വീടും കുടുംബവും, മക്കൾ
2 വർഷം ശിശു മെനു. 2 വർഷം ഒരു കുട്ടി ഭക്ഷണം: മെനു
ഓരോ വ്യക്തിയുടെ പവർ ജീവിക്കാനായി ഊർജ്ജം ഒരു മതിയായ തുക ലഭിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് മിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വളരുന്ന ആൺകുട്ടി, ആർക്ക് ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, കൊഴുപ്പും, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ ഒരു വിതരണക്കാരനെ എന്ന് പ്രത്യേകിച്ച്. 2 വർഷം മെനു കുട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ആസൂത്രണം വേണം ദിവസം അവൻ ഊർജ്ജം ലഭിച്ച. ജൈവ വളരും ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധ ഒരു നൽകപ്പെടും.
കുഞ്ഞ് പോഷകാഹാരം വ്യത്യസ്തതകൾ
ഒരു വർഷം തിന്നു നിന്ന് ഇതിനകം വ്യത്യസ്തമായ 2 വർഷം ചൈൽഡ് മെനു. ഇപ്പോൾ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തീർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, മിക്കവാറും എല്ലാ പല്ലു വളരുകയായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ലുംപ്യ് ന് പള്ളീലൊന്നും ഭക്ഷണം തുടരാവുന്നതാണ്. സൂപ്പ്, ഒരു പാലിലും മാറാനുള്ള അല്ല കുഞ്ഞിനെ ചവച്ചരച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നു അനുവദിക്കുക. കൂടാതെ, മാംസം സമോസയുമെല്ലാം ബഹുമതി ആവശ്യം ഇല്ല തിളപ്പിച്ച് മുറിക്കാൻ കഴിയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളോ പായസം കയറി. ഭക്ഷണങ്ങൾ സാന്ദ്രത ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തും. പാൽ മാംസം, ധാന്യ, അപ്പം, പഴം, പച്ചക്കറി ചേർന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇന്നത്തെ വേണം. കുട്ടിയെ എല്ലാവരുമായും തിന്നുകയും, സാധാരണ പട്ടിക ചേരാൻ എന്നു അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ഉദാഹരണം എടുക്കുന്നു - അങ്ങനെ അദ്ദേഹം വേഗത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ കൈവശം പഠിച്ചു അടുത്ത ഭക്ഷണം ലേക്ക് നയിക്കും ചെയ്യും. എന്നാൽ, കുട്ടിയുടെ മെനു 2 വർഷം പാടില്ല മുതിർന്നവരും കഴിക്കുന്ന ആ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാവുക. ഈ ലോകത്തിന്റെ മക്കൾ വെവ്വേറെ പാചകം ചെയ്യണം.
മുതിർന്നവർ വ്യത്യസ്തമായി, പോഷകാഹാരം
ഒരു വളരുന്ന ശരീരം കുഞ്ഞിനെ അവനെ പ്രയോജനം മാത്രമേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആ മുതിർന്ന ഭക്ഷണം മെനു ഒരു കുട്ടി 2 വർഷം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത അറിയണം:
- കൂൺ;
- ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി സോസുകൾ, മയോന്നൈസ്, അച്ചാറിനും പച്ചക്കറികൾ ചാച്ചയെക്കൊണ്ട്;
- ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ;
- സീഫുഡ് ഉപ്പിലിട്ട മത്സ്യം;
- താറാവ് ഇറച്ചി, Goose;
- ജൊഹനാസ്ബർഗ് ആൻഡ് പുകകൊണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- കോഫി പാനീയങ്ങൾ;
- മസാലകൾ അമ്മമ്മയെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
- ചോക്ലേറ്റ്, confectionery ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണം പരിമിതമായ വേണം.
കാലക്രമേണ, കുട്ടി മുതിർന്നവർക്കും ഒരേ തിന്നുകയും രണ്ടു വർഷം കുട്ടികൾക്ക് നുറുക്കുകൾ മാത്രമല്ല, അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ മാത്രമല്ല രസിക്കും ആ പാചക ഒരു വലിയ വൈവിധ്യം ഉണ്ടെന്ന്.
കുട്ടി 2 വർഷം ഉദാഹരണം മെനു
ബന്ധപ്പെട്ട അമ്മമാരും പിതാക്കന്മാരുടെ ചുമതല സുഗമമാക്കുന്നതിന്, കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ വൈദ്യുതി പദ്ധതി നൽകുകയും.
| ദിവസം | പ്രഭാത | ഉച്ചഭക്ഷണം | ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം | വിരുന്ന് |
| 1. | semolina 200 ഗ്രാം, പാൽ ചായ 100 മില്ലി, ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് (30 ഗ്രാം അപ്പവും വെണ്ണ 10 ഗ്രാം) | പുതിയ പച്ചക്കറി അസ്ഥി ചാറു ന് പുളിച്ച വെണ്ണ, ബൊര്സ്ഛ് 150 മി.ലി ചീരയും 40 ഗ്രാം, ബീഫ് ജ്രജ്യ് 60 ഗ്രാം, താനിന്നു 100 ഗ്രാം, ആപ്പിൾ നീര് 100 മില്ലി, ഗോതമ്പ് 30 ഗ്രാം ആൻഡ് റൈ ബ്രെഡ് 20 ഗ്രാം | തൈര് 150 മില്ലി, ബിസ്ക്കറ്റും 15 ഗ്രാം, ഒരു ആപ്പിൾ | പുളിച്ച ക്രീം പച്ചക്കറികളും മത്സ്യം 200 ഗ്രാം, കെഫിര് 150 മില്ലി, ഗോതമ്പ് റൈ ബ്രെഡ് 10 ഗ്രാം |
| 2. | 200 ഗ്രാം ചൂടോടെ പരിപ്പ് നാരങ്ങാ, ദുർബലമായ ടീ സാന്ഡ്വിച്ചിന്റെ 150 മില്ലി | ചീരയും ആപ്പിൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് 40 ഗ്രാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് പറഞ്ഞല്ലോ മംംയ്മി 150 മില്ലി, വേവിച്ച ഇറച്ചി 50 ഗ്രാം സ്ട്രോഗനോഫ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലിലും 100 ഗ്രാം, ഫലം ചൊംപൊതെ 100 മില്ലി, ഗോതമ്പ് 30 ഗ്രാം ആൻഡ് റൈ ബ്രെഡ് 20 ഗ്രാം | പാൽ 150 മില്ലി, ഓട്സ് കൊര്ജ്ഹിക് | എന്ന കോളിഫ്ലവർ 150 ഗ്രാം മുതൽ സഹിക്കാനേ 50 ഗ്രാം ലാക്റ്റിക് അരി ധാന്യ, തൈര് 150 മില്ലി, റൈ, ഗോതമ്പ് അപ്പം 10 ഗ്രാം |
| 3. | ആപ്പിളും തക്കാളി നിന്ന് സാലഡ് 40 ഗ്രാം, 160 ഗ്രാം ലാക്റ്റിക് തളര്ത്തിയിരിക്കുന്നു ധാന്യ, 150 മില്ലി കൊക്കോ പാനീയം സാൻഡ്വിച്ച് | യഥാക്രമം മത്തി സ്നാക്ക്സ്, കരൾ, ക്ഷീര സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് ബീറ്റ്റൂട്ട് 150 മില്ലി, അരി കേക്ക് 200 ഗ്രാം, 100 മില്ലി ഇൻഫ്യൂഷൻ തേയ്മാനം, ഒപ്പം ഗോതമ്പ് റൈ ബ്രെഡ് 20 മുതൽ 30 ഗ്രാം, 40 ഗ്രാം | 150 മില്ലി പാൽ ജെല്ലി blackcurrant കൂടെ, തൈര് കൊര്ജ്ഹിക് | ഫലം സോസ്, 150 മില്ലി തൈര്, അപ്പം 20 ഗ്രാം കൂടെ ചീസ് ജ്രജ്യ് 200 ഗ്രാം |
| 4. | പാൽ 150 മില്ലി ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് പുളിച്ച ക്രീം 200 ഗ്രാം ഛെഎസെചകെസ്,, | പുതിയ കാബേജ് ചീര 40 ഗ്രാം, കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, 150 മില്ലി, നീരാവി കുഎനെല്ലെ മത്സ്യം 60 ഗ്രാം, സോസ് 40 ഗ്രാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലിലും 100 ഗ്രാം, തക്കാളി നീര് 100 മില്ലി, അപ്പം രഷൊല്നിക് | തൈര് 150 മില്ലി, ബിസ്ക്കറ്റും 10 ഗ്രാം, ചുട്ടു ആപ്പിൾ പഞ്ചസാര | മുട്ട സനാതനനും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പത്തിഎസ്, 150 മില്ലി തൈര്, അപ്പം 200 ഗ്രാം |
| 5. | 200 ഗ്രാം ലാക്റ്റിക് അരി ഗ്രുഎല് പാൽ കൊക്കോ 150 മില്ലി, ചീസ് സാൻഡ്വിച്ച് | ഗ്രീൻ പീസ് ഉള്ളി എണ്ണ, മെഅത്ബല്ല്സ് ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സൂപ്പ് 150 മില്ലി, ബീഫ് പത്തിഎസ് 50 ഗ്രാം, ചീസ് ചൊഉര്ഗെത്തെസ് 100 മില്ലി സ്ട്രോബെറി ജെല്ലി 100 ഗ്രാം, അപ്പം 40 ഗ്രാം | 150 മില്ലി നട്ട് പാൽ ബ്രെഡ് | കാബേജ് മാംസഭക്ഷണം, 80 ഗ്രാം കാരറ്റ് കൂടെ ചീസ്, 150 മില്ലി തൈര്, അപ്പം 120 ഗ്രാം |
| 6. | ഒരു ചീസ് ഓംലെറ്റ്, പുളിച്ച ക്രീം 120 ഗ്രാം മംംയ്ഹ് ചുത്ലെത്സ്, 150 മില്ലി കൊക്കോ പാനീയം സാൻഡ്വിച്ച് 80 ഗ്രാം | പച്ചക്കറി സലാഡ് 40 ഗ്രാം, പാൽ സൂപ്പ് 150 മില്ലി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പറഞ്ഞല്ലോ, 60 ഗ്രാം മുയൽ നിന്ന് പത്തിഎസ്, 100 ഗ്രാം താനിന്നു, ഫലം ചൊംപൊതെ 100 മില്ലി, അപ്പം | കെഫിര് ജെല്ലി ൧൦മ്ല് ആപ്രിക്കോട്ട് പാനീയം, ബിസ്ക്കറ്റ് 10 ഗ്രാം 50 ഗ്രാം | കോളിഫ്ളവർ 150 ഗ്രാം ക്രീം ചുട്ട, മരിനതെദ് ചുകന്ന 30 ഗ്രാം, 150 മില്ലി തൈര്, അപ്പം |
| 7. | പുളിച്ച ക്രീം, ഉണക്ക ആൻഡ് ക്രീം ചൂടോടെ 150 ഗ്രാം, പാൽ ചായ 150 മില്ലി, സാൻഡ്വിച്ച് കൊണ്ട് ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് 30 ഗ്രാം | 30 ഗ്രാം മത്തി പേസ്റ്റ്, ബൊര്സ്ഛ് പച്ച 150 മില്ലി, 60 ഗ്രാം ബീഫ് പത്തിഎസ് സ്റ്റഫ്, പച്ചക്കറി ചാറു ന് semolina 120 ഗ്രാം, പ്രൂൺ ജ്യൂസ് 100 മില്ലി, അപ്പം | തകർന്ന ആപ്പിളും പർവ്വതം ആഷ് തൈര് 150 മില്ലി, ഓട്സ് കൊര്ജ്ഹിക് | മത്സ്യം അരി പിണ്ണാക്ക് 120 ഗ്രാം പാൽ സോസ്, ക്രീം കാരറ്റ് ബ്രൈസെദ് 80 ഗ്രാം, 150 മില്ലി തൈര്, അപ്പം |
ഭക്ഷണ അപ്പ് ഡ്രോയിംഗ് നിയമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ കർശനമായി കുട്ടികൾക്ക് ഈ മെനുവിൽ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ കഴിയില്ല, അത് ഭീതിദമാണ് അല്ല. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒരുക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, എന്നതാണ്:
- മെലിഞ്ഞ മാംസം, നിത്യേന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം 90 ഗ്രാം, ഒപ്പം മിച്ചഭക്ഷണം - ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ;
- ജൊഹനാസ്ബർഗ്, പ്രത്യേക നൽകിയ കഴിയും മക്കൾ, മാത്രം ഒരു അപൂർവ്വമായി ആയി;
- ഏതാനും മത്സ്യം അസ്ഥികളെ - 2-3 തവണ ഒരു സമയത്ത് പ്രതിവാര 70-100 ഗ്രാം;
- പ്രതിദിനം ൬൦൦മ്ല് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ, ഇതിൽ കുറഞ്ഞത് 200 - തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ബിയര് പാൽ;
- ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചഷെരൊലെസ്, പുദ്ദിന്ഗ്സ് ആൻഡ് ഛെഎസെചകെസ് ൽ തൈര് - നിരവധി തവണ ആഴ്ചയിൽ;
- മുട്ട - 3-4 തവണ;
- വെണ്ണ പ്രതിദിനം 12 ഗ്രാം പച്ചക്കറി എണ്ണ 6 ഗ്രാം;
- കുറഞ്ഞത് 250 ഗ്രാം പഴങ്ങളും പ്രതിദിനം പച്ചക്കറി;
- ഒരു ദിവസം അപ്പം 100 ഗ്രാം.
ഉല്പന്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം
കുട്ടി (2 വർഷം) മതിയായ പോഷകാഹാരം സംഘടിപ്പിക്കാൻ, മെനു ആയിടെ ഒരുക്കി, ഭക്ഷണം പാകം സൂര്യ, ചുട്ടു ഉൾക്കൊള്ളണം. ഇത് ആവശ്യമായ ഒരേ ബർഗറുകൾ സൂര്യ കഴിയും, കുഞ്ഞിനെ റോസ്റ്റ് നൽകുക എന്നതാണ്. കുട്ടിയെ അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ് രൂപത്തിൽ പോലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നുന്നു ചെയ്യട്ടെ.
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം
എങ്ങനെ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കാൻ
വിശദമായി മെനു നൽകിക്കഴിഞ്ഞു, അതു ഓരോ ദിവസവും ഒരു പ്രത്യേക താളം ബേബി ഫുഡ് നിലനിർത്താൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. അവൻ കിന്റർഗാർട്ടൻ പോകാൻ ഇല്ലെങ്കിലോ, വീട്ടിലും ഇരുന്നു, ഒരു പ്രത്യേക ടൈംടേബിൾ, ദിവസം പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുക. കുട്ടി ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ രാവിലെ ഉണർത്താൻ തന്നെ, ആ ഫീഡുകൾ, പ്രാതലിന് ചാർജ്ജ് ചെയ്യും അറിയിക്കുക. നടക്കാൻ ശേഷം കൈ കഴുകി ചെയ്യും ഉച്ചഭക്ഷണം വൈകുന്നേരവും ഒരു മിഠായി ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന കഷണം ലഭിക്കും ഉണ്ടാകും. പ്രവൃത്തികൾ ഒരു കൂട്ടം - അനിവാര്യമായും നാഴിക ഷെഡ്യൂൾ, പ്രധാന കാര്യം നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. അതിനാൽ, കുട്ടിയെ ന് തെരുവിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ നടത്തം വിശപ്പ് ഉണരുമ്പോൾ ശേഷം അവൻ അറിയുന്നു - തന്റെ വീട്ടിൽ ഇതിനകം ഏതാനും രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സന്തോഷത്തോടെ വാഗ്ദാനം എല്ലാം തിന്നു ആണ്.
പോഷകാഹാരക്കുറവ് പൊണ്ണത്തടി
അതു തന്റെ പ്ലേറ്റ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എല്ലാ കഴിക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ നിർബന്ധിക്കാൻ നിർബ്ബന്ധമായും അസാധ്യമാണ്. അവൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ ഇഷ്ടമില്ല, അവനെ ലഘുഭക്ഷണം നൽകുന്നില്ല, അടുത്ത ഭക്ഷണം കാത്തിരിക്കുക. അപ്പോൾ അടുത്ത തവണ ഭാഗം തിന്നുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അതിന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ വീണ്ടും, കുഞ്ഞിനെ ഒവെര്ഫെഎദ് പാടില്ല. അവനെ അല്പം ഭക്ഷണം പക്ഷെ നിങ്ങൾ ശരിക്കും വരുമ്പോൾ. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ തലതിരിച്ചു പാടില്ല, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള. അവൻ ഒരു ബിറ്റ് പിന്നീട് നാളെയോ കഴിക്കാൻ, ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കും. അത് തമാശ, നല്ല ഒപ്പം ആവേശം കളിക്കുന്നത് വിവാഹനിശ്ചയം എങ്കിൽ - അവൻ ഇപ്പോൾ പൂർണമായും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഒരു സൂചനയാണ്.
Similar articles
Trending Now