വുഷു തൊലു - ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വുഷു തൊലു ഒരു ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. ഇത് വളരെ രസകരമായ മനോഹരമായ കളിയിൽ. സൃഷ്ടിച്ച രണ്ട് കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പേര്. ആദ്യ - ഏത് "യുദ്ധം, സൈനിക" രണ്ടാം എന്നാണ് "Y", - ". സാങ്കേതികവിദ്യയും ആർട്ട്" എന്ന വിവർത്തനം ചെയ്ത "Shu", ഈ ചൈനീസ് നാഗരികത ഒരു പൂർണ്ണമായും അതുല്യമായ അവകാശവും. ആധുനിക വുഷു സ്കൂളുകളുടെ ഹൃദയം ഒരു പുരാതന ആയോധന കലയായ ആണ്.

വിവരണം

വുഷു തൊലു (താവോ) - ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ കായിക ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന, നിഴൽ പടവെട്ടി ഒരു അനലോഗ് ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മൊത്തം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നു അച്രൊബതിച് വ്യായാമങ്ങൾ, മാത്രമല്ല നിരായുധരായ കോംബാറ്റ് തന്ത്രങ്ങളും, ഒരു ചൈനീസ് പരമ്പരാഗത ആയുധങ്ങൾ കൈവശം.

നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ വ്യായാമം ഡാറ്റ ആവശ്യമില്ല. തൊഴിൽ സ്ഥലം - ഒരു സാധാരണ ജിം. മുതിർന്നവരും കുട്ടി: ആർക്കും ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും.

വുഷു വികസന പിണ്ഡം കായിക പുരാതന കലയുടെ മൂലകങ്ങളുടെ സംയോജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. നിലവിൽ, അവിടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഭവങ്ങൾ ധാരാളം ഈ രീതി ഉണ്ട്. വുഷു തൊലു പതിവായി കായിക ദർശിക്കാനാവും.

ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്

ഏത് കായിക, ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രൂപത്തിലും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വുഷു ഒഴികെ. കായിക ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ:

• ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• വഴക്കം വികസിക്കുന്നു;
• ട്രെയിനുകൾ സഹിഷ്ണുത;
• അതു ശക്തിയും കഴിവ് ശേഖരണം സഹായിക്കുന്നു;
• പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കൃപ തോന്നുന്നു;
• അതു അച്ചടക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും;
• ഫോമുകൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായി സ്ഥിരമായ വ്യക്തി.

സവിശേഷതകൾ ഗുസ്തി താവോ

പ്രൊഫഷണലുകൾ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ രസകരമായ ഘടകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, തുടർന്ന് അവ സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സിൽ ചേർന്നിരിക്കുന്നു. തൊലു - സമരം അത്ലറ്റ് എന്ന ധാരണ മതി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതു പ്രസ്ഥാനം, പ്രഫഷണൽ പ്രകടനം കൃത്യത, വ്യക്തത എന്നിവ മൂര്ച്ച വികസിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി സ്വയം ന് പണി ആവശ്യമാണ്.

നിലവിൽ, മത്സരം വുഷു തൊലു ധാരാളം ഉണ്ട്. അത്ലറ്റുകൾ അവർ കാലിനും ഇനിയില്ല, ജബ്സ് ആയുധങ്ങൾ, പിടിച്ചുപറ്റി ഫ്ലിപ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് തെളിയിക്കാൻ ആ കോംപ്ലക്സുകൾ. മത്സരം കോംപ്ലക്സുകൾ മാത്രമല്ല പ്രകടനങ്ങൾ മാത്രം, എന്നാൽ ടീം പ്രകടനങ്ങൾ ഓർഗനൈസുചെയ്ത് വിരലില് നടത്തി.

ഈ കായിക അതു വളരെ, ശ്രദ്ധ പ്രധാനപ്പെട്ട അതുപോലെ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ശ്വാസം തമ്മിലുള്ള ഡിപ്പാര്ട്ട്മെന്റ് ആണ്. വുഷു തൊലു പോലുള്ള വിരുദ്ധധ്രൂവങ്ങൾപോലെ ഒരു പരമ്പര അടിസ്ഥാനത്തിൽ രൂപം:

• ആക്രമണം പ്രതിരോധ;
• നടപടി ഉദാസീനതയും;
• കാർക്കശ്യവും മൃദുലത;
• വേഗതയേറിയതും.

കോംപ്ലക്സുകൾ എല്ലാ പ്രസ്ഥാനം ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യണം. ഇത് പ്രേക്ഷകരുടെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് വൈദ്യുതി ആത്മാവിനെയും സാന്ദ്രത തോന്നി പ്രധാനമാണ്.

പഠനം Tao ഘട്ടങ്ങള്

സൈനിക ഉപകരണങ്ങളുടെ പരിശീലനം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ശാരീരിക പരിശീലനം ആണ്. അങ്ങനെ ക്രമേണ അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ, കൗണ്ടറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആയോധന കല, അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ, അച്രൊബതിച് ഘടകങ്ങൾ (കൃത്യമായി-ഫ്ലോപ്പ്, വീൽ ഹംദ്സ്തംദ്) ചേർത്തു.

അടുത്തത്, താഴെ ചുമതലകൾ ഒരു അത്ലറ്റിന് മുമ്പ് ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു:

• വുഷു തൊലു വേണ്ടി ചലനം നിയമങ്ങൾ കാര്യങ്ങളാണ്;
• പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും കെട്ടുകളായി അവരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• ഓരോ രീതി കോംപ്ലക്സിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി പരിശോധിക്കാം.

ആയോധന കല ൽ പ്രസ്ഥാനം വിവിധ വേഗതയിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. ഈ ഈ ആയോധനകല മറ്റൊരു സവിശേഷതയാണ്. ഈ രീതി മൂന്നു ഹൈ-സ്പീഡ് വേരിയന്റ് ഉണ്ട്:

• സ്ലോ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ മാന്ദ്യം - സുഗമമായി പ്രകടനം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ തമ്മിൽ തമ്മിൽ മുതൽ ഒഴുകുന്ന. ഫീച്ചർ - 15 സെക്കൻഡ് - 5 ഏതാനും പ്രസ്ഥാനത്തിൽ തൂക്കിയിരിക്കുന്നു.
• ശരാശരി വേഗത - ഔട്ട് ഇങ്ങനെ അവരെ തമ്മിലുള്ള അപേക്ഷയുടെ പോയിന്റ് മൂർച്ഛിക്കുകയും ബന്ധം നമു സാധ്യമാണ്, കൃത്യമായി കൊണ്ടുപോയി വേണം.
• ഹൈ സ്പീഡ് - ഫാസ്റ്റ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഇങ്ങനെ നിർബ്ബന്ധമായും അത്യാവശ്യമാണ്, നടപ്പിലാക്കുന്നത്. ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: അത് ലോജിക് പൂർണത ആയിരിക്കണം. ഇത് ഒരു അത്ലറ്റിന് എന്ന കടിച്ച തീവണ്ടികൾ.

കുട്ടികൾക്ക് ആയോധന കല പരിശീലനം അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

തൊലു - അതു കടിച്ച നല്ല ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യമാണ് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ രീതി ആണ്. കുട്ടികൾക്ക് കോംപ്ലക്സുകൾ വുഷു താഴെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ നിർബന്ധം:

• ക്രമേണ -, ലോഡ് വർധന ഏകോപിപ്പിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണത ഉണ്ടാകൂ ഓരോ പുതിയ വ്യായാമം മുൻ വർഷം അടിസ്ഥാനമാക്കി വേണം.
• ച്യ്ച്ലിചിത്യ് - തത്വത്തിൽ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും, അതുപോലെ എല്ലാ പുതിയ കഴിവുകൾ ഏകീകരണം അടിസ്ഥാനം.
• ഇംദിവിദുഅലിജതിഒന് - പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രായം, ലൈംഗികത, അത്ലറ്റ് ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രകാരം നൽകണം.

അങ്ങനെ, വുഷു തൊലു - ഒരു സമ്പൂർണ വ്യക്തിത്വം, ശാരീരിക ശക്തിയും നിലനിർത്തുവാനും വ്യക്തിഗത സംഭാവന ചെയ്ത പോരാടുന്നതിന് ഒരു പുരാതന ചൈനീസ് രീതി ആണ്. ഇത് അവളുടെ ശരീരം പര്യവേക്ഷണം മാത്രമല്ല, എന്നാൽ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആത്മീയ വളർച്ചയും മനുഷ്യ വികസന ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. പരിശീലനത്തില് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഓരോ അത്ലറ്റ് വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ എടുക്കണം.