നിങ്ങൾ സ്വയം അവരുടെ കുടുംബത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഒരു അറിയുന്നു - ചെറിയ കൊഴുപ്പ്, എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണം വറുത്ത ഇല്ല. അത് ശരിയാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ഉണ്ടാവരുതെന്നകാര്യം ഒരു രഹസ്യം അല്ല പന്നിയിറച്ചിക്കഷണങ്ങൾ വെണ്ണ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കേക്ക്. ഒരു മർദ്ദം കുക്കർ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മെനു വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം ഏറ്റവും-ഏറ്റവും രുചികരമായ സഹായിക്കുന്നു ചെയ്യും. നമ്മുടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക പാചകം പാചകക്കുറിപ്പ് ദമ്പതികൾ മത്സ്യം. അദ്ദേഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം എടുക്കാം: ട്യൂണ, Dorado വൈനും, പിങ്ക് സാൽമൺ ആൻഡ് ഛുമ്, എന്തെങ്കിലും സീഫുഡ് ഉപയോഗിക്കാം.
ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്: സൂര്യ മത്സ്യം പച്ചക്കറികളും
അതു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം താഴെ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു തുടർന്ന്:
- സാൽമൺ 300 ഗ്രാം കനവും, ഛുമ് സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാനുസരണം മറ്റേതെങ്കിലും മത്സ്യം;
- ചെറിയ യുവ കിഴങ്ങുകൾ ത്വക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ 8-10 കഷണങ്ങൾ പല വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- 10 ചെറി തക്കാളി;
- 1 നാരങ്ങ ചുണ്ണാമ്പും;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ായിരിക്കും ഫ്രഷ് ബേസിൽ;
- ഒലിവ് എണ്ണ ടേബിൾസ്പൂൺ ദമ്പതികൾ.
കനവും വാഷ്, ഉണങ്ങിയ ടവൽ സ്ഥലം ഒരു സ്തെഅമെര് ൽ. അര നാരങ്ങ, ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ നീര് കൂടെ ചാറൽ, നന്നായി സത്യാവസ്ഥ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തളിക്കേണം. ഇവിടെ ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു. സൂര്യ മത്സ്യം മുകളിലത്തെ നില (ട്രേ), ഒപ്പം താഴ്ച പച്ചക്കറി ന് തയ്യാറാക്കും. ഈ ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആണ്. നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ബൾബുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാലു കഷണങ്ങളായി ഓരോ മുറിച്ച് എണ്ണയും നാരങ്ങ നീര് പകരും. മത്സ്യം വളരെ ഇളയതും ഫ്ലവൊര്ഫുല് പച്ചക്കറി ചാറു ലഹരി ലഭിക്കുന്ന കാലത്ത് - 15 മിനിറ്റ് വേണം ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ പിന്നീട്, സേവിക്കുന്നതിന് ചെറി തക്കാളി, ബേസിൽ വള്ളി ചുണ്ണാമ്പും കഷണങ്ങൾ അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ മാത്രമാകുന്നു മോശമായ നേടുക.
ഒരു അസാധാരണ പാചകക്കുറിപ്പ്: കിഴക്കന് സൂര്യ മത്സ്യം
അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ വിഭവം, "സാൽമൺ കത്ത് എൻവലപ്പുകൾ" വിളിച്ചു കഴിയുന്ന, ആകസ്മികമായി, ഏതെങ്കിലും പകരം കഴിയും ചുവന്ന മത്സ്യം. ഇത് ശ്രമിക്കുക - ഒരു വലിയ രുചി ലഭിക്കുന്നു കാരണം ഒരു ആശാരിയെ പുറമെ ഓഫ്. വിഷയങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ദമ്പതികൾ വേവിക്കുക, അല്ല ണ്ണതയില്ലാതെയും ഭക്ഷണം ആണ്? തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, എടുത്തു:
- പുതിയ മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും (സാൽമൺ മറ്റ് മത്സ്യം ചുവന്ന) എന്ന 170-200 ഗ്രാം;
- 8 സ്പൂൺ തെരിയകി സോസ് - ഇപ്പോൾ ഏതെങ്കിലും വലിയ സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ക്രയവിക്രയം കഴിയും;
- 4 സ്പൂൺ വരണ്ട ഷെറി അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി വിനാഗിരി;
- പച്ച ഉള്ളി കുക്കുമ്പർ - ഓരോ അൽപം.
,, ഫോയിൽ 4 വലിയ സ്ക്വയറുകളിലൊന്നും രൂപപ്പെടുത്തുക മത്സ്യം, കഴുകുക, ഉണങ്ങിയ 4 ഭാഗങ്ങളായി ഭാഗങ്ങൾ പങ്കിടും. ഓരോ കഷണം മുക്കി തെരിയകി സോസ്, , ഫോയിൽ ഇട്ടു മുകളിൽ 1 സ്പൂൺ ഷെറി അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക വിനാഗിരി ഒഴിച്ചു വെള്ളരിക്ക കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് ഛിവെസ് 1-2 പേന ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കുക. പണത്തെയും സംഗ്രഹ - ഒരു പേടിപ്പിക്കേണ്ട നേടുവാനും 15 മിനിറ്റ് ഒരുക്കുവാൻ അയയ്ക്കാൻ പോലെ. പകരം അസാധാരണമായ പാചകക്കുറിപ്പ്: മത്സ്യം സോസ് കുതിർക്കുക സമയം രണ്ട്, നിങ്ങൾ മൃദു നേടുകയും നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒഴുകിപ്പോകും. റാഡിഷ്, ഇഞ്ചി, അങ്ങനെ: പൗരസ്ത്യ പാരമ്പര്യം തുടർന്ന് ഈ വിഭവം ചോറ് ഉദാഹരണത്തിന്, അച്ചാറിനും പച്ചക്കറിയുടെ സേവനമനുഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, കഴിയും. ഈ ജാപ്പനീസ് രീതിയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം കഴിയും. വഴിയിൽ, അടുത്തിടെ റഷ്യയിൽ ജനപ്രീതി മുല്തിവര്ക ലഭിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഈ അത്ഭുതകരമായ കലം എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ (മത്സ്യം ഉജ്ജ്വലമായ ഒരു ഉദാഹരണം സൂര്യ) വളരെ വിഭിന്നമാണ്, എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ വളരെ രുചിയുള്ള ആകുന്നു. എല്ലാ നിങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് - ചില ചേരുവകൾ ഇടുവാൻ ആവശ്യമുള്ള മോഡ് ഇട്ടു സമയം സജ്ജീകരിക്കാൻ - ഒരേ 15-20 മിനിറ്റ്. ശേഷം ഒരു തയ്യാറാണ് ഭക്ഷണം പിൻവലിക്കുകയും അവശേഷിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാരുടെയും ഇരുള് ചെയ്തു വളരെ വേഗത്തിൽ ആഹാരം പാചകം കഴിയുന്ന!