മത്തി എന്ന വിശപ്പു. ഉപ്പിട്ട സാൽമൺ എന്ന വിശപ്പു. പാചക

അതു മത്സ്യം സാധാരണ (ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ സെര്വിന്ഗ്സ്) ഉപഭോഗം വിവിധ രോഗങ്ങൾ വൈകല്യങ്ങളുടെയും കുറയ്ക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തി. മത്സ്യം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം ഏറ്റവും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, സംഭാവന, നല്ല വിതരണക്കമ്പനിയായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്. കാരണം രക്തം ഥിംനെര്സ്, കൊളസ്ട്രോൾ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. പ്രായമായ (ഡിമെൻഷ്യ), അൽഷിമേഴ്സ്, വിഷാദം രോഗങ്ങളെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മാതാവ് മത്സ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചശക്തി ഭക്ഷണം കുട്ടികളിലും. ഈ മുലപ്പാൽ ട്രാൻസ്മിറ്റ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കാരണം സാധ്യത. കാരണം മീൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എം ജനന സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, കാത്തിരിക്കുന്നു ആൻഡ് ഹഷിമോട്ടോസ് സമയത്ത് സുഗമമാക്കുക. ഭക്ഷണ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ചുട്ടുപഴുത്ത എന്ന വിഭവങ്ങൾ, വേവിച്ച, വറുത്ത, സ്തെവെദ്, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം കഴിയും. പാചക ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ലേഖനം പ്രകാരം തയ്യാറാക്കാനാകും ഒരു രുചിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണ ചുകന്ന ഉപ്പിലിട്ട സാൽമൺ എന്ന.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1

പച്ചക്കറികളും "പ്രോവൻകാൾ" സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുകന്ന മികച്ച വിശപ്പു - ഈ റഷ്യൻ രുചികളുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒന്നാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

1 മത്തി,

അര കാരറ്റ്,

അര തക്കാരിച്ചെടി,

1 വെള്ളരിക്ക അരോചകമായി അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ,

2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,

സോസ് "പ്രോവൻകാൾ".

നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷണൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും: ഘെര്കിംസ്, ചപെര്സ്, കൂൺ.

പച്ചക്കറി (കാരറ്റ്, തുര്നിപ്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) തിളപ്പിച്ച് തണുക്കാൻ സജ്ജമാക്കുക. ക്ലീൻ ചുകന്ന: ശിരഛേദം (ഗില്ല്സ് നീക്കം),, നട്ടെല്ല്, കുടൽ നീക്കം തൊലി നീക്കം. രണ്ട് അര അവർ പരസ്പരം സമ്പർക്കം ഭാഗമായി സ്പിനെബൊനെ അങ്ങനെ ഒരു വിഭവം ന് വിരിച്ചു. മത്സ്യത്തിന്റെ തല വിശാലമായ ഭാഗം പ്രയോഗിച്ചു തിരിച്ചടിക്കാൻ പുറമെ ഗിൽ മൂടുന്നു. വാൽ വിഭാഗം ഭാഗമായി ഒരു ഫാൻ പ്രകാരം നേരെയാക്കാൻ വാൽ ആക്കി. ക്ലീൻ പച്ചക്കറികളും, ഇളക്കുക മുറിച്ചു. അഭ്യർത്ഥന ന് ഘെര്കിംസ്, ചപെര്സ് ആൻഡ് കൂൺ ചേർക്കുക. എല്ലാം മത്തി ഇരു വശത്തു മിക്സഡ് പ്രചാരത്തിനും ആണ് മയോന്നൈസ് സോസ് പകരും. മത്തി എന്ന വിശപ്പു മേശയിൽ വിളമ്പുന്നു, തയ്യാർ!

പാചകക്കുറിപ്പ് 2

മത്തി എന്ന മിൻസ്മീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പു അടുപ്പിൽ പാകം. ഒരുക്കുവാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

അര വലിയ മത്തി,

വറുത്ത് ഇറച്ചി ഏതെങ്കിലും 400 ഗ്രാം,

1 ഉള്ളി,

2 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,

100 ഗ്രാം വെണ്ണ,

2 മുട്ട,

ക്രീം 100 ഗ്രാം,

സസ്യ എണ്ണ 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ,

ബജ്റയും ചീസ് 1 സ്പൂൺ,

കുരുമുളക്,

ഉപ്പ്,

അപ്പം നുറുക്കുകൾ.

മത്തി, മാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെണ്ണ, ഉള്ളി നിലത്തു ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ. പുളിച്ച ക്രീം, മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. മാറിയെന്ന് പിണ്ഡം വരെ ആവശ്യമായ വീണ്ടും ബ്ലെൻഡർ ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇളക്കി ഒരു അരിപ്പ വഴി നിർബന്ധിതരായി. വലത്തെ ദുരുപദേശങ്ങളും പാൻ, ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് തളിക്കേണം, ഉറച്ചു ഒരു ദുരുപദേശങ്ങളും ഉരുളിയിൽ ചുട്ട, ചീസ് തളിക്കേണം മുഴുവൻ ഭാരം, സസ്യ എണ്ണ തളിച്ചു ആക്കി. 200 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു. ഈ ചൂട് വിശപ്പു മത്തി എന്ന, എന്നാൽ ഫോട്ടോയും എടുത്തു തണുപ്പാണ്. മിൻസ്മീറ്റ് ഒരു താലത്തിൽ ഒരേ ദുരുപദേശങ്ങളും പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷിഫ്റ്റിലും സേവിച്ചു. ലഘുഭക്ഷണം-തക്കാളി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം സോസ് അനുയോജ്യം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3

കോൾഡ് സ്റ്റാർട്ടർ ഉപ്പിട്ട സാൽമൺ മത്സ്യം, പുതിയ തക്കാളി, ഉള്ളി ഒരു മിശ്രിതമാണ്. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, അത് തണുത്തു ചെയ്തു. ഉപയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരുക്കുവാൻ:

ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം 4 കപ്പ്. വളരെ സാൽമൺ ഉപ്പിട്ട എങ്കിൽ, രാത്രി വെള്ളം 3 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി, തുടർന്ന് സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്;

12 മൂക്കുമ്പോൾ ചെറി തക്കാളി സമചതുര മുറിച്ച്;

4 ചെറിയ സ്വീറ്റ് ഉള്ളി സമചതുര അരിഞ്ഞത്;

ചുവന്ന മുളക് 2 പച്ചമുളക് അല്ലെങ്കിൽ കാൽ ടീ സ്പൂൺ;

1 കപ്പ് പച്ച ഉള്ളി പിഴ മൂപ്പിക്കുക.

ഒരു തണുത്ത വെച്ചു എല്ലാ ചേരുവകൾ, ഇളക്കുക. ഈ ലഘുഭക്ഷണം വളരെ വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു ൽ ടേബിൾ വിളമ്പുന്നു. പുതിയ സാൽമൺ, എന്നാൽ ഉപ്പു മാത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അച്ചാർ സാധ്യമാണ്. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ, ഫിനിഷ്ഡ് മത്സ്യം (കനാലും കഴുകി) എല്ലാ ഭാഗത്തും ഉപ്പു തടവി, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് കൊണ്ട് മൂടുമ്പോൾ സമയവും വിട്ടേക്കുക ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്തു (1-3 ദിവസം, നിങ്ങൾ വലിയൊരു കാലയളവ് പുറപ്പെടും, അത് വളരെ അരോചകമായി ലഭിക്കും). ഉപയോഗം മുമ്പ്, കഴുകി ഉണക്കിയ.

സ്നാക്ക്സ് മത്സ്യം ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും അവധി പട്ടിക സങ്കൽപ്പിക്കാൻ സാധ്യമല്ല, അവർ ഒരു പ്രവൃത്തിദിനം ആവശ്യമാണ്.