ഉറക്കം കുട്ടികൾ, സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ വേഗത്തിൽ വളരും

പൈതങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ഇട്ടു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ അവർ ശരിക്കും ഇത് വേണം. ഉറക്കം ഇല്ലാതെ വിഷവസ്തുക്കളെ തലച്ചോറിലെ നീക്കം അല്ല, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി ഒരു ദീർഘകാല തിരിയും ഇല്ല, ബുദ്ധി ചിന്തയും പ്രശ്നം അക്രമരാഹിത്യ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ തന്നെ നശിപ്പിക്കും തുടങ്ങുന്നു.

സമവാക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ജേണൽ "പീഡിയാട്രിക്സ്" പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടു ഒരു പുതിയ പഠനം, ഒരു സ്വപ്നം പോലെ - അത് നിങ്ങളുടെ ലൈഫ് നീട്ടാൻ ഒരു നല്ല വഴി. പ്രത്യേകിച്ചും, ചെറുപ്പത്തിൽ ഉറക്കം അഭാവം ഡിഎൻഎ സംസ്ഥാനത്ത് ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നിലവാരത്തകർച്ച കാരണമാകുന്നു.

സെല്ലുലാർ വാർധക്യം നിരക്ക് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്തു നിന്നും?

പഠനവും മുമ്പ് സെല്ലുലാർ ഏജിംഗ് വർധന നിരക്ക് ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉറക്കം നിഷേധിക്കുക ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ക്രോമസോം അറ്റത്ത് പ്രദേശങ്ങൾ - ഈ നിരക്ക് സാധാരണയായി .ടെലോമിറേസ് സംസ്ഥാന നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

.ടെലോമിറേസ് (ഗ്രീക്ക് നിന്ന്. "അവസാനിപ്പിക്കുക ഭാഗങ്ങൾ") അയൽ ക്രോമസോം യാദൃച്ഛികമായ ഫ്യൂഷൻ അവരുടെ പാരിസ്ഥിതിക തടയാൻ.

സെനെസ്ചെന്ചെ ക്രോമസോം ഭദ്രതയില്ലാത്തതാകുന്നു എളുപ്പത്തിൽ തകർന്ന നിലനിൽക്കും ദൂതൻ ഈ തെലൊമെര്സ് കംപ്രഷൻ നയിക്കുന്നു. ഹ്രസ്വമായ .ടെലോമിറേസ്, പഴയ മനുഷ്യൻ.

കൂടാതെ, അൽപ്പകാലത്തേയ്ക്കുള്ള .ടെലോമിറേസ് ഹൃദ്രോഗം, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ വികസനം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൻസർ വികസന നിങ്ങളുടെ ഒത്തു വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

അമേരിക്കൻ പഠനം

പ്രിൻസ്റ്റൺ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഒരു സംഘം ഈ കുട്ടികളുടെ, മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ പരിശോധിക്കാൻ, അവർ ഉറക്കം ശീലങ്ങൾ ഒമ്പത് വർഷം ഏതാണ്ട് 1,600 യുഎസ് കുട്ടികളുടെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഡാറ്റാബേസ്, കണ്ടത്. അവർ കുട്ടികളെ നിന്നും ഡിഎൻഎ സാമ്പിളുകൾ ലഭിക്കും അവരുടെ .ടെലോമിറേസ് നീളം വിശകലനം കൈകാര്യം.

അതു ഉറക്കം നിഷേധിക്കുക ഓരോ മണിക്കൂറിലും 1.5 ശതമാനം .ടെലോമിറേസ് എന്ന ഹ്രസ്വമാക്കുന്നു നയിച്ച പുറത്തായി. ഈ, ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ മക്കൾ അത് എത്രത്തോളം വ്യക്തമായി ഇല്ലെങ്കിലും വേഗത്തിൽ വളരുന്നു എന്നാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് മണിക്കൂർ ഒരു അപര്യാപ്തമായ എണ്ണം ഉറങ്ങി കുട്ടികൾ പറഞ്ഞു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ ചെയ്തു എന്നതാണ്? കാരണം അവരുടെ ചെറിയ പ്രായം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ കുട്ടികളെ പോഷാകാഹാര ഈ രോഗങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ് അർത്ഥമില്ല.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ വർഗം, ലിംഗ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി അടിസ്ഥാനത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി വ്യത്യാസമില്ല കണ്ടെത്തി.

എത്ര കുട്ടികൾ ഉറങ്ങണം

പ്രായം 9 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, കൂടുതൽ അഭികാമ്യം 10 അല്ലെങ്കിൽ 11. ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് ഉറക്കം ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതും മുതിർന്നവർക്ക് വ്യത്യസ്തരായിരുന്നു, കുറഞ്ഞത് ഒമ്പത് മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങിയും അത് കുട്ടികൾക്ക് വരുമ്പോൾ കൂടുതല് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറങ്ങാൻ.