ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് എത്ര ഫലപ്രദമാണ്?

നിങ്ങൾ ഗണ്യമായി മാത്രം മൂന്നു ദിവസം ശരീരഭാരം ആശയത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, അത് ന്യായമായ ലൈംഗിക പല പ്രതിനിധികൾ ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തോന്നുന്നു. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഈ ഓപ്ഷൻ വളരെ ഉള്ളിടത്തോളം: നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം ആവശ്യം കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഭക്ഷണം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമിക്കുക കഴിയില്ല - ഈ മൂന്നു ദിവസത്തെ വിശദമായി സഹായിക്കും. എന്നാൽ, എല്ലാ അങ്ങനെ ലളിതമായ. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഒരു നേരിട്ട് പാത, പോലും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് - ഡോക്ടർമാർ ഹ്രസ്വകാല ഹാർഡ് ഡയറ്റ് ബോധ്യമുള്ളത്.

മൂന്നു ദിവസം ഭാരം വാഗ്ദാനം ഒരു ഭക്ഷണ, ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും അടിസ്ഥാനമാക്കി കഴിയും. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മൊനൊദിഎത്സ്, എന്നാൽ, അത്തരം ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ലഭിച്ച, അത് കൊണ്ടുപോകും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന മോണോ-ഭക്ഷണ ഒരു - മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര്. മൂന്നു ദിവസം മെനു മാത്രം ഓൺ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് അതിന്റെ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അഞ്ചു റിസപ്ഷനുകൾ ഭക്ഷണം കുറിക്കും - (0.5 കിലോ ദിവസേന). മാത്രം വികാരമർദ്ദം പച്ച ടീ ചാറു കഴിയും ഇങ്ങനെ കുടിക്കുക.

മറ്റൊരു, വളരെ ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ - കെഫിര് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരു മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ. അതിന്റെ മെനുവിൽ, പേര് പോലെ തന്നെ, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണം കൂടിച്ചേർന്നിരിക്കുന്ന ധാരണ ഏത് രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രഭാത ഓർമ്മ നൊര്മ ഭക്ഷണങ്ങൾ - ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അവരുടെ തൊലി വേവിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു; ഒരു ഗ്ലാസ് (250 മില്ലി) തൈര്. 0.5 എൽ - കെഫിര് രാത്രി മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഇത് മാറ്റി കഴിയും സ്വാഭാവിക തൈര് കൂടെ യാതൊരു പഞ്ചസാര, കേടാകാതിരിക്കാനുള്ള അടങ്ങിയ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് സമയത്ത് പൂർണ്ണമായും പുറത്തായി.

മറ്റു മൂന്നു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ .പതിനേഴ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ മുറികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. താഴെ അതിന്റെ വകഭേദങ്ങളും ഏറ്റവും, ഏത് ഒരു ഡസനിലധികം വർഷം ഒന്നാണ്. കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3 ഉള്ളടക്കം ഇടയിൽ സീഫുഡ് ചാമ്പ്യൻ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സഹായിക്കും, മത്സ്യം മാത്രം ആരോഗ്യകരമായ മുറികൾ - അതു ട്യൂണ ഒരു ഘടകമായി ഘടകമാണ്. കൂടാതെ, ട്യൂണ ആഗിരണം ചെയ്ത ഏകദേശം 100% പ്രോട്ടീൻ വലിയ അളവ്. ഈ മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വന്തം ജ്യൂസ് പുതിയ മത്സ്യം, മുൻനിശ്ചയിച്ച രണ്ട് ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു.

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് മൂന്നു ദിവസം ഒരേ: ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, അല്പം നേർന്നു ഒന്നര ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള. ഉച്ചഭക്ഷണം: ആദ്യം രണ്ടാം ദിവസം - 150 ഗ്രാം ട്യൂണ (അര അല്ലെങ്കിൽ കാനിംഗ് തുരുത്തി). ഒന്നാം ദിവസം മത്സ്യം കറുത്ത അപ്പം ചെറിയ ഡോസും അത് കോട്ടേജ് ചീസ് 150 ഗ്രാം തിന്നും പോലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രണ്ടാം ദിവസം ആശ്രയിക്കുന്നത്. മൂന്നാം ദിവസം ഏറ്റവും തുച്ഛമായ ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം: അപ്പം ഒരു കഷണം ഒരു മുട്ട.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം - വറ്റ്, ഭക്ഷണ സ്കൂളിന്റെ ൽ അത്താഴം. അങ്ങനെ ശാന്തതയും മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ ദിവസം ചിക്കൻ അത്താഴം 150 ഗ്രാം വറ്റല് കാരറ്റ് 0.5 കപ്പ് പാകം ബീൻസ് ഇതേ തുക അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. കമുകും കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര പുളിച്ച വെണ്ണ പച്ചക്കറി ഭൂരിപക്ഷം ബുദ്ധിയില്ലാത്ത വഴിയൊരുക്കും ആണ് കരുതുന്നു എങ്കിലും, ആശ്രയിക്കുന്നത്: അതു നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്.

രണ്ടാം ദിവസം മെനു അത്താഴം: ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ, ബ്രോക്കോളി, വറ്റല് കാരറ്റ് 0.5 കപ്പുകൾ. ഒടുവിൽ, അത്താഴത്തിന് മൂന്നാം ദിവസം 0.5 കപ്പ് വേവിച്ച കോളിഫ്ലവർ, വറ്റല് കാരറ്റ് ഇതേ തുക അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു കുപ്രസിദ്ധമായ 150 ഗ്രാം ട്യൂണ ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസം, അത്താഴ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന.

സ്വയം ഭാരം ഈ രീതി ശ്രമിച്ചു ചെയ്തവർക്ക് പ്രകാരം 3 ദിവസം ഈ ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണ വാഗ്ദാനം കാര്യമായ ഭാരം നഷ്ടം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ പോകാം അല്ല ദുരുപയോഗം, എന്നാൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം. അഞ്ചു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിച്ചു - ഈ കേസിൽ പ്രഭാവം വളരെ ശ്രദ്ധ തന്നെ.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയോജനം അതിനാൽ ബലഹീനതയും തലകറക്കം .മറ്റു അത് മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ കുറവാണ് കർക്കശമായ എന്നതാണ്. എന്നാൽ, വൈദ്യന്മാർ അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നബിചര്യയുമാണെന്ന: കലോറിയും ഉപഭോഗം കുറവ് ഏതെങ്കിലും മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ ദോഷം കൊണ്ട് കഴിയും. ശരീരഭാരം ക്രമേണ വളരെ ദോഷകരമായ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തി മെനു ഒഴികെ, ശരീരം എന്ന സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കണം - ഈ കേസിൽ ഞങ്ങൾ ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾ വേണ്ടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു കഴിയും. ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണത്തിൽ "പൊള്ളൽ" അതിന്റെ പൂട്ടാൻ വീണ്ടും കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടത് ഉടൻ, സമയത്ത് ദ്രാവകം ഏറ്റവും അതിനാൽ.