7 ദിവസം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 7 ദിവസം ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം വഴികൾ വൈവിധ്യമേറിയ ഇടയിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വിളിച്ചു പരിമിതമായ വിതരണം, ഉപയോഗിച്ച് ഭൂമി ഓപ്ഷൻ നഷ്ടപെടുത്തുന്നു. ഗതി, ഭക്ഷണം മുഖാന്തരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ സിസ്റ്റം എത്രത്തോളം രൂപകൽപ്പന അനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത നിരക്കിൽ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കും. എന്നാൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിതരണം സിസ്റ്റം, ഉദാഹരണത്തിന് 7 ദിവസം ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ അതുവഴി, ഏറ്റവും കുറവ് സാധ്യമായ സമയം പരമാവധി ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ.

ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സത്ത

ഇത്തരം ഒരു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ കായിക കളിക്കുന്ന വേണ്ടി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു അലസത പ്രമുഖ ആളുകൾക്ക് ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വലിയ വഴി ആയിരിക്കും. ഫലപ്രദമാണ് പ്രക്രിയ, അത് പല ഘട്ടങ്ങൾ കടന്നു ഭക്ഷണം പങ്കിടും കർശനമായി ബാക്കിയുള്ള സിസ്റ്റം എല്ലാ ദിവസവും അവലംബിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ആറു സമീപനങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം, പ്രഭാത രണ്ടാം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം, അത്താഴം കിടക്ക പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ആദ്യകാല ഭക്ഷണം എന്നിവ.

7 ദിവസത്തേക്ക് ഫലപ്രദം ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അത് പൊട്ടി ചെയ്യരുത്, പൂർണ്ണമായി തന്നെ കാണിച്ചു. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ താളം നിങ്ങൾ പല ഭക്ഷണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ മോഡറേറ്റ് വേണ്ടി പരസ്പരം അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുക ശുപാർശ. അങ്ങനെ പോകുന്നു ഉദാഹരണത്തിന്, ബി ആൻഡ് ബി രണ്ടാം, അത്താഴം വൈകുന്നേരവും ചായ,.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ൽ നിരീക്ഷിച്ചു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുക്രമം വാഗ്ദാനം 7 ദിവസം:

തിങ്കളാഴ്ച, ഒന്നാം ദിവസം, ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്:

1 പ്രഭാത: പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്, ഒരു തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ആകാം.

പ്രഭാത 2: അരി കഞ്ഞി, ചെറിയ പ്ലേറ്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ബീഫ് ഒരു കഷണം, ഒരു ചെറിയ (എണ്ണയും കൊഴുപ്പും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!).

ലഘുഭക്ഷണ: പച്ചക്കറി സാലഡ് (ഭാഗം ഒരു സൌചെര് വ്യായാമം ചെയ്യണം).

അത്താഴം 1: ഒരേ പച്ചക്കറി സലാഡ് മറ്റൊരു വിഭവം.

അത്താഴം 2: ആപ്പിൾ നീര് - ഒരു ഗ്ലാസ്, അത് ആയിടെ ഒടുവില് മികച്ച രീതിയിൽ ആണ്.

വ്യാഴാഴ്ച:

1 പ്രഭാത: കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ, പാൽ, പഞ്ചസാര നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

2 പ്രഭാത: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, 5 ടേബിൾസ്പൂൺ അധികം ഇനി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ പാകം - സാലഡ് പച്ചക്കറി, സാധ്യത ഒലിവ് എണ്ണ സീസണിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: പത്തു ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ അനുവദനീയമായ തുക ചോറ്.

1 അത്താഴം: തക്കാളി സാലഡ് - ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ്.

അത്താഴം 2: തക്കാളി ജ്യൂസ്, യഥാർത്ഥ കഴിയുന്നത്ര അടുത്തുവരെ, - 200 ഗ്രാം

ബുധനാഴ്ച, പൊൻ ശരാശരി:

1 പ്രഭാത: കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ, പാൽ, പഞ്ചസാര നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

2 പ്രഭാത: വേവിച്ച ബീഫ് - ഒരു ചെറിയ കഷണം.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മീൻ ഒരു കഷണം ചോറ് ഒരു ബിറ്റ്.

മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ ഒരു കഷണം.

അത്താഴം 1: ചൊലെസ്ലവ്, പീസ് ഉള്ളി, പതിനഞ്ചു ടേബിൾസ്പൂൺ അനുവദിച്ചു;

അത്താഴം 2: ആപ്പിൾ നീര്.

ചൊവ്വാഴ്ച:

1 പ്രഭാത: കോഫി / ടീ സൗകര്യങ്ങൾ.

2 പ്രഭാത: വേവിച്ച ബീഫ് - ഒരു ചെറിയ കഷണം, ഒരു ബദൽ - ചിക്കൻ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, കറുത്ത അപ്പം ഒരു കഷണം അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: അരി - 10 ടേബിൾ.

അത്താഴം 1: പച്ചക്കറി സലാഡ് കൊണ്ട് വേവിച്ച ഇറച്ചി ഒരു കഷണം.

അത്താഴം 2: ആപ്പിൾ നീര് - അല്ല 200 ലധികം ഗ്രാം

വെള്ളിയാഴ്ച:

1 പ്രഭാത: പാൽ ഉൽപ്പന്നം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ അപ്പം ഒരു ചെറിയ കഷണം കഴിയും.

പ്രഭാത 2: ഡിസേർട്ട് പ്ലേറ്റ് കാരറ്റ് സാലഡ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മീൻ ഒരു കഷണം ഏതാനും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: സാലഡ് പച്ചക്കറി - ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ് (നിങ്ങൾ ഒലിവ് എണ്ണ കഴിയും).

1 അത്താഴം: വേവിച്ച മട്ടൻ - ഒരു ചെറിയ കഷണം.

അത്താഴം 2: തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ചായ - ഒരു ഗ്ലാസ്.

ശനിയാഴ്ച:

1 പ്രഭാത: ചേർക്കുന്നതും ഇല്ലാതെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

2 പ്രഭാത: മുട്ട, രണ്ട് പടക്കം അനുവദിച്ചു.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഇറച്ചി, അരി ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ്.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ രണ്ടു കിവി.

1 അത്താഴം: വേവിച്ച മീൻ അരിയുടെയും ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ്.

2 അത്താഴം: ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഞായറാഴ്ച:

1 പ്രഭാത: കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

2 പ്രഭാത: സോസേജ്, കറുത്ത അപ്പം ഒരു കഷണം.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചോറ് - ഏതാനും തവികളും എണ്ണ പച്ചക്കറി മധുരപലഹാരം സാലഡ് വിഭവം.

ലഘുഭക്ഷണ: കാബേജ് ആൻഡ് പീസ് - ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ്.

1 അത്താഴം: വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ആട്ടിൻ.

അത്താഴം 2: തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ മദ്യം പഞ്ചസാരയും നിരോധിച്ചു സമയത്ത് 7 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു മെനു മുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന വീണവരിൽ ൽ പാലിക്കണമെന്നും എന്നു മറക്കരുത്.

പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ

7 ദിവസം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയോജനങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രയാസം തോന്നി അത് സമയത്ത് ആ പട്ടിണി ശ്രദ്ധേയമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു ഒരേ സാന്ദ്രത ഭക്ഷണത്തിൽ നന്ദി നിങ്ങൾ ഇരുമുന്നണികൾക്കും ത്വക്ക് ദോഷം കൂടാതെ ശരീരഭാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം തുടരാൻ കഴിയും.

ബലഹീനതയും ഈ ഭക്ഷണ കോഴ്സ് മജ്ജ അഭാവം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല. യാതൊരു അസൌകര്യങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും ഫയലിന് ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി സാധാരണ ഉണ്ടാക്കും പല അത് പതിവ് ഭക്ഷണം കാരണം. പരിമിതമായ അധികാരം ഒന്നുമറിയില്ല സിസ്റ്റം, കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ (അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ എണ്ണം തൈര് 7 ദിവസം ഉപയോഗം) എന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും, പരിമിതമായ ഊണും വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മേലാണ് കഴിയില്ല. അത്തരം ഒരു സിസ്റ്റം ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ പോലുള്ള മത്സ്യം, ഇറച്ചി മാത്രം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അൽപസ്വൽപം ആകും. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം മുതൽ ഉൽപാദനം വളരെ ലളിതമാണ് - പ്രധാന കാര്യം ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വളരെ കുത്തനെ നീക്കാൻ ഇല്ല; അചഛന് ചെയ്യരുത്. തത്ഫലമായി, കഴിഞ്ഞ 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചിപ്പ് ഭാരം വീണ്ടും വരികയില്ല എന്നു പറഞ്ഞു.

സഹടപിക്കാനും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ

തീർച്ചയായും, അത്തരം ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കൂടാതെ അത് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല നഷ്ടം ചില അബദ്ധങ്ങൾ. 7 ദിവസം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ, പോലുള്ള വൃക്കസംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ഷൗക്കത്തലി ഫംഗ്ഷൻ, സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ, ഗർഭം മുലപ്പാൽ തീറ്റ ചില രോഗങ്ങൾ ൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ഏതെങ്കിലും ഹൃദയം അസുഖങ്ങൾ കാരണം ഭാരം നഷ്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുൻവ്യവസ്ഥ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ആണ്. നിങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക വരും. നാം ആരുടെ പ്രായം പ്രായമായ കണക്കാക്കുന്നു ആ പുറമേ 7 ദിവസം ഈ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വ്യതിയാനങ്ങളാല് നയിക്കും, അതുപോലെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ചുഴി കൂടുതൽ കഴിയും. ഇത് ശരീരഭാരം സമയത്ത് നിർബന്ധമായും മുല്തിവിതമിന് കോംപ്ലക്സുകൾ ആണ്.

എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണത്തിൽ എന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ?

ഗതി, ഏതെങ്കിലും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം 7 ദിവസം അതിൽ അവനെ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കില്ല ജൈവ വളരെ ഒരു ജേതാവിനെ സാഹചര്യം ആണ്. എന്തായാലും വേഗത്തിൽ ഏതാനും കിലോ ഇട്ടേക്കുക കഴിയുന്ന ഭക്ഷണ, വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ അവലംബിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ദുരുപയോഗം ഇത്തരം രീതികൾ, ഉറക്കത്തിലേക്ക് അവ ആഹാരക്രമം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല അങ്ങനെ, ഓരോ മൂന്നു മാസം പതിവായി ഒന്നിലധികം തവണ ആചരിക്കേണ്ട ഉപദേശിച്ചു അല്ല. കൂടാതെ ഇത് രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ആഴ്ച ഈ സിസ്റ്റം അവലംബിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമില്ല.

കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒരു കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. 7 ദിവസം ക്ഷീര പാനീയം ഉൾപ്പെടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സെറ്റ്, ഭക്ഷണം. അത്തരം ഒരു ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റം അവിടെ ഭരണകൂടം ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി വകഭേദങ്ങളും എന്നിരുന്നാലും ഏറ്റവും സാധാരണമായ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു ഒന്നാണ്. തീർച്ചയായും, പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം 1% കൊഴുപ്പ് തൈര് ആണ്. പ്രതിദിനം വേണം കഴിക്കുക.

ചൊവ്വാഴ്ച: ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൂടാതെ 0.5 എൽ ആൻഡ് യൂണിഫോം ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (400 ഗ്രാം) കെഫിര്, എണ്ണ ഇല്ലാതെ.

ചൊവ്വാഴ്ച: തൈര് അതേ തുക 400 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 5% കൂടുതൽ അല്ല.

പരിസ്ഥിതി: 400 ഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പഴങ്ങൾ തുക തൈര്, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും ഫലം വാഴപ്പഴം മുന്തിരിവള്ളികളുടെയും ചെയ്യാതിരിക്കുക.

ചൊവ്വാഴ്ച: 400 ഗ്രാം ഒരു തുക ചിക്കൻ വെളുത്ത ഇറച്ചി, തൈര്.

വെള്ളിയാഴ്ച: ഭക്ഷണത്തിൽ പരിസ്ഥിതി സമാനമാണ്.

വെള്ളിയാഴ്ച: ഇന്ന് മാത്രമേ ഇപ്പോഴും അതേ തൈര്, ഒപ്പം പച്ചവെള്ളം വിട്ടുകൊടുത്തത് എല്ലാ ഭക്ഷണം വർജ്ജിച്ചിരിപ്പാൻ വരും.

ഞായറാഴ്ച: മൂന്നാം തവണയും നാം തൈര് ഫലം ദിവസം ആവർത്തിക്കുക.

അത് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന 7 ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണ തുടർന്ന്. അത് ഉറച്ചു ചെയ്തവരെ നിന്നുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക്, ആഴ്ചയിൽ വരെ 3-5 കിലോ നഷ്ടം വാഗ്ദാനം.

കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

തത്വത്തിൽ, കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് പാലിക്കുക എളുപ്പമല്ല, അതു നിന്നു പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. മുൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കുത്തനെ വരുമാനം അടുത്ത ദിവസം അങ്ങനെ രൂപീകൃതമാകുന്ന കിലോ ഉപേക്ഷിച്ച ഡയൽ വേഗത കൊണ്ടുവരും. സുഗമമായ എക്സിറ്റ് ഏത് ശരീരഭാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. 7 ദിവസം കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു മാവും, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് പുകകൊണ്ടു ഒരു നിമിഷം വിസ്മരിച്ചു, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ക്രമേണ കൂടെ ദിവസം പകരം. ഉപ്പ് കുറഞ്ഞത് തിളപ്പിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം: 7 ദിവസം

ഭക്ഷണത്തിൽ ജാപ്പനീസ്, ഏഴു ദിവസം കോഴ്സ് കണക്കെടുക്കുന്നത് - ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കുറയ്ക്കുക മറ്റൊരു രസകരമായ വഴി. എന്നാൽ, അത് തുടക്കം മുൻപുള്ള ദിവസത്തെ ഊഴമില്ല ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ കൂടിയാലോചിച്ചാണ് പുറമേ അഭികാമ്യമാണ്. അതേസമയം കടുത്ത ഏതെങ്കിലും ഇളവുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ. നിങ്ങൾ ഔട്പുട്ടായി ലംഘിച്ചു സാഹചര്യത്തിൽ, സിസ്റ്റം വീണ്ടും ആദ്യ ദിവസം തുടങ്ങണം.

ആദ്യ ദിവസം: കറുത്ത കോഫി (കപ്പ്) ക്രീം പഞ്ചസാരയും കൂടാതെ പ്രാതലിന്, 2 ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട, കാബേജ് സലാഡ് (ഒരു സസ്യ എണ്ണ കഴിയും) ഉം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, അതുപോലെ തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി മത്സ്യം ഒരു ചെറിയ ഭാഗം അത്താഴത്തിന്.

രണ്ടാം ദിവസം: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി കാബേജ് സലാഡ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, അതുപോലെ വേവിച്ച ബീഫ്, g, അത്താഴത്തിന് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അധികം ഇനി 100 കൂടെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി എന്നിവ പ്രാതലിന് അപ്പം ഒരു കഷണം, വേവിച്ച മീൻ.

മൂന്നാം ദിവസം: പ്രഭാതഭക്ഷണം, വറുത്ത മരോച്ചെടി (നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി എണ്ണ കഴിയും) ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, കൂടാതെ രണ്ട് ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട, വേവിച്ച ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം, അതുപോലെ ചൊലെസ്ലവ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, അത്താഴത്തിന് വെണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും വേണ്ടി ഒരു കപ്പ് കാപ്പി.

നാലാം ദിവസം: കറുത്ത കാപ്പി, ടോസ്റ്റ് പ്രാതലിന്, 3 വലിയ കാരറ്റ്, ഉപ്പ് കൂടാതെ പാകം എന്നാൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട, ചീസ് 10 ഗ്രാം ദുരുമ്, അതുപോലെ അത്താഴത്തിന് രണ്ട് ഇടത്തരം ആപ്പിൾ കൊണ്ട് ധരിച്ച.

അഞ്ചാം ദിവസം: പ്രഭാതഭക്ഷണം, സ്റ്റീം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മീൻ നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ഒരു അസംസ്കൃത കാരറ്റ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, അതുപോലെ അത്താഴത്തിന് രണ്ട് ഇടത്തരം ആപ്പിൾ.

ആറാം ദിവസം: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കറുത്ത ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് ഒരു സാലഡ് വേവിച്ചു ചിക്കൻ പുതിയ ക്യാരറ്റ്, ക്യാബേജ് പാതി കഴിയും - രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, അസംസ്കൃത കാരറ്റ് 100 ഗ്രാം, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി എണ്ണ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഏഴാം ദിവസം: ചായ (കഴിയുന്നതും പച്ച) പ്രഭാതഭക്ഷണം, വലിയ ആപ്പിൾ, ഒപ്പം വേവിച്ച ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം വേണ്ടി ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർമ്മ മുൻ ദിവസങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഏതെങ്കിലും.

ശീലങ്ങളെ: 7 ദിവസം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയോജനങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു നിങ്ങൾ താഴെ ഹൈലൈറ്റ് വേണം:

• അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ച നിങ്ങളെ 7 കിലോ വരെ, പ്രാരംഭ സൂചകങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നഷ്ടപ്പെടാം;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രതിയോഗിയായി തുടക്കം മുതൽ അവിടെ തലചുറ്റൽ ആൻഡ് ബലഹീനത മൂന്നാം ദിവസം ശരീരം ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു വേണ്ടി, പട്ടിണി മായുന്നുണ്ടോ, ലളിതമാണ്,;
• ഈ സിസ്റ്റം നന്ദി, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ഉപാപചയ സാധാരണഗതിയിൽ, ജനം എവിടെ നിഷിദ്ധമാണ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല വൈദ്യുതി പുതിയ സംവിധാനം, ഉപയോഗിക്കും;
• ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ അതു പുറത്തു വഴി ഒരുവനെ ചെയ്യും നൽകുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ ഗ്യാരണ്ടി ആണ്.

ജാപ്പനീസ് ഡയറ്റ്: ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്

ഇപ്പോൾ ചീത്തയുമായ, ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ആണ് പരിഗണിക്കുക. എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും ഇത്തരം ദുരുപയോഗ 7 ദിവസം. ശ്രദ്ധിക്കുക:

• കാരണം അതിന്റെ കലോറിയും മൂല്യം ഒരു വർഷം ഒരിക്കൽ അധികം ഇനി ഈ ഭക്ഷണ വളരെ കൂടെക്കൂടെ, വളരെ കുറവാണ് പാടില്ല;
• ഭക്ഷണത്തിൽ ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്ന കാപ്പി, ആരെങ്കിലും ആ ശ്രമിക്കരുത്;
• ഗർഭിണിയായ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.