രുചികരമായ അരകപ്പ് എങ്ങനെ?

അരകപ്പ് ശ്രമിച്ചാൽ മനസ്സില്ലാതെ എല്ലാ അവളെ സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ വെറുതെ ഒരുപക്ഷെ ആരോ! ഓട്സ് ഒരു മൂല്യവത്തായ ധാന്യ, ജീവകങ്ങളും സമ്പന്നമായ, അംശവും മൂലകങ്ങൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഫൈബർ ആണ്. അതു പ്രമേഹം, gastritis ആൻഡ് അമിതവണ്ണം കൊണ്ട് രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അരകപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ സ്ഥിരീകരിച്ചു ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ ദിവസം നലകുന്ന കാരണം വലിയ ആഗ്രഹലബ്ധിക്കും കൂടി, അവരുടെ ശിശുക്കൾ ഒരു കഞ്ഞി മാതാപിതാക്കൾ ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുന്ന. ഗതി, എല്ലാ വിജയിച്ചില്ല. എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ട ആസ്വദിച്ചു ആരോഗ്യകരമായ ഉണ്ടാക്കാൻ, അരകപ്പ് "അലങ്കരിക്കാൻ" കഴിയും?

അരകപ്പ് നിന്ന് യഥാർത്ഥ വിഭവങ്ങൾ

പല അരകപ്പ് വറുത്ത ഉള്ളി, വേവിച്ച മുട്ട, ബിസ്കറ്റ്, വറുത്ത കൂൺ, പോലും ചുകന്ന മേൽചുറ്റുപടിയും യോജിപ്പിക്കണം കഴിയുന്ന അറിയുന്നില്ല.

സാധാരണ കഞ്ഞി, പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം) കൊണ്ട് പാകം, കുട്ടിക്ക് പരിപ്പ് തേനും വറ്റല് ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം ചേർക്കുക എങ്കിൽ തിന്നും. മനോഹരമായ രുചി കൂടാതെ ഈ പ്രഭാത ഉപയോഗപ്രദമായ ജീവകങ്ങളും ഊർജ്ജം ഒരു നൽകുന്നു. വിലപ്പെട്ട കൃതി, അരകപ്പ് എങ്കിൽ ഒരു രാത്രി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു പക്ഷേ പാകം. താഴെ പോലെ ധാന്യങ്ങൾ മറ്റൊരു മൂർത്തീഭാവമാണു്: ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടെ തിളപ്പിച്ച് പൂർത്തിയായി ഭാരം വെണ്ണ കൊക്കോ പൗഡർ ചേർത്തു. ഈ ചോക്ലേറ്റ് കഞ്ഞി തീർച്ചയായും പട്ടികയിൽ തുടരാൻ എന്നു!

വ്യത്യസ്ത പരിപ്പ് (വാൽനട്ട്, തെളിവും, നിലക്കടല,, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിയും) നന്നായി വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, 7-8 മിനിറ്റ് മാംസംപോലെയും ഒപ്പം (200 ഡിഗ്രി) അടുപ്പത്തുവെച്ചു വിട്ടേക്കുക: തികച്ചും ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ താഴെ പറയുന്നു ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന സ്വീറ്റ് വിഭവം, പകരം. പിന്നെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചംദിഎദ് ഫലം, പരിപ്പ് അരകപ്പ് ഇളക്കുക. വെവ്വേറെ, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, തേൻ നിന്നും വളി വേവിക്കുക. തണുപ്പിക്കുന്നു ശേഷം, മിക്സഡ് ഒരു അച്ചിൽ ഇട്ടു മുമ്പ് കടലാസിൽ പ്രകാരം വെച്ചു ചോക്ലേറ്റ് മുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം, എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഉരുകിപ്പോകും. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഫ്രിഡ്ജ് ഇറങ്ങി തണുത്ത് സംസ്ഥാന രൂപത്തിൽ സൊലിദിഫിചതിഒന് പൂർത്തിയാക്കാൻ. ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ ചെറിയ പ്ലേറ്റുകളും ഒരു വലിയ "അപ്പം" മുറിച്ചു വേണം. ഈ "രുചി ആസ്വദിക്കുന്ന" പ്രാണൻ സ്വീറ്റ് പല്ല്. ഞങ്ങൾ കുട്ടികൾ നിന്ന് അകന്നു കഴിയും എങ്കിൽ അത്, 3 ആഴ്ച ആയിരിക്കാം സൂക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അല്ല പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ പ്രകൃതി ചേരുവകൾ കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ബാറുകൾ എന്നതാണ്.

ധാന്യ രാസാവശിഷ്ടങ്ങളും ഫ്രിത്തെര്സ്: ഉപ്പ് ആവശ്യം തൂക്കം, പഞ്ചസാര, ഒരു ചെറിയ മാവും വറ്റല് ആപ്പിൾ. എല്ലാ മിക്സ്, ചുട്ടു! അതു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള മാറുകയാണെങ്കിൽ.

താഴെ പറയുന്നു പാകംചെയ്ത ഹെർക്കുലീസ് ഒരുക്കി: ധാന്യ (200 ഗ്രാം) പഞ്ചസാര ചേർത്ത് (100 ഗ്രാം) വെണ്ണ ഫ്രൈ, ചില ആപ്പിൾ ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് തടവി. അടുത്തത്, അടരുകളായി വയ്ച്ചു, ആപ്പിൾ മുകളിൽ രൂപത്തിൽ നിരത്തിയിരിക്കുന്നത് എല്ലാ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു (ക്രീം കഴിയും). ചുട്ടു 180 ഡിഗ്രി അര മണിക്കൂർ വേണം.

ഇത് ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അരകപ്പ് ഭക്ഷണം വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കൂടെ ധാന്യ പകരും. പോഷകാഹാര പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ ഇടയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു ഏത് പ്രശസ്തമായ "സൗന്ദര്യം സാലഡ്", വളരെ ലളിതമാണ്: രാവിലെ ഉണക്കമുന്തിരി തേനും ചേർത്ത്, ചൂടുള്ള വെള്ളം നിറഞ്ഞു രാത്രി അരകപ്പ്. പോഷകങ്ങൾ കോമ്പിനേഷൻ ഈ പാത്രത്തിൽ ത്വക്കിൽ അതിന്റെ ഗുണം പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ മെഅത്ബല്ല്സ് വേണ്ടി ദാക്ഷിണ്യവും ചെയ്യാൻ "ഹെർക്കുലീസ്" അരകപ്പ് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ നിബിഡ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ആൻഡ് അര്ഹമായത് ൽ അടരുകളായി ഒരു പിടി വെച്ചു കഴിയും. അവർ പൊടിക്കുന്നു ഒരു കോഫി ഗ്രിംദെര് എങ്കിൽ, അവർ ഒരു ബ്രെഅദിന്ഗ് വരും.

എന്തു അടരുകളായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക?

തൽക്ഷണം ഒരുക്കം കഞ്ഞി പഞ്ചസാര ചേർത്ത്, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് അത് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര, എന്നാൽ ഈ ബാഗിൽ നിരവധി കലോറി, അതിനാൽ ശരീരഭാരം ചെയ്തവരെ, അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. സാഹചര്യം കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കഞ്ഞി ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഒന്നാണ് അരകപ്പ്, അടരുകളായി 10-15 മിനിറ്റ് പാകം മാറ്റേണ്ട.

ഇത് ഉംസെഅലെദ് പാത്രങ്ങളിലോ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ, അത് ക്ഷയിച്ച് എങ്കിൽ, റിലീസ് തീയതിയും കേടുകൂടാതെയിരിക്കും ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്.