അവിശ്വസനീയമായ സിംദി ഉഇത്മര്ശ് അവളുടെ വ്യായാമത്തിന്

ഓരോ സ്ത്രീയും ഒരു തവണയെങ്കിലും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ അരയിൽ ന് അമിത സെന്റിമീറ്റർ ആൻഡ് തേയ്മാനം സാന്നിധ്യം ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. അയ്യോ, ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലനിർത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വേഗം തയ്യാറാക്കിയ കഴിയുന്ന, ഫാസ്റ്റ് ചെലവുകുറഞ്ഞ, എന്നാൽ വളരെ ദോഷകരമാണ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരമായി സമ്മർദ്ദം മുറികൾ, ആകൃതി മുഴുവനും ജൈവ സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് വളരെ അസുഖകരമായ പ്രഭാവം.

വീട്ടിൽ ആവാന് പ്രയോജനങ്ങൾ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും സാമ്പത്തിക ശക്തിയും ചെലവേറിയ ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രങ്ങൾ ഹാജരാകാനും വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ നൽകേണ്ടിവരും അവസരം ഉണ്ട്. ആളുകൾ കൂടുതൽ സമയം ജോലിയിൽ, ഇനി തിരക്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ ചിലവഴിക്കാൻ വീട്ടിൽ വരുന്നു. ഇത് പ്രശസ്ത കോച്ച് സിംദി ഉഇത്മര്ശ് ആധുനിക സ്ത്രീകൾ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും സഹായിക്കാൻ "10 മിനിറ്റ് ആരോഗ്യ" സ്രഷ്ടാവിന്റെ പ്രോഗ്രാം, ജീവിത ആധുനിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇണങ്ങിച്ചേരണം ആണ്.

ഒരു മണിക്കൂർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെയ്യാന് കഴിയുമെന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാതെ പലരും, അത് മോശം മാറുന്നു. അതു പോലും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്നെത്തന്നേ നിർബ്ബന്ധമായും സാധ്യമല്ല എപ്പോഴും അല്ല.

മനശ്ശാസ്ത്രപരമായിപ്പറഞ്ഞാൽ സിംദി ഉഇത്മര്ശ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക, അവർ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഓരോ മിനി-പരിശീലനം 10 മിനിറ്റ് മുതൽ, മനുഷ്യരിൽ പോലും ഏറ്റവും അലസമായ പ്രതിനിധി അഭ്യർത്ഥന ആയിരിക്കും. രചയിതാവിന്റെ പ്രോഗ്രാം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എല്ലാ വികസനം നീണ്ട നിങ്ങൾ ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരം ഭാഗമായി മതി പരിശീലനം ഉൾപ്പെടെ പരിശോധന അവസ്ഥ മണിക്കൂറുകളോളം, പോകേണ്ടതുണ്ട് ആവശ്യമില്ല.

സിംദി ഉഇത്മര്ശ്

അവൾ ഫിറ്റ്നസ് ശരിയായ പോഷകാഹാര അമേരിക്കൻ വ്യവസായം ഒരു യഥാർത്ഥ നക്ഷത്രമാണ്. സിംദി ഉഇത്മര്ശ് ഉദാഹരണത്തിന് പ്രശസ്തനായ ജനം വലിയ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ തന്നെത്താൻ വിജയം സഹായിക്കും.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ് ഗുരു മാറിയിരിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ഒരു പാചകപുസ്തകം രണ്ടു പുസ്തകങ്ങൾ രചയിതാവ് എന്ന നിലയിൽ അവൾ ഡിവിഡി-വലിപ്പം റിലീസ് എന്നു സ്വന്തം ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമത്തിന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

സിംദി ഉഇത്മര്ശ്, "ബ്യൂട്ടി 10 മിനിറ്റിനകം ആണ് '

ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം സമുച്ചയം 10 മിനിട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കും ഓരോന്നും ആറു വിഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ വിഭാഗം ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഉൾപ്പെടുന്നു. വേണമെങ്കിൽ, വിഭാഗങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ നിതംബം ആൻഡ് വയറിനു താൽപ്പര്യമുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് 2 വിഭാഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മാത്രം 20 മിനിറ്റ് അവരുടെ പരിശീലനം ചെലവാക്കുന്ന. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ ചേർക്കുക.

അങ്ങനെ, സമുച്ചയം ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. തേയ്മാനം ന് വ്യായാമങ്ങൾ. വ്യായാമങ്ങൾ ഈ സെറ്റ് ന്യായമായ ലൈംഗിക ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശ്നമുള്ള ഭാഗം പുറത്തു സഹായിക്കും. പതിവായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നു ലെ സമയം എടുക്കില്ല.
2. ചന്തിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ. ഓരോ സ്ത്രീയും ഒരു തികഞ്ഞ തൌത് കഴുതയുടെ സ്വപ്നം. ഈ പ്രതിദിനം മുഴുവൻ 10 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ എങ്കിൽ കഴിയും.
3. ന് വ്യായാമങ്ങൾ കാൽ. നേർത്ത കാലുകൾ ഓരോ സ്ത്രീയുടെ അലങ്കാരവും മാത്രമാകുന്നു. നിങ്ങൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഈ സെറ്റ് നിങ്ങളുടെ കാൽ അവസ്ഥ, ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട് എങ്കിൽ.
4. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വ്യായാമം. ഗംതെല്കമി, പായ, പുറത്തു കയറി ഓഹരി. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ബോറടിച്ചു സമ്മതിക്കുന്നില്ല.
5. കിടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വഴങ്ങുന്ന വിശ്വവിഖ്യാതമായ ആവശ്യമാണോ? പിന്നീട് ഈ നിങ്ങൾക്ക് 10-മിനിറ്റ്.
6. വയറിലെ വ്യായാമങ്ങൾ. ഫ്ലാറ്റ് ആമാശയം, കടന്നല് അര സമചതുര. ഈ ഒരു ചെറിയ സമയം നേടാം

നിങ്ങൾ 10 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം നൽകുകയും ചെയ്തു സൃഷ്ടിയുടെ നിന്നും ധാരാളം സന്തോഷം ലഭിക്കും. ഈ സിംദി ഉഇത്മര്ശ് പരിശീലന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പ്രോഗ്രാം ആണ്. "സൗന്ദര്യം പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടക്കും" അധിക ഭാരം പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ നടത്തിയിട്ടില്ല ആയിരിക്കും.

അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം വാങ്ങുന്നവർ

പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ഫലപ്രാപ്തി വിശ്വസിക്കുകയും നിർബന്ധിതരാകുന്നു ഏത് കുറിച്ച് സിംദി ഉഇത്മര്ശ് രചയിതാവിന്റെ പദ്ധതി, നീണ്ട ഇന്റർനെറ്റിൽ നടക്കുന്നു ചെയ്തു. സ്ത്രീകൾക്കും യുവ ശീലമാക്കുന്നു തൊഴിൽ അങ്ങനെ നാടകീയമായി ശരിയായ സമയം എടുത്തു എന്ന് സാധാരണ ആവാന് ശേഷം നല്ല ഫലങ്ങൾ പങ്കിടാൻ സമയം ഇല്ല. ചില 10 മിനിറ്റ് മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന വലിയ നിഷ്പ്രയാസം നിർത്താൻ കഴിയില്ല കടന്നുപോകുന്ന മുഴുവൻ കോഴ്സ് കുറിപ്പ്. ഇത് മനഃശാസ്ത്രപരമായി സങ്കീർണ്ണമായ മറ്റു വ്യായാമം സമകാലിക സ്ക്രീൻ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനായ വളരെ എളുപ്പം അറിഞ്ഞു എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സമയം മാത്രമേ 10 മിനിറ്റ് നൽകാൻ എളുപ്പമാണ്. അവളുടെ ചിത്രം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സ്മാർട്ട് കാഴ്ച തരും കാണ്മാനില്ല. സങ്കീർണ്ണമായ ബയർ പരിശീലനം ഏതാനും മാസം തൻറെ ശരീരം കൊണ്ടുവന്നു അധിക ശരീരഭാരം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

സിംദി ഉഇത്മര്ശ് ട്രസ്റ്റ് പ്രോഗ്രാം "10 മിനിറ്റ് സൗന്ദര്യം," ഒരു ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.