എങ്ങനെ ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ എന്ന്? മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ

കാറിൽ ഒരു നീണ്ട യാത്രയിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനിടെ ഡ്രൈവറുകൾ എപ്പോഴും ശരിയായി സ്വന്തം ശക്തി കണക്കുകൂട്ടാൻ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാർ ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ മുൻ കൂട്ടി ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ഒരുപാട് അന്വേഷിക്കും കഴിയും. ഇക്കാര്യത്തിൽ ചക്രം, ഉപദേശം ശുപാർശകളും ന് ഉറങ്ങാൻ എന്ന് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

റൈഡ് സമയത്ത് ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനം പരിപാലിക്കുന്നു

എങ്ങനെ ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ എന്ന്? പരിചയസമ്പന്നരായ ഡ്രൈവറുകൾ റോഡിൽ ചെയ്യാൻ നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും ശുപാർശ. മതിയായ കാലാകാലങ്ങളിൽ തുറന്ന അടുത്ത ജാലകങ്ങൾ കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഫിറ്റ് നിലനിർത്തുന്നതിന്, പലപ്പോഴും പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ വേഗത മാറ്റാൻ. ഉന്മൂലനം സ്ലെഎപിനെഷ് ലക്ഷണമാണിത് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

യാത്രയുടെ ഉദ്ദേശ്യം ഗാർഫീൽഡ്

ഓരോ ഉത്തരവാദിത്തം ഡ്രൈവർ അത് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മറികടക്കാനാകുമെന്ന് വഴി ഏത് ഭാഗം ബോധവാനായിരിക്കണം. ദീർഘദൂര യാത്ര യാതൊരു അനുഭവം ആർ ആണാണോ വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ, അത് കൂടുതൽ പലപ്പോഴും വാഹനം നിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് വെയിലത്ത് ഓരോ 50-100 കിലോമീറ്റർ, തിരക്കിലാണ്, തിരക്കുള്ള റോഡുകൾ ഒഴിവാക്കിയും.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്ന പോലെ, അത് എവിടെ മാപ്പിൽ ബാക്കി അടുത്ത പോയിന്റ് സൂക്ഷ്മമായി എങ്കിൽ പുറന്തള്ളാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവസാന ലക്ഷ്യസ്ഥാനം ചിന്തകൾ ന് സാന്ദ്രത പുറമേ വഴിയിൽ സഹായിക്കും.

വാര്ത്താവിനിമയം

യാത്രക്കാർ സംഭാഷണങ്ങൾ - ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാർഗമാണ് ഒരു. സജീവ മാനസിക പ്രവർത്തനം ആവശ്യമായ വികസനത്തിന് രസകരമായ രസകരമായ വിഷയങ്ങൾ ആശയവിനിമയം മസ്തിഷ്കം ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായ. പ്രധാന കാര്യം റോഡ് അശ്രദ്ധയിലായിപ്പോകും അല്ല.

സംഭാഷണം ഒരു പ്രതികരണം എങ്ങനെ സ്ലോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ സമയം കാരണം പാസഞ്ചർ, ഡ്രൈവർ നല്ല സുരക്ഷാ വല ലെ. ഒരു സംഭാഷണം പരിചരിക്കുന്നത്, ഓടിക്കുന്നവള് ഉറക്കം കൂട്ടുകാരൻ തന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ സമാധാനപരമായിരുന്നു, അടുത്ത സീറ്റിൽ സ്നുഫ്ഫ്ലെ ആരെയും കുറവായിരുന്നതിനാൽ കഴിയും, ഡ്രൈവർ ഗംഭീരം ഉറങ്ങിപ്പോയി ഉറപ്പാക്കാൻ.

സംഗീതം

എങ്ങനെ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു ഗംഭീരം യാതൊരു കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, റോഡിൽ വീണു എന്ന്? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു കാലം വോള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ഉൾപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജമേറിയ രചനകൾക്ക്, അനുവദിക്കരുത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ടാമതു പറഞ്ഞ ഉറക്കസമയം കഥകൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള വർത്തിക്കാൻ കഴിയും കാരണം, ഓഡിയോബുക്കുകൾ കേൾക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ഒരു പ്രത്യേക ട്രാക്കിൽ മുമ്പ്, അത് മനസ്സുകളെ അതിന്റെ സ്വാധീനം പ്രീ-വിലയിരുത്താൻ രൂപയുടെ. വേഗതയേറിയതും സ്പിരിതെദ് സംഗീത രചനകൾ പോലും ഒരു മനുഷ്യന് എതിർ പ്രഭാവം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

തൊനിച്സ്

എങ്ങനെ രാത്രി സഞ്ചരിക്കുന്ന, ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ എന്ന്? കോഫി, ശക്തമായ ചായ, ചൂട് ചോക്കളേറ്റ്, ഉപയോഗം അനുവദിക്കുക പെപ് നൽകുക എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ. എന്നാൽ, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ, റോഡ് ഒരു കാലം ശ്രദ്ധിച്ചും തുടരാൻ കാപ്പി മാത്രമേ ഒരു കപ്പ്. ആരുടെ ശരീരം ഇതിനകം ബീജം മറ്റൊരു വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ ഓജസ്സ് മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കാനും കഫീൻ കൂടെ ബീവറേജ് ഒരു ലിറ്റർ പാടില്ല. ശരാശരി, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ശക്തമായ കപ്പ് ബാധിച്ചുവെന്ന് 1-1.5 മണിക്കൂർ.

ഊർജ്ജ വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവരുടെ ഘടന കഫീൻ മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, ഹെർബൽ ശശ, ഉപയോഗപ്രദമായ ആസിഡ് മാത്രമല്ല ഉണ്ട്. ഒരേ കാപ്പി, തെയില അപേക്ഷിച്ച്, ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ പ്രഭാവം വേഗത്തിലും ആരംഭിച്ച് വളരെ ഈടുനിൽക്കുന്നു, ശരാശരി, 3-4 മണിക്കൂർ അടുത്ത്. പൊതുവെ, വൈദ്യുതി ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിത പരിക്ഷക്കുമുന്പുള്ള നൽകാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടു അവർ മോഡറേഷൻ മുടിഞ്ഞു വേണം.

ഊർജ്ജ ഗുളികകൾ

മയക്കം തടയാൻ ടാബ്ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ ഫണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ, കഫീൻ ആൻഡ് ടോറീൻ ഒരു ഭാഗം. ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ പ്രധാന നേട്ടം എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി നിൽക്കുന്നു. പാത്രത്തിലെ ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്ക് രാസവസ്തുക്കൾ റോഡ് കാണാൻ ഓരോ പ്രാവശ്യവും കാർ കണ്ടെയ്നർ ഉചിതമായ പിന്തുണ അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ മോനെ ഗംഭീരം നിദ്ര ചെയ്ത ഓരോ ഡ്രൈവർ, സാധാരണയായി മുൻകൂട്ടി പാനീയം ഊർജ്ജ ഗുളികകൾ ന്, അടുത്ത ലോഡ് പ്രതീക്ഷ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്തായാലും ചെയ്തു, ഇങ്ങനെയുള്ള പ്പതനത്തിനു, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശരിയായ മാത്ര, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യകതകൾ താഴെ പാലിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇലക്ട്രോണിക് സംവിധാനങ്ങൾ ക്രാഷുകൾ തടയാൻ

ചില ആധുനിക കാറുകൾ ഡ്രൈവിംഗ് സ്വഭാവം നിരീക്ഷിയ്ക്കുന്നതിനായി ഇലക്ട്രോണിക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത്തരം സംവിധാനങ്ങൾ ഡ്രൈവറുടെ ഭാവഭേദങ്ങൾ നിരീക്ഷണ സെൻസറുകൾ കണ്ണ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, ഉറങ്ങുന്നതു വീഴുന്ന അപകടം സമയോചിത മുന്നറിയിപ്പിനു വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ റീഡിങ്ങ് താരതമ്യം.

ഇലക്ട്രോണിക് സംവിധാനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വഴി പലപ്പോഴും ഗംഭീരം മുമ്പ് ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു കൂടുന്ന. ഒരു അപകടം പകരമായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ക്ഷീണം സൂചകം അപേക്ഷിക്കുന്ന തടയാൻ കഴിയും. ബാഹ്യമായി, ഇപ്പോഴത്തെ പദ്ധതി ഡിവൈസ് ഒരു പരമ്പരാഗത ഹെഡ്സെറ്റ് സമാനമാണ്. ഓടിക്കുന്നവള് തല സ്ഥാനം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ജൈറോസ്കോപ്പ് ഉണ്ട്. ഡ്രൈവർ ഓഫ് തലയാട്ടിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വോഡ്ക ആയ ശബ്ദം കേൾക്കും.

ഗാർഫീൽഡ്

മയക്കം കണ്ടു എങ്കിൽ, ഡ്രൈവർ ചില വിഷയങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ശുപാർശ. പകരമായി, നിങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു അടയാളങ്ങളും തണ്ടുകൾ, സംഭവുമായി കാറുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. റോഡ്വേ അടയാളപ്പെടുത്താനാണ് ലൈൻ പോലുള്ള, ട്രാക്കിംഗ് കുറവായിരുന്നതിനാൽ ഒരു വസ്തുത കഴിവുള്ള ഒരേ സമയം.

വിവിധ സ്ഥാനങ്ങൾ സ്റ്റിയറിങ് വീൽ ക്യാപ്ചർ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ സീറ്റ് നീക്കുക, ഇറങ്ങിയ മാറ്റം ധൈര്യപ്പെടുക സഹായിക്കും, ചെയ്യും. ഇത്തരം അശ്രദ്ധമായിക്കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, ഡ്രൈവർ ഹൈവേയിൽ യാത്ര പെണ്ണല്ല തോന്നൽ ഉന്മൂലനം കഴിയും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരികാവസ്ഥ അത് യാതൊരു അപകടത്തിൽ ഉറപ്പാക്കാൻ സാധ്യമാക്കുന്നു മാറ്റുക. ഉറങ്ങുന്ന? ചെയ്തിട്ടില്ല ഡ്രൈവിംഗ് നിയന്ത്രണം പുറത്തു വന്നു. ഒരു അപകടം - ഫലമായി. ഇത് തടയുന്നതിന്, ക്ഷീണം ആദ്യ സൂചനകൾ തടയാൻ എപ്പോൾ, ശിവാനന്ദൻ ചെറിയൊരു നിരക്ക് പ്രകടനം. ഗതാഗത നിയന്ത്രിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ ടെൻഷൻ വിവിധ പേശികളിൽ ഫലമായുള്ളതായിരിക്കണം. ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുക ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം തന്റെ തല, കൈകാലുകൾ കുലുക്കുന്നു തിരിഞ്ഞ്. ചില വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ, ഘർഷണം എഅര്ലൊബെസ് സഹായിക്കുന്നു ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മൂലകളിൽനിന്നു ഒരു ശാന്തതയും മസാജ്, കൃഷ്ണമണി തിരിയുന്നത് ഉന്മേഷവാനാകുക അവസരം നൽകുന്നു.

വാഹനത്തിൽ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം

എങ്ങനെ ഗംഭീരം ഉറങ്ങാൻ എന്ന്? ഇതിനു വേണ്ടി കാലാവസ്ഥാ നിയന്ത്രണം ന് താപനില കുറയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, കാറിൽ ജാലകങ്ങൾ തുറന്നു ഓർമ്മപുതുക്കുക. തണുത്ത ശുദ്ധവായു തോന്നൽ ഉണർത്താൻ അനുവദിക്കുക.

മുകളിൽ ഒരു ഫലം നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകി മുഖം സ്പ്രേ, ആർദ്ര തൂവാലകളുണ്ടോ മായി തുടച്ചു വേണം. ക്ഷീണം പ്രത്യേക മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് തുള്ളി ഉപയോഗം അവലംബിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് വരുമ്പോൾ അനർത്ഥത്തിൽ ഒരാളുടെ കണ്ണിന്റെ തോന്നൽ ഉന്മൂലനം വേണ്ടിയാണ്.

ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ

സസ്യങ്ങൾ, സ്ലെഎപിനെഷ് കൈകാര്യം കഴിയുന്ന ഒരു അമ്മയാണ് ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. അറിയപ്പെടുന്ന, ഗിംസെന്ഗ് മറ്റുള്ള വ്യാപകമായി ലഭ്യമായ മാർഗങ്ങൾ. ഭാവികാലത്തു പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

യാതൊരു ര്ഹൊദിഒല രൊസെഅ മുൻ മൂർത്തീഭാവമാണു് tincture ഒരവകാശവുമില്ല. ഫണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികൂലമായ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശരീരം വർദ്ധിച്ചു ലോഡ് പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ര്ഹൊദിഒല സത്തിൽ ഏകദേശം 300-400 ഗ്രാം ഉപയോഗം സ്ലെഎപിനെഷ് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏതാനും മണിക്കൂർ വളരെ മതി.

കുതുഅബ, ഇത് yohimbine, ദിമിഅന്: യുദ്ധം പോലുള്ള സ്വപ്നം എക്സോട്ടിക് സസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുക. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ, അവരുടെ ശശ വ്യാപകമായി ഒരു സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിരുദ്ധ-ദെപ്രെഷംത്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏതായാലും, മാർഗങ്ങൾ മുകളിൽ ശരീരത്തിൽ ആഘാതം പ്രഭാവം വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. അതിനാൽ അവരുടെ ഉപയോഗം പരീക്ഷണാത്മക വഴി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് വേണം.

ചവണകളും

ഘ്രാണേന്ദ്രിയം ശക്തമായ ബോധം അവയവമാണ്. അതുകൊണ്ടു, വഴിയിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കില്ല ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ രീതികളിൽ ഒന്ന്, വിയർപ്പ് റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് ആണ്. സിട്രസ് അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ സൂചികൾ ഒരു വാസന ക്രിസ്മസ് മരങ്ങൾ രൂപത്തിൽ സാധാരണ സാദുണ്ടാക്കുന്ന നിഷ്ഫലമായ ആകുന്നു. ഈ തീരുമാനം വിവചിത്യ് മാത്രമേ ചില 20-30 മിനിറ്റ് തോന്നും അനുവദിക്കും.

ചവണകളും പൂര്ണമായും ഉപയോഗം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ദുരിതം അവലംബിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അവസാനം നാഡീവ്യൂഹം ശക്തമായ ഉത്തേജക പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കണികകളെ സിഗ്നലുകൾ മസ്തിഷ്ക പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് പകരുന്ന ചെയ്യുന്ന പുകയില ഇക്കിളി ഞരമ്പുകൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നത്.

പ്രധാന ഭരണം - സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചവണകളും ഉപയോഗം അവലംബിക്കാൻ. അതുപോലെ സാധാരണ സിഗരറ്റ്, ഉപാധികൾ വെപ്രാളമാണ്; അധികം വേഗത്തിൽ പറഞ്ഞു. വിദഗ്ദ്ധ അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പുകയില ബദലായി അമോണിയ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഉപസംഹാരമായി

ഓരോ ഡ്രൈവർ ഒരു ക്ഷീണം ത്രെഷോൾഡ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഡ്രൈവറുകൾ ചില 1,500 കിലോമീറ്റർ അതിലധികമോ ബ്രേക്കിംഗ്, വഴിയിൽ മുഴുവൻ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെ കടമ്പ ഓടിക്കുന്ന ബാക്കി കൂടാതെ 500 കിലോമീറ്റർ അകലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പരിചയസമ്പന്നരായ വാഹനസഞ്ചാരികളുടെ ഒരു റൂട്ടിൽ പ്രീ-പ്ലാൻ പ്രകാശപൂരിതമായ, തിരക്കുള്ള റോഡുകൾ പ്രാധാന്യം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഏതായാലും, നാം സ്വന്തം ശക്തി വലുതായിരിക്കുമെന്നുള്ള പാടില്ല. അത് സ്ലെഎപിനെഷ് തോന്നൽ ഉന്മൂലനം സാധ്യമാക്കുക രീതികൾ തീരുന്നതിന് ചെയ്തു നിമിഷം പിടിച്ചടക്കാൻ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മികച്ച പരിഹാരം ഉറക്കം വേണ്ടി നിർത്തും.