേഷണം പരിശീലനം, നടത്തിവരുന്നു ഒരു വ്യായാമ ക്ലബ് "ബഘെഎര", തുറന്നു. അവൾ ഒരു കോച്ചായി വിജയകരമായ ജീവിതം പണിത തന്റെ സ്വപ്നം നിവർത്തിച്ചിരിക്കുന്നു. അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ട്രൌസർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ത്രച്ക്സുഇത് അണ്ണാ കണ്ട് ഉപയോഗിച്ച്. അവർ ദയയും ആത്മീയ വെളിച്ചം പോലും പേശി പർവ്വതം മറയ്ക്കാനാകില്ല ശ്രദ്ധിച്ചു.

അന്ന കുര്കുരിന: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം

സിസ്റ്റം ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നില്ല, അന്ന കുര്കുരിനൊയ് രൂപകല്പന ബാന്ധവം ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ബലവും ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്ന എയ്റോബിക് ലോഡുകളുടെ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അന്ന സ്വയം ഏതു മനുഷ്യനും എന്നു മാത്രം ഒരു പെൺകുട്ടി തയ്യാറെടുപ്പില്ലായ്ക ", പരിശീലനം റിക്രൂട്ട്" വ്യായാമങ്ങൾ വിളിച്ചു തീർച്ചയായും, സിസ്റ്റം എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നടത്താൻ ആദ്യമായി കഴിയും.

നാലു വ്യായാമങ്ങൾ - പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ, ഒരു ജമ്പ് മുകളിൽ താഴെ വലിക്കുക കിടക്കുന്നതു സ്റ്റോപ്പ് വിട്ടു എഴുന്നേറ്റു ചാടി അല്ല - പിരമിഡിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ആദ്യം നിങ്ങൾ അവരെ 10 തവണ, തുടർന്ന്, ഒരു എത്തുന്ന റൺ 9, 8, ഒപ്പം, ആണ്. ശക്തമായ പുരുഷന്മാർ 1 മുതൽ 10 വരെ, പിരമിഡ് ആവർത്തിക്കുകയും തുടക്കത്തിൽ അത് സങ്കീർണമായ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് ശരിക്കും പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ എല്ലാ വലിയ ലോഡ് ആണ്: കാലുകൾ, നെഞ്ച്, തിരികെ, ആയുധങ്ങളും എബിഎസ്.

ആദ്യം പുൾ-അപ്പുകൾ പ്രകടനം, പിന്നീട് അത് സാധാരണ മടങ്ങി പൾസ് ഒരു ചെറിയ ബ്രേക്ക് ഉണ്ടാക്കി, ബാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ നീങ്ങുക നിലകൊള്ളുന്നു. വെവ്വേറെ, കര്മം വേണം ബൂസ്റ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ: നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ശരം, ലൈംഗിക കയ്യിൽ തൊട്ടു എന്തെങ്കിലും .ജാള്യത ഇറങ്ങിയ ശേഷം എങ്കിൽ വേണം. ഒരു നല്ല വ്യായാമം നട്ടെല്ല് ബാധിക്കുന്നു ആണ്. സങ്കീർണ്ണമായ അവസാനം സ്തതിച്സ് വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ തളരുമ്പോൾ വരെ ബാർ കാത്തിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെ കുടിക്കുന്നു ദൈർഘ്യത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര തുടരാൻ. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആവശ്യമുള്ള ഫലവുമായി വേഗത്തിൽ ലഭിക്കും.

അന്ന കുര്കുരിന: ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ചെയ്യാൻ ചില ആവാന് അസാധ്യമാണ്, അന്ന കുര്കുരിന പറയുന്നു. പോഷകാഹാരം - ഐക്യം വഴി ഒരു പ്രധാന ഭാഗം ശരീരം ഫിറ്റ്, ഈ ഒരു 50% വിജയം നിരക്ക്. ഗേൾസ്, ശുപാർശകൾ ആനി 2 ആഴ്ച 4.5 കിലോ ശരീരഭാരം താഴെ. ഉടനെ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തിന്നു: പല ആളുകളും വലിയ തെറ്റ്. കായികതാരങ്ങൾ അതിൽ പ്രധാനമാണ് ഒരു മോഡ് നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ് - എപ്പോൾ എത്രമാത്രം ആണ്. സമീകൃതാഹാരം - അത് ഭക്ഷണം 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം ഓരോ 3 മണിക്കൂർ ആകുന്നു. ദിവസത്തെ മോഡ് ആശ്രയിച്ച്, ഈ നമ്പർ വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ ഭക്ഷണം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ - 4. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വെള്ളം തുക ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ കണക്കുകൂട്ടുന്നുണ്ട്. വ്യായാമം ശേഷം, അതിന്റെ നിർമാണത്തിനു ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ എടുത്തു വേണം, പക്ഷേ.

പട്ടിണിയൊന്നുമില്ല - പ്രധാന ഭരണം ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്! കോശങ്ങൾ കാരണം പ്രോട്ടീൻ അഭാവം അവിടെ ആയിരിക്കും, അകാല വാർധക്യം മാർഗത്തിൽ ഇതിൻറെ വേണ്ടി. പ്രോട്ടീൻ ഭാരം ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ത്വക്ക് തൂക്കു ഇല്ല; പാടുകളുണ്ടാവും രൂപപ്പെട്ടതല്ലാത്തതിനാൽ വേണ്ടി. കാമുകൻ വൈകുന്നേരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലഘുഭക്ഷണ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, എല്ലാ കാർബോ കൊഴുപ്പ് പരിവർത്തനം എന്ന് ഓർത്തു വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഏകദേശം കൃത്യമായി പകുതി വലിപ്പം തിന്നുകയും ചെയ്യും.

അന്ന കുര്കുരിന നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം എന്നു പറഞ്ഞാൽ പിന്നെ സ്ത്രൊയ്നെത് പറയുന്നു! ജീവിതത്തിൽ പൊരുത്തം തേടിക്കൊണ്ട് തിന്നും ആവശ്യമില്ല!