അസംസ്കൃത കാരറ്റ് കലോറി. വേവിച്ച കാരറ്റ്: കലോറി

കാരറ്റ്, ഒരുപക്ഷേ - എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശേഷം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പച്ചക്കറി. ഈ ഓറഞ്ച് റൂട്ട് ഇല്ലാതെ ഏകദേശം ആരും വിഭവം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പോലും ചെറിയ കൊടുക്കുന്ന. ഇന്ന് അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം ഈ പച്ചക്കറി അങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, അവൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്തുകൊണ്ട് ഭാരം സ്ത്രീകളെ നഷ്ടപ്പെടാതെ അതുകൊണ്ട് വിജയം എന്ത് സംസാരിക്കും.

കാരറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത കാരറ്റിന് കലോറിയും മൂല്യം എന്താണെന്ന് മുമ്പ്, അതിന്റെ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ. പുരാതന കാലം മുതലേ കാരറ്റ് ആയുർദൈർഘ്യം യൌവനത്തിൽ ഒരു സ്രോതസ്സ് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത്. കാരണം അത് കടക്കുന്നവൻ മനുഷ്യ ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ, പച്ചക്കറി മാറുന്നു ഏത് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, അതിന്റെ ഘടന ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

കാരറ്റ് അയഡിൻ, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ് പോലെ മനുഷ്യൻ ഉപയോഗപ്രദമായ അത്തരം അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷ്യ പ്രതിദിന ഉപയോഗം മൂലം വിറ്റാമിനുകൾ ബി ഗ്രൂപ്പ് സാന്നിദ്ധ്യം നിർമ്മിച്ചതാണ് പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധശേഷി,, കൂടാതെ സി, ഇ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും

ഈ ഓറഞ്ച് റൂട്ട് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഒരു ശമന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, പൊട്ടാസ്യം ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി രക്താതിമർദ്ദം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി വളരെ ഉത്പന്നമാണ്.

കലോറി: കാരറ്റ് പുതുമാംസം തിളപ്പിച്ച്

നിങ്ങൾ കണ്ടു പോലെ, കാരറ്റ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാം അല്ല. കലോറി അസംസ്കൃത കാരറ്റ് വളരെ കുറവാണ് കാരണം (ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം മാത്രം 35 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), അത് ഭക്ഷണത്തിൽ അനുയോജ്യം. ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറി ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി തികച്ചും സതുരതെസ് ഒരു പോലെ, പലപ്പോഴും വിവിധ ആഹാരങ്ങൾ ഒരു പ്രതിനിധി മെനു ആണ്.

സസ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം: കാരറ്റ്, പൂർണ്ണമായും മനുഷ്യ ശരീരം സ്വാംശീകരിച്ച സാന്നിധ്യം പദാർത്ഥങ്ങളും, അത് കൊഴുപ്പും പലതരം ഉപഭോഗം സംയോജിപ്പിക്കൂ ഉത്തമം. 44 കലോറി കിലോകലോറി തികച്ചും ശരീരം ആഗിരണം ഉയർന്നു ഏത് അങ്ങനെ കാരറ്റ് എണ്ണ,. അതിന്റെ ഉപയോഗക്ഷമത വർധിച്ചുവരുന്നുവെന്ന്.

പുഴുങ്ങിയ കാരറ്റ്

കലോറി-പാകം കാരറ്റ് ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം മാത്രം 25 കിലോ കലോറി ആണ്. 3 കൂടുതൽ തവണ ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം പുതിയ അധികം ഈ പച്ചക്കറി വേവിച്ച എന്നു അറിയപ്പെടുന്നു. പരീക്ഷണം ശേഷം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാരറ്റ് വേവിച്ച തിന്നും കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം മറ്റ് രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള കഠിനമായ രോഗങ്ങൾ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്തു. വേവിച്ച കാരറ്റ്, ഏത് വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, ഭക്ഷണത്തിൽ അനുയോജ്യമായ.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

കാരറ്റ് പുതിയ - ഒരു വലിയ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നം, പച്ചക്കറി നിന്നാണ് ഈ. ഇത് വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, മുഖം ഒരു പുതിയ രൂപം നൽകുന്നു ക്ഷീണവും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും. ഇത് കാഴ്ചയിൽ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗിച്ച, വിവിധ ജലദോഷം നേരെ ഒരു നല്ല പ്രതിരോധ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നം തികച്ചും ബയോട്ടിക്കുകൾ ഒരു കോഴ്സ് ശേഷം തകർന്ന കുടൽ സസ്യ മാറ്റുമ്പോൾ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലും ഛർദ്ദി, തലവേദന മയക്കം കാരണമാകും ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സലിമിന്റെ ആൻഡ് gastritis ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണം.

സ്ത്രീകൾക്ക് ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറി ഉപയോഗം

മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കാരറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ലളിതമായി ഉത്തരവാദിത്വവുമുണ്ടായിരുന്നു. അത് വർഷങ്ങളോളം യുവാക്കൾ സൌന്ദര്യം, ആരോഗ്യ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, എന്തു കലോറിയും അസംസ്കൃത കാരറ്റ് അത് ഫൈബർ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വളരെ കുറവാണ്. എന്ന് എല്ലാവരും ഫൈബർ അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ശുദ്ധീകരണനിയമം സുഗമമാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നു അറിയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ ആളെ പോകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ നന്നായി അധിക കിലോഗ്രാം സെന്റിമീറ്റർ അത് പലപ്പൊഴും ലേഡീസ് 'ഫിഗർ ബാധിക്കുന്നു ആണ്.

റൂട്ട് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അവരെ കൂടുതൽ മികവുറ്റ making, ശരീരം നീക്കം രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, സ്ലോ കുറയില്ല തൊലി പ്രക്രിയകൾ എന്ന് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു സ്വാഭാവിക ഉറവിടം. അങ്ങനെ, സാധാരണ കാരറ്റ് പോലുള്ള സ്ട്രോക്ക്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വെരിക്കോസ് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഇത്തരം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ദുർഗന്ധവും പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ

അസംസ്കൃത കാരറ്റിന് കലോറി ഉള്ളടക്കം അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ ഫലപ്രാപ്തി തിരക്കി കഴിയില്ല കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ. (ഏറ്റവും വൈദ്യുതി സംവിധാനങ്ങൾ കാഠിന്യം ഭീകരമായി) ഈ പച്ചക്കറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല പോഷകങ്ങളും കൂടി, 3-4 ദിവസം തന്റെ ആരോഗ്യം മുൻവിധി കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അമിത 3 കിലോ തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും.

കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു ഉൾപ്പെടുന്നു കാരറ്റ് സാലഡ്, വറ്റല് പച്ചക്കറി അടങ്ങുന്ന, നാരങ്ങ നീര് തേനും 1 വലിയ സ്പൂൺ. 1 ദിവസം സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി കാരറ്റ് തേനും നാരങ്ങ നീര് സീസണിൽ ഇത് 1 കിലോ തടവുക വേണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന്: ഈ വിശപ്പു 3 ഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരു പുറമേ ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഫലം (ആപ്പിൾ, കിവി, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മാതളപ്പഴവും) ഭക്ഷിക്കും. ഈ സാലഡ് എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം ശതമാനം മാത്രം 60 കിലോ കലോറി.

വിഷയം ഒരു ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോ പുനഃക്രമീകരിച്ചു കഴിയുന്ന ഭക്ഷണ, ഒരു കൂടുതൽ കർശനമായ പതിപ്പ് ഉണ്ട്. പ്രയോഗിക്കാൻ അത്തരം ഒരു സിസ്റ്റം 10 ദിവസം കുറയാത്ത ശക്തി ചോദിക്കും. മാത്രം ഉണ്ട് ബജ്റയും കാരറ്റ്, പുളിച്ച ക്രീം കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പച്ചക്കറി തുക പരിമിതമായ അല്ല, ക്രീം പ്രതിദിനം വെറും മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. അത് പകൽ സമയത്ത് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് 3 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക വേണം.

ഒരു ഉത്സവ പട്ടികയിൽ കാരറ്റ്

ഈ സോളാർ റൂട്ട് അവധി പട്ടികയിൽ ഒരു സ്ഥലവും ഉണ്ടു കൃഷിചെയ്യുക. വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ട് കാരറ്റ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഒരുക്കുവാൻ ലളിതമായ വലിയ തോന്നുന്നു. അതിന്റെ രുചികരമായ രുചി മിക്കവാറും എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ നന്നായി പോകുന്നു.

കൂടെ കാരറ്റ് വെളുത്തുള്ളി, കലോറിയും കാരണം മയോന്നൈസ് എന്ന വിഭവങ്ങൾ ഘടന സാന്നിധ്യം (100 ഗ്രാമിന് 147 കലോറി) തികച്ചും ഉയർന്ന ആണ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• പുതിയ കാരറ്റ് - 4 കഷണങ്ങൾ;
• വെളുത്തുള്ളി - 4 ഗ്രാമ്പൂ;
• മയോന്നൈസ് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ.

കാരറ്റ്, ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ഉപയോഗിച്ച് ഇതള് അതിൽ വെളുത്തുള്ളി ചൂഷണം, തുടർന്ന് മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.

മാത്രമല്ല പ്രാതലിന്, ഒരു കാരറ്റ് തിന്നുക, വൈകുന്നേരം - വഴിയെ നിങ്ങൾ വളരെ യൌവനചൈതന്യത്താൽ തോന്നും. കെട്ടാന് രുചിയുള്ള പച്ചക്കറി പകരം, ഉയർന്ന കലോറി സ്നാക്ക്സ് - അങ്ങനെയെങ്കിൽ വളരെ സമീപഭാവിയിൽ അവളുടെ കൂട്ടുകാരി നല്ലതു ചിത്രം അവരുടെ മാറ്റം മേലാണ് കഴിയും.