ധാന്യവും പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്. , ഫാസ്റ്റ് ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള

അതിൽ അവർ വളരെ വേഗം, ചട്ടം ഒരുങ്ങി, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും, വ്യത്യസ്ത രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് ധാന്യം സാലഡ് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഏതെങ്കിലും, പോലും ആണാണോ തമ്പുരാട്ടി, സുരക്ഷിതമായി സലാഡുകൾ ഒരുക്കം, നിങ്ങൾ പ്രയാസം എന്തെങ്കിലും ആശയറ്റ മെസ് കഴിയും കാരണം, ആദ്യമായി ഈ വിഭവം ചെയ്യുന്നത് പോലും മുന്നോട്ട്.

ധാന്യം - മറ്റ് വിളകളും അപേക്ഷിച്ച്, ഒരു സസ്യം, പാചകവും കാനിംഗ് ൽ ഉള്ള കൂടുതൽ നിലനിർത്തി. ഈ ഉൽപ്പന്നം വെറും 5 ശതമാനം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ കാർബോ തുക 70 ശതമാനം. എന്നാൽ അത് കൊണ്ട് ധാന്യം സംയുക്ത ആണ് മറ്റ് കുറഞ്ഞ കലോറി സലാഡ് ചേരുവകൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ അങ്ങനെ ഗണ്യമായി അല്ല. പുറമേ, ഈ കോഴ്സുകൾ ഒരു ചെറിയ തുക സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ തരും.

ധാന്യം കാൻസർ, വികസനം തടയാൻ കാർബോ സമ്പന്നമായ ആണ് പച്ചക്കറി ആ സ്ലോ ഏജിംഗ് പോഷകങ്ങൾ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പേശി ദ്യ്സ്ത്രൊഫ്യ്, സാധാരണ തലച്ചോർ ഹൃദയം പിന്തുണ, വിഷാദം. ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം എല്ലാ സലാഡുകൾ അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ രസം മറന്ന, വേഗത്തിലും ഒരുക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്.

സ്വയം കാണുക, സമയം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ധാന്യവും വെള്ളരിക്ക കൂടെ സാലഡ് വസ്ത്രധാരണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 5 വെള്ളരിക്കാ പെട്ടെന്ന് ഒപ്പം നന്നായി ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഒരു തുരുത്തി ഉള്ളടക്കം കലർത്തിയ ചതകുപ്പ ഏതാനും വള്ളി മൂപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഉപ്പു സാലഡ്, ഇളക്കിവിടുന്നു മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.

അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ധാന്യവും വെള്ളരിക്ക പ്ലസ് ഞണ്ട് വടിയുമായി ഒരു സലാഡ് തുടർന്ന്:

ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം പെട്ടെന്ന് 700 ഗ്രാം പുതിയ വെള്ളരിക്കാ (4x), 200 ഗ്രാം കൂടെ ഇളക്കുക സുരിമി 5 റിഗോലിത്ത് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട. മയോന്നൈസ്.

നിങ്ങൾ ധാന്യവും നാരങ്ങാ സ്വാദും അസാധാരണമായ സാലഡ് പാചകം കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തൊലി ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ (മെച്ചപ്പെട്ട പുളിച്ച മുറികൾ എടുത്തു) മുറിച്ചു മഞ്ഞള്പൊടി ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് 2-3 മുട്ടയും പച്ചിലകൾ ഒരു പാത്രത്തിലെ ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഇളക്കുക ന് ബജ്റയും. മയോന്നൈസ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ, പുതിയ ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയും വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം - അതു രുചി ഒരു കാര്യം ആണ്.

ധാന്യം സാലഡ് ആപ്പിൾ മറ്റൊരു വളരെ രുചികരമായ ചേരുവകൾ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ നന്ദി ലഭിക്കുന്നതു. ഒരു ആപ്പിൾ ബജ്റയും, ചൈനീസ് കാബേജ് 2-3 ഇല ഘനത്തിൽ നേർത്ത വരകളും, നന്നായി വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക. രുചി പാചക എണ്ണ ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം, 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ഒരു മൂന്നാം ബാങ്ക് ചേർക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ധാന്യവും പടക്കം ഒരു സലാഡ് തയ്യാറാക്കുക. പെട്ടെന്ന് 4 മുട്ട, ധാന്യം (1 ബാങ്ക്) ച്രൊഉതൊംസ് ചേർത്ത് (ഒരു പായ്ക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട മഹാത്മാവ് അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടു) ഉം അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള (1 ചെറിയ തല). മുക്കിവയ്ക്കുക തടയാൻ (30 മിനിറ്റ്) മയോന്നൈസ് ആൻഡ് സലാഡ് .ഭാരതം 200 ഗ്രാം നിറച്ചുതരൂ, മേശ നൽകാൻ.

ധാന്യവും പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സങ്കീര്ണ്ണമാക്കുകയും മറ്റൊരു കുറിപ്പടി നേടുക. വിഭവം ന് ധാന്യം ഒരു മിശ്രിതം (ബാങ്ക് 1), നന്നായി ചതകുപ്പ (മൂന്നാം ബീം), ഒപ്പം മയോന്നൈസ് വിരിച്ചു. ഈ പാളി മുകളിൽ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു ബിസ്ക്കറ്റ് പാളി ഉണ്ടാക്കുന്ന (1 മൂറിൻ പൂർണ്ണമായി പുകകൊണ്ടു ആണ് മത്സ്യം) മൂന്നാം ബീം ചതകുപ്പ. മയോന്നൈസ് ഒഴിക്കുക. അപ്പോൾ ഘനത്തിൽ സുരിമി 200 ഗ്രാം ഒരു മൂന്നാം പാളി വിരിച്ചു മൂന്നാം ബീം ചതകുപ്പ. ഞങ്ങൾ വീണ്ടും മയോന്നൈസ് ഒഴിച്ചു അരിഞ്ഞത് 2 മുട്ട തളിക്കേണം. ഇവിടെ മയോന്നൈസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ധാന്യവും പടക്കം ഒരു കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സലാഡ് തുടർന്ന്.

ധാന്യവും പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് പല വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ മറ്റൊരു കുറിപ്പടിയാണ്. അരിഞ്ഞത് പച്ച ഉള്ളി വഴി ബീം ടിന്നിലടച്ച ധാന്യവും ചുവന്ന ബീൻസ് ബാങ്ക് ന് (ലിക്വിഡ് ഇല്ലാതെ, തീർച്ചയായും) ചേർക്കണം, ച്രൊഉതൊംസ് കൾ (3 ചെറിയ പായ്ക്കറ്റ്). മയോന്നൈസ് അതു 30 മിനിറ്റ് ചേരുവയുണ്ട് കൊടുക്കും.

ശബ്ദമോ പരീക്ഷണം, അക്കൗണ്ടിലേക്ക് അതിഥികളെ ബന്ധുക്കളും മുൻഗണനകൾ എടുക്കൽ - എപ്പോഴും രുചികരമായ തിരിക്കുന്നു.