ബ്രോക്കോളി എന്ന ക്രീം. രുചികരമായ സമയത്ത് മാറിലെ കഴിക്കുക

ഡയറ്റ് - അത് എപ്പോഴും ശരീരം ഒരു വലിയ പിരിമുറുക്കം ആകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അധിക കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും ശ്രമിക്കുന്ന, അടിസ്ഥാനപരമായി പവർ മോഡ് മാറ്റുന്നു. ചെറുകുടലിൽ ൽ - തൽഫലമായി, ശരീരത്തിൽ, ആദ്യ സ്ഥലത്തു നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഹായ് എന്നു, മൊത്തത്തിൽ ഉപാപചയ തകർക്കാൻ ഒരു അപകടമുണ്ട്. ഭക്ഷണ അത്തരം നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ കോഴ്സുകൾ വിവിധങ്ങളായി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.

ലോകമൊട്ടാകെ സൂപ്പ് ബ്രോക്കോളി കൂടെ - അവരുടെ ഭാരം കാണുന്ന ആ ഒരു നല്ല തീരുമാനം. ഇതിന്റെ ലളിതവും ഒരുക്കുവാൻ എളുപ്പവും ഫലമായി വിഭവം അത്ഭുതകരവും രുചിയുള്ള ശക്തിയും, ടോൺ, ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സമ്പന്നമായ ചെയ്യും. എന്നാൽ ഘടകങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ദീർഘവും വൈനും അല്ല. സമയം പോലും കൂടുതൽ ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ അടുക്കളയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമല്ല ആർ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ആ പാചകരീതി അൽപ്പം എടുക്കും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ പാചകം തീരുമാനിച്ചു ഞങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി കൊണ്ട് സൂപ്പ്. പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ചേരുവകൾ അനുപാതത്തിനനുസരിച്ച് വരെ ശരിയുമാണ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• പുതിയ ബ്രോക്കോളി - 0.6 കിലോ;
• 1 പിസി തുക വെളുത്തുള്ളി.
• 3 ഗ്രാമ്പൂ പുതിയ വെളുത്തുള്ളി;
• ചീര (ായിരിക്കും ആൻഡ് ബേസിൽ - വേണ്ടി കാൽ കപ്പ്);
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 1 പിസി;.
• കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു പാദത്തിൽ കപ്പ്;
• പച്ചക്കറി വെനീഷ്യയിലേക്ക് - 1 പിസി.
• അപ്പം 2 ഇടുകയോ (കഴിയുന്നതും ഗോതമ്പ് മാവ് നിന്ന് ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന ഒരു എടുത്തു);
• വെള്ളം 1 ലിറ്റർ.

ബ്രോക്കോളി എന്ന ക്രീം, കൂടെ പാചകം നേർന്നു വേണ്ടി അപ്പം ചുട്ട് തുടങ്ങി. അവന്റെ കഷണങ്ങളായി, ചെറിയ അരിഞ്ഞത് ചെയ്യുന്നു പ്രീ-സംഘടന ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് നിരത്തി, മുകളിൽ രസം അല്പം എണ്ണ (ഉദാ, ഒലിവ്) ചേർത്തു. 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞു ഒരു രുചികരമായ ശാന്തയുടെ സുവർണ്ണ തവിട്ടു ത്യജിച്ചു ബ്രൊവ്നെദ് അപ്പം കാണാൻ.

സ്റ്റൌ ന് വിഭവങ്ങൾ ഈ ഭാഗം ഒരുക്കുന്ന സമയത്ത് ചട്ടിയിൽ അതിൽ അല്പം എണ്ണ ചേർക്കുക വെച്ചു. അവിടെ അതു മൃദുവായ വരെ, കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു വെളുത്തുള്ളി പായസം ആൻഡ് പച്ചിലകൾ കിടന്നു. ശരാശരി, അത് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഇപ്പോൾ വെളുത്തുള്ളി ഊഴമാണ് ആണ്. അത് ഉള്ളി ചേർത്തു മറ്റൊരു മണിക്കൂർ വേവിക്കുക തുടർന്നും ആണ്. ഈ സമയം പാൻ ഏത് അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക മസാലകൾ രസം, മടിക്കരുത്.

പിന്നെ എല്ലാ വെള്ളം നിറക്കുക വിപുലമായ ഒരു രുചി പായസം സ്റ്റോക്ക് ക്യൂബ് ഒരു സുഖകരമായ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത ൽ വൈക്കോൽ കഴിയും എന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പെട്ടെന്ന് മറക്കരുത്. ദ്രാവക ഒരു തിളച്ചു സംസ്ഥാന കൊണ്ടുവരും വേണം, തുടർന്ന് മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് മൂടിയിൽ കീഴിൽ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വിട്ടേക്കുക. ഒരു പ്രധാന ചേരുവയോ സമയം. നേടികൊടുത്ത ഇനങ്ങൾ കൂടാതെ ബ്രോക്കോളി കാബേജ് സൂപ്പ് എന്താണ്? ഇത് വിഭവം സൂപ്പ് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ആയിരിക്കണം വിറ്റാമിൻ സി കുക്ക് ഒരു നടപടി പാണ്ടികശാലയും അവളോടു നന്ദി. ഈ സമയത്ത്, കാബേജ് മയപ്പെടുത്താനും കൊടുക്കണമെന്ന് ഒരു വിഭവം സാന്ദ്രത. സൂപ്പ് ഒരു നല്ല പച്ച നിറം ലഭിക്കും. വിഷമിക്കേണ്ട മിശ്രിതം ഒരു പ്രത്യേക ഹൊമൊഗെനെഇത്യ് വരെ എങ്കിൽ. ഞങ്ങൾ അത് പരിഹരിക്കാൻ ശേഷം.

പാൻ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, അതിലെ ഉള്ളടക്കം വേളയിൽ സമയം തരും. അതിനു ശേഷം, അത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കയറി, ശേഷിക്കുന്ന ചെടികളും എങ്ങനെ പതപ്പിച്ചു ചേർക്കുക, ഞങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളി ഒരു യഥാർത്ഥ സൂപ്പ് നേടുകയും വരെ പകരും. അതു, കട്ടിയുള്ള മൃദുവായ, ലോഡ്ചെയ്യുന്നു യാതൊരു ഇട്ടാണ് ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ ആദ്യ വിഭവം ചൂടുള്ള വേണം, അങ്ങനെ ഒരു വൃത്തിയുള്ള സൌചെപന് ചൂടാക്കിയ സൂപ്പ്. ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല - അത് കേവലം ചൂട് പട്ടിക മതിയാകുമോ.

സൂപ്പ് അനുപമമായ അലങ്കാരത്തിന് കുറിച്ച് പുറമേ മറക്കരുത്. ഈ വിഭവങ്ങൾ ഭൂരിപക്ഷം നിലയിൽ നാം അടുപ്പത്തുവെച്ചു മുൻകൂറായി നിയമിച്ചിരിക്കുന്ന അവനെ ടോസ്റ്റ്, പൂർണ ആകുന്നു. പ്രാര്ത്ഥന അപ്പം ഈ നേർത്ത ഇടുകയോ സത്ത് ഒരു നല്ല പുറമേ ആയിരിക്കും പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. മുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കറുത്ത കുരുമുളക് ായിരിക്കും മറ്റ് ചീര, സേവിക്കാൻ മുമ്പ്, സീസൺ അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.