എങ്ങനെ തേയ്മാനം ടാബുകൾ നീക്കം? സഹായം വ്യായാമവും മസാജ്

മനോഹരമായ സ്ത്രീനാമമുള്ളത്, ഊഹിക്കുന്നു ഒന്നാമതായി, ശരിയായ അനുപാതങ്ങൾ. അവർ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ, വഴിപിഴപ്പിക്കുന്നതായ കർവുകൾ പ്രാധാന്യം ഒരു കുറച്ച് കിലോ പോലും സൗന്ദര്യപരവുമായ കാണപ്പെടാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്ത്രീ ശരീരം ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ് - അഡിപ്പോസ് കലകളുടെ അസമമായ വിതരണം അങ്ങനെ വഴിതന്നെ. ഒന്നാമതായി, ഒരു പാളി അടിവയറ്റിലെ തുടയിലും ന് രൂപം. സ്ത്രീനാമമുള്ളത് തരം അനുസരിച്ച്, ശരീരം ഒരു മേഖല ആവശ്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, മുറപ്രകാരം "ആപ്പിൾ" ഹിപ് സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും സ്ലിം തുടരും, എന്നാൽ വയറു പ്രത്യക്ഷത്തിൽ പുറത്താണ്. ചിത്രം തരം "പിയർ", വിപരീതമായി, താഴത്തെ ഭാഗം (തുട, നിതംബം) ൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വ്യത്യസ്തമായി. സങ്കീറ്ണ്ണമായ അങ്ങനെ യുദ്ധത്തിനായി സ്വന്തം സ്വഭാവം കൂടി തുടയിലും ന് "ചെവി" അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും പോലും സ്ലിം ലേഡീസ് അവിടെ അല്പം വിഷമങ്ങള്. ഈ ബാധ മുക്തി നേടാനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മസാജ് ചില്ലറ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സഹായിക്കും.

കുപ്രസിദ്ധമായ "ചെവി" തേയ്മാനം ന് - ഈ കൊഴുപ്പ് തുടയിലെ പുറത്തെ. അവരിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള പരിശീലനം പ്രത്യേക ആവശ്യമായ. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അകത്തെ തുടയുടെ പുറം പേശികളിൽ മതി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതു ശരീരചൈതന്യത്തിന്റെ ഈ അഭാവം, പ്രദേശത്ത് രക്തവും നീരുവന്നിരിക്കുന്നു തിരക്കിന് കാരണം.

തുടയിലെ ന് "ചെവി" നീക്കം പോലും ടെലിവിഷൻ കാണുന്ന കിടക്ക കിടക്കുന്ന നടത്തിയ കഴിയുന്ന ലളിതമായ സമുച്ചയം, സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ ലെഗ് ചുരുങ്ങിയത് ഒരു മിനിറ്റ് വേണം വ്യായാമങ്ങൾ, രണ്ടുതവണ വിവധ. മതിയായ ലോഡ് പ്രധാന സൂചകം - പേശികളിൽ നേരിയ കത്തുന്ന നാളം.

തന്റെ ഭാഗത്തു കിടക്കുന്ന ഭുജവും കടിയേറ്റ ചെയ്തത് വളച്ച് ചാഞ്ഞു മുകളിലെ ശരീരം ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി വളവിൽ അവരെ അല്പം മുമ്പോട്ടു കൊണ്ടുവന്നു. ദ്രുതഗതിയിൽ ലെഗ് ഉയർത്തി താഴ്ന്ന. വോൾട്ടേജ് പുറത്തെ തുടയിൽ തോന്നി വേണം.

തന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റം വരുത്താതെ, കുലെക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തി, തറയിൽ സോക്ക് ഓണാക്കി സ്പ്രിംഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഉയിർത്തെഴുന്നേൽപിക്കുകയും താഴെ. 30 സെ.മീ - കഴിവുമുള്ളവർ 20 ഉയരം തന്റെ ലെഗ് ഉയർത്തുന്നു മതിയായ, വളരെ വലുതാണ് നടത്തരുത്.

നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു പൂർത്തിയാക്കിയശേഷം, തീവ്രമായി പ്രശ്നം ന് മുഷ്ടി ടാപ്പ് ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിന്റെ തേയ്മാനം തടവുക.

കൊഴുപ്പ് ജ്വാല നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ വേഗത്തിൽ നടന്നത്, നിങ്ങൾ നാവ് ഉപയോഗിക്കാം. മാത്രം ക്ലാസ് മുറിയിൽ "സ്പെത്സ്ഫൊര്മു" ധരിച്ചു അവയിൽ വാക്ക് നിരന്തരം നിർബന്ധമില്ല.

ഗതി, ജിം നിന്ന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് "ചെവി" തേയ്മാനം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും. തീർച്ചയായും എയ്റോബിക് വ്യായാമം പഠനങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ഉൾപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ നടക്കുന്നതും ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, സ്കീയിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് fit. എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായി "ചെവി" തുടയിലും സ്കേറ്റിംഗ് ന് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസാജ് തീവ്രത സ്വയം ദൈവമല്ല വളരെ ഫലപ്രദമായ അല്ല, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കൂ എങ്കിൽ, കൂടുതൽ രസകരമായ പോകും. കെട്ടതും മിത്തെന് ദിവസേന പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ തടവുക ല്യുഫ്ഫ്യ് ഏത് കൂടെ സൗന്ദര്യം നിങ്ങളുടെ ആയുധശേഖരത്തിലെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് അപേക്ഷിക്കാം -സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സെറം. സന്ദർഭവശാൽ, മരുന്ന് അപേക്ഷ ഒന്നിച്ചു കഴിയും വാക്വം മസാജ്. കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വരുത്താൻ, ത്വക്ക് ഉണക്കി, അതിനാൽ സിലിചൊനെ ബാങ്കുകൾ എളുപ്പത്തിൽ നിഷ്പ്രയാസം ചെയ്യും.

ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം ഉച്ഛിഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ സ്പൊന്ഗിന്ഗ് ഐസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. മേഘക്കീറു അല്ല എങ്കിൽ, സന്നാഹ നടപടിക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരം ചൂടുള്ള കുരുമുളക് വരെ പൊതിയുന്നു. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അങ്ങനെ തൊലി വെളിച്ചം നിറമാണ് മുമ്പ് ആവശ്യമായ എല്ലാ മനിപുലതിഒംസ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് സ്വന്തം ഭരണഘടന കൈകാര്യം അത്യാവശ്യമാണ് കാരണം, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അവരുടെ പ്രയത്നിക്കുന്നതിനനുസൃതമായി നിര്ബന്ധം ആൻഡ് മെഥൊദിചല് പ്രവൃത്തികൾ അത്ഭുതങ്ങളും പ്രതിഫലം മാത്രമല്ല സ്ലിം, ഉദ്ദേശിക്കുന്ന മനോഹരമായ തേയ്മാനം, , അത്ലറ്റിക് ചിത്രം മാത്രമല്ല ട്രിം.