സ്റ്റെപ്പർ: അവലോകനങ്ങൾ, സത്യം, ഫിക്ഷൻ

ആധുനിക ലോകത്ത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇതിൽ വന്നു, വചനം "പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ" "ഞാൻ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു" പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമവും തുടക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ പോയി അരയിൽ ന് ദുശ്ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിത സെന്റിമീറ്റർ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആർ ഞങ്ങളുടെ ആ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റെപ്പർ പോലുള്ള ഒരു സിമുലേറ്റർ എന്ന് പറയാം. അതിൽ ക്ലാസുകൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ - അടിസ്ഥാനപരമായി വെറും നല്ല.

സ്റ്റെപ്പർ പ്രയോജനങ്ങൾ

സ്റ്റെപ്പർ - സാധ്യത പോലും ഒരു സിമുലേറ്റർ, കിടപിടിക്കുന്ന പ്രഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മത്സരത്തിൽ അമിത ഭാരം ഡംപിങ് എന്ന പ്രോഗ്രാമുകളാണ് പ്രക്രിയ ചെയ്യുന്നു ഒരു സഹായി അല്ല. അത് മാതൃകകൾ ജിം പോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം അനുവദിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. കെട്ടിയത്, ഈ ചെറിയ പരിശീലകൻ തികച്ചും ഒരു കോണിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പുകളുള്ള ക്യാബിനറ്റ് നെഞ്ച് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല.

എളുപ്പമുള്ള സ്റ്റെപ്പർ, അവലോകനങ്ങൾ ഉത്സാഹിയായ വിളിച്ചു കഴിയുന്ന ജനങ്ങളുടെ, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ, ഹിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉദയം സമാനമായ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു പടിയിൽ. അതേ സമയം മതി കലോറി കത്തി ശരീരം ആരോഗ്യം, ഉശിരും ചുമതല ലഭിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പിശകു് മുഖാന്തരം അപൂര്ണ്ണവസ്തു പേശികളെ ലോഡ് നൃത്തച്ചുവടുകൾ നടത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, പോലും ലളിതമായ സിമുലേറ്റർ അരയും പേശികളെ അധിക ലോഡ്, അടിവയറ്റിലെ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നീക്കുന്നു മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആയുധങ്ങൾ ഉലയുന്ന പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കഴിവുമുള്ളവർ.

തരം സ്തെപ്പെര്സ്

സ്റ്റെപ്പർ രണ്ടു .വളരെ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണമാണ്. ചില മോഡലുകൾ ഒരു അധിക കൈ ലിവർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്തെപ്പെര്സ് രണ്ടു പ്രധാന തരം ഉണ്ട് - സ്വതന്ത്രവും ആശ്രിത വഴി കൂടെ. കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഉടലിനു പേശികളുടെ ലോഡ് സഹായിക്കുന്നതിനായി ആദ്യം രണ്ട് എക്സ്പാൻഡറുകൾക്കൊപ്പമുള്ള സാന്നിധ്യം സ്വഭാവത്തിന് ഏത് ഒരു മൂന്നെണ്ണം സ്റ്റെപ്പർ, ഉണ്ടായിരുന്നു.

പേര് പോലെ തന്നെ, ആദ്യ കേസിൽ, ചവിട്ടുപടി ഓപ്പറേഷൻ വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും, വ്യക്തിയുടെ ലോഡ് ഓരോ ലെഗ് തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. ഈ ശരീരം കൂടുതൽ ശരിയായി വ്യത്യസ്ത മേഖലകളിൽ പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു. ഈ പലപ്പോഴും പരിശീലനത്തിനായി ചെലവഴിച്ച സമയം തുക കാണുകയില്ല മാത്രം, മാത്രമല്ല വെന്തു എത്ര കലോറി നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പിശകു് കമ്പ്യൂട്ടർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പരിശീലകർ ആകുന്നു. അതു കൂടുതൽ വിലയേറിയ സ്റ്റെപ്പർ, അത് പലപ്പോഴും ഒരു ആശുപത്രിയിൽ, ഒപ്പം ജിമ്മുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് അവലോകനങ്ങൾ മാത്രമേ നല്ല ആണ്.

ആശ്രിത വരിയും സിമുലേറ്റർ അതിന്റെ നിയന്ത്രണം സാധ്യത കൂടാതെ, ഏത് ഒരേസമയം രണ്ട് അടി ലോഡ് വിതരണം ഹൈഡ്രോളിക് സ്വിംഗ് രണ്ടു .വളരെ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഈ ഫലത്തിൽ യാതൊരു മുറിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ഒരു വളരെ ലളിതമായ ഉപകരണം ആണ്. പരിശീലനം ആനുകൂല്യങ്ങൾ വോട്ടെണ്ണൽ കയ്യിൽ നടപ്പിലാക്കുകയും - അക്കൗണ്ടിലേക്ക് സായിപ്പു മനുഷ്യ ഹൃദയം എടുക്കൽ.

താങ്കൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന, നിർമ്മാതാവ് ആശ്രയിച്ച് അതിന്റെ ഭാരം ആർക്കും ഒരു സിമുലേറ്റർ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വില വിഭാഗം പോകാം. സ്തെപ്പെര്സ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് ഏറ്റവും നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന സാധാരണ ബ്രാൻഡുകൾ സ്വെല്തുസ്, സ്പൊര്ത്സര്ത്, ത്വര, റീബോക്ക്, സ്പൊര്തൊപ്, ഹൊഉസെഫിത്, ജോൺസൺ, മാട്രിക്സ്, ആകുന്നു പഴയ ബോഡി ശില്പം തൊര്നെഒ, കെത്ത്ലെര്, ടൊർണാഡോ ആൻഡ് സ്പോർട്സ് എയ്രോബിക് ഘട്ടം.

എങ്ങനെ ഒരു സ്റ്റെപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം

സ്റ്റെപ്പർ പരിശീലനം ഏറ്റെടുത്ത ചെയ്തവർ അവലോകനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വിട്ടു. പൊതുവെ, അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകളും യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കണക്കുകൾ മാത്രം വ്യത്യാസമുള്ള. എന്നാൽ ഈ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ -. ഒരു മാസം അധിക ഭാരം 15 കിലോ ബേൺ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ രണ്ടുവട്ടം ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു മിനിറ്റ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരേ സമയം, പ്രയാസം ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടി എല്ലാ ശേഷം

സ്റ്റെപ്പർ വേണ്ടി, മറ്റ് സിമുലേറ്ററുകൾ പോലെ, ഒരു രീതി സ്വന്തം റീസെറ്റ് അമിത ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം ചെയ്യുന്നത്, എന്നു പറയുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിമാസം 15 കിലോ കുറയും - വിശ്വസിക്കില്ല. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ശരീരം 50 കിലോ കലോറി ചുട്ടുകളകയും ചെയ്യും. 25 ദിവസം ആ വർദ്ധിപ്പിക്കും - 1250 കിലോ കലോറിയാണ് നേടുക. ഇത് ഒരു നല്ല പ്രാതൽ ഒരു അത്താഴത്തിന് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

ഒരു സ്റ്റെപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ ഏറ്റെടുക്കൽ പെരുകും ഇതിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ കൊഴുപ്പ് 10-15 കിലോ കത്തും കഴിയും. എന്നാൽ ഒരേ സമയം വിനോദ പരിപാടികൾ ഏറ്റവും സമുചിതമായ ദൈർഘ്യം 15 മുതൽ 60 മിനിട്ട് ഒരു ദിവസം മുതൽ സമയമാണ്.