മരിനതെദ് കൂൺ - രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള കൂൺ

കൂൺ - അവർ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത പാചക ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കൂൺ ആണ്. അവർ ഈ ഇൻഡിക്കേറ്റർ മാത്രമല്ല പച്ചക്കറി മാത്രമല്ല മാംസം ന് ബൈപാസ് ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പ്രോട്ടീൻ പോഷകങ്ങളും ഒരു എണ്ണം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പറയാവൂ വിലപ്പെട്ട പ്രോപ്പർട്ടികൾ പാചകം ഫലമായി മാറില്ല. അങ്ങനെ മരിനതെദ് കൂൺ ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ഇതിൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത ആകുന്നു ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ എന്ന് കണ്ടെത്തി കൂൺ തരം .ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ആൻഡ് ല്യ്സിനെ ഒരു ഉയർന്ന സാന്ദ്രത, മെമ്മറി ന് പദാർത്ഥങ്ങളും ഗുണം പ്രഭാവം മനുഷ്യർക്കും മാനസിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അങ്ങനെ, കൂൺ എന്ന ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ആൻഡ് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇതിലേക്കായി കൂൺ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സൾഫർ സമ്പന്നമായ അച്ചാറിനും, ഫോസ്ഫറസ് എണ്ണം മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും. മനുഷ്യ മിച്രൊഎലെമെംത്സ് വേണ്ടി വളരെ പ്രധാനമാണ് - അവർ പൂപ്പൽ അയഡിൻ, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക് ആണ് വിറ്റാമിനുകൾ ബി, പി.പി, ഡി, ഇ, പ്രൊവിതമിന് എ, ഒരു ചെറിയ തുക എസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പല സ്നേഹികൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി മരിനതെദ് കൂൺ വസ്തുത --നെ മാത്രം 27 കലോറി, അങ്ങനെ അവർ സുരക്ഷിതമായി ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

പാചകം ൽ, കൂൺ ഇവിടെ, വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു അവരുടെ പാചക കുറച്ച്.

മരിനതെദ് കൂൺ ശീതകാലം ഒരു നല്ല ആഭ്യന്തര തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആകുന്നു. ഇവയിൽ ഒരു പ്രത്യേക തളിക പോലെ തിന്നുകയും സലാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഇപ്പോഴും തുറക്കാത്ത ക്യാപ്സ് തിരഞ്ഞെടുത്ത യുവ കൂൺ ഒരുക്കുവാൻ. കാലുകൾ വക്കൊളവും തൊപ്പിയും മുറിച്ചു വേണം. നന്നായി അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ കഴുകുകയായിരുന്നു, അത് (ബ്ലാഞ്ച്) സൂര്യ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് സ്നാനം ചെയ്തു. അതിനുശേഷം കൂൺ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകി ഒരു തുണിയ്ിലോ സ്ത്രൈനെര് ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കി. അപ്പോൾ കൂൺ സിട്രിക് ആസിഡ് അലിഞ്ഞു ഉപ്പും ഒരു നുള്ള് ലിറ്ററിന് രണ്ടു തവികളും കണക്കുകൂട്ടുമ്പോള് ഉൾകൊള്ളുന്ന പാത്രത്തിൽ ഇറക്കി തിളയ്ക്കുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളം കലർത്തിയ ആണ്. ഇവയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മുഴക്കം സമരം നീക്കം വേവിക്കുക. പാചകം അവസാനം, പുതിയ കൂൺ, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ തുറ ഇല കിലോയ്ക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ അനുപാതത്തിലും ഫലമായി പഠിയ്ക്കാന് ലെ വിനാഗിരി ചേർക്കുക. കൂൺ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അതിവേഗം തണുത്തപ്പോൾ ആയിരിക്കും ജാറുകൾ വെച്ചു തണുത്ത പഠിയ്ക്കാന് നിറക്കുക വേണമെങ്കിൽ - അവർ പാചകം ഇതിൽ ദ്രാവകം മൂടിയിൽ അടയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ മരിനതെദ് കൂൺ ലഭിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രീതി താഴെ നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. , ശുദ്ധിയുള്ള തുടച്ചു കൂൺ, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളയ്ക്കുന്ന കൊണ്ട് ഒരു അരിപ്പ ന് ഒഴിവാക്കി. തണുപ്പിക്കുന്നു ശേഷം, അവർ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, ഗ്രാമ്പൂ, ലളിതമായ ഇംഗ്ലീഷ്, കുരുമുളക്, തിളയ്ക്കുന്ന ചാറു ശേഷം തണുത്ത് ഒഴിച്ചു ചേർക്കാൻ മുകളിൽ പകരും ഒലിവ് എണ്ണ, കെട്ടി ബബിൾ കുളിരിൽ വെച്ചു.

നിങ്ങൾ രുചികരമായ കൂൺ പാചകം അനുവദിക്കുന്ന മറ്റൊരു നിർദ്ദേശം. മരിനതെ അവർ കനാലും പകുതി വെട്ടി ചെയ്യും ശേഷം കൂൺ ആരംഭിക്കും. നേർത്ത പൊശിന്കൊവത് വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞ ചീര, നാരങ്ങ സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിന്ന് നീക്കം തയ്യാറാക്കുക. ഒരു സൌചെപന് വീഞ്ഞ്, വിനാഗിരി ഉപ്പ് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം ചൂടാക്കിയാൽ, എന്നാൽ പാകം അനുവദിക്കുന്നില്ല. അവർ മൃദുലത ഏറ്റെടുക്കുവാനും വരെ, പഠിയ്ക്കാന് കൂൺ കയറി ഇന്ധനനിലവാരത്തിലുള്ള ചൂട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരും അഞ്ചു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ആ സമയത്ത്, ഒരു വലിയ ശേഷി പാകം വരെ കൂൺ പുതിയ ചീര, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, മുളക്, കറുവ ഇല ചേർത്ത് വേണം, ഹോട്ട് കൂൺ എറിയാൻ. എല്ലാ നിങ്ങൾ നന്നായി ഇളക്കുക വേണം. അപ്പോൾ കൂൺ ഒരു ചൂടുള്ള ബസ് തുരുത്തി അയച്ചു വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ അവരുടെ ചൂടുള്ള എണ്ണ ഒഴുകുന്നു. സ്വതന്ത്ര സ്ഥലം സെന്റിമീറ്ററിൽ അധികം ഇനി വിട്ടു കൂൺ പൂർണ്ണമായും എണ്ണ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് മുകളിൽ ബാങ്ക് പൂരിപ്പിക്കണം. ഒരു ലിഡ് പൊതിഞ്ഞ ബാങ്ക് അവസാനം, ഫ്ലിപ്പുചെയ്ത ചെയ്ത് .റോഡല്ലേ.