ഉപയോഗപ്രദമായ എളുപ്പവുമായ ശതാവരി സലാഡ്

ശതാവരി ഏറ്റവും മനുഷ്യ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സഹായിക്കുകയും ശ്രദ്ധേയമായ രോഗശാന്തി ഉണ്ട്. അത് അത്യാവശ്യമാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാരണം, അതു തിന്നേണം എന്തിനു ആണ് ധാതുക്കൾ വിറ്റാമിനുകളും:

• പൊട്ടാസ്യം;
• വിറ്റാമിൻ സി;
• ഫൈബർ;
• സിങ്ക്;
• ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, മറ്റ് നിരവധി.

ശതാവരി, കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ജൈവിക ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് കണക്കാക്കുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അതിന്റെ മുഖേന പാകം എന്ന് വിഭവങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സാലഡ് വിലമതിക്കുകയും ശതാവരി. പാചക ഈ വിഭവം എന്ന അവിശ്വസനീയമായ വിഭിന്ന.

കൊറിയൻ ശതാവരി സലാഡ്

ഇന്ന് കൊറിയൻ സലാഡുകൾ എല്ലാ സ്നേഹിക്കുന്നു. അവിശ്വസനീയമാം രുചിയുള്ള അവർ ഒരു പ്രത്യേക ഉണ്ടാക്കി കാരണം, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഒരു സൂക്ഷിക്കുന്നു. ശതാവരി പാചകം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ സെമി-ഉൽപന്നം (ഉണക്കിയ ഉൽപ്പന്നം) എന്ന 200g ആവശ്യമാണ്. ഇപ്പോഴും വെളുത്തുള്ളി, സവാള, സസ്യ എണ്ണ, ഹോട്ട് കുരുമുളക് സോസ് എടുക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ "ജീവിപ്പിക്കേണമേ" വേണം ശതാവരി. ഈ ഒരു മണിക്കൂർ അതു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. അതേസമയം, വെണ്ണ ഉള്ളി വളയങ്ങൾ ആൻഡ് ഫ്രൈ മുറിച്ചു.

ശതാവരി വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം തയ്യാറാക്കിയ സോസ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. അത് തെറ്റായിരുന്നു. വെറും സോയ സോസ്, കുരുമുളക് ഒരു സ്പൂൺ ഒരേ എക്സത്രുദെദ് വെളുത്തുള്ളി എടുത്തു. ഈ ചേർത്തു, ഉള്ളി ചെയ്തു. ഇതെല്ലാം, കലക്കിയ ചെറുതായി ഫ്രിഡ്ജ് നിക്ഷേപം മേശ ഏല്പിച്ചു കഴിയും.

ശതാവരി മുട്ടയും പുതിയ സലാഡ്

അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്ന ഗേൾസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ രുചികരമായ വിഭവം പ്രയോജനങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഡ്രെസ്സിംഗും ചിക്കൻ മുട്ടകൾ (2 പീസുകൾ ഒരു തുക പാകം.), ശതാവരി ചെറുതായി (ഏകദേശം 200g), ഒന്നിലധികം പടികൾ ഛിവെസ്, ടിന്നിലടച്ച ആവശ്യമായ കടല മയോന്നൈസ്, ഇന്ധനം വേണ്ടി ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

ആദ്യം, പച്ച ഉള്ളി ശതാവരി വഫാതായി ഒരു പാത്രത്തിൽ ആക്കി. പുറമേ പീസ് മൂപ്പിക്കുക തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ അവിടെ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായി, എല്ലാ സുഗന്ധവർഗ്ഗവും മയോന്നൈസ് കൂടെ ധരിച്ച.

വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ് ശതാവരി

ശതാവരി, പച്ച പയർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി - വിഭവങ്ങൾ മാത്രം പച്ച പച്ചക്കറി വേണം. അവർ പ്രീ-തിളപ്പിക്കുക ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ എല്ലാ ചേരുവകൾ, കലർന്ന ഉപ്പ്, പച്ചക്കറി (കഴിയുന്നതും ഒലിവ്) എണ്ണ നിറക്കുക ചെയ്യുന്നു. ഇത് വെറും ആരോഗ്യമുള്ള അല്ല നൽകൽ സാലഡ് മാംസം ലസഗ്ന, പരിപ്പുവട: ശതാവരി, മാത്രമല്ല വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു വലിയ അനുബന്ധവസ്തു.

ചിക്കൻ ശതാവരി സാലഡ്

വിരുന്ന് പട്ടിക എല്ലാ അതിഥികളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ആ ഉന്മേഷം സുഗന്ധ സലാഡ് എന്ന പൊകൊര്പെത് പറഞ്ഞു തരും. ഇത് പ്രധാനമായും ചേരുവകൾ ഫലം കോമ്പിനേഷൻ വളരെ അസാധാരണമായ ലഭിച്ച ആണ്. അങ്ങനെ ശതാവരി ആവശ്യമില്ലാത്തവൻ (കഴിയുന്നതും, വെള്ള യുവ - ഏകദേശം 250g), ഉപ്പ്, ചെറിയ പൈനാപ്പിൾ, 1 ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ നീര് (അര നാരങ്ങ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ), മുന്തിരി (അല്ല വലിയ, 200g), ഇടത്തരം ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ (അല്ലെങ്കിൽ ആരാഞ്ഞത്), തൈര് ഒരു കപ്പ് മയോന്നൈസ് , സോയ സോസ് എന്നിവ വെളുത്ത കുരുമുളക്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സലാഡുകൾ തയ്യാറാണ്. ശതാവരി പരിശുദ്ധി നന്നായി കഴുകി, അത് കഷണങ്ങളാക്കി ഇതിൽ 2 സെ.മീ കവിയാത്ത നീളം മുറിച്ചു നല്ലതു ശേഷം. അപ്പോൾ അത് പകുതി 15 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ചെയ്തു. പ്രധാന കാര്യം അത് പാകം ഇല്ല എന്നതാണ്. ശതാവരി വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം തണുത്തു ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ ആപ്പിൾ ചെറിയ സമചതുര വാറ്റാൻ മാംസം. ഫലം ഇരുണ്ടതാകുന്ന, അവർ ഉടനെ നാരങ്ങ തളിച്ചു ചെയ്തു. ഒരു മുന്തിരി സഹിതം വെട്ടി ഒരു ഫലം പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക ആണ്. ഇത് വീണു ശതാവരി.

ചിക്കൻ ചോദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയറും തൊലി ഒപ്പം 2-3 സെ.മീ ഇടുകയോ മുറിച്ച്, തയ്യാറായി മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത്. ഒടുവിൽ, അത് തയ്യാറാക്കി പൂരിപ്പിക്കൽ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി കട്ടത്തൈര് വേണ്ടി നാരങ്ങ നിരവധി യുവതാരങ്ങൾക്ക്, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, കലശം മയോന്നൈസ്, സോയ സോസ് 1 സ്പൂൺ ഒരു ജോഡി ഒഴിച്ചു. മുഴുവൻ മിശ്രിതം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആയിരുന്നു, നന്നായി ഇളക്കി. ഈ സോസ് ആൻഡ് ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു അര മണിക്കൂർ കുതിർത്തത് ആവശ്യമാണ് രുചിവരുത്തിയതും തയ്യാറാണ് സാലഡ്,.

ശതാവരി സാലഡ് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. എന്നാൽ, ഈ രസകരമായ വിഭവങ്ങൾ, ഇതിൽ അത്താഴത്തിന് പന്തിയിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ആവാനും വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒന്നാണ്!