"ദിവസം ദിവസം ശേഷം" ഭക്ഷണ: അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്. വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

ഒരിക്കലും അധിക ഭാരം പ്രശ്നങ്ങളെ പോരാടി ഓരോ വ്യക്തിയും, ഏറ്റവും ആഹാരക്രമം അധിക ദ്രാവകം ആൻഡ് മാറ്റമില്ലാതെ വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള മൃതദേഹം പാപപരിഹാരം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള അറിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തേയ്മാനം, അടിവയറ്റിലെ, പൂറില് നിതംബം അതേ സ്ഥലത്തുവച്ച് നിലനിൽക്കും. അതു സ്പിരിറ്റിന്റേതാണ്! "ദിവസം ശേഷം ദിവസം" - വശ്യവചസ്സായ ശരീരഭാരം, വിശന്നു ആഹാരവും സാധാരണ ഭക്ഷണ മാറിമാറി കാരണം കുറയ്ക്കാൻ, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സാക്ഷ്യം ഇതിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ, അവലോകനങ്ങൾ.

ഭാരം നഷ്ടം സംവിധാനം എന്താണ്?

താഴെ പോലെ ശരിയായ ഭാരം നഷ്ടം ഫോര്മുല - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദൈനംദിന കലോറി ഒരു കുറഞ്ഞെന്നും. തത്ഫലമായി, മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ന് ശക്തികളുടെ ശരീരം എടുത്തു ഒരു സ്ഥലം ഉണ്ടു; അവൻ കണ്ണാടികൾ വെറുപ്പിെൻറ കാരണമാകും ഏറ്റവും "കരുതൽ" ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സാധാരണയായി, കലോറി ആവശ്യമായ ചെറുതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി പോരാട്ടം മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥ പരിഹാരം - വിശപ്പിൽ മാറുകയാണെങ്കിൽ? സൈദ്ധാന്തികമായി, അതെ, ഡോക്ടർമാരും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് എന്നാൽ ഉപവാസം പറയുന്നു - ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷൻ.

എന്തുകൊണ്ട് ഭാരം ഒരിടത്ത് താമസിക്കുന്നതിനു?

കാര്യം മദർ പ്രകൃതി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം തടയുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം പ്രത്യേക സംരക്ഷക സംവിധാനം ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട് എന്നതു തന്നെ. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം പട്ടിണി തുടങ്ങുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അവൻ മരണം അടുത്ത് തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ, സംരക്ഷക ഫംഗ്ഷൻ സജീവമാക്കുന്നു ഇതിൽ സാരാംശം ഊർജ്ജ ചിലവും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു ഉപാപചയ കുറയ്ക്കാനും ആണ്. ഒരു ഫലം ഒരേ വേദിയിൽ "മരവിപ്പിച്ചു" എന്ന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം പോലെ.

ഉപവാസം ഇനി 24 മണിക്കൂർ നിണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരം അധിക ഭാരം ഇപ്പോഴും പോകുന്ന എന്നാണ്, ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഉൾപ്പെടുത്താൻ സമയം ഇല്ല.

നിഗമനത്തിൽ ലോജിക്കൽ ആണ് - നോമ്പ് ഒരു ദിവസം അധികം ഇനി നീണ്ടുനിൽക്കും മാത്രമേ നല്ലതു. ഫീഡ്ബാക്ക് ഭാരം നഷ്ടം ഈ രീതി ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന, ഭക്ഷണ - എന്തു "ദിവസം" ആണ്? സാധാരണ കൂടെ മാറിമാറി വിശന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് ഭക്ഷണത്തിൽ കാതലാണ്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണിക്കുന്നു?

ആധുനിക പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ഒരു സജീവ ജീവിത നയിക്കും. പഠിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി രാവിലെ നിന്നും, കിന്റർഗാർട്ടൻ സ്കൂളിലുള്ള ഒരു കുട്ടി, ഷോപ്പിംഗ് ചെയ്യാനുള്ള സ്റ്റോറിൽ വൈകുന്നേരം, നന്നായി സന്ദർശിക്കാൻ സുഹൃത്തും അമ്മയും നോക്കണമെന്നു ചെയ്യുമായിരുന്നു ... ഇത് രണ്ടു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നോമ്പ് ദൈനംദിന പരിപാടികൾക്ക് മുഴുവൻ കോംപ്ലെക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൈന്യം വിടുകയില്ല വ്യക്തമാണ് . അതെ, ഭക്ഷണം ഒരു ധാന്യം ഉണ്ടായിരുന്നു കൊഴിഞ്ഞുവീണ വയറ്റിൽ കറുത്ത കണ്ണുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ഒരു ഡയറ്റ് - അങ്ങനെ ഒരു സജീവ ജീവിത നൽകി യുവജനങ്ങളെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ, ആയിരിക്കും "ദിവസം".

അവലോകനങ്ങൾ "വരയൻ" വൈദ്യുതി തത്വത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ് എന്നു പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഡിസ്ചാർജ് ഒരേ ദിവസം, എന്നാൽ വർദ്ധിച്ചു ആവൃത്തി കൂടെ.

ഭക്ഷണത്തിൽ സവിശേഷതകൾ

പദ്ധതി കൂടുതൽ തിരയപ്പെട്ട താഴെ ഏകദേശം ആണ്:

• ദിവസം 1 - ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ വെറും ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം (അത് പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം).
• ദിവസം 2 - 2500 കിലോ കലോറി എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കവിയാൻ പാടില്ല ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ,.
• ദിവസം 3 - ആദ്യ ദിവസം "മെനു" എന്ന ആവർത്തനം.
• ദിവസം 4 - കുറച്ച കലോറി സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ.

മാറിമാറി വിശക്കുന്നു ദിവസം ക്രമം കടന്നുപോകുന്നു - ഉപവാസം പരമ്പരാഗത ശക്തി 2 ദിവസം 1 ദിവസം കഴിയും. നിങ്ങൾ 3. വഴി പദ്ധതി 1 ശ്രമിക്കാം പോയിന്റ് കൂടുതൽ വിശന്നു ദിവസം വേണം കൂടുതൽ കിലോ നഷ്ടത്തിൽ എന്നു മാത്രമാണ്.

ഒരു ഡയറ്റ് - "ദിവസം" എത്ര ഫലപ്രദമാണ്? 1 നിങ്ങൾ വൈദ്യുതി ഒരു മാസം അധിക ഭാരം ഏകദേശം 5 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു: അവലോകനങ്ങൾ പദ്ധതി എന്നു 1 പറയുന്നു.

"വരയൻ" ഭക്ഷണ നല്ല ഗുണങ്ങൾ

ആനുകൂല്യങ്ങൾ നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയും. ഒന്നാമതായി, ഒരു കാലം അധികാരത്തിലിരിക്കുന്ന തങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിയില്ല ചെയ്തവരാരോ അനുയോജ്യമായ. രണ്ടാമതായി, സാധാരണ മെനു നിയന്ത്രണവുമായി ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ തളരാനുള്ള ബാധിക്കില്ല. മൂന്നാമതായി, ഭക്ഷണ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തുക കുറയ്ക്കുന്നു.

ആധുനിക വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മുറികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ വിപരീതമായി ശക്തിയാൽ നേടാം. ശരീരം, ഉപവാസം പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം ഇല്ല എന്നാൽ ഒരു സംരക്ഷക സംവിധാനം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല - സാധാരണ മോഡിൽ പോഷണ ഫലമായി, എന്നാൽ അധിക ഭാരം സാധിക്കുന്നു.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മുകുന്ദൻ അനന്തമായ കഴിയും. ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ്, പ്രോട്ടീനും കാർബോ ഒരു അഭാവം അനുഭവിക്കുന്ന ഇല്ല, കലോറിയും ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം പോയി.

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം നിയമങ്ങൾ

അതു തന്നെയാണ് ഈ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സങ്കൽപിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് അവിഭാജ്യ ഘടകം ആണ് - ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം വസ്തുത ശ്രദ്ധ വേണം. ഇതൊരു സാധാരണ ദിവസം നിങ്ങൾ ഹാൻഡി വരുന്ന തിന്നുകയും സാധ്യമല്ല. മദ്യ തുക പരിമിതപ്പെടുത്താൻ (റെഡ് വൈൻ അവശേഷിക്കുന്നു കഴിയും) അതിനെ അടങ്ങുന്ന പഞ്ചസാര, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കവെ വളരെ കഴിയുന്നത്ര ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ മറക്കരുത് വരും.

അധിക ഭാരം തുടച്ചുനീക്കുക, നിങ്ങൾ വേഗം ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ ആ "ദിവസം" ഭക്ഷണ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ആചരിക്കേണ്ടതിന്നു:

• ദിവസം അവസാന ഭക്ഷണം പിന്നീട്, 18.00 ഒരു പതിവ് ആയിരിക്കണം;
• പോഷകാഹാര തത്ത്വങ്ങൾ ദിനാചരണം സമയത്ത് സെര്വിന്ഗ്സ് അവരുടെ വോള്യം കുറയ്ക്കും വേണം;
• എളുപ്പത്തിൽ വയറ്റിൽ ദഹിക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്;
• കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവക കുടിക്കുകയും.

വാസ്തവത്തിൽ, "വരയൻ" ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതമായ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. ഇത് ഒരേ സമയം ശരീരം കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ "ദിവസം പകൽ" ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്?

എല്ലാ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ലതും സഹായകരമാണ് - എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതുപോലെ, ഉൾപ്പെടുന്ന ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ഒരു എണ്ണം സര്വവും ഈ രീതി:

• ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന (ഭാവി പുതുതായി സത്രപരുടെ അമ്മയുടെ കണക്കുകൾ സൗന്ദര്യം അല്ല, കുട്ടി ചിന്തിക്കാൻ തന്നെ);
• ചെറുകുടലിൽ ചില രോഗങ്ങൾ മാറിലെ വരെ തടസ്സം ആകുന്നു;
• മറ്റൊരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒന് - വൃക്ക ഉരെതെര് കല്ലുകൾ.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ സുഖ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ശരീരം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാതെ തന്നെ അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം മുക്തി നേരിടുമ്പോഴാണ്.

ഫലം വ്യക്തമായ ആണ്

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണ - ഒരു സ്ലിം ചിത്രം ഒരു സ്ഥാപിതമായ ഉപാപചയ താക്കോൽ. ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു അവലോകനങ്ങൾ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായതിനാൽ കഴിയും, എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണ പറ്റും എല്ലാവരും കാരണം. ആരോ ഇടവിടാതെ വിശ്വസ്തതയോടെ ഉപവസിച്ചു, അടുത്ത - രണ്ട് കവിൾ വേണ്ടി പക്കൽ എല്ലാം വെയ്ക്കുകയാണ്. തീർച്ചയായും, അസാദ്ധ്യം, മാത്രമല്ല അരയിൽ അധിക സെന്റിമീറ്റർ ആൻഡ് നിതംബം ഗൌരവകരമായ മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരം ഒരു മനോഭാവം 2-3 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ.

മനസ്സിൽ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം പ്രമാണിച്ചു അനുവദനീയമായ ദിവസവും ഇങ്ങനെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമിക്കുക - അത് തികച്ചും മറ്റൊരു കാര്യം. മൊത്തം പ്രതിദിന കലോറിയും കഴിക്കുന്നതും 1500-2000 തമ്മിലുള്ള കലോറി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എങ്കിൽ, ഭാരം നഷ്ടം ഒരു ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ നിരക്കിൽ ഈടാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മാസം 10 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധനം

ശരിയായ പോഷകാഹാരം ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, സാധാരണ മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ബ്രെഡ് രാത്രിയിൽ പോലും കറുപ്പാണ് .ആണോ ചെയ്യും വായിൽ പോലും, തിന്നു ബ്രെഡ് തുടരും, പക്ഷേ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തു അടുത്ത 24 മണിക്കൂർ. അതുകൊണ്ട് "ദിവസംപ്രതി" ചില നിയമങ്ങൾ ശുപാർശകളും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ട. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും രണ്ടാഴ്ച ഫലം ഡയറ്റ്,, ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ പരിമിതികൾ ഉണ്ട്, ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും നല്ലതാണ് എന്ന്.

അധിക കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നു പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കും:

• ആരാഞ്ഞത് മാംസം;
• confectionery ചോക്ലേറ്റിൽ;
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ആശ്ളേഷിക്കുന്നത് (ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് കഴിയും);
• ചിപ്സ്, പടക്കം, സോഡ തുടങ്ങിയ;
• അന്നജം വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.

ഈ അധിക ഭാരം ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്തുക്കളാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം അസ്വീകാര്യമായ തന്നെ. മുൻഗണന എന്താണ്? പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷ്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാനീയവും ധാരാളം.

സുഖ "വരയൻ" ഭക്ഷണ പ്രധാന നേട്ടം

"ദിവസം" നല്ല എന്താണ്? ഡയറ്റ്, നിങ്ങൾ വ്യായാമവും ശരിയായ ഭക്ഷണ സംയോജിപ്പിച്ച് എങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു കഴിയുന്ന ഫലം, ഒരു മാനസിക ന്നാലും ആണ്. ഏകദേശം എല്ലാ സ്ത്രീകൾ പരിമിതമായ ഭക്ഷണ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് - നിങ്ങൾ പുറത്തായപ്പോള് ശ്രമിക്കാം പ്രിയപ്പെട്ട എന്തു വിഭവങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നു. ഒരു തകർന്ന ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോജനം മാത്രമേ നോമ്പ് ഒരു ദിവസം ശേഷം ഒരു പരിധി വരെ, നിങ്ങൾ എല്ലാം കഴിയും എന്നതാണ്.

വീട്ടിൽ ഈ ലളിതമായ ഭക്ഷണ 24 മണിക്കൂർ ക്ഷമയോടെ, തുടർന്ന് വിഭവങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഭാരം ഫലമായി മാനസിക ശാരീരിക അസ്വാരസ്യം അനുഭവപ്പെടാറില്ല.

ഏകദേശ ഭക്ഷണക്രമം മെനു "ദിവസം"

സത്ത് സദസും ഒരു വിശന്നു ദിവസം അത്യാവശ്യമാണ് ആരംഭിക്കുക. കർശനമായ ഭരണകൂടം മാത്രം കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന - ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഒരു പരിമിതികളില്ലാത്ത തുക ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ വേവിച്ച മാംസം, സ്തെവെദ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഭക്ഷിക്കും. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിലയിൽ, നിങ്ങൾ പരിപ്പ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. വെള്ളം മാത്രമേ ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ നൊന്ഫത് തൈര് - ഡിന്നർ യാതൊരു പിന്നീട് 18:00 അധികം വേണം.

സാധാരണ ദിവസം ഷെഡ്യൂൾ:

1. ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്: തൈര് ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട.
2. അത്താഴം: (കഴിയുന്നതും എണ്ണ, എന്നാൽ ഗുരുതരമല്ല ആണ്) പച്ചക്കറി സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ.
3. അത്താഴം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് പുളിച്ച വെണ്ണ.

പ്രധാന ഭക്ഷണം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ ലയിപ്പിച്ച കഴിയും പ്രകാശം സൂപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് എവിടേക്ക് സജീവ ചേർക്കുന്നതും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ.

ഡോട്ട് ഭക്ഷണക്രമം - ശരീരഭാരം ആ മികച്ച ഓപ്ഷൻ, എന്നാൽ രുചിയുള്ള തലതല്ലി സേവിക്കുന്ന തള്ളി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനം (കുറഞ്ഞത് 2-3 തവണ ആഴ്ചയിൽ) ഭക്ഷണം ഈ വഴി സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസം ഇതിനകം അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

വിദഗ്ധ അഭിപ്രായം

ശരീരഭാരം അന്വേഷിക്കുന്ന എല്ലാവരും, നല്ല ഭക്ഷണക്രമം എന്താണെന്ന് താൽപ്പര്യമുള്ള കേടായി. എന്തൊക്കെ? അല്ല എന്നു ഫലം കാത്തിരിക്കുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് ദോഷകരമായ അല്ല?

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോലും ചെറിയ വ്യതിയാനം ഏറ്റവും പ്രവചനാതീതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാരണമാകാവുന്ന പറയുന്നു. അനായാസം ആരോ, മധുരവും സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരാകരിക്കുന്നു അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യരുത് മധുരവും പേസ്ട്രി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മധുരപലഹാരം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മേശ. ആരോ ലഘുഭക്ഷണം സലാഡ് കഴിയും, ഒരു മുഴുവൻ അത്താഴത്തിന് ആരെങ്കിലും വറുത്ത് ഇറച്ചി ഒരു കഷണം വേണം. ഇത് യാതൊരു വിഷമവും ക്ഷോഭം ഭയവുംമാണ് കാരണമാകും ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ "ദിവസം" അത് ഭക്ഷണം യാഥാസ്ഥിതിക തത്ത്വങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ മാറ്റം അല്ല എന്ന് അനുവദിക്കുന്നു പോലെ, മറ്റ് (കുറവ് .പതിനേഴ്) ആഹാരത്തിൽ നേരെ വിജയങ്ങൾ.