റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ: ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ. സുപെര്ദിഎത തിരയപ്പെട്ട

ഡയറ്റ് അരി കഞ്ഞി വോളിയം കുറയ്ക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ fit ചെയ്യരുത്? എന്താണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അരി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല? ഈ മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലേഖനത്തിൽ ഉണ്ട്.

പൊതു വിവരങ്ങൾ

ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം ആൻഡ് കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. ഇത് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ആദ്യം, അരി പൂർണ്ണമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ ആവശ്യമായ മൂടുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഈ വൈദ്യുതി മോഡിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ചെയ്യും.

ഫലം നേട്ടങ്ങൾ അരി ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ്? ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ അധിക ഭാരം ഒരു ചിലരൊക്കെ നൽകാറുണ്ട്. പ്രധാന ഭരണം - അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഉംദെര്ചൊഒകെദ് അരി ഭക്ഷണം. ആ കുറിച്ച്, എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അത് ചേർക്കാൻ സാധ്യമാണ്, നമുക്ക് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം ചെയ്യും. ഭാരം നഷ്ടം വശം മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു തവിട്ട് അരി. അതു ഷെൽ കൂടെ, പ്ലെയിൻ ആയിരിക്കണം. അത്തരം ബീൻസ് ൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ പരമാവധി തുക സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന.

അരി സൂപ്പർ-ഡയറ്റ്: നിനക്ക് കഴിക്കാം എന്താണ്

മെനു ഡ്രോയിംഗ് എന്ത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്? റൈസ് പ്രധാന എന്നാൽ മാത്രമല്ല ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് ബ്രൗൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു നല്ലത്. 100 ഗ്രാമിന് അതിന്റെ കലോറി മാത്രമേ 109 കലോറി ആണ്.

പ്രതിദിനം ദ്രാവകം 2-2.5 ലിറ്റർ - ശരീരം വിജയകരമായ ശരീരഭാരം നഷ്ടം ജൈവിക വേണ്ടി ഭരണകൂടം കുടിവെള്ളം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ വെള്ളം വെള്ളം ഒരു രോഗബാധയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ (പലഹാരം ഇല്ലാതെ), സാധാരണ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര് ആകാം. എപ്പോഴാണ് ഒരു ജൈവ ലെ വെള്ളം അപര്യാപ്തമായ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമായ മലബന്ധം ആണ്.

റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് ചുരുങ്ങിയ അളവിൽ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു. അതു ഉപഭോഗം ഭക്ഷണം ചേർത്തു. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ അനുബന്ധ എടുക്കണം. ഈ മൂലകം ഹൃദയം സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

അരി ഭക്ഷണ നിരവധി വകഭേദങ്ങളും ഉണ്ട്. അവരിൽ ഓരോ അംഗീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ഇറുകിയ അരി ഭക്ഷണത്തിൽ (ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ) നേടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പെൺകുട്ടികളെ ഏതാനും അരി മാത്രമേ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിൽക്കുന്നു. എന്നാൽ, അത് രണ്ടോ മൂന്നോ പച്ച ആപ്പിൾ പ്രകാരം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ പ്രധാന ശത്രു സ്ലിം കണക്കുകൾ ആരാണ്? ഗതി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ഹാംബെർഗറുകൾ, പിസ്സ - ഈ കാർബോ, കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സമയത്ത് മറന്നു വേണം.

: പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

• പരിപ്പ്;
• ബീൻസ്;
• .ഒക്കെ റോളുകൾ;
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• ഫാറ്റി അറു മത്സ്യം;
• കോഫി.

ഓപ്ഷനുകൾ അരി ഭക്ഷണത്തിൽ

ഒന്നോ മറ്റൊരു ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരവും എടുക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യം. നന്നായി, മുമ്പും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം എങ്കിൽ. ഈ കേസിൽ ചോറുവേണം, വളരെ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഏതു പെൺകുട്ടി ഒരു അരി പച്ചക്കറികളും ഒരാഴ്ചയിലെ പുറത്ത് കഴിയും. താഴെ അരി ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി ഉപാധികൾ. ഒരുപക്ഷേ അവരിൽ ചിലർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ.

റിജിഡ് ഭക്ഷണക്രമം അരിക്ക്

ഒരു പ്രധാന സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് സീസണിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വരെ ശരീരഭാരം ആവശ്യകത? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അരി ഭക്ഷണത്തിൽ അഭിമുഖീകരിക്കും. ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ മേലാൽ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭോഗിച്ചിരുന്നു ആൻഡ് കർശനമായ ഒട്ടിച്ചേരലാണ് ആവശ്യമാണ്. ഈ മോണോ-ഭക്ഷണ, വാസ്തവത്തിൽ അത് മാത്രം ഉൽപ്പന്നം ബ്രൗൺ അരി കാരണം. പ്രതിദിന നിരക്ക് - ഒരു ഗ്ലാസ്. ഈ തുക രണ്ടു മൂന്നു ഡോസുകൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ പട്ടിണി തോന്നൽ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ പകൽ ആപ്പിൾ ഒരു ദമ്പതികൾ ഭക്ഷിക്കും. അത്തരം ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ വ്യായാമം ചൊംത്രൈംദിചതെദ് കൂടി.

"5 വാല്യങ്ങൾ"

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്. നാം മേശപ്പുറത്ത് അഞ്ചു ഗ്ലാസ് വെച്ചു. ഓരോ ൽ ബ്രൌൺ അരി രണ്ട് ടേബിൾ പകരും വെള്ളം നൂറു മില്ലീ പകരും. ഇതിന് ചൂടാണ്, പക്ഷേ ചൂടുള്ള എന്നു കഴിയും. നാലു ദിവസം ഞങ്ങൾ അളവുപാത്രം വെള്ളം മാറ്റം. ഞങ്ങൾ വിധത്തിൽ താഴെ അഞ്ചാം ദിവസം മുന്നോട്ട്. ആദ്യ ഗ്ലാസ് നിന്ന് ലിക്വിഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക, അരി ഭക്ഷണം, ഒത്വരിവയ ചെയ്യരുതേ. അടുത്തത് എന്താണ്? വെള്ളം, അരി പാത്രം നിറയ്ക്കുക. വകയിരുത്തുന്നു. അടുത്ത രാവിലെ, വെള്ളം രണ്ടാമത്തെ ഓരോനോട്ടവും ആണ്, അതിന് അരി ഭക്ഷണം. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പദ്ധതി മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

പരമാവധി പ്രഭാവം, അതു ഒരു വീർത്ത അരി നോമ്പ് തന്നെ അത്യാവശ്യമാണ്. പിന്നെ പതിവുപോലെ വിധത്തിൽ ഭക്ഷിക്കും. നാം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സംസാരിക്കുന്നത് പുകവലി അല്ല, ഉപ്പു, ഒപ്പം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്. ദൈർഘ്യം "5 വാല്യങ്ങൾ" 14 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ. ഈ സമയത്ത്, ദൃശ്യമാകുന്ന ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വർണ്ണരഹിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ തെരയുന്നതു് ഓപ്ഷൻ. അരി 500 ഗ്രാം, ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ 200 ഗ്രാം, പച്ച പച്ചക്കറി ഒരു അല്പം: ഇത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ലഭ്യമാക്കുന്നു. പാചകം ഒരു ചില രീതി ഉണ്ട്. വെള്ളം വെള്ളം ആപ്പിൾ നീര് നിറഞ്ഞ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ ചിത്രം. പിന്നെ, ദ്രാവക അതിൽ നിന്ന് യശോഹാനിക്കും മത്സ്യം (മാംസം) ഉം അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി ചേർത്ത് വേവിക്കുക ആണ്. പൂർത്തിയായി വിഭവം 2-3 ഡോസുകൾ പിരിഞ്ഞു ആണ്. അവരെ തമ്മിലുള്ള, നിനക്ക് കഴിക്കാം ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഫലം. എന്നാൽ അവരുടെ എണ്ണം 500 ഗ്രാം കവിയാൻ സൂക്ഷിക്കുക

ഫലങ്ങൾ

റിജിഡ് മോണോ-ഭക്ഷണ അവിശ്വസനീയമായ ചോറുവേണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും ഉത്തമമായ ഫലം ഉറപ്പ്. വെറും 3 ദിവസം നിങ്ങൾ 3-4 കിലോ തുടച്ചുനീക്കുന്ന. അതിശക്തമായ ഭാരം നഷ്ടം അഞ്ചാം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ കൂടുതൽ 7 ദിവസം അധികം മൊനൊദിഎത്സ് ധൈര്യത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇപ്പോൾ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ - വെളിച്ചം അരി ഭക്ഷണത്തിൽ. അത് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ ഉൾനാടൻ അല്ല, വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് എദെമ ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഇല്ല പട്ടിണി! 10 ദിവസം അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ 4-5 കിലോ എറിഞ്ഞ്. ഞാൻ ഈ ഒരു നല്ല ഫലം സമ്മതിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ റൈസ് ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങൾ

പെൺകുട്ടികൾ എന്തു പറയുന്നു? അവർ കാരണം അരി ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്തോ? ഈ മനസ്സിലാക്കാൻ, ആവശ്യത്തിന് അവലോകനങ്ങൾ വായിച്ചു. ലേഡീസ് മിക്ക ഫലങ്ങൾ സംപ്രീതരായി. ശരാശരി, അവർ 7-8 കിലോ ഒരാഴ്ച മൂടുക മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധിച്ചു. മറ്റ് പെൺകുട്ടികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അറുകൊല താൽപര്യം. 7 ദിവസം 2-3 കിലോ - അതിനാൽ അവരുടെ ഫലങ്ങൾ സ്കൊരൊമ്നിയ് നോക്കി.

നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ വന്നു, എന്നാൽ ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക. അവർ ലേഡീസ് പരാതി നിരന്തരമായ പട്ടിണി ആൻഡ് സിലികൺ ഭക്ഷണ. അവരിൽ ചിലർ ആഗ്രഹിച്ചു ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ഭോഗിച്ചിരുന്നു ഇല്ല.

ഉപസംഹാരമായി

നിങ്ങൾ അരി ഭക്ഷണ സവിശേഷതകളും ഓപ്ഷനുകൾ പഠിച്ചത്. അതിന്റെ ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ പുറമേ ലേഖനത്തിൽ മുഴക്കം ചെയ്തു. അനുയോജ്യമായ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ - അതു നിങ്ങളാണ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.