ഫത്തിഎസ് പായസം - കർശനമായ ആഹാരക്രമം ഒരു വലിയ ബദൽ

അധിക ഭാരം മനുഷ്യ ലോകത്തിന്റെ നാലാം ഭാഗം ഒരു അമര്ത്തി പ്രശ്നമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട് രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയ രോഗം, പ്രമേഹം, മറ്റു പല തടഞ്ഞു കഴിയുന്ന: പൂർണത ഗണ്യമായി ജീവിത നിലവാരം, നല്ലത് വേണ്ടി ... കൂടാതെ അവകാശപ്പെട്ടതാണ് സ്വര മനുകഷ്യപുത്രരെ ഇൻ, പൊണ്ണത്തടി രോഗങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം സത്യമായും ബാധിക്കുന്നു .

ആശയറ്റ കൊഴുപ്പ് ആളുകൾ, ചില പരീക്ഷകളിൽ നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ മടുത്തു തമ്മിൽ തമ്മിൽ തീവ്രമായ നിന്നും ഓടിച്ചു തുടങ്ങും. ആദ്യം അവർ നിലനിർത്താൻ കർശനമായ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണിക്കിടുകയും, തുടർന്ന് ഇടിച്ചു ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ദൈവനിശ്ചയത്തിൽ പ്രയാസത്തോടെ ഓഫ്സെറ്റ് കൂടുതൽ കിലോ ബാലനെ കൊലപ്പെടുത്തി. യാതൊരു അത്തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ആ പവർ മോഡ്, അതിനനുസരിച്ച്, ഒപ്പം, മൂഡ്, ആവശ്യമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൌമ്യമായ രീതി കണ്ടെത്താൻ ആണ്. അവൻ ഇതിനകം അത് പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു കണ്ടെത്തി പ്രത്യേകിച്ചും ചെയ്തു, - ഫത്തിഎസ് വേണ്ടി സൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ടെന്ന് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന - അത് തീർച്ചയായും ഒരു മാജിക് ഉപകരണമാണ്. കൂടാതെ, മിനസോട്ടയിലെ മായോ ക്ലിനിക് അതിന്റെ പ്രാക്ടീസ് ഡോക്ടർമാർ അമിതമായ രോഗികളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മുമ്പ് അവർ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തുരങ്കത്തിനു ശുപാർശ. സിസ്റ്റം വൈദ്യുതി വലിയ വാദവും, ശരീരഭാരം, ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെട്ട, വൃത്തിയാക്കിയ ജൈവ, അനായാസം ദൃശ്യമാകുന്നു ഒഴികെ ഉണ്ടായിരുന്നാൽ.

ഫത്തിഎസ് അത്ഭുതമായി സൂപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• വലിയ ഉള്ളി - 6 പീസുകൾ.
• സെലറി - ഒരു ബീം;
• മുളപ്പിച്ച (ശരാശരി വലിപ്പം) - 1 തല;
• പച്ച കുരുമുളക് - 1-2 പീസുകൾ.
• തക്കാളി (പച്ചയോ മുൻനിശ്ചയിച്ച) - (രുചി) ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• വെനീഷ്യയിലേക്ക് ക്യൂബ് (ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി) - 1 പിസി. (ഓപ്ഷണൽ).

ഫത്തിഎസ് പായസം. ഒരുക്കം

1. ചെറിയ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) കഷണങ്ങളായി സ്വന്തം വിവേചനാധികാരം ഉപയോഗിച്ച് മൂപ്പിക്കുക പച്ചക്കറി വെനീഷ്യയിലേക്ക് കൂടെ ഒരുമിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ച് അങ്ങനെ മിശ്രിതം പൂർണമായി മൂടി വെള്ളം ഒഴിച്ചു.
2. പത്തു മിനിറ്റ് തീ ശേഷം ബേറ്റ്സ് ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ പാകംചെയ്തു, പച്ചക്കറികളും ടെൻഡർ വരെ വരെ വേവിക്കുക.
3. , തടഞ്ഞിട്ടില്ല (ചൂടുള്ള സോസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള) സുഗന്ധ കൂടാതെ കുരുമുളക് രസം വേണ്ടി, ഉപ്പ് വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത്, കറി തുടങ്ങിയവ
4. സൂപ്പ് കൊഴുപ്പ് ജനങ്ങൾക്ക് പല ഉപയോഗങ്ങൾ ഒരു കഷണം ചേർക്കാൻ തേടാം സെലറി, അത് ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇനി മുതൽ, അതിനാൽ, അവിടെ പട്ടിണിയുടെ ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ ആണ്.

ഏഴു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സൂപ്പ് 4 തീക്ഷ്ണത അനുസരിച്ച്, വിട സഹായിക്കുന്നു - 8 ഗിഫ്റ്റ് കിലോഗ്രാം. പിന്നെ നേടിക്കൊടുക്കാൻ സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ, പരിമിതപ്പെടുത്താതെ, പിന്നെയും, കൂടുതൽ തിന്നുന്നതുപോലെ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ നേർത്ത വയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ, അത് അതീവ ആഴ്ചയിൽ പരിപാടി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോഗ്രാം

ആദ്യ ദിവസം:

കുറഞ്ഞത് മൂന്നു ദിവസം ഒരു പ്രാവശ്യം കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ്, സൂപ്പ് തിന്നും. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പട്ടിണി ഒരു തോന്നൽ ഉള്ളപ്പോൾ കഴിയും. രാവിലെ കഴിക്കാൻ സൂപ്പ് ചില ശുപാർശകൾ പ്രകാരം വൈകുന്നേരം, വൈകുന്നേരവും വാഴ യാതൊരു ഫലം തിന്നുവാൻ. കൂടാതെ, കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക , ഒരു കുടിവെള്ള മോഡ് പഞ്ചസാര കൂടാതെ വെള്ളം, ഫലം നീര്, കാപ്പി, ചായ ഒരു മതിയായ തുക ദഹിപ്പിക്കുന്ന.

രണ്ടാം ദിവസം:

സൂപ്പ് തവണ വട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും ഒരു ദിവസം, പച്ചക്കറി (തിളപ്പിച്ച്, സൂര്യ, അസംസ്കൃത) പലതരം, സൂപ്പ് ചാറു മാത്രം പാകം, എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുപോലെ ഇല്ലാതെ. ഈ ദിവസം, ഒരു ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അത്താഴം കഴിക്കാൻ, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, എണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക കൂടി അനുവദിച്ചു. പഴങ്ങൾ അവിടെ പാടില്ല. അതേ മോഡ് കുടിക്കുന്നത്.

മൂന്നാം ദിവസം:

സൂപ്പ് + പച്ചക്കറി + ഫലം (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ). ഈ ദിവസം മറ്റൊന്നും (വളരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) ഭക്ഷണം കഴിയില്ല. മുൻ ദിവസങ്ങളിൽ പോലെ ഭരണകൂടം കുടിക്കുന്നത്.

നാലാം ദിവസം:

ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം ലംഘിച്ചു എങ്കിൽ, ഭാരം നഷ്ടം ഈ ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ കിലോഗ്രാം തമ്മിലുള്ള ആയിരിക്കണം. സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ, അതുപോലെ മൂന്നു വാഴപ്പഴം പാലും (പാട) രണ്ടു ഗ്ലാസ് അനുവദനീയം. ഇത്തരം മധുരവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഓഫ് ഭക്ഷിപ്പാൻ ആഗ്രഹം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന വാഴപ്പഴം, കാത്സ്യം കൊണ്ട് ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് പാൽ പ്രോട്ടീനും കാർബോ പോലെ ഹൈ-കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ദിവസം ദിവസം മുഴുവൻ പോകുന്നു, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം പ്രത്യേകതയായിരുന്നു.

അഞ്ചാം ദിവസം:

, മീൻ പകരം കഴിയുന്ന, മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് സോയ ഭക്ഷണം - നിങ്ങൾ മാംസം (ചിക്കൻ, ബീഫ് 280 ഗ്രാം) ഭക്ഷിക്കും. തക്കാളി 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 യൂണിറ്റ് (സ്വാഭാവിക ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി) ഭക്ഷിക്കും. കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം ഫത്തിഎസ് പായസം കഴിക്കണം. ഇത് ആസിഡ് മൃതദേഹം കൊണ്ടുവരാൻ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ആറാം ദിവസം:

വീണ്ടും, മാംസം - ചിക്കൻ, ബീഫ്. നിങ്ങൾക്ക് പകരം പച്ചക്കറികളും മത്സ്യം ഏതെങ്കിലും തൂക്കത്തിൽ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണം കഴിയില്ല! ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ സൂപ്പ്.

ഏഴാം ദിവസം:

ഭക്ഷണത്തിൽ അവസാന ദിവസം മാത്രം ഭക്ഷണം തവിട്ട് അരി പച്ചക്കറികളും. എന്നാൽ പച്ചക്കറി വളരെ തിന്നു വേണം. സൂപ്പ് - കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം. മാത്രം വെള്ളം ഫലം നീര് (ഉംസ്വെഎതെനെദ്) കുടിപ്പിൻ

ശ്രദ്ധിക്കുക:

• ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കാലഘട്ടം മദ്യം ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു വേണ്ടി അതു നിർബന്ധമാണ്.
• തടഞ്ഞു: ബ്രഡ്, പേസ്ട്രി, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• അതു പച്ചക്കറി തിന്നും കാലം, നിങ്ങൾ ബെഎത്സ്, കാരറ്റ് ഒഴികെ, റൂട്ട് വിളകൾ തിന്നും ഒഴിവാക്കണം.
• ഒരു പരാജയം വൈദ്യുതി മോഡിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ആദ്യ ദിവസം മുതൽ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഇടവേള പിന്തുടർന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉടനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ആവർത്തിച്ചു.

വ്യായാമം കൂടിച്ചേർന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം ഫലം, തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ലോക അതിന്റെ പല നിറങ്ങളിൽ തുറന്നു, അത് മുമ്പ് കോംപ്ലക്സുകൾ പോകുവാൻ ലഭ്യമായിരുന്നത് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് പരിമിതികൾ ഇല്ലാതെ ഒരു മുഴുവൻ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കൂ അങ്ങനെ നന്നായിരിക്കും ഏത് അപ്ഡേറ്റ് മനോഹരമായ ശരീരം, സ്നേഹിക്കും.