ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്പാബാർ റബ്ബർ വികസിപ്പിക്കുക. ഒരു tubular എക്സ്പാൻഡർ കൂടെ വ്യായാമങ്ങൾ

ഹാൻഡലുകളുള്ള ഒരു റബ്ബർ കലാപരിപാത രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച ടബ്ബുലർ, വീട്ടിലെ ശക്തി പരിശീലനത്തിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ്, ഓർഗനൈസേഷനായുള്ള ഫലപ്രദമായ മൾട്ടി-ഫങ്ഷണൽ ഉപകരണമാണ്. ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ബാറുകൾ, ഡംബെൽ, ഗൗരവമായ സിമുലേറ്റർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സമയത്ത് ലോഡ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിയമനം

പ്ലാസ്റ്റിക് റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഹാൻഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്? ഉപകരണം റിസോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്:

1. ബോക്സർമാർ, പ്രൊഫഷണൽ ഗുസ്തിക്കാർ, അവരുടെ സ്വന്തം ശാരീരിക ശേഷി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ മാർക്കറ്റിക് ആർട്ടിസ്റ്റുകളുടെ ആരാധകർ.
2. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്ഥിരമായി ജിം സന്ദർശിക്കാനുള്ള അവസരം ഇല്ല.
3. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പുഷ്-അപ്പ്, വയറുവേദനയുടെ പേശികളുടെ പരിശീലനം
4. പവർലൈറ്റിംഗിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിവിധതരം മാധ്യമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രതിരോധ നില ഉയർത്താൻ ട്യൂബുലർ എക്സ്പാൻഡർ സാധ്യമാക്കുന്നു.
5. മരണനിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വെയ്റ്റ്ലൈഫറുകൾ .
6. പിന്നിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അത് നീട്ടിക്കിടക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ നയിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളും.

ഓപ്പറേഷൻ പ്രിൻസിപ്പൽ

ഒരു അത്ലറ്റ് ഡംബല്ലുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണ ബലപ്പെടുത്തൽ ലോഡ് ലെവൽ നിശ്ചയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പേശികളുടെ ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, ഊർജ്ജം കുറയുമ്പോൾ, ഒരു റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡറുടെ ഉപയോഗത്തിൽ, ലോഡ് സിമുലേറ്ററിന്റെ ഇലാസ്റ്റിക് അടിത്തറയുടെ പ്രതിരോധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് കംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഇലാസ്റ്റിക് ബണ്ടിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് സമാനമാണ്. അതിനാൽ, പേശികൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്തുന്നു.

ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് എക്സ്പാൻഡർ, താഴ്ന്ന ആക്റ്റിവിറ്റി ടിഷ്യുകൾ, ചെറിയ പേശികൾ, എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സ്പെയ്നിൽ ശരീരം സ്ഥിരത നിലനിർത്താനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഈ സിമുലേറ്ററെ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നടത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പരിശ്രമത്തെയാണ് അത്ലറ്റിന് അറിയാൻ കഴിയുക.

ഗുണനിലവാരം

ഒരു expander tubular picking, അതു നിർമ്മാണ വസ്തുക്കൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. ഗുണനിലവാരത്തിലെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ പ്രത്യേക നൈലോൺ ബിഡ്ഡുള്ള ഒരു സിമുലേറ്റർ ആണ്. ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രത്യേകത, പ്രത്യേകിച്ച് റബ്ബറിനെ പൂർണമായും അവസാനത്തേതും പിറകിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഡിസൈൻ ബ്രെയിഡിംഗ് നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, റബ്ബറിന്റെ ആകർഷണീയമായ കനം കൊണ്ട് ഓപ്ഷനുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് ട്യൂബുലർ എക്സ്പാൻഡർ പല തവണ നീട്ടിയിടുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വെളുത്ത ബാന്ധികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഹാൻഡിലുകൾ

മെക്കാനിക്കൽ കേടുപാടുകൾ, നോൺ-സ്ലിപ്പ് മെറ്റീരിയൽ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ശക്തമായ കൈകൊണ്ട് ഒരു ട്യൂബുലർ റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രായോഗിക ഷോകൾ പോലെ, ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ, ഒരു ആയുസ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ആയുധങ്ങൾ, പരുക്കൻ ഉപരിതല. സജീവമായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ സവിശേഷത അത്ലറ്റിന്റെ കൈയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പിടി നൽകുന്നു. ആക്സിഡന്റ് പനോരമകൾ ചതിക്കുഴലിന്റെ ആകസ്മികമായ സ്ലിപ്പിംഗിൽ നിന്നും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

നില ലോഡുചെയ്യുക

തികച്ചും മതി, ഒരു സാർവത്രിക tubular എക്സ്പാൻഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അതു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നിറം ശ്രദ്ധ മൂല്യം രൂപയുടെ. ഒരു നിഴൽ ഒരു സിങ്കിളറുടെ പ്രതിരോധത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഒരു റബ്ബർ ട്യൂബുലർ മഞ്ഞ എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. ഈ ഓപ്ഷൻ കുറഞ്ഞ അളവ് ലോഡ് നൽകുന്നു, തുടക്കക്കാർക്ക്, അത്ലറ്റുകളും, പരിക്കുകളോടെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ പതിവ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുകളിൽ നിന്നും വളരെ അകലെ സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഗ്രീൻ ഡിവൈസുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, രണ്ടാമത്തെ വ്യത്യാസം മുമ്പത്തെ പതിപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്റെ സൂചികയിൽ വളരെ വ്യത്യാസമുള്ളതല്ല, ഇത് ഒരു പരിധിവരെ മാത്രം ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, വിപുലമായ അത്ലറ്റുകൾ റബ്ബർ ചുവന്ന നിറം വികസിപ്പിക്കുന്നവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം. നന്നായി ഒരു കറുത്ത നീല നിറത്തിലുള്ള ഷേഡുകളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇന്നത്തെ കരുത്തുറ്റ പുരുഷന്മാരെയാണ് അത്തരം ഉപാധികൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ചിഹ്നങ്ങളുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കുറിപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. "1" എന്ന സംഖ്യ കൊണ്ട് ദുർബല ലോഡ് ലെവൽ അടയാളപ്പെടുത്തി, രണ്ടാമത്തെ "-2", അതനുസരിച്ച് ശക്തമായ ഒരു മൂല്യം "3" ഉണ്ട്.

ദൈർഘ്യം

ഒരു റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഓറിയന്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളാണ്. ഉപകരണത്തിന്റെ ഇലാസ്റ്റിക് ഭാഗം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ, അത് നിരവധി കെട്ടുകളുപയോഗിച്ച് ചുരുങ്ങാം.

സവിശേഷതകൾ സിമുലേറ്റർ

ഒരു ട്യൂബുലർ എക്സ്പാൻഡറിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക:

• ലംബ ഞെക്കി;
• തിരശ്ചീനമായി നിലയുറക്കാനും നിലയുറക്കാനും നിലകൊള്ളുന്നു;
• ബെസ്സുകളിലും ഡൈസൈസിലുമുള്ള പ്രാധാന്യം ഉള്ള മൂലകങ്ങൾ;
• വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• ജെർക്, വലിച്ചിടുന്നതിനുള്ള പകരക്കാരനായിത്തീരും.

റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡറിന്റെ മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ സവിശേഷതകളും പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേകത നിലനിർത്താനുള്ള ആവശ്യം തോന്നുന്നവർക്ക് മിതമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗം അനുയോജ്യമാണ്. സാധാരണയായി, ഒരു പരിധി വരെ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏവർക്കും സിമുലേറ്റർ നല്ലതാണ്.

ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എക്സ്പാണ്ടർ ട്യൂബൽ റബ്ബർ - വ്യായാമങ്ങൾ

ഇലാസ്റ്റിക് സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ muscle ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്കും ലോഡ് പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്: ഉദര പ്രദേശം, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, തോളുകൾ, പിൻഭാഗം എന്നിവ. ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോക്താവിന്റെ ഭാവനയിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചില അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ നൽകാമെന്നതാണ് നല്ലത്.

നെഞ്ച്, ആയുധങ്ങൾ, തോളിൽ അരക്കെട്ട് എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ, ഇലാസ്റ്റിക് ട്യൂബുകളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ വീതിയിലേക്ക് മാറ്റി, കൈകൾ പിടിച്ചെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഇരുവശങ്ങളിലുമായി ചെറുതായി വളഞ്ഞ ആയുധങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യണം.

മൃതദേഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനുള്ള മറ്റൊരു ഉപാധി, സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. നെഞ്ചിലെ നെഞ്ചിൽ കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക എന്നതാണ് വെറും വ്യത്യാസം. പ്രസ്ഥാനത്തിന് പകരം മറ്റൊന്ന് നടത്താവുന്നതാണ്.

തെറാപ്പി പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, കാൽപ്പാദകന്റെ ചിഹ്നങ്ങളുടെ കൈകളെ പിടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. അതിനുശേഷം കാലുകൾ വശങ്ങളിൽ ഒരിയ്ക്കുകയും അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മുൻകൂർത്തുന്നത് പോലെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഒന്നിനു സമാനമായി ചലനങ്ങൾ നടത്താവുന്നതാണ്.

മാധ്യമങ്ങളുടെ പേശികളിൽ ലോഡ് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, അത് നിലത്തു കിടന്ന് ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുതിക്കുകയാണ്. കൈവിരലിലെ ആയുധങ്ങൾ അവരുടെ കൈകളിലാണുള്ളത്. കൈകാലുകൾ അടിവസ്ത്രങ്ങളുമായി കൈകഴുകി, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയാണ്. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫ്ലിഷനും എക്സ്റ്റെൻഷനുകളും നടത്തുന്നു.

ഒടുവിൽ,

റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡർ കൈമാറ്റം ഉപയോഗിച്ച് ആഭ്യന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണ്. അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും സംഭരണവും വീട്ടിൽ ഒരു പ്രത്യേക വീതിയുടെ സാന്നിധ്യം ആവശ്യമില്ല, ക്ലാസുകൾ ഏതെങ്കിലും നിമിഷത്തേയ്ക്ക് സംഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പരിശീലന വേളയിൽ ഒരേ സമയം, എല്ലാ പേശികളുടെയും സംഘം ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, സാധാരണ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമ സമയങ്ങളിൽ ശരിയായ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാത്തത്.