റൈസ് മാവു: കലോറി, ഘടന ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പാൻകേക്കുകളെ ഛെഎസെചകെസ്

മാവു - യാതൊരു മാവും യാതൊരു മാവു മാവു. ഗോതമ്പ്, ബാർലി, ചോളം, ഓട്സ്, അരി ...

മാവു - ധാന്യ ധാന്യം വിളകളുടെ വേണ്ടത്ര ലഭിച്ച ഏത് പൊടി. അതിന്റെ ഉല്പാദനത്തിനുള്ള ആദ്യത്തെ ഉപകരണം നാലാം കാഹുൻ ആകുന്നു. പ്രാകൃതമായ ആളുകൾ കല്ലുകൾ ധാന്യങ്ങൾ വഫാതായി. അതിനുശേഷം, വളരെ വെള്ളം ഒഴുകി, എന്നാൽ ഇതുവരെയും മനുഷ്യരാശിയുടെ അല്ല ധാന്യങ്ങൾ, മാവും ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, അതിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം.

പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് മാവും നിന്നും ബേക്കിംഗ് ആൻഡ് വിഭവങ്ങൾ പരിചിതമായ. , മിനുക്കിയ വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് അരി വേണ്ടത്ര ലഭിച്ച ഏത് - എന്നാൽ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യ, ജപ്പാൻ, ചൈന രാജ്യങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഛപ്സരി (അരി മാവ് രണ്ടാം പേര്) ആണ്.

അരി മുതൽ മാവു ഘടന

റൈസ് മാവു, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മാത്രമല്ല അവരുടെ പാചക ഗുണങ്ങൾ മതിച്ച.

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. മിനറൽസ്:

• ഇരുമ്പ് - 0.35 മില്ലിഗ്രാം
• ഫോസ്ഫറസ് - 98 മില്ലിഗ്രാം,
• കാൽസ്യം - 10 മില്ലിഗ്രാം
• മഗ്നീഷ്യം - 35 മില്ലിഗ്രാം
• സിങ്ക് - 0.8 മില്ലിഗ്രാം
• സെലീനിയം - 15.1 മെൽബണിൽ
• ചെമ്പ് - 0.13 മില്ലിഗ്രാം
• പൊട്ടാസ്യം - 76 മില്ലിഗ്രാം
• മാംഗനീസ് - 1.2 മില്ലിഗ്രാം.

2. വിറ്റാമിനുകൾ:

• ബി 6 - 0,436 മില്ലിഗ്രാം
• തൊചൊഫെരൊല്സ് (വിറ്റാമിൻ ഇ) - 0.11 മില്ലിഗ്രാം
• റൈബോഫേവിൻ - 0.021 മില്ലിഗ്രാം
• കൊളൈൻ - 5.8 മില്ലിഗ്രാം
• നിയാസ്രിൻ - 2.59 മില്ലിഗ്രാം.

3. ലിപിദ്സ്:

• പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡ് - 0,386 ഗ്രാം
• മൊനൊഉംസതുരതെദ് ഫാറ്റി ആസിഡ് - 0,442 ഗ്രാം
• കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - 0,379 ഗ്രാം

ഊർജ്ജ മൂല്യം

റൈസ് മാവു - ഒരു മഞ്ഞും-വെളുത്ത, മൃദുവായ, പുദ്രൊഒബ്രജ്നയ. ഇത് യാതൊരു രുചി അല്ലെങ്കിൽ മണം ഉണ്ട്.

അരി മാവു 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കാർബോ - 80 ഗ്രാം;
• പ്രോട്ടീൻ - 5.9 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് - 1.42 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 11 ഗ്രാം;
• ഫൈബർ - 2.4 ഗ്രാം.

റൈസ് മാവു, 100 ഗ്രാം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ഏത് അന്നജം 80 ശതമാനം ഉണ്ടാവുക വരെ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല 366 കിലോകലോറി ആണ്. ഇത് തികഞ്ഞ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആണ്.

റൈസ് മാവു: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

ഘടന അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം അരി നിന്നും മാവു കലോറിയും ഉള്ളടക്കം:

• ഹ്യ്പൊഅല്ലെര്ഗെനിച് (യാതൊരു കൊഴുപ്പില്ലാത്ത നിങ്ങൾ ബേബി ഫുഡും സത്ത് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു);
• അത് ശരീരവണ്ണം, വായുവിൻറെ, ചെറുകുടലിൽ ശാരിക കാരണമാകില്ല;
• കുടൽ പെരിസ്തല്സിസ് വിന്യാസങ്ങൾ;
• ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നിന്ന് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ വെടിപ്പാക്കി സഹായിക്കുന്നു;
• ഇത് ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ചെലവ് ആളുകളെ അത്ലറ്റുകളും ക്ഷയിപ്പിച്ചു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• വൃക്കസംബന്ധമായ ഹൃദയവും പരാജയം, gastritis, എംതെര്കൊലിതൊമ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം രോഗികൾക്ക് ആഹാരം തികഞ്ഞ;
• ഇത് ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അതുപോലെ ഒരു ഉയർന്ന ഊർജ്ജ മൂല്യം അരി മാവും നിന്ന് ഭക്ഷണം ഉപയോഗം പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പ് ആവശ്യം കുറയ്ക്കുന്നു.

വ്യക്തമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഉൽപ്പന്നം അങ്ങനെ മാരകമല്ല അല്ല. അരി മാവു അമിതമായ ഉപഭോഗം വഴിയാകും:

• മാവു കുറഞ്ഞ ഥിഅമിനെ (വിറ്റാമിൻ ബി 1) ൽ, ഭക്ഷണ അരി മാവു അടങ്ങിയ അതിനാൽ, പിന്നെ അത് വസ്തുക്കളിൽ അനുബന്ധമായ വേണം വിഭവങ്ങൾ ഥിഅമിനെ നിറയുന്നു ആണ്;
• മാവു പ്രായോഗികമായി വൈറ്റമിൻ എ ആണ് സി, അത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന്;
• ഉൽപ്പന്നം വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം സാധ്യത ആളുകൾ, ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മ, അതുപോലെ അക്യൂട്ട് വയറ്റിൽ ഒരിടത്തുനിന്നും കാലത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ജാഗ്രത വേണം.

പാചകം അരി മാവ്

പാചകം ഭക്ഷ്യ പ്രോസസ്സിംഗ് - അരി മാവു പ്രധാന അപേക്ഷകൾ.

ഇത് തെക്ക്-കിഴക്കൻ ഏഷ്യ രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ആണ്, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് അരി നൂഡിൽസ് നടത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്. അവളുടെ സൂപ്പ് നിന്നും, അത് പച്ചക്കറി, മാംസം, സീഫുഡ് ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ആയി സേവനം, ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം പോലെ, കുഗ്രാമം ആൻഡ് സലാഡുകൾ ചേർത്തു.

റൈസ് മാവു, പാൻകേക്കുകളും, ദോശ, ഛെഎസെചകെസ്, ചഷെരൊലെസ് ഒരു ബാച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗോതമ്പ് താഴ്ന്ന കലോറിയും. പുളിച്ച അപ്പം ബേക്കിംഗ് അവൾ വിജയകരമായി ഗോതമ്പ് മാവും ഒന്നിച്ചു.

ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, അരി മാവും ഒരു സുഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തര്കാതിനില്ല, മയൊന്നൈസെസ്, കെത്ഛുപ്സ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, നെറുകയിൽ ഒരുക്കം അതിന്റെ ഉപയോഗം.

റൈസ് മാവു ബേബി ഫുഡ് ഒരു നിർബന്ധമാണ് ഉൽപ്പന്നമാണ്, കഞ്ഞി അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി ടിന്നിലടച്ച ചേർത്തു.

മാവു, അരി പാചക മാത്രമല്ല, മരുന്നുകൾ, ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്. പൊടി, കണ്ണ് നിഴൽ, കോസ്മെറ്റിക് മാസ്കുകൾ - അതു അലങ്കാര സൗന്ദര്യവർദ്ധക വിവിധങ്ങളായ ചേർത്തു.

അരി മാവു (ഉപയോഗം, ദോഷകരമായ മുകളിൽ വിശദമായി ചർച്ച കലോറി) എന്ന പ്രോപ്പർട്ടികൾ വീട്ടിൽ പാചകം ഉപയോഗത്തിനായി അത് ആകർഷകമാക്കുന്നു. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല അത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ വളരെ ഇളയവർ.

ഇവിടെ ഇതിൽ അരി മാവും ഇപ്പോഴത്തെ ചില ലളിതമായ പാചക ആകുന്നു. കലോറി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പാൻകേക്കുകളും വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

അരി മാവു ഉണ്ടാക്കി എന്തേ നേർത്ത ശാന്തയുടെ പ്രാപിച്ചു. അവർ വിവിധ തര്കാതിനില്ല, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ കലോറി വിഭവങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും എന്ന് ഓര്ക്കണം.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പിയർ സോസ് ഒരു രുചികരമായ ഡെസേർട്ടിന് വളരെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

അരി മാവു ഉണ്ടാക്കി പാൻകേക്കുകൾ ഊർജ്ജം മൂല്യം:

• 100 ഗ്രാമിന് കലോറിയും ഉള്ളടക്കം - 210 കിലോ കലോറി;
• കാർബോ - 72,9%;
• കൊഴുപ്പും - 18.2%;
• പ്രോട്ടീൻ - 9%.

ചേരുവകൾ:

• അരി മാവു - 200 ഗ്രാം,
• അന്നജം (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) - 1 സ്പൂൺ,
• പഞ്ചസാര - 3 ടേബിൾ,
• പുതിയ പാൽ - 2 കപ്പ്,
• മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ,
• ഭക്ഷ്യ ഉപ്പ് - ടീ സ്പൂൺ പകുതി,
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - രണ്ട് ടേബിൾ.

മാവും അന്നജം, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, നന്നായി ഇളക്കുക സംയോജിപ്പിച്ച്. , മുട്ട പുറന്തള്ളാനും പാൽ ചേർക്കുക മാവു മിശ്രിതം. എല്ലാ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചേർക്കുക മിനുസമാർന്ന വരെ ഇളക്കുക (നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ മിക്സർ ഉപയോഗിക്കാം),. മിശ്രിതം ബേക്കിംഗ് പാൻകേക്കുകളും തയ്യാറാണ്.

നന്നായി ചൂടായ ഉരുളിയിൽ പാൻ ഉണങ്ങുമ്പോൾ ചുട്ടു പാൻകേക്കുകളും.

സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, പിയർ ആവശ്യമാണ്:

• പാൽ - 1/2 കപ്പ്,
• മണൽ പഞ്ചസാര - 3 ടേബിൾ,
• വെണ്ണ - 1 സ്പൂൺ,
• പിയർ - 1 കഷണം (വലിയ)
• പൊടിച്ച കറുവപ്പട്ട, വാനില പഞ്ചസാര - രുചി.

ടാങ്ക് മിക്സ് പാൽ, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ. മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ട് കട്ടിയുള്ള (ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ്) വരെ വേവിക്കുക ചെയ്തു.

പിയർ, വൃത്തിയാക്കിയ തിളയ്ക്കുന്ന മിശ്രിതം ഇട്ടു സമചതുര, മുറിച്ച്. കറുവാപ്പട്ട വാനില (ഓപ്ഷണൽ) പിയർ ചേർക്കുക. സോസ് കട്ടിയുള്ള 15 മിനിറ്റ് കൂടി വരെ വേവിക്കുക തുടരും.

സേവിക്കാൻ തയ്യാറാണ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാൻകേക്കുകളെ.

പാചകക്കുറിപ്പ് ഛെഎസെചകെസ്

അരി മാവും നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി തൈര് ചീസ് ദോശ വേണ്ടി പാചകരീതി ലളിതവും പ്രത്യേക ശക്തി ആവശ്യമാണ്. വിഭവം ഫോട്ടോയും എടുത്തു ചങ്കില് മാറുകയാണെങ്കിൽ.

എങ്ങനെ പോഷകാഹാരം ചീസ് അരി മാവും നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ദോശ:

• 145.1, - 100 ഗ്രാം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം
• കാർബോ - 11,2 ഗ്രാമിന്,
• കൊഴുപ്പ് - 2.9 ഗ്രാം,
• പ്രോട്ടീൻ - 18.9 ഗ്രാം.

നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

• ചീസ് (പുതിയ, സെമി-തലകറങ്ങലോടെ) - 200 ഗ്രാം രണ്ട് പാക്ക്,
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ,
• അരി മാവു - 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 സ്പൊഒന്ഫുല്സ് കാന്റീനുകളിൽ
• പഞ്ചസാര - 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 സ്പൊഒന്ഫുല്സ് കാന്റീനുകളിൽ
• വാനില പഞ്ചസാര - 1/3 ടീ സ്പൂൺ,
• ചെറുനാരങ്ങ - 1 കഷണം,
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 2 ടേബിൾ.

ചെറുനാരങ്ങ കഴുകുക ശ്രദ്ധാപൂർവം മഞ്ഞ പീൽ (സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി) താമ്രജാലം നന്നായി ബജ്റയും.

ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു നന്നായി മാഷ്, പഞ്ചസാര ചേർക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ്, വാനില, നാരങ്ങ സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി. എല്ലാ മിക്സ്,, മുട്ട പുറന്തള്ളാനും വീണ്ടും നന്നായി ഇളക്കുക. അരി മാവു ചേർക്കുക. ഫലമായി മിശ്രിതം നന്നായി ആക്കുക ചെയ്തു. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചേർത്ത കഴിയും.

ഫലമായി കുഴെച്ചതുമുതൽ അന്ധനായ ഛെഎസെചകെസ് നിന്ന്. , പാൻ ചൂടാക്കുക, എണ്ണ അത് തേയ്ക്കും പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഇരുഭാഗത്തും അധ്യാപകരുമെത്തിയിരുന്നു അരച്ചെടുക്കുക. ഒരു പേപ്പർ ടവൽ സേവിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ) അധിക എണ്ണ ഉണങ്ങിയ മുമ്പ് ഛെഎസെചകെസ്. പുളിച്ച ക്രീം, ജാം, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ആരാധന.

റൈസ് മാവു: ബ്യൂട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

മുഖം രോമം ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ അരി മാവും നിന്നും, സുഖകരമായ ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ പുറമേ. അവർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്. ശ്രമിക്കണമെന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഉന്പൊലിശെദ് അരി ധാന്യ - 1 സ്പൂൺ,
• ബീ തേൻ - 1/2 ടീസ്പൂൺ
• എണ്ണ (കഴിയുന്നതും ഒലിവ് എണ്ണ) - 1/2 ടീസ്പൂൺ
• പശു ക്രീം (പ്രകൃതി) - 1 ടീസ്പൂൺ.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണം പാചകം വേണം. ഈ കണക്കുകൾ എന്ന (ഒരു പൊടിയാക്കി) നന്നായി ഒരു കോഫി ഗ്രിംദെര് തോറ്റവനും വേണം.

അരി മാവു, തേൻ, ക്രീം, ഒലിവെണ്ണ സംയോജിപ്പിച്ച് ശേഷി. എല്ലാ നന്നായി ഇളക്കുക. ഇരുപത് മിനിറ്റ് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട മുഖവും കൈകളും പ്രയോഗിക്കുക. പിന്നെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. നടപടിക്രമം ഓരോ പത്തു ദിവസം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി.

ഒരു അയക്കപ്പെട്ടവർ - അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, മാസ്ക് മുഖം അരി മാവും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്! പുനർജീവൻ, വ്ഹിതെംസ് ആൻഡ് പുലർത്തുന്നു: ഇത് അത്ഭുതങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

റൈസ് മാവു - ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഗോതമ്പ് ശേഷം. അത് മിനുക്കിയ അരി ഉണ്ടാക്കുന്നത്, അത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

റൈസ് മാവു കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷ്യോൽപാദനത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ, അത് ദഹനം എളുപ്പമാണ്. അരി മാവും നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി പാകംചെയ്ത ഒരു ശാന്തയുടെ പുറംതോട് കൂടെ, വെളിച്ചം ഓഫാകും, നിബിഡ.

അരി മുതൽ മാവു വീട്ടിൽ അടുക്കളയിൽ വച്ച് നിർമ്മിച്ച എളുപ്പമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു കോഫി ഗ്രിംദെര് ധാന്യം അരി ഉന്പൊലിശെദ് തരം പൊടിക്കുന്നു ആവശ്യമാണ്.

അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം കൂടി നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളേയും ഭക്ഷണം വേവിക്കുക ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾ എം. സ്നേഹം കൊണ്ട് കുക്ക്, പരീക്ഷണം.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!