റഷ്യൻ അമർത്തുക: മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ

റഷ്യൻ അമർത്തുക, മാനദണ്ഡങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും 2000 ൽ ആവിഷ്കരിച്ചു, ഒരു സ്വതന്ത്ര ഇനമായി. എങ്കിലും അടുത്തിടെ ഏത് പരിശീലനം നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്തു ഒരു ഫോഴ്സ് വ്യായാമം ആയിരുന്നു. ഈ കായിക ആദ്യ മത്സരം മെയ് 2000 ൽ നടന്നത്.

റഷ്യൻ അമർത്തുക എന്താണ്?

പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ തവണ ദേഷ്യം പരമാവധി എണ്ണം ബാറിന്റെ ഈ ഉയരുന്ന. പര്തിചിപംത്സ് പ്രായം തരംതിരിക്കപ്പെടുന്നു, അത് തലക്കെട്ടിൽ മത്സരത്തിൽ ബാർ ഉയർത്തുന്നതും ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു "റഷ്യൻ അമർത്തുക." റെഗുലേഷൻസ് 55 150 കിലോ ഭാരോദ്വഹനം നിയന്ത്രിക്കും. മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സ്ത്രീകളും കഴിയും.

റഷ്യൻ അമർത്തുക: മത്സരം

മത്സരം സംഘാടകർ മത്സരങ്ങൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

"ബേക്കർ ന്റെ ഡസൻ". എല്ലാ അത്ലറ്റുകൾ ക്യൂ തൂക്കം മൂന്ന് വർധന പ്രകടനം. ഭാരോദ്വഹനം സ്വയം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന. 8 കുറവ് അല്ല അല്ല 13 ആവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ഓഫ്സെറ്റ് ഒരു ഫലമായി. കൂടാതെ, എല്ലാ പങ്കെടുത്ത വലിയ ൽ ചെറിയ സൈഡ് രണ്ട്, അടുത്ത സമീപനം ഓരോ ബാർബെൽ തൂക്കം മാറ്റാനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്. തത്ഫലമായി, അത്ലറ്റിക്സ് മത്സരങ്ങൾ ഗുണകമായ കണക്കുകൂട്ടി. സ്റ്റാക്ക് മോഡലുകളിലായി മൂന്ന് സമീപനങ്ങളിലെ ഉയർത്തി, അവരുടെ എതിരാളിയായ തൂക്കം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ. തൽഫലമായി സമാന അനുപാതം രണ്ട് അത്ലറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ വിജയി കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്തി കഴിഞ്ഞു ആർ ഒന്നാണ്.

"ക്ലാസിക് റഷ്യൻ അമർത്തുക." ഓരോ പങ്കാളിയെയും അവൻ ലിഫ്റ്റുകൾ ചില തൂക്കം കഴിയുന്നത്ര ചെയ്യാൻ ഉണ്ട് ഒരു പ്രചാരണം ഉണ്ട്. അവൻ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന നോമിനേഷൻ. കുറഞ്ഞത് 8 ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണുന്നവ.

"മാരത്തൺ വന്യമൃഗമാണ്." ഒരു പ്രത്യേക തൂക്കം മൂന്ന് സമീപനങ്ങളുടെ എല്ലാ അത്ലറ്റുകളും, തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം അനുസൃതമായി ചെയ്യും. ഓരോ സമീപനം കുറഞ്ഞത് 8 ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണും. അത്ലറ്റിക്സ് മത്സരങ്ങൾ അവസാനം "ബേക്കർ ന്റെ ഡസൻ" എന്നപോലെ, ഗുണകമായ എണ്ണും.

റഷ്യൻ അമർത്തുക: നിയന്ത്രണങ്ങൾ

എം.എം.ആര് പ്രാദേശിക നഗരം മത്സരങ്ങൾ ഒരു റാങ്ക് കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. റാങ്ക് എം എസ് മാത്രം ദേശീയ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ, എന്നാൽ ന്യായാധിപന്മാർ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് യോഗ്യത എന്ന് ം ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കും. വ്ച്മ്സ് മാത്രം അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ ചെയ്തത് ലഭിക്കുന്നതു. താഴെ ജനുവരി 1, 2013 സ്വീകരിച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

റഷ്യൻ അമർത്തുക, ഏത് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റം മാനദണ്ഡങ്ങൾ, എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും കായിക പോലെ, വളരെ പ്രശസ്തമായ, ക്ലാസുകൾ ചെയ്യരുത്, ഏതെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല ശേഷം മത്സരം, പ്രായ പരിധി അത് വിശദമാക്കാം, പരമാവധി ശേഷി കനത്ത ലിഫ്റ്റിങ് ആവശ്യമില്ല മാറിയിരിക്കുന്നു.