പൊടിക്കാറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ: ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

: എന്താണ് മാത്രം ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റങ്ങൾ ആളുകളെ കണ്ടുപിടിച്ച ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത , ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണ മൈനസ് 60 നിരവധി പേർ. പ്രത്യക്ഷമായും, ഇതിൽ ഓരോ രൂപങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസവും ഐക്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ വ്യക്തി സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷെ എല്ലാവരും ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി, മറ്റൊരു ചേർക്കാൻ കഴിയും, പോലും ദ്രോഹവും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇപ്പോൾ പ്രചാരം കീഴാള ഭക്ഷണ വന്. അതിന്റെ സാരാംശം, അതിൽ ഒരു നേട്ടംകൂടി, ഞാൻ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു എന്ന് എന്താണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം കഴിയില്ല

ആ ന് വെറും അര തുടകളും ന് സെല്ലുലൈറ്റ് ആൻഡ് അടിവയറ്റിലെ ഉനെസ്ഥെതിച് ഒരു "ജീവനാഡി" മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമം, ആധുനിക സ്ത്രീകൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും പോകാറില്ല. കടകൾ, സിനിമ പരസ്യം ജാലകങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ സാധാരണ പെൺകുട്ടികൾ ദു അവരുടെ വലിപ്പം നിശ്വാസമാണ് വരുത്തുന്ന ശപെല്യ് നാടാണ് കാണാം. അതിനാൽ ചോദ്യം "എന്താണ് ശരീരഭാരം ചെയ്യാൻ," പല ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നത്. ഈ അങ്ങനെ സ്നേഹരാഹിത്യം വാള്യങ്ങളും കിലോഗ്രാം പോരാട്ടം, ചില പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും വളരെ രെച്ക്ലെഷ്ല്യ് വരുന്നു. വോളിയം ഭാരവും പരമാവധി തുക സമയം കളയാതെ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ശ്രമിക്കുന്ന അവർ വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു. പിന്നീട് ഒരാഴ്ച ഡയറ്റ്, മൂന്നു ദിവസം, വാസ്തവത്തിൽ, യഥാർത്ഥ ശാശ്വതമായ ഫലം വരുത്താതെ. തീർച്ചയായും, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നഷ്ടം ഭാരം ശേഷം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മടക്കം കിലോഗ്രാം ശക്തിവിശേഷമുണ്ട് കൂടാതെ വരും. ഒരു സാങ്കൽപ്പിക മൂന്ന് - ബാലൻസ് ഒരു ന്യൂന ചിഹ്നം അഞ്ചു കിലോഗ്രാം - അടിസ്ഥാന വെള്ളം. കൂടാതെ - മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രതികൂലമായി തൊലി ബാധിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭാരക്കുറവ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഡിസ്പോസൽ അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടു കൂടെ, ത്വക്ക് പിടിക്കുന്നതിന് സമയം ഇല്ല. അനന്തരഫലം - നേർത്ത, എന്നാൽ വയറു ഗാഗുലിക്കു. എന്നാൽ, വളരെ സൗന്ദര്യപരവുമായ അല്ല?

കീഴാള ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്

ഭാരം നഷ്ടം അടിയന്തരാവസ്ഥ മാത്രമുള്ള ഈ ആഴ്ച കോഴ്സ്. ഭക്ഷണത്തിൽ പേര് ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഭാരം തുടയിലും കാലുകൾ നിന്നും എടുക്കും. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ വീശുന്ന കാലുകൾ തുടയിലും പിശക് ചിത്രം ഉള്ളവർക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമായ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു വഴി ശരീരം താഴെ ആയിരിക്കും ഒരു ചോദ്യമായി അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ സിസ്റ്റം ഭാരം വളരെ കർക്കശമായ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. ഞാൻ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പെൺകുട്ടി അടുത്തിടെ നേട്ടമുണ്ടാക്കി ഭാരം അവധിക്കാലം, ഉദാഹരണത്തിന്, നഷ്ടപ്പെടാൻ ആവശ്യകത സാഹചര്യത്തിൽ അനന്തരഫലങ്ങൾ വിജയം എന്ന് ധരിച്ചു. എങ്കിൽ, തത്വത്തിൽ, സാധാരണയായി അവരുടെ ഭാരം കാണുന്ന പെൺകുട്ടി, ഒരു സജീവ ജീവിതം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അവളെ ഗുണം ചെയ്യും വ്യായാമം നയിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ശരീര സ്വഭാവം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ തേയ്മാനം ആണ്, ഞാൻ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഫലം നേടാൻ സഹായിക്കും കൂടുതൽ സൌമ്യമായ സിസ്റ്റം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നത്.

ആഴ്ചയിൽ മെനു

ദിവസം ഓരോ ജനറൽ ഭരണം: സാധാരണ വെള്ളം രണ്ട് കപ്പ് (500 മില്ലി) കുടിവെള്ളം നോമ്പിന്. ഒരു ആഗ്രഹം അവിടെ വയറ്റിൽ ആസിഡ് അനുവദിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നാരങ്ങ 5-7 തുള്ളി വെള്ളം ചേർത്തു കഴിയും.

ഒന്നാം ദിവസം, രണ്ടാം

പ്രാതലിന്: ഉപ്പുവെള്ളവും (ഇരുണ്ട അല്ല) മൂന്നു സമചതുര ചോക്ലേറ്റ് കൊണ്ട് (തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ) ഊഷ്മള പാൽ 200 മില്ലി കുടിക്കുകയും.

ഉച്ചഭക്ഷണം: തേൻ (ഏകദേശം സ്പൂൺ) വെള്ളം (300-350 മില്ലി) ഉരുകുന്നു. നിങ്ങൾ തേൻ, ഫ്രക്ടോസ് ഇട്ടു ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിന് പകരം. മെല്ത്വതെര് - ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആവശ്യമായ ഘടകം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി: വെള്ളരിക്ക തക്കാളി ഒരു സലാഡ്, നാരങ്ങ നീര്, ഛിവെസ് രുചിവരുത്തിയതും. പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്: 100-120 ഗ്രാം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പൂജ്യം-കൊഴുപ്പ് തൈര്, ജ്യൂസ് 200 മില്ലി വെള്ളം അതിലേക്കു അര നാരങ്ങ ഒടുവില്, തേൻ സ്പൂൺ.

അത്താഴത്തിന്: 500 ഥവെദ് വെള്ളം പിയർ എന്ന മില്ലി (അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ).

ദിവസം മൂന്നു

മെനു മുൻ ദിവസം പോലെ ഏതാണ്ട് അതേ. ഇത് മാത്രം ഉച്ചഭക്ഷണം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ദിവസം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പകരം വെണ്ണ ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ സാലഡ് എന്ന, തക്കാളി, കാബേജ് (കാബേജ്), മണി കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ സെലറി കൂടെ പാകം.

ദിവസം നാലു

പ്രാതലിന്: പാൽ ചോക്ലേറ്റ് (ഒന്നാം ദിവസം പോലെ).

ഉച്ചഭക്ഷണം: 500 മില്ലി ജ്യൂസും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പ് ഇപ്പോഴും വെള്ളം 500 മില്ലി കുടിക്കാൻ വേണം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി: ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി 250 ഗ്രാം (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കാൻ), ഉരുക്കി തേനും വെള്ളം , നാരങ്ങ.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്:

എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ പാകംചെയ്ത വേവിച്ച മത്സ്യം (200 ഗ്രാം).

അത്താഴത്തിന്: 500 വെള്ളം കുടിക്കുകയും ആപ്പിൾ തിന്നുകയും ml.

ദിവസം അഞ്ച്

പ്രാതലിന്: വെള്ളം 1 എൽ (ക്രമേണ, 12 മണിക്കൂർ വരെ കുടിക്കാൻ).

കോട്ടേജ് ചീസ് തേൻ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് 0% കൊഴുപ്പ്: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്:

ഏതെങ്കിലും ഉണക്കിയ ഫലം.

അത്താഴത്തിന്: തേനും വെള്ളം ഗ്ലാസ് ഒരു ദമ്പതികൾ കുടിക്കാൻ.

ആറാം ദിവസം

പച്ചക്കറി ചാറു 500 മില്ലി (ക്രമേണ, 12 മണിക്കൂർ വരെ): പ്രാതലിന്.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി: കട്ടത്തൈര് 100 ഗ്രാം തേനും നാരങ്ങ വെള്ളം ഥവെദ്.

വെള്ളം 500 മില്ലി ഒരു സ്ലൈസ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഉരുക്കി: അത്താഴത്തിന്.

ഏഴാം ദിവസം

പ്രാതലിന്: ചീസ് ഒരു കഷണം (30 ഗ്രാം), ഒപ്പം ഉരുകുക വെള്ളം 2 കപ്പ്.

: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം 200 ഗ്രാം, ഒലിവ് എണ്ണ വെള്ളരിക്ക തക്കാളി.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്: നാരങ്ങ പാനീയം എന്നിവ ചേര്ത്ത്.

അത്താഴത്തിന്: മൂന്നു ആപ്പിളും തൈര്.

ഉപസംഹാരമായി, ഞാൻ വീണ്ടും ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു താക്കീത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ പൊടിക്കാറ്റ് - ഒരു പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം, നല്ല ആരോഗ്യം മാത്രമാണ് ആളുകൾ സ്വയം പ്രയോഗിക്കാനായി.