എങ്ങനെ ഒരു സീഫുഡ് മിക്സ് ഒരുക്കുവാൻ?

ഇതിലേക്കായി സീഫുഡ് വളരെ അവരുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വേണ്ടി എണ്ണുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ആനയിക്കുവാൻ ജീവനോടെ ആളുകൾ. ചെമ്മീൻ, ട്യൂണ, സാൽമൺ ആൻഡ് സീഫുഡ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ എ, ഇ, ഡി, അതുപോലെ പോലുള്ള അയഡിൻ ആൻഡ് സെലീനിയം അത്യാവശ്യ ധാതുക്കൾ ഉയർന്ന ആകുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള, വാതം സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ അവർ മുഴകൾ രൂപീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കും. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം കൂടെ ജനം സീഫുഡ് ഭക്ഷണം ഗുണകരമാകുന്ന പോലുള്ള സാൽമൺ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചേർക്കാൻ കണക്കാക്കുന്നു. പല പാചക നുറുങ്ങുകളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ സീഫുഡ് മിക്സ് നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദിക്കുന്നില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്രീസ് സീഫുഡ് ഒരു രുചികരമായ കട്ടിയുള്ള സൂപ്പ് പാക്കേജ് പാചകം സാധ്യമാണ്. 375 ഗ്രാം ന്, ചെമ്മീൻ, കണവ, നീരാളി, ചിപ്പികൾ, മാംസം അനുകരിച്ചുള്ള ഞണ്ട് ഉണ്ട്. സൂപ്പ് കൂടുതൽ തുകയല്ല പാലും ആവശ്യമാണ്. സീഫുഡ് മിക്സ് മറ്റൊരു വിഭവം, കുക്ക് എളുപ്പമാണ് - ഒരു രുചികരമായ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത തുടർന്ന്. ബോയിൽഡ് പരിപ്പുവട. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സീഫുഡ്, ബേസിൽ (പുതിയ നല്ലത്!), മുളക് കുരുമുളക് സ്റ്റഫ് അരച്ചെടുക്കുക. ക്രീം ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈൻ ചേർക്കുക. ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് പാസ്ത ന് സേവിച്ചു.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1

മറ്റൊരു ജന്മത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് വിവരിക്കുന്നു എങ്ങനെ ഒരു പാചകം സീഫുഡ് മിക്സ് ചിക്കൻ. വളരെ രുചിയുള്ള സ്പാനിഷ് വിഭവം നേടുക, അത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സെറ്റ് സംയോജനമാണ് ഉത്തമമാണ്:

• 20 മുസൽസ്;
• 10 പരിശുദ്ധി പ്രധാന ചെമ്മീൻ;
• 2 തൊലി ചെയ്ത് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള വലിയ കണവ വളയങ്ങൾ;
• ഒലിവ് എണ്ണ 2 ടേബിൾ;
• ചിക്കൻ പായസം (തൊലി ഇല്ലാതെ അസ്ഥി) 2 കിലോ;
• 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (നന്നായി വെട്ടി);
• 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് (സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്);
• 2 തക്കാളി (പെട്ടെന്ന്);
• 3 കപ്പ് നീണ്ട-ധാന്യം വെളുത്ത അരി;
• 1 ടീസ്പൂണ് പപ്രിക;
• 1 നുള്ള് കുങ്കുമം
• 1 കപ്പ് ഗ്രീൻ പീസ്.

അവർ തുറന്നു വരെ ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു സൌചെപന് ൽ ചിപ്പി വേവിക്കുക. വെള്ളം ഊറ്റി, അടച്ചു ചിപ്പി പുറത്തുവിടുന്നു. ഉപ്പിട്ട വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആകാംഷയോടെ കണവ ഒരു പ്രത്യേക കലത്തിൽ അവർ ആഗിരണം (4 മിനിറ്റ്) വരെ. ദ്രാവകം കിട്ടാനുള്ളത്. ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ പാൻ പ്രെഹെഅത് ഒലിവ് എണ്ണ, ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഇടുവാൻ പാകം പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഫ്രൈ. ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ കൂട്ടി സജ്ജമാക്കുക. അവർ മൃദുവായ വരെ അതേ ചട്ടിയിൽ വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, തക്കാളി കഷണങ്ങൾ അരച്ചെടുക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക, ഒരു ലിഡ് ആൻഡ് ബേറ്റ്സ് തീ പൊതിഞ്ഞ: ചിത്രം പാചക സീഫുഡ് ശേഷം വിട്ടു 3 കപ്പ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കുങ്കുമം ചുവന്ന കുരുമുളക് തയ്യാറാക്കിയ. കുക്ക് 50 മിനിറ്റ് അരി പാകം തുടർന്ന് പീസ് കലർത്തിയ വരെ. , ഒരു വലിയ താലത്തിൽ അരി പ്രചരിപ്പിക്കുക ചുറ്റും ചെറുപയർ പച്ചക്കറി, ചിക്കൻ, ചെമ്മീൻ, ചിപ്പികൾ വിതരണം. ചൂട് ആരാധിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ വിവരിക്കുന്ന എങ്ങനെ ഒരു സീഫുഡ് മിക്സ് പാചകം സീ ബാസ്സ് ആൻഡ് ട്യൂണ. ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• ഒലിവ് എണ്ണ 3 ടേബിൾ;
• 1 വലിയ ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്;
• 2 ജുബൊഛ്ക വെളുത്തുള്ളി, വളരെ നന്നായി;
• കുരുമുളക് 1 ടീ സ്പൂൺ;
• 1 കപ്പ് കാരറ്റ്, ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് ബജ്റയും;
• വെള്ളം 4 കുടങ്ങളും
• അര കപ്പ് ഗ്രീൻ പീസ് ;
• 12 ദ്വിതീയ ചിപ്പികൾ (പരിശുദ്ധി);
• 20 ചെമ്മീൻ;
• ട്യൂണ മേൽചുറ്റുപടിയും 150 ഗ്രാം, 1.5 സെ.മീ സമചതുര മുറിച്ച്;
• ഇടത്തരം ചെമ്മീൻ 250 ഗ്രാം;
• 4 കപ്പ് മത്സ്യം ചാറു;
• 3 കപ്പ് അരി പാകം;
• 375 ഗ്രാം ഒളിഞ്ഞ് കനവും 1.5 സെ.മീ സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്;
• പരിശുദ്ധി കണവ വളയങ്ങൾ 250 ഗ്രാം പിണം മുറിച്ചു (മില്ലീമീറ്റർ അല്പം കൂടുതൽ 5 വൈഡ്) പൂർണ്ണമായും ഫെഎലെര്സ് ആക്കി;
• 1 കപ്പ് മഞ്ഞ മണി കുരുമുളക്.

ഒലിവ് എണ്ണ അതിൽ ഒരു മിനിറ്റ് ഉള്ളി ഫ്രൈ, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ ചൂടാക്കിയാൽ. മിശ്രിതം തുടർച്ചയായി മിനിറ്റ് 2. സ്പ്രെഡ് കാരറ്റ് ഇളക്കി, കടല, കുരുമുളക് തുടർച്ചയായി കൂടുതൽ ഒരു നിമിഷം ഇളക്കി 2. കലം നീക്കുക. വാട്ടർ ചേർത്തു, അവസാനമാണ്, ചെമ്മീൻ, ട്യൂണ മേൽചുറ്റുപടിയും ശരാശരി ചെമ്മീൻ, മത്സ്യം ചാറു, ഒളിഞ്ഞ് മേൽചുറ്റുപടിയും നീരാളിക്കൈകളെയുമോ കൂടെ കണവ. പാൻ മൂടിക്കെട്ടി. കുക്ക്, 5 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ (ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി) പാകം സീഫുഡ് വരെ. സ്പ്രെഡ് അരിയും കുരുമുളക് പാകം. ഇളക്കി, ടേബിൾ സേവിച്ചു.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3

എങ്ങനെ ആരാഞ്ഞത്, മിക്സഡ് സീഫുഡ് ഒരു സാലഡ് ഒരു സീഫുഡ് മിക്സ് ഒരുക്കുവാൻ? ഇത് പ്രയാസമുള്ള, എന്നാൽ നിങ്ങൾ താഴെ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• ട്യൂണ മേൽചുറ്റുപടിയും 2 സെ.മീ കുറവ് ഒരു കനം സ്റ്റീക്ക്സ് കടന്നു വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള 500 ഗ്രാം;
• 12 വലിയ അസംസ്കൃത തൊലി ചെമ്മീൻ;
• 5 ചീരയും ഇല;
• 1 മി അറൂഗ്യുള;

പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി:

• തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒലിവ് എണ്ണ കപ്പ്;
• കാൽ കപ്പ് ബല്സമിച് വിനാഗിരി;
• 2 ടേബിൾ വൈറ്റ് വൈൻ വിനാഗിരി;
• ചെറിയ ഉള്ളി 1 സ്പൂൺ, നന്നായി;
• 1 സ്പൂൺ കടുക് ഡിസാന് എന്ന ;
• 1 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് പുതിയ കാശിത്തുമ്പ ഇല;
• കാൽ ഉപ്പ് സ്പൂൺ.

എല്ലാ പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ ഇളക്കുക ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ: പഠിയ്ക്കാന് തയ്യാറാക്കുക. ട്യൂണ സ്റ്റീക്ക്സ് ആൻഡ് കാൽ കപ്പ് പിഴ പഠിയ്ക്കാന് ചേർത്ത് വലിയ ചെമ്മീൻ. സീഫുഡ് പൂർണ്ണമായും ദ്രാവക മൂടി വേണം. ഒരു ലിഡ് മൂടുക ഒരു മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വിട്ടേക്കുക. ചൂട് പ്രെഹെഅത് ഗ്രിൽ, ട്യൂണ സ്റ്റീക്ക്സ് മിനിറ്റ് 5. പകർച്ച ചെമ്മീൻ ഇരുഭാഗത്തും അത് ഫ്രൈ 15 മിനിറ്റ് ചെമ്മീൻ സീഫുഡ് വേവിക്കുക തുടരും പിങ്ക്, അതിൽ ട്യൂണ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു നാൽക്കവല വ്യക്തിയുടെ കഷണങ്ങളാക്കി വേർതിരിക്കുന്നു. കഷണങ്ങളായി ചെമ്മീൻ മുറിച്ച് അവരുടെ മത്സ്യം ന് ചീരയും പ്രചരിപ്പിക്കുക, ഡ്രസ്സിങ്, അറൂഗ്യുള ഒരു മി അലങ്കരിച്ച ശുശ്രൂഷ ബാക്കിയുള്ള (മരിനതിന്ഗ് വേണ്ടി ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല) തളിച്ചു.

സീഫുഡ് കോക്ക്ടെയിൽ പാചകം കുറച്ച് ജനറൽ നുറുങ്ങുകൾ:

1. സീഫുഡ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകേണം ഒരുക്കുന്നതിന് മുമ്പാണ് അത്യാവശ്യമാണ്.
2. മരിനതെ സീഫുഡ് ഈ നടപടിക്രമം ശേഷം പഠിയ്ക്കാന് പാകത്തിന് വേണം, നിങ്ങൾ pathogenic സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ കൂടെ മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ദൂരെ കളയുക വേണം.
3. സീഫുഡ് ഈ അവസ്ഥ ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകൾ പ്രജനന അനുയോജ്യമായ ശേഷം, 30 മിനിറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ ഊഷ്മാവിൽ വിടാൻ കഴിയില്ല.
4. വെളുത്ത മീൻ വൈറ്റ് വൈൻ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് കാശിത്തുമ്പ അതിനെ പാചകം കഴിയും.