സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട്: അവലോകനങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, പരിശീലനം ശുപാർശകൾ

സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല മനുഷ്യരുടെ മാത്രമല്ല എന്ന തൌത് കണക്കുകൾ സ്വപ്നം കുറിച്ച്. അതുകൊണ്ടു, ആ മറ്റുള്ളവരെ ഒരു സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബ് "സ്വപ്നം ചിത്രം" എന്ന പ്രവർത്തിക്കുന്ന, ഭീഷണി അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ തൂക്കിയിട്ട വയറു സൈഡ് കണ്ടെത്താൻ. എന്നാൽ ഈ ആവേശം പലപ്പോഴും സമയം പ്രാഥമിക അഭാവം കെട്ടുപോയി ആണ്. പലപ്പോഴും കണക്കുകൾ സ്വപ്നം ഒരു സ്വപ്നം മാത്രമായി അവശേഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവൾ ആവശ്യമാണ് മാത്രം കാര്യം - സാധാരണ തൊഴിൽ. എന്തു ചെയ്യാൻ? വീട്ടിൽ പരിശീലനം. ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട് - ഈ വിശ്വസ്ത അസിസ്റ്റന്റ്.

വീട്ടിൽ സൂപ്പർ-പരിശീലനം

"ഗീ ബിറ്റ് വണ്ടർ" - അമർത്തുക ഒരു സിമുലേറ്റർ ആൻഡ് അടിവയറ്റിലെ. യൂണിവേഴ്സൽ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും കൈകാലുകളിലും ആയുധങ്ങൾ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ഇല്ല അത്തരം ഒരു ഡിസൈൻ ആണ്. സിമുലേറ്റർ സാധ്യമായ എല്ലാ പേശികൾ പോലെ ജോലി അത് അടിസ്ഥാനം എയറോബിക് ശക്തിയും ലോഡ് നൽകുന്ന ആറ് വ്യത്യസ്ത സിമുലേറ്ററുകൾ ഉണ്ട് ഒരു സ്വപ്നം കണക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ നിർബന്ധിതമാക്കും.

സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട് (അവലോകനങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കി) ശരീരം താഴെ മാത്രമല്ല മസിലുകളിലേയ്ക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, സൈഡ് പേശികൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തീവ്രമായ സൃഷ്ടിയുടെ ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഉപാപചയ സജീവമാക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന അതുവഴി കലോറി ചുട്ടുകൊന്ന ഉയരുകയും ചെയ്ത കാർഡിയോ, ലഭിക്കും.

എങ്ങനെ സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട് ചെയ്യുന്ന?

അവലോകനങ്ങൾ അങ്ങനെ വ്യായാമം ഒരു തലോടല് ഫലം ഉറപ്പാക്കുന്നു സിമുലേറ്റർ രണ്ട് ദിശകളിൽ ഓപ്പറേറ്റിങ്, ശക്തമായ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്നു പ്രധാന പ്രവർത്തനം മടക്കം വരെ കൃത്യമായും. അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? ആന്തരിക സിമുലേറ്റർ അരുവിയും സൈഡ് ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ ഭാഗത്തും പ്രതിരോധം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും - 12 22 വരെ കിലോ നിന്ന്.

കുറവ് പ്രതിരോധം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ റെപ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ ലോഡ് ആൻഡ് തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എയ്റോബിക് വ്യായാമം, ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്നു. വലിയ പ്രതിരോധം പ്രവർത്തിക്കുന്നു കുറവ് ആവർത്തിക്കുകയും പ്രകടനം, പേശികളെ വൈദ്യുതി ലോഡ് അപ്പോൾ മസിലുകളുടെ പണിയും സഹായിക്കുന്നു ഇല്ല.

വിവരണം "വംദെര് കോറി സ്മാർട്ട്"

മാധ്യമ വയറ്റിൽ അത്ഭുതമായി സിമുലേറ്റർ ഒരു ലളിതമായ, എന്നാൽ അതുല്യമായ ഡിസൈൻ ഉണ്ട്. സിമുലേറ്റർ ചുവടെ - ഒരു ചെറിയ തിരശ്ചീനമായി പ്ലാറ്റ്ഫോം. ഇരുതല, ത്രിചെപ്സ്, കൈത്തണ്ട വീണ്ടും പേശികൾ, അമർത്തുക, മറ്റേക്കാൽ പൂമ പേശികൾ: വശങ്ങളിലുള്ള രണ്ട് തിരശ്ചീനമായി ഹാൻഡിലുകൾ വ്യായാമം അനുസരിച്ച് പുറത്തു സഹായിക്കുന്നു, അത് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. ന് സിമുലേറ്റർ ഹാൻഡിലുകൾ തൊഴിൽ കോഴ്സ് ഒരു ലഘൂകരിച്ചും മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന രൊല്ലെര്സ് ആകുന്നു.

സിമുലേറ്റർ "ഗീ ബിറ്റ് വണ്ടർ" - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ അസിസ്റ്റന്റ്. അവരുമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയ പ്രബോധനം പോകുന്നു - അത് വ്യായാമവും മുൻകരുതലുകൾ പരിക്കും മറ്റ് അനർത്ഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലനം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് വേണം എന്നു നടത്തി രീതി വിവരങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ചെയ്തു.

സിമുലേറ്റർ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്

• ഇണക്കവും: 6 വ്യത്യസ്ത സിമുലേറ്ററുകൾ ലഭ്യമാകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ;
• സുഖ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്;
• ഫിറ്റ്നസ് തുടക്കക്കാർക്ക്, പരിചയവുമുള്ള അത്ലറ്റുകളും അനുയോജ്യമായ;
• കോംപാക്ട് സിമുലേറ്ററുകൾ - വളരെ ഇടം ചെയ്യരുത്;
• ഫിറ്റ് ആൻഡ് പൈലേറ്റെസ്;
• സിമുലേറ്റർ നടത്തുന്ന വ്യായാമം പ്രഭാവം തറയിൽ അപേക്ഷിച്ച് 4 മടങ്ങ് ആണ്;
• ഒരു നിയന്ത്രിത (12 22 കിലോ) പ്രതിരോധം.

സവിശേഷതകൾ സിമുലേറ്റർ

• സിമുലേറ്റർ ഡിസൈൻ - മടകൂപാളിയും.
• മെറ്റീരിയൽ - പ്ലാസ്റ്റിക്, മെറ്റൽ.
• ഭാരം - 7130 ഗ്രാം
• ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ഭാഗങ്ങൾ - 12 22 വരെ കിലോ നിന്ന്.
• സചിന്റെ പരിശീലകൻ വലിപ്പം - 55 * 52 * 38 സെന്റിമീറ്റർ (പരിശീലനം).
• അളവുകൾ സിമുലേറ്റർ കെട്ടിയത് - 49 * 55 * 12 സെന്റിമീറ്റർ (സംഭരണത്തിനുള്ള).
• നിയന്ത്രിക്കുന്നു റിക്വസ്റ്റ് - 120 കിലോ.
• മോഡൽ - ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട്.
• വില - 2790 മുതൽ 7990 റൂബിൾസ് (നിർമ്മാതാവ് മേലും ഡെലിവറി വില അനുസരിച്ച്) ലേക്ക്.

ഓപ്പറേഷൻ സിമുലേറ്റർ

1. "ജിം വംദെര് ബിറ്റ്" പൂർണ്ണമായി ഒന്നിച്ചുകൂടി ആണ്. ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് ബോക്സ് നിന്നു നീക്കം മതി.
2. തൃക്കൈകൊണ്ടു നുരയെ മൂടി ഉയർത്തലും.
3. ഹാൻഡിൽ തിരിച്ചടി ഒപ്പം ലിവർ ലോക്ക്. സിമുലേറ്റർ അപ്പുറം ഇതേ നടപടി നടത്തുക.
4. പ്രതിരോധം സീന കോൺ പോലെ, ഹാൻഡിൽ പ്രകാരം ക്രമീകരിക്കുന്ന. ഹാൻഡിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഘടികാര തിരിക്കുമ്പോൾ. വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ - ഘടികാരദിശയിൽ.

സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട്

റെഗുലേഷൻസ് വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായ പിടിച്ചടക്കി, ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ട, ഉപയോഗം നിയമങ്ങൾ ഒരു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• സിമുലേറ്റർ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജനം രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.
• വിള്ളലുകൾ, പോറലുകൾ, മുറിവുകൾ: വ്യായാമങ്ങൾ മുമ്പ് നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും സിമുലേറ്റർ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ആയുധങ്ങൾ, അരുവികളിലും പ്ലെയ്സ്മെന്റ് ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ നില പരിശോധിക്കുക.
• ഇനി സെഷനുകൾ പേശി വേദന കാരണമാകും പോലെ 30 മിനിറ്റ്, - വ്യായാമം ശുപാർശ കാലാവധി.
• ഒരു ഫ്ലാറ്റ്, ഹാർഡ് ഉപരിതലത്തിൽ പരിശീലനം സ്ഥലം അനുയോജ്യമായ സിമുലേറ്റർ ൽ സജ്ജമാക്കുക. സിമുലേറ്റർ മുതൽ 1 മീറ്റർ അകലെ ഒരു തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക.
• ശരീരം വ്യായാമത്തിന് എങ്കിൽ അസ്വാരസ്യം അവസാനിപ്പിക്കണം.
• ഭക്ഷണം ശേഷം റൂട്ട് വ്യായാമത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പുള്ള അല്ല.
• ക്ലാസുകൾ അനുയോജ്യമായ sportswear തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണ്ടി. മുടി ശേഖരിക്കാൻ ശുപാർശ.
• സിമുലേറ്റർ ന് വ്യായാമങ്ങൾ മുമ്പ് ആയാലോ അത്യാവശ്യമാണ്.
• സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ അത് പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുന്ന സിമുലേറ്റർ മാത്രം പ്രസ്ഥാനം നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് "വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഗൈഡ്."

എങ്ങനെ അത് ചെയ്യാൻ?

സിമുലേറ്റർ ഭൗതിക രൂപ മാത്രമല്ല പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കും, അത് - അധിക ഭാരം പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു നല്ല സഹായിയെയും. പരമാവധി പ്രഭാവം അതു സാധാരണ വ്യായാമം ശുപാർശ. പരിശീലനം കാലാവധി പരിശീലനം തലത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് തുടങ്ങും, അത് പ്രതിരോധം മിനിമം തലത്തിൽ അഭികാമ്യമാണ് എണ്ണത്തിന്റെ ഇനി 5 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക. പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കപ്പെട്ടു ക്രമേണ, സമയം തൊഴിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

40 മിനിറ്റ് - പരിചയമുള്ള ഉപയോക്താക്കൾ 30 പരിശീലനം, ഒരു കനത്ത ലോഡ് പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

എത്ര ഫലപ്രദമായ സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട്?

ഉപയോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ സിമുലേറ്റർ പതിവ് പ്രാക്ടീസ് ഒരു നേർത്ത കണക്കുകൾ നേടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ജിമ്മിൽ ഒരു മുഴുവൻ ലോഡ് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഹ്രസ്വ 15-മിനിറ്റ് പരിശീലന സെഷൻ. സിമുലേറ്റർ പരിശീലനം ഫലങ്ങൾ:

• ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഗണ്യമായി കുറച്ചു ഭാരം;
• മസിലുകളുടെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• മെച്ചപ്പെട്ട രൂപം;
• സംയുക്ത മൊബിലിറ്റി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും;
• ഇത് പ്രതിരോധ ശക്തി;
• സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സിമുലേറ്റർ ഗ്യ്ംബിത് വണ്ടർ കോർ സ്മാർട്ട്: അവലോകനങ്ങൾ

അത് വളരെ ഒതുക്കമുള്ള ഒരു സിമുലേറ്റർ ആകർഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തനം ട്രെഡ്മിൽ അധമനല്ല ആണ്. ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പമ്പ് പേശികൾ ശുപാർശ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക. ആദ്യ സെഷൻ വ്യായാമം പ്രവർത്തിക്കാത്ത തോന്നുന്നുണ്ടോ ശേഷം - വേദന പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഇല്ല. 10 - എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം ലോഡ് തന്നെ എന്തുകൊണ്ട് പരിശീലനം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് മികച്ച മനസ്സിലാകുകയും നൽകുന്നു.

സിമുലേറ്റർ അംഗങ്ങൾ മാത്രമേ അവലോകനങ്ങൾ റേവ് "ഇരുമ്പ് സുഹൃത്ത്" എന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ. വളരെ പ്രക്രിയ പ്രീതി പരിശീലനം: തറയിൽ അമർത്തുക കുലുക്കുന്നു ഫോഴ്സ് ശരീരം വളർത്തുന്ന ന് ചെലവഴിക്കുകയും നട്ടെല്ല് ഒരു വലിയ ഭാരം നടക്കുന്നു; സിമുലേറ്റർ ഒരു പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഉപകരണമായി ലെ, അങ്ങനെ നട്ടെല്ല് ലോഡ് ചുരുങ്ങിയ ആണ്, അമർത്തുക കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വരുന്നു. പുഷ് അപ്പുകൾ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ ഇതേ ഫലം. ഐക്യം സമരത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു - അത് "സൈക്കിൾ" ഉം "കത്രിക" നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി തന്നെയാണ്.

ഭാരോദ്വഹനം തികച്ചും പോകുന്നു: ഒരു ദുരുപയോഗ, 2 - പരിശീലനം രണ്ട് ആഴ്ച 3 കിലോ. നല്ല ഫലം: ശക്തമാക്കി നിതംബം, തുടകളും പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പ് ബാക്കിയുണ്ട് ഇരുവിഭാഗത്തിനും "ചെവി" പോയി. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പ്രകാരം ഉദരം സമചതുര ന് ഏതാനും മാസങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടിച്ചേർന്ന് 8 വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ - 15 കിലോ നിന്നു 10 മാസം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തൊലി നറിഷിംഗ് ഫ്രഷ്, അതുപോലെ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം.