അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടതു ഓരോ ദെന്.മിംതയ് വേണ്ടി പാചകരീതി

നിലവിൽ പൊള്ളോക്ക് - ഈ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഗെയിം മത്സ്യം ഒന്നാണ്. ഇന്ന് നിങ്ങൾ മീൻ സ്റ്റോറിൽ ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പിംഗിൽ വാങ്ങാം എന്തുകൊണ്ട് ഒരുപക്ഷേ എന്നതാണ്.

പൊള്ളോക്ക് 250 മീറ്റർ ആഴത്തിലാണ് നോർത്ത് പസഫിക് സമുദ്രത്തിലെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ പ്രധാനമായും വസിക്കുന്നു. പൊള്ളോക്ക് അത്തരമൊരു ചപെലിന് അല്ലെങ്കിൽ മണത്തു പോലെ പ്ലവജന്തുക്കളിലാണ് ആൻഡ് ക്രസ്റ്റേഷ്യനുകളും ചിലപ്പോൾ ചെറിയ മത്സ്യം വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ, ആഹാരം ആയിരിക്കട്ടെ.

പൊള്ളോക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഇത് പോലുള്ള ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ,, രഹസ്യമല്ല പൊള്ളോക്ക്, അതുപോലെ മീൻ മറ്റു തരത്തിലുള്ള, പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു അടങ്ങുന്ന വിറ്റാമിൻ പി.പി., ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 6, ഒമേഗ 3, പൊട്ടാസ്യം, ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ, മൊളിബ്ഡെനം , കൊബാൾട്ട് മറ്റുള്ളവരും.

പൊള്ളാക്ക് കരൾ ഈ വിറ്റാമിൻ ദർശനം, പല്ലു, രോമം, മോണകൾ മനുഷ്യ തൊലി അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഉത്തരവാദി വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊള്ളോക്ക് - അയഡിൻ പ്രോട്ടീൻ ഒരു യഥാർത്ഥ നിധി കുംഭം, ഈ മത്സ്യം അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യവർഷങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും അതിനാലാണ്. കൂടാതെ, പൊള്ളോക്ക് അലർജി ഉപവാസവും ആളുകളെ അനുയോജ്യമാണ് ഇല്ല.

പൊള്ളാക്ക് പോലെ അത്തരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മത്സ്യം stew കഴിയും, അടുപ്പത്തുവെച്ചു കരഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു ന് ഫ്രൈ. പൊള്ളോക്ക്, ചുട്ടു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഈ മത്സ്യം ഒരുക്കുവാൻ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ മാർഗ്ഗമാണ്. ഈ വിഭവം ഒരുക്കുന്നതിൽ മതി ഫാസ്റ്റ് ആണ് ഹോസ്റ്റസ് പ്രത്യേക ശ്രമം ന് വ്യാപാരം ഇല്ല. കൂടാതെ, ചുട്ടു മത്സ്യം അടുപ്പത്തുവെച്ചു പൊള്ളോക്ക് തികച്ചും എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും കാത്തു കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കും അപ്പീൽ ഉറപ്പാക്കുക.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവതരിപ്പിക്കാൻ പൊള്ളോക്ക് വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്.

പൊള്ളോക്ക്, പച്ചക്കറിയുടെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടതു

പ്രീ-ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ആംബിയന്റ് താപനില അംനെഅലെദ് എടുത്തു പൊള്ളോക്ക് മേൽചുറ്റുപടിയും. ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ്, ചീസ്, ചില തക്കാളി (3 മതി വേണം) ഉം പച്ചിലകൾ: അടുത്തത്, ആവശ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരുക്കും. കാരറ്റ് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ചതകുപ്പ ഉപയോഗിച്ച് ചീസ് ായിരിക്കും വെറും നന്നായി മാംസംപോലെയും, ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ഉപയോഗിച്ച് ഒടിച്ചതു.

പൊള്ളോക്ക് മേൽചുറ്റുപടിയും പൂർണ്ണമായും ഥവെദ്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അമിത ദ്രാവക നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക. അപ്പോൾ ഉപ്പു മത്സ്യം കനവും ഓരോ കഷണം, അല്പം കാരറ്റ് നടുവിൽ കിടന്നു പച്ചിലകൾ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. ശേഷം, റോൾ ഓരോ കനവും റാപ്പുചെയ്യൽ.

തക്കാളി നേർത്ത കഷ്ണം മുറിച്ച് പതുക്കെ അവിടെ നിന്ന് മാംസം നീക്കം. അങ്ങനെ, മോതിരം തിരിക്കാൻ ആവശ്യം. അപ്പോൾ പച്ചക്കറി പൊള്ളോക്ക് ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക് റോളുകൾ ദ്വാരങ്ങൾ വലുപ്പം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുന്നതിനും തക്കാളി വളയങ്ങൾ ൽ തക്കാളി ചേർക്കുക.

ബേക്കിംഗ് ഫോം നിങ്ങൾ റിക്രൂട്ടു ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് വെണ്ണ ഗ്രീസ് അത്യാവശ്യമാണ്. റോളുകൾ ഇടുക. അപ്പോൾ പുളിച്ച ക്രീം ഒരു മെഷ് അപേക്ഷിക്കാം വറ്റല് ഹാർഡ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇതെല്ലാം അലങ്കരിച്ചുംകൊണ്ടു. ഒരു ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോയിൽ താലത്തിൽ കവർ ബേക്കിംഗ്. നിങ്ങൾ പിന്നീട് മത്സ്യം 180 ഡിഗ്രി അത് പ്രീ-ചൂടാക്കി, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കാൻ കഴിയും.

25 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലിഡ് കൂടെ പൊള്ളോക്ക് കീഴിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ശേഷം, മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് അടുപ്പിൽ മുകളിൽ ഷെൽഫിൽ മീൻ ദൊപെഛെത് കാത്തിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പൊള്ളോക്ക്, ഒരുക്കം പകുതി ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, പച്ചക്കറി കൊണ്ട് അടുപ്പിൽ ചുട്ട നിങ്ങളുടെ മേശ അലങ്കരിക്കാൻ ചെയ്യും.

അതുപോലെ, പാചക, ഫോയിൽ ൽ പാചകം പൊള്ളോക്ക് (അടുപ്പത്തുവെച്ചു). എന്നാൽ ഇവിടെ നിന്ന് കൂടുതൽ സോസ് വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. , ബേസിൽ ഒരു ചെറിയ ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ് അതേ തുക വേണ്ടേ ആൻഡ് മയോന്നൈസ് രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ സോസ് അര മല്ലി ഒരു സ്പൂൺ പാചകം ഉപയോഗിക്കുക,. എല്ലാ ഈ ചേരുവകൾ നന്നായി മിനുസമാർന്ന വരെ ഇളക്കി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സോസ് മത്സ്യം കനവും ഫോയിൽ എൻവലപ്പുകൾ സവാള വളയങ്ങൾ ആൻഡ് റാപ് തളിക്കേണം, ഒഴിച്ചുകളയേണം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിഗ്ഗ്യ് ബാങ്ക് മനോഹരമായ സത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ അപ്പ് നിറച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ മക്കൾ സീഫുഡ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം, ഒരു പ്രധാന സ്ഥലം അളന്ന് വേണം. ഈ പാചക ബഹുമാനസൂചകമായ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ഉന്പ്രെതെംതിഒഉസ് ഉപയോഗിക്കുക. പൊള്ളോക്ക്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു സാധാരണ അരി പോലും ഒരു നല്ല ചേർച്ച. രദുയ്തെ അങ്ങനെ ലളിതമായ, എന്നാൽ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിഫലം അവരുടെ ആരോഗ്യം, ഒരു നല്ല വിശപ്പ് ആയിരിക്കും.

സമാപനത്തിൽ, ഞാൻ മീൻ ചില സ്പീഷീസ് വളരെ ചെലവേറിയ കഴിയുന്ന ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, താങ്ങാവുന്ന വില പൊള്ളാക്ക് ഗുണനിലവാരവും, മത്സ്യം മറ്റു തരത്തിലുള്ള അധമനല്ല അതിനാൽ അത് കുടുംബം ബജറ്റ് യാഗം ഇല്ലാതെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക കഴിയും.