ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ്: ഭക്ഷണത്തിൽ. അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ

ഡോ ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് - കലോറി കൃത്യമായി ഭാരം ഏകദേശം സിനിമയിലെ സെല്ലർ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഡയറ്റ്, ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ സജീവ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ പോഷണ ആക്സിലറേഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ചെയ്യുന്നു. അത് അത് അതിന്റെ ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നു? വേദികളിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, നിലനിർത്താൻ ഈ അധികാരം സിസ്റ്റം എല്ലാവർക്കും പ്രസാദം കഴിയില്ല. പോലും ഭക്ഷണ എപ്പോഴും കിലോഗ്രാം ഒരു മതിയായ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ശരീരഭാരം സഹായിക്കാൻ ഇല്ല ഒരു അതുല്യമായ രീതി ഹവ്വാ അദമ്സൊന്, ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ്, ശരീരഭാരം ഒരു കോഴ്സ് കടന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഈ സംഭവിക്കുന്നത്? അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും ശുപാർശ ആ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പുസ്തകം ഹവ്വാ അദമ്സൊന് ആൻഡ് ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് കുറിച്ച്

ഹോളിവുഡ് നിന്നുള്ള സ്റ്റാർ രോഗികളും ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് എന്നു പേരിട്ടു "പോഷണ ഗുരു." പുസ്തകം, ഒരു പ്രശസ്തമായ പോഷകാഹാര താരങ്ങൾ എഴുതിയ, ലളിതമായി എല്ലാ രഹസ്യങ്ങൾ, പോഷണ ഒരു തളരാനുള്ള നടക്കാത്ത സ്തോത്രം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അത് ഇനിയൊട്ട് ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുവദനീയമായ, അതുപോലെ സൗകാര്യം സ്രഷ്ടാവ് ഉപയോഗിക്കുന്ന അമ്പതിലേറെ പാചക പലതരം ആഴ്ചതോറും മെനു. വളരെ ഉം..രുചികരം ഉപയോഗപ്രദമായ അതേസമയം ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ യഥാർത്ഥ കാണാം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്. "ഉപാപചയ ഭക്ഷണത്തിൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ" ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് അവലോകനങ്ങൾ പലതരം ഉത്സാഹിയായ നന്ദിയുണ്ട് നിന്ന് അവളെ വിളിക്കാൻ ലഭിക്കുന്നു "വിഡ്ഢിത്തം പുസ്തകം."

ശരീരഭാരം ആവശ്യമുള്ളവർക്കായി ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്, രണ്ടും പാഠമുണ്ട്, പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യമായ കഴിയും. പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയ പേപ്പറുകൾ വ്യത്യസ്തമായി വിതരണം സിസ്റ്റം ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് ഉൾപ്പെടുന്നു കുഗ്രാമം ആളുകളിൽ നിന്ന് താഴെ "രഹസ്യങ്ങൾ" കൊഴുപ്പ് വിടുക; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവശ്യം ഒരു നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജം ബാലൻസ് (ഊർജ്ജ ചെലവ് അപേക്ഷിച്ച് കമ്മി ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം അതായത്) തുടരേണ്ടതില്ല ഇല്ല; ആ പുരുഷന്റെ തെറ്റുകാരൻ കോളുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്. ഇപ്പോൾ, 4 ആഴ്ച 10 14 കിലോ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അതേസമയം കലോറി count ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ സമയവും ഊർജവും ഒരു ചെലവഴിക്കുകയും, അതുപോലെ കുഗ്രാമം നൽകാൻ ആവശ്യമില്ല ഏതെങ്കിലും പൂർണ്ണമായ മനുഷ്യ വേണ്ടി മനോഹരമായ വാക്കുകൾ. "അലസമായ" ഭാരം നഷ്ടം അനുകൂലികളായ മാത്രമേ ഉള്ളോ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദൈനംദിന പ്രകടനം കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ കണക്കാക്കുന്നു.

പ്രോഗ്രാം സത്ത

"ആഹാരക്രമം ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്," ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ്, പല സ്ത്രീകളും പിന്തുടരാൻ ഒരു ഉദാഹരണമായി കാണുന്നു ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, 28 ദിവസം (4 ആഴ്ച) നീണ്ടുനിൽക്കും. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ 3 ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം. പ്രശ്നം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ - ശാന്തമായ പ്രവർത്തനം അഡ്രീനൽ പിരിമുറുക്കം (സമ്മർദ്ദം) നീക്കം. രണ്ടാമത്തെ - മസിലുകളുടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോ അൺലോക്ക്. മൂന്നാം -, ഹോർമോണുകളുടെ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള ഹൃദയവും ചൂട് എക്സ്ചേഞ്ച്. ഈ കാലയളവിന്റെ ദൈർഘ്യം: രണ്ടു ദിവസം പ്ലസ്, ഫൈനലിൽ - മൂന്നു ദിവസം. കുറ്റം, സമ്മർദ്ദം ഭയം: രണ്ടാം ആഴ്ച നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തരണം ലക്ഷ്യം. ഈ കാലയളവിൽ, രചയിതാവ് അമിതാവേശം ഒരു രീതി സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരേ സമയം ഭൗതിക, ആത്മീയ ആഹാരം നിഷേധിച്ചു ചെയ്യരുത്. ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ നിർത്തും പോലും, ആര്ഭാ്ടങ്ങളൊന്നും ചെയ്യരുത്, ഞങ്ങൾ മെനു ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ശുപാർശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ തുടരേണ്ടതില്ല. മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ - ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശാന്തതയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം മനുഷ്യ ഭക്ഷണ ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ മടങ്ങി പോകുവാൻ കഴിയില്ല. പോഷണ ത്വരണത്തിന്റെ, രചയിതാവ് സിസ്റ്റമായി, എൻഡോക്രൈൻ അവയവങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപന കാരണം: തൈറോയ്ഡ്, അഡ്രീനൽ, പിറ്റ്യൂട്ടറി കരൾ. നാലാം ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉപാപചയ ഇനിയൊട്ട് ഘട്ടം. ലേഖകൻ പരമാവധി ഉറപ്പ് അതിന്റെ മുഴുവൻ ആയിരുന്നു ഭാരം നഷ്ടം. ഫാസ്റ്റ് ഉപാപചയ ഒരു സന്തതസഹചാരിണിയായിത്തീരുവാനാണു് മാറുന്നു , മെലിഞ്ഞ മനുഷ്യൻ ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് ക്ലെയിം പോലെ. ഡയറ്റ് അവലോകനങ്ങൾ, ജനം, വിനിയോഗത്തിന്റെ വിദഗ്ദ്ധരുടെയും യഥാർത്ഥ അനുഭവങ്ങൾ പറയുന്നത്. അവർ കലോറി എണ്ണാൻ ആവശ്യമില്ല എന്തുകൊണ്ട് മർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ വ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കളിച്ചു. സിസ്റ്റം വിശ്വസിച്ച ഭൂരിപക്ഷം സ്വീകരിക്കുന്നതല്ല വളരെ കഴിയാൻ ഫലങ്ങൾ ഒരു ദൈനംദിന വ്യായാമവും ലീഡ്. ഈ രീതി ഹൃദയഹാരിയായ ഭാരം നഷ്ടം "അമേരിക്കൻ" പൊണ്ണത്തടി മാത്രമാണ് തൂക്കവുമുളള ആളുകൾ പ്രശംസിക്കാതിരിപ്പാൻ. ഈ രോഗികൾക്ക്, പോഷകാഹാര, 1400 കലോറി അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സിസ്റ്റം വൈദ്യുതി പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം കഴിയും.

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് മെനു: അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ

ഘട്ടം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ കൊഴുപ്പും പാവപ്പെട്ട ഡയറ്റ് ആജ്ഞാപിച്ചു പഴങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ (ധാന്യങ്ങൾ വെള്ളം) ഒരു ചതുരശ്രയടി ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. 3 സ്നാക്ക്സ് - - 2. രണ്ടാം ഘട്ടം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ് ദിവസം പ്രധാന ഭക്ഷണം വേണം. സ്നാക്ക്സ് (2 തവണ ഒരു ദിവസം) അടിസ്ഥാന 3 തവണകളായി പോലെ, പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ധാന്യങ്ങളും പഴങ്ങളും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. മത്സ്യം മാംസം - ൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. സിസ്റ്റം-സമ്പന്നമായ കൊഴുപ്പും മൂന്നാം ഘട്ടം, ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് പ്രകാരം. ഡയറ്റ്, ഇതിൽ നിരാശ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു അവലോകനങ്ങൾ, ഈ കാലയളവിൽ, പച്ചക്കറി, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർ, സീഫുഡ്, സസ്യ എണ്ണ ശുപാർശ. നല്ല കൊഴുപ്പും പോലും സ്നാക്ക്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്! ഈ ഘട്ടങ്ങളായി ആഴ്ചയിൽ ശേഷം ആഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും അത് അവർക്ക് ഒരേ ഡയറ്റ് തുടരുന്നു.

ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു?

ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ ഭക്ഷണ "ഉപാപചയ വേഗത ഭക്ഷണ," നൽകാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്: സോയാബീൻ, ചോളം, ഗോതമ്പ്; ഏതെങ്കിലും പാൽ (ദിവസംമുതൽ പാൽ ഉൾപ്പെടെ); ഒരത്ഭുതം പഞ്ചസാര; കഫീൻ (കാപ്പി, തെയില ൽ) മറ്റ് ഉത്തേജക; മദ്യം; ഉറഞ്ഞ്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ബേസ് ഭാഗങ്ങൾ (പാകം)

ഭാരം അധികം 10 കിലോ അല്ല എങ്കിൽ, ഒരു ഓഹരിയിൽ ആഹാരമായി - 115 ഗ്രാം, മത്സ്യം - 170 ഗ്രാം, പയർ (പയറ്, ബീൻസ്) - 0.5 കപ്പ് (ഏകദേശം 150 ഗ്രാം). ധാന്യ - അല്ല 150 ലധികം ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട ക്രാക്കർ (30 ഗ്രാം). മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, ധാന്യങ്ങൾ എണ്ണം പകുതിയായി കുറയുന്നു വേണം. ഫലം - ഒരു ഭ്രൂണത്തിന്റെ അധികം ഇനി. കൊഴുപ്പ് - തീയേറ്ററിലെ വേണ്ടി ലിൻസീഡ് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖവും 40 മില്ലി, - "തീപ്പെട്ടിക്കൂടിനുമുകളിൽ" 0.5 പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ.

നാലാം ആഴ്ച നിബന്ധനകൾ

ഒരു വ്യക്തി ജീവനെ സ്ലിം തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു എങ്കിൽ അവൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നാലാം ആഴ്ച നൽകിയ ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ ചെയ്യും: മാത്രം പ്രകൃതി ആഹാരം (വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കരൾ കഴിവിനെ അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് വിഭജിച്ച് പ്രവർത്തനം, തിരിച്ചും "വിച്ഛേദിക്കലുകൾ"); പരിശീലനം മുമ്പിൽ എപ്പോഴും ഭക്ഷണം; ഉറക്കമുണർന്ന് അര മണിക്കൂർ രാവിലെ പ്രാതൽ; 5 തവണ ഒരു ദിവസം (3 നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം പ്ലസ് ലഘുഭക്ഷണം 2) ഭക്ഷണം തുടരും; യാതൊരു റെസ്റ്റോറന്റുകൾ, വീട്ടിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം; ഭക്ഷണം പാകം മുമ്പ് ഫ്രീസ് നല്ലതു; ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മടങ്ങിപ്പോരികയില്ല.

"ഡയറ്റ്, ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്" പൊമ്രൊയ് ഹെയ്ലി

ഈ പുസ്തകത്തെ കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ഏറ്റവും ദിഎതിതിഅംസ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ. വാഗ്ദാനങ്ങൾ സ്രഷ്ടാവ് നിങ്ങൾ എല്ലാം തിന്നുകയും കഴിയില്ല അങ്ങനെ ഭാരം ഉപാപചയ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ 28 ദിവസം, അത് അവരെ അത്ഭുതം ചെയ്യുന്നു. പോലും ബോഡി ആൻഡ് എലൈറ്റ് കായിക ഗ്യ്മ്നസ്ത്സ്, നർത്തകർ, മുകളിൽ മോഡൽ ഓരോ കലോറി എണ്ണുന്നതിനായി അസാധാരണമായ കേസുകളിൽ മാത്രമേ സ്വയം അനുവദിക്കുക, മധുരപലഹാരം ഉണ്ടു; അത്ലറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ അവർ ഏതെങ്കിലും അത്ലറ്റ് പരിശീലനം വർദ്ധിച്ചില്ല കവിയാൻ. ഉപയോഗക്ഷമത വിദഗ്ധരുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്ന വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു കലോറി അഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുക; വിദ്യാഭ്യാസം ഭിന്ന ശീലങ്ങൾ സമയവും ഭക്ഷണവും; സതിഎത്യ് ഭക്ഷണ - വിശക്കുന്നു ആവശ്യമില്ല (പക്ഷേ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കാർബോ സമൃദ്ധി അസുഖകരമായ, അതിനുശേഷം അവരുടെ വിചിത്രമായ പിൻവലിക്കൽ); ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല പേശികളുടെ ഉറപ്പാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം. ഭക്ഷണത്തിൽ റൂൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശരീരം പഠിപ്പിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ജീവിച്ചിരിക്കുന്നില്ല, ജീവിക്കാൻ ഭക്ഷണം ചെയ്യരുത്."

അവലോകനങ്ങൾ തിരയപ്പെട്ട

വിദഗ്ധർ നിന്ന് വിമർശനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഭക്ഷണ ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് എക്സപെരിമെംതെര്സ് ഇടയിൽ മതി പ്രശസ്തമായ ചെയുന്നത്, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. കഴിയാൻ ഫലങ്ങൾ അവരുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തിൽ - വേദികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ നിയമങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല കാണാം. അവരിൽ ചിലർ 4-5 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, എന്നാൽ അവർ സജീവമായി, കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എന്ന് ശക്തിയും എയ്റോബിക് വ്യായാമം പോലെ ദിനചര്യ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് പ്രവേശിപ്പിക്കുകയും. മറ്റ് എന്തെല്ലാം നാസര് ബ്ലൂ സ്ലിമ്മിംഗ് ആഘോഷിക്കാൻ? ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് ഒരു "അലസമായ" ഭാരം നഷ്ടം രീതി എന്ന് പറയുന്നു ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ മാത്രം ദുരുപയോഗ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരുമിച്ചു പരിശീലനം ഒരേസമയം അവധാനത, അത് ഫലങ്ങൾ ഒരു അഭാവം നയിച്ചേക്കാം. മാത്രം ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരഭാരം ബാധിക്കും പ്രാക്ടീസ്.

തീരുമാനം

ഭക്ഷണ ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് ഉപയോഗം നിരവധി ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണമാകുന്നുണ്ടോയെന്നത്. ഒരു സജീവ ജീവിതം നയിക്കാൻ എല്ലാവരും, ഘട്ടം കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ യുക്തമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അതു ബലഹീനതയും ക്ഷീണം കാരണമാകുന്നു. മിക്ക വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പലതിനേയും നിയന്ത്രണങ്ങൾ വിദഗ്ധർ വിദൂരമായ ലഭ്യമായത് പറയുന്നു, ഈ കപട-ശാസ്ത്രീയ വായിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. മാത്രം നിയമങ്ങൾ അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രം അപൂർവ്വമായി ഭാരോദ്വഹനം ഡയറ്റ് ഹെയ്ലി പൊമ്രൊയ് തോറ്റു, തുടർന്ന് സഹായിച്ചു ഭിന്ന അധികാരം പതിവായി വ്യായാമം.