ഓട്സ് കുക്കികൾ, മധുരവും കുറഞ്ഞ കലോറി പാചകക്കുറിപ്പ്.

ഞാൻ എപ്പോഴും മധുരവും ഭക്ഷണങ്ങൾ ലൈക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത, മറ്റ് സ്വതന്ത്ര കുറിച്ച് സൈറ്റുകളുടെ ആധിപത്യത്തിന് കാരണം അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ "രാജ്യത്തെ കൗൺസിലുകൾ," ശ്രദ്ധാപൂർവം പാചക തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടി. ചിലപ്പോൾ ഒരേ ഉൽപ്പന്നം, അവിടെ പോലും ഭീതിദമാണ് മാറുന്നു അങ്ങനെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ വായിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്സ് ബിസ്കറ്റ്. അവന്റെ കുറിപ്പടി ഉൾപ്പെടുന്നു അരകപ്പ്, എല്ലാ വളരെ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം പരിഗണിക്കാൻ തങ്ങളിൽ എന്നാൽ വെണ്ണ അധികമൂല്യ - അത് നന്നായിട്ടുണ്ട് ഭീഷണി തുടർന്ന്.

ലേഡീസ്, അതിനാൽ ബിസ്ക്കറ്റ് വേണ്ടി മാവ് സ്ഥിതി, വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ കഷണം വിഷമിക്കേണ്ട വെറും ബിസ്കറ്റ്, മുഎസ്ലി ആൻഡ് തിങ്ങിക്കൂടുവാനൊരുങ്ങി ആയിരുന്നു ചെയ്യരുത്. നല്ലത് കാരണം നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം കഴിച്ചതെന്ന് കുക്കികൾ നമ്പറിലേക്ക് വിയർക്കേണ്ടതില്ല വരെ. എന്നാൽ മികച്ച വൈകുന്നേരം ഒരുമിച്ച് എല്ലാവരും.

ഓട്സ് കുക്കികൾ, സാധാരണ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾ കൊണ്ടു വേണം:

3/4 കപ്പ് അരകപ്പ്

കപ്പ് പഞ്ചസാര

ഗോതമ്പ് മാവ് ഒരു ഗ്ലാസ്

വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ എന്ന 250-300 ഗ്രാം

അര ടീസ്പൂൺ സോഡ, മദ്യത്തിൽ.

ആരംഭിക്കാം?

അരകപ്പ് വരണ്ട ഒരു ചൂട് ഒരു വരണ്ട ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ. അമ്ലഗുണമുണ്ടാകുന്നു ദൃശ്യമാകും വരെ, ഏകദേശം പത്തു മിനിറ്റ് ധാന്യ ഇളക്കി എന്നാൽ ധാന്യ നിറം മാറ്റാൻ പാടില്ല. അടരുകളായി ഫ്രൈ കഴിയില്ല, ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ കരൾ കാർമേഘങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ അനുവദിക്കും, എന്നാൽ രുചി ഒരേ തുടരുന്നു.

അടരുകളായി ഒടിച്ചതു. , ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ. വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ നേരത്തെ റഫ്രിജറേറ്റർ നിന്നും നീക്കം, അത് ആവശ്യമായ പിന്നെ അവനോടു യുദ്ധം ആയിരുന്നു. അതു മൃദുവായ ഉപയോഗയോഗ്യവുമായിരുന്നു വേണം. വെണ്ണ, പഞ്ചസാര ഒരുമിച്ച് ബീറ്റ്. നമ്മുടെ മധുരം മരണനിദ്ര എണ്ണ, ഓട്സ് അടരുകളായി, മാവും സോഡ. കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക.

അവന്റെ കൈ നീണ്ട-ആക്കുക ഏതൊരു കുഴെച്ചതുമുതൽ അധിഷ്ഠിത അധികമൂല്യ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പകരം, തണുപ്പാണ് ആവശ്യം. ചേരുവകൾ ഒരു ബഹുജന ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഞങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജ് 10 മിനിറ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ എഴുതാം, പിന്നീട് അത് ഉരുട്ടി (ഞാൻ സാധാരണയായി ഈ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെയ്യാൻ) സർക്കിളുകൾ മുറിക്കുക കാരണം.

നിങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ ചെറുതായി തണുത്ത് വരുമ്പോൾ വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് നിന്നു പന്തിൽ വിരിക്കുക, ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി കടലാസിൽ ഇട്ടു കഴിയും. അടുപ്പിൽ കുക്കികളിൽ വലുപ്പമുള്ള വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾ പന്തിൽ തമ്മിലുള്ള ഒരു ചെറിയ ദൂരം വേണം.

സമയം അത് ബേക്കിംഗ് എടുക്കും - 20 മിനിറ്റ്. താപനില - 180 - 190 ഡിഗ്രി.

ഇപ്പോൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആധുനികവത്കരണത്തിനു വേണ്ടി. താഴെ അങ്ങനെ, ആഹാരക്രമം ഓട്സ് ബിസ്കറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചത്:

1. പഞ്ചസാര അളവ് കുറയ്ക്കുക, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയെഴുതാം. വെറും പലഹാരം സ്യ്പ്തെ ചെയ്യരുത്. കുഴെച്ചതുമുതൽ അവനെ കള്ളത്തരം ശ്രമിക്കുന്ന ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. തേൻ അരകപ്പ് രണ്ടു ഭാഗങ്ങൾ ഏകദേശം ഒരു ഭാഗം കണക്കുകൂട്ടല്. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര തേൻ ഒരു പാദത്തിൽ കപ്പ് ചൂരൽ അര കപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ) കഴിയും.

2. നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു, പരിപ്പ് ഉണങ്ങിയ ഫലം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് (50 ഗ്രാം), ബജ്റയും അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

3. നിങ്ങൾ പരീക്ഷണങ്ങൾ ന് കടിച്ചുകീറി എങ്കിൽ, പകരം പഞ്ചസാര വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ എന്ന, മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ പൾപ്പ് ചേർക്കുക ശ്രമിക്കുക. ഒരു പകരം യഥാർത്ഥ രുചി. പൾപ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കുറിച്ച് ആയിരിക്കും അല്പം കുറവ് കഴിയും വേണം. എന്നാൽ മുട്ട വെള്ള ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്.

വേരിയേഷൻ അരകപ്പ് കുക്കികൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് ലും ചൊഒക്ബൊഒക്സ് ലെ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ് ഇതിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്, ഞാൻ അതിന്റെ വൈവിധ്യം അപ്രതീക്ഷിതമായി. രുചി ആശ്രയിച്ച്, നേടുക, നിങ്ങൾ ഫലം (ആപ്പിൾ, pears, വാഴപ്പഴം), ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം), ഉപയോഗിക്കാം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരിപ്പ് (നിലക്കടല, ചശെവ്സ്, വാൽനട്ട്), വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ, എള്ള്). എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കറുവപ്പട്ട, വാനില അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഓട്സ് കുക്കികൾ, മുട്ട ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്, ഞാൻ ഡ്രൈവ് ചെയ്യരുത്. അവർ വാദഗതിയാണ് കറന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൾപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ കൂടുതൽ ഫ്ലഫി ആണ്.

അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഊന്നി. അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സസ്യ എണ്ണ വേണ്ടി പാചകരീതി

അരകപ്പ് ഓൺ-ഫ്ലോർ ഗ്ലാസ്, തേനും പാൽപാടയും മേശ കലശം ഒരു ജോഡി. ഒരു സ്പൂൺ അറ്റത്തുള്ള ബേക്കിംഗ് പൗഡർ സോഡ സ്പൂൺ.

തുടക്കത്തിൽ, തകർത്തു അടരുകളായി എല്ലാ വരണ്ട ചേരുവകൾ ഇളക്കുക, പിന്നെ വെണ്ണ ചേർക്കുക, ഉണർത്തി പിന്നെ തേൻ ചേർക്കുക. എന്നാൽ കനി ൽ അര മണിക്കൂർ കുഴെച്ചതുമുതൽ വിട്ടേക്കുക. മുകളിൽ വിവരിച്ച പോലെ, മാത്രം 15-20 മിനിറ്റ് ഒരേ വിധത്തിൽ ചുടേണം.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!