വെഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദമായ

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം വെഗാൻ പാചക സംസാരിക്കുന്നത്. കൂടെ തുടങ്ങുക എന്തു യഥാർത്ഥത്തിൽ എസ് ആണ്? ചെയ്യുക ഇത് വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷ്യ മാംസം, മത്സ്യം, മാത്രമല്ല എല്ലാവരും മൃഗങ്ങളിൽ എന്നു പോലുള്ള ചീസ്, മുട്ട, പാൽ, സീഫുഡ് മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അങ്ങനെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല കഴിക്കാൻ തികച്ചും അസാധ്യമാണ് സസ്യാഹാരം രൂപത്തിൽ ആണ്. ഡി

പഴം, പച്ചക്കറി - വെഗംസ് പച്ചക്കറി മാത്രം എല്ലാവരും തിന്നു കഴിയുന്നത്.

അടുത്തത്, ഏറ്റവും ലളിതമായ വെഗാൻ പാചക പരിഗണിക്കുക. പ്ലാന്റിൽ ഭക്ഷണം സര്വീസുകള് ആരംഭിക്കുക.

വെഗാൻ വിഭവങ്ങൾ

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വെഗാൻ വിഭവങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, വളരെ ലളിതമായ. ഈ മാത്രമേ പ്ലാന്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗം കാരണം. അവർ ലോകമൊട്ടാകെ കാരണം.

വെഗൻ പാചക, വാസ്തവത്തിൽ, വിഭവങ്ങൾ വളരെ ആരോപിക്കപ്പെട്ടു കഴിയും കർശനമായ ഭക്ഷണ. പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുട്ട സലാഡുകൾ, ആദ്യം മറന്ന, പോലും ബേക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല രണ്ടാം കോഴ്സുകൾ. സാധാരണ മനുഷ്യൻ തീർച്ചയായും അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നേനെ. ചട്ടം പോലെ അവകാശപ്പെട്ടതാണ് ഹെർബൽ ചേരുവകൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു.

വെഗൻ ഗ്രീൻ സലാഡ്

വെഗാൻ പാചക കണക്കിലെടുത്ത് സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ.

ചീരയും എടുക്കുന്നു:

1. റെഡിമേഡ് പീസ് - അര തുരുത്തി.
2. കലർന്ന.
3. റെഡിമേഡ് പച്ചക്കറി - 4 പീസുകൾ.
4. ഒരു പുതിയ വെള്ളരിക്ക.
5. ായിരിക്കും ആൻഡ് അറൂഗ്യുള ഏതാനും വള്ളി.
6. ഉപ്പ്.
7. യൂസറിന് നിലത്തു കുരുമുളക്.
8. മാതളപ്പഴം സോസ്.

ഈ സാലഡ് ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത എല്ലാ ചേരുവകൾ പച്ച എന്നതാണ്. , പുതുമാംസം അച്ചാറിനും വെള്ളരി മുറിച്ചു കളയും പീസ് ചേർക്കുക, ഗവേഴണം ആൻഡ് പച്ചിലകൾ അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ായിരിക്കും കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നന്നായി കലർത്തി. സാലഡ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കാനും നിറക്കുക കഴിയും മാതളപ്പഴവും സോസ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, പുതുതായി ഒടുവില് നീര്, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ എള്ള് തളിക്കേണം കഴിയും മുകളിൽ ഒരു അലങ്കാരത്തിന് പൂർത്തിയായി വിഭവം.

ജാം കുക്കി-റോളുകൾ

എല്ലാ വെഗാൻ പാചക ലളിതമാണ്, പാചക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ വരുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എരിവും വെഗാൻ കുക്കികളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം. മസാലകൾ ഒരു ടെസ്റ്റ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ കുഴലുകളിൽ രൂപത്തിൽ അതു ചുടേണം.

ടെസ്റ്റ് ആവശ്യമാണ്:

1. ഗോതമ്പ് മാവും - 430 ഗ്രാം
2. തേങ്ങല് മാവു തൊലി - 130 ഗ്രാം തേങ്ങല് മാവു അഭാവത്തിൽ മാത്രം ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
3. പഞ്ചസാര - അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഇനി വെച്ചു കഴിയും പല പഞ്ചസാര കുക്കീസ് 120 ഗ്രാം, മധുരവും കഴിയില്ല.
4. സോഡ - 1.5 ടീസ്പൂൺ
5. സിട്രിക് ആസിഡ് - 0.5 സ്പൂൺ
6. സസ്യ എണ്ണ.

ഇഞ്ചി (ടേബിൾ), കറുവാപ്പട്ട (സ്പൂൺ), ഏലം (സ്പൂൺ), തക്കോലം (ഒരു നക്ഷത്രം), ഗ്രാമ്പൂ (അഞ്ചു കഷണങ്ങൾ): പാചകം സുഗന്ധ.

പൂരിപ്പിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ജാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവുകൾ എടുക്കാം.

മാവു സോഡ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, സിട്രിക് ആസിഡ് ചേർത്ത് വേണം. എല്ലാ നിങ്ങൾ ഒരു മിൽ ഒരു മോർട്ടാർ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്കുക മാവു-സുഗന്ധ പ്രീ വേണം. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ ചേർത്ത്, തുടർന്ന് എണ്ണ ചേർക്കുക. പിന്നെ വെള്ളം ചേർക്കുകയും തരിമാവിന്റെ ആക്കുക. പൂർത്തിയായി രൂപത്തിൽ അതിനെ കൈകൾ നിർബന്ധിക്കുകയും പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിർബന്ധിക്കുകയും എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മാവു ചേർക്കണം. ഓരോന്നും ഒരു സർക്കിളാക്കി ഉരുട്ടി മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി, കയറി പിന്നെ എല്ലാ കുഴെച്ച വിഭജനം. പിന്നെ, കേക്ക് കഷണങ്ങൾ രൂപത്തിൽ ഒരു കേക്ക് പോലെ, കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം. ഓരോ ടെസ്റ്റ് കഷണം (ഒരു വിശാലമായ ഓഹരിയിൽ) ജാം അല്ലെങ്കിൽ മര്മലദെ ഇട്ടു, പിന്നെ അത് കുഴലുകളിൽ രൂപത്തിൽ ഇറങ്ങി സ്ലൈഡ്. ഫലമായി കുക്കികൾ ഒരു ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റ്, വെച്ചു ന് വിരിച്ചു ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി പേപ്പർ, ഒരു നൂറ്റെണ്പതു ഡിഗ്രി താപനില 20-25 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അത് അയയ്ക്കുക.

മത്തങ്ങ കൂടെ കാബേജ്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു

ഒരു സിരിഷ്ടിയുടെ അടുക്കള പരിചയപ്പെടുവാനും നേടുന്നു, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ വെഗാൻ പാചക നോക്കൂ കാണാം. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു ചുട്ടുപഴുത്ത കാബേജ് മത്തങ്ങയും അടുപ്പിൽ.

ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തയ്യാറാക്കുവാൻ പിക്ക്അപ്പ്:

1. മത്തങ്ങ - 630
2. ചൊഉര്ഗെത്തെ (മരോച്ചെടി) - 380
3. കാബേജ് - 1.3 കിലോ.
4. പെപ്പർ.
5. ഉപ്പ്.
6. പപ്രിക.
7. കാശിത്തുമ്പ.
8. സസ്യ എണ്ണ - 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ.
9. ധാരാളം - 230 ഗ്രാം

ഛിച്ക്പെഅ മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ, രാത്രി ലഹരി ആണ്. രാവിലെ, കഴുകി, താലത്തിൽ. അത് പകുതി മാത്രമാകുന്നു ഒരു മണിക്കൂർ വേണം പാകം.

സ്വില്ല് കോളിഫ്ളവർ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളായി ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ്. മത്തങ്ങ സമചതുര മുറിച്ച്. എന്നാൽ മരോച്ചെടി പീൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മുറിക്കാൻ കഴിയും.

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കലർത്തി. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. പച്ചക്കറി എണ്ണ ജേതാക്കൾ. ഈ എല്ലാ അടുപ്പത്തുവെച്ചു നാല്പതു മിനിറ്റ് കുറിച്ച് പാകംചെയ്ത ആണ്. പൂർത്തിയായി വിഭവം ചെടികളും തൊലി മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തളിക്കേണം കഴിയും.

എന്താടോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: ശക്തിയും ബലഹീനതയും

നാം വെഗാൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ എന്ന പാചകം പരീക്ഷിച്ചു. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇതിനകം അവർ സുഗന്ധ ഉപയോഗിക്കപ്പെടും കാര്യം ഞങ്ങൾ. ഇത് ഘടകങ്ങൾ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും അസാന്നിദ്ധ്യം ഒൺലൈൻ എന്ന് ഇതിന് കാരണം. സ്പൈസസ് പുറമേ, ഏതെങ്കിലും രുചി കുറവുകൾ നഷ്ടപരിഹാരം സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു നല്ല രസം നൽകുന്ന.

ഈ ലേഖനത്തിൽ വെഗൻ പാചക ഫോട്ടോകളും ലളിതമായ ഭക്ഷണം ആളുകളേയും അത്തരം ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയത്. അവർക്ക് ഞങ്ങളെ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ യാതൊരു തെളിവും ഇല്ല. സലാഡുകൾ പോലും പൂർണ്ണമായും മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച ക്രീം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. ബേക്കിംഗ്, മുട്ട ആണ് നിര്വഹിക്കുന്നത് അത് ഞങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമാംവിധം. തീർച്ചയായും, ഈ ഭക്ഷണം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഫൈബർ ജീവകങ്ങളും സമ്പന്നമായ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ്. എങ്കിലും, അത് സിലികൺ ആണ്. മത്സ്യം, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, എന്തെങ്കിലും പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപരിഹാരം ഇടയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ കേസിൽ വെഗാൻ പാചക സ്വീകരിച്ചു കഴിയും ആണെങ്കിലും. ഇവിടെ അവർ താഴ്ന്ന കലോറി കാരണം ഒരു അയക്കപ്പെട്ടവർ ആയിരിക്കും.