ലോ-കലോറി പാൻകേക്കുകളും - നല്ല പോഷകാഹാര ആദ്യപടി

സ്ത്രീകൾ ജീവിതകാലമത്രയും സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യ യുദ്ധം, അത് പലപ്പോഴും രസകരമാണ് എല്ലാ മാനുഷിക ഭക്ഷണം, കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു. ഒരു രൂപം ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം. തീർച്ചയായും, തികഞ്ഞ വേണം, പക്ഷെ പല പരീക്ഷിച്ചു മധുരപലഹാരങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങൾ നശിപ്പിക്കും എന്നു സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല രൂപം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് "ബാർബി കണക്ക്." വണ്ണം പ്രതിരോധിക്കാൻ പല വഴികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ വെറും വയറ്റിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ആക്രമിക്കാൻ ഇല്ല, ശരിയായ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ഒരുപക്ഷേ വെറും ഉള്ളിൽ നിന്നു നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്നത് വിട്ടുകളയുവാനും?

കുറഞ്ഞ കലോറി കൂടിയ ഭക്ഷണം, ഐക്യവും കൈവരിക്കാൻ ഒരു ആഗ്രഹം - ഈ പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിന്നു ഒരു വഴിയുണ്ട് ഇഷ്ടം ശക്തി. ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പാൻകേക്കുകളും വയറ്റിൽ അതിനെ ഉണ്ടാക്കി, കൂടാതെ പ്ലേറ്റ് നിലകൊള്ളുകയും ആ എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അത് പാൻകേക്കുകൾ കലോറി പോലെയൊരു വിഭവത്തിന്റെ അറിയില്ലായിരുന്നു പറഞ്ഞ മനുഷ്യൻ. ഉയർന്ന കലോറി നിരവധി വിഭവങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വഴികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ സാധ്യമായ രീതികൾ കേവലം ആപൽക്കരമായ അരയ്ക്കു കൊഴുപ്പ് എണ്ണം കുറയ്ക്കും സാധ്യമാണ്. രണ്ടാം ഓപ്ഷൻ - താലത്തിൽ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ തുക നേടാൻ. എന്നാൽ പരമാവധി അംഗത്വത്തിന്, ഈ രണ്ടു തത്ത്വങ്ങൾ തമ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

എന്തേ പ്രയാസമാണ് പാചകം കലോറി. നിങ്ങൾ തന്നെ കലോറി റിഡക്ഷൻ തത്വം അനുസരിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ "പുതിയ" അനുപാതം ലേക്ക് നയിക്കും. ആദ്യം ഞങ്ങൾ അവരുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ മുഴുവൻ മുട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനാ പകരം സൂര്യകാന്തി എണ്ണ (രണ്ട് മൂന്ന് സ്പൂൺ) പങ്കു കുറയ്ക്കുകയും പിന്നീട് വേണം. പാൽ മെലിഞ്ഞ (1.5%) ഒരു ഒരു ഒരു അനുപാതം വെള്ളം ലയിപ്പിച്ച ആയിരിക്കണം. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ യാതൊരു പാൽ കൂടാതെ, വെള്ളം പാചകം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

കലോറി വിഭവങ്ങൾ ഏറ്റവും കുഴെച്ചതുമുതൽ ആപ്പിൾ, പ്രീ-മിനുക്കിയ, പിയർ അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ ചേർക്കുക സാഹചര്യത്തിൽ കുറച്ചു.

പാചക വളരെ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾ നൽകേണ്ടിവരും ഏക കാര്യം, പരമ്പരാഗത പാൻകേക്കുകളും നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യത്യാസമൊന്നും ഇല്ല ശ്രദ്ധ ആണ് അവർ സേവിക്കുന്ന എന്തു. നാം പുളിച്ച ക്രീം മറക്കരുത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫലം ജാം നൽകുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്നു വേണം.

ഏറ്റവും രുചികരമായ കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ പ്രത്യേക തൊപ്പിന്ഗ്സ് ഇല്ലാതെ പാചകം ലളിതമായി അസാധ്യമാണ്. ഈ സത്ത് പാൻകേക്കുകളും പോലും ഈ നിയമം ഒരു ഒഴിവാക്കൽ കഴിയില്ല. പ്രധാന കാര്യം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ - നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാണിക്കാൻ. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ fillings സുരക്ഷിതമായി കോട്ടേജ് ചീസ് (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കുറിച്ച് മറക്കരുത്) പുതിയ ചീര, ഉണക്ക അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൂടെ, വേവിച്ച ബീൻസ്, പരിപ്പ് കലർത്തിയ വിവരിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ഗൊഉര്മെത്സ് പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി ലൈനിലുള്ള, പീസ് കുരുമുളക് അതിന്റെ സ്വന്തം ജ്യൂസ് പ്രത്യേകം ട്യൂണ പാചകം കഴിയും. ലളിതമായ ചെയ്യണമെന്ന് - നിങ്ങൾ പുതിയ തക്കാളി, ചീരയും, കുരുമുളക് എടുക്കാം. ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പാചക സുപ്രീം പ്രീതി തോന്നി സഹായിക്കും കലോറി ജലനിരപ്പ് ഉയർത്താൻ, മാത്രമേ കഴിയില്ല.

ലോ-കലോറി പാൻകേക്കുകളും - ഒരു വെളിച്ചം പ്രാതൽ അനുയോജ്യമായ. ഭക്ഷണം പെണ്ണല്ല ആരെയും വിഷമിപ്പിക്കാവുന്ന, അതിനാൽ പ്രകാശം പോഷകഗുണവും മറ്റൊരു തരം വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ധാന്യ പരിഗണിക്കാം. അവരുടെ സുഭിക്ഷം അടിച്ചു ആണ്: അരകപ്പ്, ഗോതമ്പ് ക്രീം, താനിന്നു തിനയും മറ്റുള്ളവരും. അവർ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങളും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം പലതരം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൊളസ്ട്രോൾ നിന്നും രക്തക്കുഴലുകൾ പരിശുദ്ധി കാരണം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യ അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ, ശരീരം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ് കർശനമായി, നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

തികഞ്ഞ ആകൃതിയിൽ അവളുടെ കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നിങ്ങൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ തങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള അല്ല, പക്ഷേ പാചകക്കുറിപ്പ് പുതിയ ഭേദഗതികൾ വരുത്താൻ, ശരിയായ തിന്നും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലോ-കലോറി പാൻകേക്കുകളും - അത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചില ഉയർന്ന ലക്ഷ്യം നിമിത്തം ഉപേക്ഷിക്കരുത് ആവശ്യമുള്ള നിന്ന് എന്തോ!