മെനുകൾ, അവലോകനങ്ങൾ: 4 ആഴ്ച കെമിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഓരോ സ്ത്രീയും രഹസ്യമായും പരസ്യമായോ സ്വന്തം രൂപം അസംതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിച്ചു. സ്വയം-വിമർശനം - ലേഡീസ് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സവിശേഷത, മാത്രമല്ല ഏറ്റവും കുത്തുവാക്കുകൾ നിരാശരാക്കി മാത്രമല്ല. വാർദ്ധക്യത്തിൽ, രോഗം അമിത ഭാരം അറിയുന്നില്ല യുവ മനോഹരമായ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യ ഞങ്ങൾ മാത്രം ഭാഗത്ത് കഴിയും രണ്ടാം എന്നാൽ അധിക ഭാരം കൈകാര്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ വിജയം. ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം പ്രദാനം കെമിക്കൽ ഭക്ഷണക്രമം 4 ആഴ്ച. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് എന്ന മെനുകൾ, അവലോകനങ്ങളും ശുപാർശകളും ഭാരം മൊത്തം ചിത്രം രൂപരേഖ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പറയുമോ?

ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ സിസ്റ്റമാറ്റിക് അനുബന്ധവസ്തു അർഥം പാടില്ല. അത് ശരീരഭാരം രൂപവും വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യം കാരണം ഒരു താൽക്കാലിക അളവുകോലാണ് - ഏത് ദിഎതിതിഅന് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥിരീകരിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ജൈവ എന്ന ഹബിതുഅതിഒന് കാരണമാകും എന്ന് അങ്ങനെ, ഒരു വളരെ പരിമിതമായ കാലയളവിൽ അറിയാവുന്നതായിരിക്കും.

ഓരോ ഗ്രൂപ്പിൽ വൈദ്യുതി പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ എന്നെന്നേക്കുമായി വാഗ്ദാനം ആഹാരക്രമം കുപ്രസിദ്ധമായ പട്ടികയും പറഞ്ഞല്ലോ ഥുംബെലിന, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ സൂചകമാണ് ലക്ഷ്യമാക്കാതെ - വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കൈവരിച്ച ഫലങ്ങൾ എങ്കിൽ, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇൻററ്ലീവിങ് മൊനൊദ്നെയ് മടക്കം ശേഷം, ഉദാഹരണത്തിന് പോകും. എന്തു ചെയ്യാൻ? വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ ലിസ്റ്റ് ഇതുവരെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും,, പ്രായോഗികമായി പരിശോധിക്കുക ഇതിനകം ബോർഡുകളിൽ ചുട്ടു ചെയ്തവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിഗമനത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ 4 ആഴ്ച ഒരു കെമിക്കൽ ഭക്ഷണക്രമം കഴിയും.

മെനുകൾ, അവലോകനങ്ങൾ, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ശുപാർശകൾ

നിങ്ങൾ ആദ്യം നേരിടുമ്പോൾ ഭക്ഷണ അസോസിയേഷൻ പേര് കെമിസ്ട്രി, അംശവും ഘടകങ്ങൾ സാധ്യത. ഉടനെ അവിദഗ്ദ്ധ യുവ ദിഎതെര്സ് ഉറപ്പു അല്ല - സ്കൂൾ അനുഭവം ഇവിടെ കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നടപടി ചുവട്ടിൽ ഒരു പ്രതികരണം, ഒരു സംയോജിത മൾട്ടി പർപ്പസ് യന്ത്രം പോലെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയകൾ ഓരോ രണ്ടാമത്തെ ആവർത്തിക്കുക ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മനുഷ്യൻ. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് അധിക ഭാരം പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു ഫലപ്രദമായ ആയുധം ആകാം. 4 ആഴ്ച സാങ്കൽപ്പികമായി ഭക്ഷണ അമിത ഭാരം മൂന്നിലൊന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ 8 12 കിലോ നിന്നും എടുക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ കാലയളവിൽ അത് ശരീരത്തിലെ ഇനിയൊട്ട് വേണ്ടി അദ്ജുവംത്സ് ലക്സഅതിവെസ്, മരുന്നുകൾ എടുത്തു വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. ഭാരോദ്വഹനം നഷ്ടം മാത്രം ഭക്ഷ്യോത്പാദനം, ദിവസം വിതരണം ചെലവിൽ വരുന്നു.

ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, ശ്രമിക്കുക ദിവസം മോഡ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം ഒരു ഏതാനും ലഘുഭക്ഷണവും ചെയ്യാൻ. പ്രഭാത 7-8 മണിക്കൂർ നിശ്ചയം. ലഞ്ചിനു വെറും 12-13 മണിക്കൂർ വെള്ളച്ചാട്ടം. അത്താഴം 18 നും 19 മണിക്കൂർ തമ്മിലുള്ള വൈകുന്നേരം വീണു. ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല വഴി ഭക്ഷണക്രമം ഞാന് പറഞ്ഞു. പട്ടിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജീവകങ്ങളും അംശവും ഘടകങ്ങളിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ സമ്പന്നമായ പ്രദാനം, അതിനാൽ ക്രമീകരണം പ്രക്രിയ ആകെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം തുല്യമാക്കും കഴിയും കണക്കാക്കുക.

പ്രഭാത വൈവിധ്യം പ്രകാശിപ്പിച്ചു ഇല്ല; എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മുട്ട ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു സിട്രസ് കഴിച്ചു. മുട്ടകൾ ഇതിനകം ക്ഷീണിച്ച് എങ്കിൽ, അത് പ്രാതൽ ന് ഒരു കഷണം സംഖ്യ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമാണ്. അത് സജീവമായി കൊഴുപ്പും കേടായാൽ പോലെ സിട്രസ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പങ്ക് ൽ പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള പല്ല് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഓറഞ്ച് ആൻഡ് കിവി രണ്ട് മടുപ്പ് തന്നെയാണ് ആ ഭക്ഷണം. 4 ആഴ്ച അല്ല സിലികൺ കെമിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ. തിരയപ്പെട്ട മെനുകൾ അവലോകനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഒരേ ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച വെള്ളം തൊടാതെ ആൻഡ് അത്താഴം പോലെ പഴികേട്ടു. എന്നാൽ മത്സരങ്ങൾ എല്ലാ ഏഴു ദിവസം അങ്ങനെ സൗകര്യത്തിനായി. ഡി തിങ്കൾ, ചൊവ്വ ഇരിക്കരുതു, ഒപ്പം, രൂപം ആഹാരത്തിൽ പട്ടിക എല്ലാ അനുവാദം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലിസ്റ്റിംഗ് കഴിയും.

ഭക്ഷ്യ രാവും പകലും

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ മാസം കഴിക്കുന്നത്? തിങ്കളാഴ്ച, ചിക്കൻ നെഞ്ചും അല്പം പച്ചപ്പ് പോലെ അത്താഴം പ്രോട്ടീൻ നമ്മെത്തന്നെ അനുവദിക്കുക. അത്താഴത്തിന് ചൂട് ചികിത്സ ഇല്ലാതെ ഫലം നിയന്ത്രിക്കും. ചൊവ്വാഴ്ച, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം പ്രവണത തുടരുകയും ബീഫ് തിന്നുക, അര ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള തിന്നും. അത്താഴം അഹംഭാവമില്ലാതെ രുചികരമായ - റൈ ബ്രെഡ്, ചീസ് തക്കാളി. ബുധനാഴ്ച, ഭക്ഷണം മുട്ട ഒരു ജോഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഗ്രീൻ പീസ്. ഒരു അത്താഴ മത്സ്യം ആയിരിക്കും. പുതിയ കൂടെ കനവും പൂർത്തിയാക്കും മെയ്. വ്യാഴാഴ്ച, ഞങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് ബീഫ് ആവർത്തിക്കുക. രദു സ്വയം അത്താഴത്തിന് തക്കാളി ഫലം. വെള്ളിയാഴ്ച - ആഴ്ച അവസാനം, ഒപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണ സമീപം അല്പം എളുപ്പം - ചിക്കൻ ഓറഞ്ച്. അത്താഴ - കാബേജ്, വെള്ളരിക്ക തക്കാളി എന്ന സാലഡ്. നിങ്ങൾ റൈ ബ്രെഡ് ഒരു സ്ഥലമാണ് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാം. ഒടുവിൽ വാരാന്ത്യം വന്നു, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല മതിക്കുന്ന കാത്തിരിക്കുക. പരിചിതമായ ഒരു ബീഫ് ആൻഡ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള - ഇതിനിടെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ൽ. അത്താഴ - മത്സ്യം, പച്ചിലകൾ. ആഴ്ചത്തെ തക്കാളി റൈ ബ്രെഡ് ഡിന്നറിന് മുട്ട അവസാനിക്കുന്നത്, അത്താഴത്തിന് ചിക്കൻ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആയിരിക്കും.

നിയമങ്ങൾ ആസക്തി

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഉപദേശം അത്? കൂടുതൽ ദ്രാവക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ! ധാരാളം വെള്ളം, ചായ കുടിക്കുക. എന്നാൽ സംഹരിക്കുമായിരുന്നു പഞ്ചസാര അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നല്ലത്. സാന്ദർഭികമായി, അത് ഭക്ഷണം രക്തദാനം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നെദൊസലിവത് നല്ലതു.

4 ആഴ്ച ഡയറ്റ് ഒരു വലിയ ജല ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സമുചിതമായ തുക പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ ആണ്. ആദ്യം ഒരു വലിയ അധിക ഭാരം കൂടി സജീവ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൊണ്ട് കാത്തിരിക്കണം. നീരുവന്നിരിക്കുന്നു സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ചോയ്സ് ബെറി പറഞ്ഞു. സ്വയം സമയം അവബോധം ഒരു കെമിക്കൽ ഭക്ഷണ മാറുന്നു അനുവദിക്കുക. ഒരു മാസം മെനു ഭക്ഷണം ഒരു പുതിയ ശൈലി ഉപയോഗിക്കും ചെയ്യും.

തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ഭക്ഷ്യോത്പാദനം വോളിയം രീതികൾ

നിയന്ത്രണങ്ങൾ കുറയുമെന്ന് താങ്ങാൻ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്നതു ഒരു മനുഷ്യൻ വലിയ സന്തോഷം, ഇല്ല! മെനു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണവും ഭക്ഷണം അളവ് യാതൊരു സൂചനയുമില്ല എങ്കിൽ, അത് അവന്റെ ഹൃദയത്തിലെ ഉള്ളടക്കം മുത്താഴം സുരക്ഷിതമാണ്. ഈ അത്താഴത്തിന് ഫലം പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. എന്നാൽ കർശനമായ ചട്ടക്കൂട് ഇല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം ശതമാനം ഇനി അപ്പം കഷണങ്ങൾ ഇല്ല. ഈ ഉൽപ്പന്ന കാർബോ ഒരു കാരണം, അത് സാച്ചുറേറ്റ് മതി. ഇറച്ചി, മത്സ്യം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ. അവരെ അരച്ചെടുക്കുക ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഹീറ്റ് ചികിത്സ എണ്ണ ഉപയോഗം അർത്ഥമില്ല. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമല്ല തിന്നുകയാണ് കഴിയും മാത്രമല്ല തിളപ്പിച്ച്. അങ്ങനെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, സൂപ്പ് ആൻഡ് അര്ഹമായത് സ്വയം അനുവദിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് രാസവസ്തുവാണ്?

വഴിയിൽ നിന്നു അതിന്റെ ഫലം ഡയറ്റ്, അതു തന്നെ തോന്നുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഒരു കെമിക്കൽ വിളിക്കുന്നു? പലപ്പോഴും ദിഎതെര്സ് ഭക്ഷണ വലുപ്പം ഏത്, തീർച്ചയായും, പ്രഭാവം ഉണ്ട് സജീവ വ്യായാമം, തുടങ്ങും, എന്നാൽ ഒരു കെമിക്കൽ പ്രക്രിയ വേണ്ടി ശരീരഭാരം നിർബന്ധമില്ല.

ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം നിന്നും ലഭിച്ച പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വതന്ത്രമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കെമിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ ഈ ആസ്പദമായ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം, ഏത് ശരീരത്തിനു സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രകാരം ട്രിഗർ. പ്രോഗ്രാമിൽ നിരവധി രാജശില്പി. പ്രത്യേകിച്ചും, മഗ്ഗി രീതി - ഒരു ഏതാണ്ട് കെമിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഒരേ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ, റിസൾട്ട്, ദീർഘകാല പ്രഭാവം എന്ന നിയമങ്ങളാണ് അനുസൃതമായും നിശ്ചയമാണ്.

കാഴ്ച മെഡിക്കൽ പോയിന്റ് നിന്നും

ഒരു പ്രത്യേക വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം പരസ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ രീതികൾ ഒരു - വാണിജ്യ പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ രബൊത്നിക.രെദ്ക്യ് സന്ദർശകൻ സാന്നിദ്ധ്യമുള്ള ഒരു പോഷകാഹാര ലൈസൻസ് ഉന്നയിക്കുന്നതിനും തന്റെ യോഗ്യത ചോദിക്കുന്നു ചെയ്യും. ജോലി ദിഎതിതിഅന് - സൂക്ഷ്മമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സമീപനം, ഒരു നല്ല ഫലം വേണ്ടി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും വിശ്വാസം തന്നെ തിരികെ കഴിവ്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അതിന്റെ ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ തിരഞ്ഞെടുത്ത വിതരണ സിസ്റ്റം പോയിന്റ് ഒരു സംക്ഷിപ്ത വിവരണം നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ ഒരു വഴി കഴിപ്പാൻ തന്റെ രോഗിയെ വിലക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഡോക്ടർ കഴിയില്ല. ഇതിനായി

അതിനാൽ, 4 ആഴ്ച എങ്കിൽ കെമിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലുള്ള നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ്? മെനു ഡോക്ടർമാർ നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നതും, പോലെ ദിനചര്യയിൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് പോരാ, അവർ ഇപ്പോഴും ശരീരം ആവശ്യമാണ്. തൽഫലമായി, ചില ആളുകൾ കരൾ, കിഡ്നി ലോഡ് ഒരു കാര്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടല്ലോ, അത്തരം ഒരു രീതി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. ഭ്രമിച്ചു വയറ്റിലെ കുടൽ രോഗങ്ങൾ ആളുകളെ വേണം. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പ്രമേഹ എന്നിങ്ങനെയുള്ള രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആ ബ്രഡ് ഉപദേശിച്ചു. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടിയാലോചിക്കുകയും യാതൊരു സംശയവുമില്ല മികച്ച എങ്കിൽ.

നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭാരം എന്തു പറയുന്നു?

ഇതുവരെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷമേ പലപ്പോഴും നാം ചങ്ങാതിമാരും ചങ്ങാതിമാരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക. ദിഎതെര്സ് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ കെമിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂട്ടത്തിൽ. ഒരു മാസം മെനു ഒരു നേരെയാക്കാനുള്ള, അതിനാൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വാങ്ങാൻ ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും പാലും ചെറുനാരങ്ങാനീര് വേണ്ടി സ്റ്റോറിൽ പോകാൻ, എങ്കിൽ അനിവാര്യമായും ഉണ്ടാകും അവരുടെ പരീക്ഷകളും പരിമിതപ്പെടുത്തും. പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ജനം സമയത്ത് അകലെ തകർത്തു ഫ്രിഡ്ജ് കുടഞ്ഞു, വയറ്റിൽ ഉള്ളപ്പോൾ പരാജയം സൂക്ഷ്മമായി, വളരെ വൈകി മാറുവാൻ കഴിയും - ഗ്രാവിറ്റി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "ഖിമിഛിത്" വീണ്ടും, പരാജയങ്ങൾ അംഗീകാരം കാരണം അല്ല, പോലും അന്തമില്ലാത്ത ആവർത്തനം വധശിക്ഷ.

ഈ മോഡിൽ ഒരു നല്ല സമയം ഉണ്ടു - മാസം ശരിയും അളന്നു ശക്തി മാത്രം ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മധുരവും ഫാറ്റി വേണ്ടി ആസക്തി നൽകാൻ ആണ്. നിങ്ങൾ തന്നെ, ചോക്ലേറ്റ് കൊണ്ട് അലമാരയിൽ വലിക്കരുത് ചെയ്യും നിർത്തി പ്രതിദിനം തേൻ തവികളും. അങ്ങനെ, നേടി ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാണ് ചെയ്യും. വഴിയിൽ, സ്ലിമ്മിംഗ് അവലോകനങ്ങൾ നിർബന്ധമായി ഒഎൻജിസി ആറു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം സമയത്തിന്റെ സമ്മതിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ വിശന്നും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഉറങ്ങാൻ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ലഭിക്കും സമയം, നിങ്ങളുടെ ഡിന്നർ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ നടക്കും ചെയ്യട്ടെ.

അത് സ്വയം ലാളിക്കട്ടെ സാധ്യമാണോ?

സ്ത്രൊയ്ംയശെക് വേഗത്തിൽ വോം വൈമുഖ്യം പല പ്യ്ശെഛെക് ബെദെവില്സ് ആ അരുമയായ ചോദ്യം, നിങ്ങൾ രുചിയുള്ള സ്വയം കൈകാര്യം കഴിയുമോ എന്നതാണ്. ഒരുപക്ഷേ സ്വയം ഒരു പൈ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ അനുവദിക്കുക? കഠിനമായ ഭക്ഷണ, അധിക മുട്ടും ൽ പൂമൊട്ട് ന്റെ അതു രണ്ടും. അതു അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കും സ്വയം ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ഞെട്ടെണ്ട പഠിക്കാൻ സമയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫലം തേന്, കറുവാപ്പട്ട ചുട്ടതും ആപ്പിൾ ചേർക്കുക, റൈ അപ്പം വെളുത്തുള്ളി പുറംതോട് കൂടെ കാബേജ് പത്തിഎസ് ഉരസുന്നത് വേവിക്കുക. ദിവ്യ, കൊഴുപ്പ് മാന്താൻ - കുറഞ്ഞത്. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസിൽ, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ബിസ്കറ്റും താങ്ങാൻ കഴിയും. ദിവസം കാപ്പി ഒരു കപ്പ് അയ്യോ യാതൊരു പഞ്ചസാര അനുവദിച്ചു, എന്നാൽ,,.

രീതി കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച പ്രധാന കലയല്ല

ഭക്ഷണത്തിൽ ബാലൻസ് നിർമ്മാണം അടിവരയിട്ടു മൃഗം പ്രോട്ടീൻ, പ്രധാന ദൈവം എന്നു ഓർക്കുക. അതായത് വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, നിങ്ങൾ അല്പം കൂടുതൽ ഉദാഹരണത്തിന്, പകുതി തക്കാളി ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

സാരമായ ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും അമിത വ്യക്തികൾ നിരീക്ഷിച്ച കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പദ്ധതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ - കണക്കുകൾ മാത്രം തിരുത്തൽ, 30 കിലോ നഷ്ടം നിങ്ങൾ വശത്ത് കടന്നുപോകും. ആളുകൾക്ക്, ഭക്ഷണ ഈ തരം പുറമേ വിളിക്കുന്നു മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ, മുട്ട വർദ്ധിച്ചു പോലെ. അവർ മെനുവിൽ പ്രോട്ടീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, കാർബോ സഹായവും ബേൺ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.

പച്ചക്കറി മെച്ചപ്പെട്ട ഓഹരി തീയേറ്ററിലെ വേണ്ടി, മുട്ട പോലെ രാവിലെ ഇനി മതി. മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾ മൊനൊദ്നെയ് ഒരു പരമ്പര ഒരുക്കണമെന്നും, ആണ്, ഒരു അല്പം ചരക്കിറക്കുക കഴിയും. ഫലം കാലത്തു നിങ്ങൾ സമ്പന്നമായ ഗ്ലൂക്കോസ് ഒഴികെ എല്ലാ പഴങ്ങളും ഭക്ഷിക്കും. അങ്ങനെ മുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം മാമ്പഴം - നിരോധിച്ചു. അപകടം മേഖല ഒത്നെസൊമ് അത്തിപ്പഴവും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഒരു ദിവസം സംയുക്ത കഴിയും. കൂടാതെ, പച്ചക്കറികൾ മാംസം, മത്സ്യം ദിവസം ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫലം, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റോക്ക് ആപ്പിൾ ഒരു കിലോഗ്രാം അപ് രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഉറപ്പാക്കുക. അവരിൽ എല്ലാവരും അവശ്യം ഇല്ല.

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ ഫലങ്ങളുടെ ഒരു ഏകീകരണം ഇല്ല. വിതരണം ചെയ്യാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ - എല്ലാ ദിവസവും. അങ്ങനെ, തിങ്കളാഴ്ച ഗോമാംസം 400 ഗ്രാം, വേവിച്ച മീൻ, തക്കാളി 4 200 ഗ്രാം, വെള്ളരി അതേ എണ്ണം മുഴുകി ലെ. നിങ്ങൾ അപ്പം, പുളിരസമുള്ള ഒരു സ്ഥലമാണ് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ചൊവ്വാഴ്ച സ്വയം ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം, തക്കാളി, വെള്ളരി ആവർത്തിച്ചുള്ള എണ്ണം, അതുപോലെ അപ്പം വിശദീകരിക്കുന്നു. ഫലം ഒരു കഷണം അനുവദിച്ചു. മൂന്നാം ദിവസം മൂലക്കല്ല് പച്ചക്കറി, തക്കാളി, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അപ്പവും പ്രിയപ്പെട്ട വെള്ളരിക്കാ കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് വെച്ചു.

വ്യാഴാഴ്ച, തൈര് കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, ബാക്കിയുള്ളവ പകരം - മാറ്റങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. വെള്ളിയാഴ്ച, ഭക്ഷണ അടിത്തറയായി മുട്ട, തക്കാളി, ചീരയും ഒരു ദമ്പതികൾ പോകുന്നു. ഡെസേർട്ടിന് - ഒരു ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള. വാരാന്ത്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും സാവധാനം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സ്വയം പാകം - പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ ഭക്ഷണം, അതുപോലെ തൈര്, ചീസ്, റൈ ബ്രെഡ്, പുളിരസമുള്ള പഴങ്ങൾ.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ മടക്കം ഇല്ലാതെ ഉടൻ ഫലം വിട പറയുന്നു ഒരു റിസ്ക്. അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണം പുറത്തു കുത്തിപ്പറയുകയും ഇല്ല, എന്നാൽ ആദ്യം തൂക്കം കൊണ്ട് പരിശോധിച്ച് തൃപ്തി പ്രാബല്യത്തിൽ നേടിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് തോന്നുന്നു? ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിച്ചേക്കാം? മധുരവും സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്, ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നു - വർദ്ധിക്കുകയും. വാസ്തവത്തിൽ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണ അവരുടെ എണ്ണം ക്രമേണ സുഗമമായി വേണം അങ്ങനെ മടങ്ങി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ cutting എന്നാണ്.

പ്രശസ്തമായ രീതികൾ ശരീരഭാരം

ലോകശ്രദ്ധ പുസ്തകങ്ങളുടെ എല്ലാത്തരം നിറഞ്ഞു ചെയ്തവരെ നിന്നു നഷ്ടമായി വരാത്ത, തിരുത്തൽ രീതികൾ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പരാമർശിച്ചു വേണം. ഓരോ ഉൽപ്പന്നം നേടിയ പോയിന്റുമായി പട്ടിക ഉപയോഗത്തിന് അനുവദനീയമായ പട്ടികയിൽ ആയ രാസ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഈ രീതി ഏറ്റവും പ്രോട്ടീൻ, അതായത് ഇറച്ചി, കോഴി ഉപഭോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഗായകൻ ലാരിസ ദൊലിന ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാധ്യമ തുടക്കം കുറുകെ അതിന്റെ വിജയം മാർച്ച് കൂടി. ഭക്ഷണം പട്ടിക മാത്രം ആഴ്ചയിൽ ചായം, എന്നാൽ ഈ സമയം അത്ഭുതമില്ല ഫലം നേടാൻ മതി - 7 കിലോ നഷ്ടം. വാലി ഡെയ്ലി തൈര് 500 ഗ്രാം കുടിവെള്ളം, പുളിച്ച ക്രീം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീസ്, മാംസം തിന്നുകയും. വാലി പോലും ഇളയ - ഫലം ആരാധകരുടെ അസൂയ മതിപ്പുളവാക്കി!

കൂടുതൽ അടയാളപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ് ഗ്രെഛ്നെവ ഭക്ഷണത്തിൽ ലളിതമായ ആണ് എല്ലാ മൊനൊപിതനിയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, വിലകുറഞ്ഞ ആണ്. ആവശ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്ന - ഒരു കുപ്രസിദ്ധ താനിന്നു, വൈകുന്നേരം ആയിരിക്കണം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ ഭക്ഷിക്കും ഗ്രുഎല് ലഭിച്ചു. ആകെ ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ 970 കിലോ കലോറി കവിയാൻ പാടില്ല.