മരോച്ചെടി എന്ന ലളിതവും രുചിയുള്ള സൈഡ് വിഭവം പാചകം

നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, പറയുക, പുതിയതും സ്വാദിഷ്ടമായ ഒന്ന് മാംസം വരെ ബ്ളിറ്റ്സ് ഒരു വശത്ത് വിഭവം നോക്കി. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളുടെ തൃപ്തികരമായ രണ്ടാം സമ്മാനമായി എന്ന് ഈ വിഭവം ചില ലളിതമായ പാചക കണ്ടെത്തും. സകലതും പച്ചക്കറി ഞങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ അരി അധികം കലോറി വളരെ താഴെ, അങ്ങനെ അവരുടെ അനുകൂലമായി ഒരു നിര മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചില ഊർജ്ജം, ഭക്ഷണത്തിൽ മൂല്യം കുറയ്ക്കാൻ ആകുന്നു.

മരോച്ചെടി, കാരറ്റ് ഒരു രുചിയുള്ള സൈഡ് വിഭവം എങ്ങനെ പാചകം

കുറച്ച് സെര്വിന്ഗ്സ് എടുക്കാൻ:

• 2 യുവ (കഴിയുന്നതും) മരോച്ചെടി ശരാശരി വലിപ്പം;
• 2 കാരറ്റ്;
• പകുതി ബീം സത്യാവസ്ഥ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

പച്ചക്കറി, നന്നായി കഴുകിക്കളയാം മുകളിൽ നിന്നും സ്ക്വാഷ് നീക്കം, കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി. ഇപ്പോൾ, വളരെ നേർത്ത, നീണ്ട കഷണങ്ങൾ അവരെ ഭാഗിക്കാനാകും ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു സാധാരണ ഉപകരണം, fit നല്ലത്. ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ കാരറ്റ് ഇട്ടു 5-6 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. മരോച്ചെടി എന്ന ശുഭ്ര അതിലേക്ക് ചേർത്ത് ശേഷം, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം, ഉപ്പ്, ചീര, കുരുമുളക് തളിക്കേണം, 5-7 മിനിറ്റ് വരുന്ന മനസ്സൊരുക്കം കൊണ്ടുവരാൻ. ശേഷം,, സൌമ്യമായി പച്ചക്കറി നീക്കം പുതിയ ചീര തളിക്കേണം. മനോഹരമായ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ചൊഉര്ഗെത്തെസ്, കാരറ്റ് തയ്യാറാണ്. ഒരു ഇറച്ചി ഒരു പക്ഷി, അല്ലെങ്കിൽ മീൻ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് കഴിയും. അസാധാരണ മുകുളം ഒരു തളികയിൽ വലിയ നോക്കും, ഒരു ചെറുതായി പുളിച്ച രുചി ഒരു മസാലകൾ രുചി പ്രധാന കോഴ്സ് യാത്രതിരിക്കുക. ലളിതമായി ഉപയോഗപ്രദവും കലോറി കുറഞ്ഞത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പച്ചക്കറി കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വളരെയധികം കൊഴുപ്പ് പാചകം ഉപയോഗിക്കാത്ത.

വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി ഒരു വലിയ സൈഡ് വിഭവം

അവനെ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും:

• 1 യുവ മരോച്ചെടി;
• 2 വഴുതന ഇടത്തരം വലിപ്പം;
• 1 പുളിച്ച ആപ്പിൾ;
• വലിയ ഉള്ളി ബൾബ്;
• പാചക എണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

പച്ചക്കറി കഴുകി, പീൽ ആൻഡ് സമചതുര മുറിച്ച്. പാൻ (എണ്ണ) മരോച്ചെടി, വഴുതന ഇടുക ഒരു വെള്ളം മരുമേഖലകളെ വരെ വേവിക്കുക. ശേഷം, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി എണ്ണ ആവശ്യമായ തുക പകരും അരിഞ്ഞത് സവാള ചേർക്കുക, കഷണങ്ങൾ പച്ച ആപ്പിൾ വാറ്റാൻ. മരോച്ചെടി, വഴുതന ഞങ്ങളുടെ സൈഡ് താലത്തിൽ 20 മിനിറ്റിൽ തയ്യാറാകും. ഉപ്പു, രുചി സുഗന്ധ ചേർക്കുക,, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പുതിയ ചീര തളിക്കേണം. ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പാതിരാത്രിക്ക് വരെ ഉത്തമം പുറമേ തയ്യാറാണ്.

മാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മരോച്ചെടി എന്ന സൈഡ് വിഭവം

വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അലമാരയിൽ;
• 1 യുവ മരോച്ചെടി;
• മുട്ട, വെണ്ണ.

ടെൻഡർ വരെ കിഴങ്ങുകൾ ശുദ്ധിയുള്ള പരുവിന്റെ - ഈ 30 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ ചെയ്യും. അതിനുശേഷം പതിവുപോലെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലിലും നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ. യൂണിഫോം വരെ മാഷ് പച്ചക്കറി തൊല്കുശ്കൊയ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാലും വെണ്ണ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ധാന്യ എടുത്തു കവർ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള പോലെ കോൾ പറങ്ങോടൻ കഴിയും. മരോച്ചെടി താൻ 15 മിനിറ്റ് തയ്യാറാകും തന്നെ, പാകം ചെയ്യണം. പൾപ്പ്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ചമ്മട്ടി ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട ചേർക്കുക ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് പ്രക്രിയ തുടരാൻ ശേഷം. ഇപ്പോൾ രുചി പച്ചക്കറി, ഉപ്പ് രണ്ടു സാധാരണക്കാരിൽ ഇളക്കുക. നാം ഒരു ശക്തമായ പച്ചക്കറി രുചി വളരെ സൌമ്യമായ സൈഡ് വിഭവം ലഭിക്കും - അവൻ ഭക്ഷണമല്ല ഏത് സോസ് വളരെ നല്ലതാണ്. അവർ സാധാരണ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഡിന്നർ മെനു വിവിധങ്ങളായി സഹായിക്കും, റെക്കോർഡ് വേണ്ടി പാചക എടുക്കുക.