ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം? നുറുങ്ങുകൾ!

നുറുങ്ങ് 1. നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശന്നാൽ മാത്രം കഴിക്കുക. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകാശഭ്രമം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉടനടി കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ജോലിയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ കഴിക്കരുത്! നിങ്ങൾ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കഴിക്കുകയും പകുതി ഭക്ഷണമുണ്ടായതിനുശേഷം ഭക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുക! ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആ ഭാഗം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തന്നെ നിർബന്ധിതരാകരുത്, അല്ലാതെ അതില്ലാതെ നിങ്ങൾക്കവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നുറുങ്ങ് 2. നിങ്ങൾ വളരെ രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വിശന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്ന ഓരോ കടിയും ആസ്വദിക്കുംവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിശയകരമാംവിധം നല്ല ഭക്ഷണമൊന്നും ആസ്വദിക്കാറില്ല, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വഴി, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, മിക്ക ആളുകളും വാരാന്തങ്ങളിൽ മധുരവും എടുത്തു, അതിനാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചാവസാനം സജീവ വിശ്രമം എടുക്കും.

നുറുങ്ങ് 3. നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിം ആകാം. നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണതയെ ശാന്തമായി പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സ്വയം ശല്ല്യമാകരുത്, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ആണെന്ന് ഉറപ്പിക്കരുത്. മഹത്തായ സ്നേഹത്തോടുകൂടി സ്വയം പെരുമാറുക - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ വഴിക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചുവടുവെപ്പാണ് ഇത്.

നുറുങ്ങ് 4. നിങ്ങൾക്ക് തിന്മ തോന്നാഞ്ഞാൽ ഒരിക്കലും തിന്നരുത്. നിങ്ങൾ ഭയം വരുമ്പോൾ - നിങ്ങൾ കോപിക്കുകയാണെങ്കിൽ - തിന്നുവാൻ പാടില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ - കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ബദലായി ആഹാരം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പസമയത്തിനുശേഷം ബാരലിന് സമാനമായിരിക്കും.

നുറുങ്ങ് 5. ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാത്തുനിൽക്കുക. സന്തുഷ്ടനായ ഒരു മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം, വ്യായാമം എന്നിവ ശീലമാക്കുക. ജീവിക്കുകയും ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ!

നുറുങ്ങ് 6. നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിന്റെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ഈ ലിസ്റ്റ് വായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കത് ഒരുപക്ഷേ അല്പം അമ്പരപ്പിടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമയത്തെ എഴുതുക, പിന്നീട് നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചും, ഈ സമയത്തും അതിനുമുമ്പും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്തും പഠിക്കാൻ കഴിയും.

ഉപദേശം 7. നിങ്ങൾ വിശന്നില്ലെങ്കിൽ ഓർക്കുക - ഇത് പട്ടിണി തോന്നലുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അധിക ഭാരം കൊണ്ടുവരും. വൈകാരികാനുഭൂതിക്കു വേണ്ടി മാത്രം തിന്നരുത്, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ കാര്യത്തിൽ ഒരു ചീത്ത സഹായിയായിട്ടാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്.

ടിപ്പ് 8. ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ ഒരുനാളും താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളിൽ പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലതരം ആഹാര ശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളിൽ പലരും ദീർഘകാലം കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വ്യർത്ഥമാണെന്ന് ഒരിക്കലും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കൂ, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, വിവിധ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുകയും, വിവിധ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുകയും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ ഈ വിഷയം കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവസാനം നിങ്ങൾ വിജയിക്കും!

കൗൺസിൽ 9. അവസാന ഉപദേശം ഇന്ന്. ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത് , അത്രമാത്രം ! നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നന്ദി.