വിഷാദരോഗം - അത് നിലവാരം? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും, വിഷാദരോഗം സ്കെയിൽ. ഞാൻ അവരുടെ സ്വന്തം വിഷാദം നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

നമ്മുടെ പ്രായം മരണം - വിഷാദം. മുന്നോട്ട് ഇന്നത്തെ നേതാക്കളെ, ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കിരീടം മറ്റ് രോഗങ്ങളാൽ വിഷാദം ഇടയിൽ, നിങ്ങൾ 2020 പ്രവചനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു എങ്കിൽ - ഹൃദയ പകർച്ചവ്യാധികൾ: ഒരു രോഗം പേര് മീഡിയ നിന്നും ലഭിച്ച, മദ്ധ്യ യുഗം ഏറ്റവും ഭീകരമായ രോഗങ്ങൾ ഒരു താരതമ്യം യാതൊരു സാധ്യതയും കുറവായിരുന്നു അതായത് ഡിസോർഡർ ഒരു കവർച്ചക്കാരൻ №1 മാറുന്നു. ഇതിനകം, എല്ലാ ആത്മഹത്യ പകുതിയിലധികം ആളുകളെ, വിഷാദം വിഷയം അനുസരിച്ച് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്.

വിഷാദരോഗം - ചില അസുഖകരമായ ജീവിത ബന്ധപ്പെട്ട ലളിതമായ വികാരം ഒരു ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല ഇടിവ്. എന്നാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും സകല ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് സമ്മർദ്ദം, തികച്ചും സാധാരണ പ്രതികരണം ഉണ്ട്. മാനസികാവസ്ഥ മനഃപ്രയാസമുണ്ടാകുകയും പോലും വളരെ ഒരു വർഷം കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുറഞ്ഞ മൂഡ് ശക്തമായ ഷോക്ക് (ജോലിയിൽ കുറവ്, ഒരു അടുത്ത ബന്ധു മരണം അല്ലെങ്കിൽ രോഗം, വിവാഹമോചനം) ഒരു പ്രതികരണം ആണ്.

വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം?

സ്ട്രെസ്, ഞങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാത്തരം പരിഹാരം, ദിവസേന നേരിടേണ്ടി. പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ഇത്തരെ വിടുവിപ്പാൻ പരാജയപ്പെട്ടാൽ മോശം ഗ്രേഡുകൾ ഡിഗ്രി വ്യത്യസ്ത ശക്തമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തൊട്ടുണർത്താൻ. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം, കാരണം ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, സ്കൊലര്ഷിപ് കൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പിയില് ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോൾ ഈ, അനുഭവപ്പെടാം ഒരു നീണ്ട ക്യൂവിൽ ഒരാളായി, പക്ഷേ ദൈനംദിന കുറ്റകൃത്യങ്ങളുടെ സ്റ്റോറികൾ കാണുന്നത് കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ട അവസരങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം വരുമ്പോൾ ടിവി മറ്റ് പല കാരണങ്ങൾ, പട്ടിക അവസാനിക്കുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം ഇനെക്സത്രിചബ്ല്യ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം - ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ശേഷം സംരക്ഷണം (പ്രതികരണം) പ്രതികരണം വന്നു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഓരോ ശരീരം മതിയായ വിഷാദരോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു ഏറ്റവും, നിസ്സാരമെന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല സമ്മർദ്ദം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ മനുഷ്യർ പോലും സഹായകരമായ അല്പം ജേതാവിനെ.

വിഷാദരോഗം കാരണങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം എല്ലാ കാരണങ്ങളിൽ ഒരു ലിസ്റ്റിംഗ് - യുക്തിവിരുദ്ധമല്ല പ്രവർത്തനം, ഓരോ വ്യക്തി വ്യത്യസ്തമാണ് ഓരോ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം ചിന്ത പാറ്റേണുകൾ രൂപം കാരണം. ഈ ഭൂമിയിൽ എല്ലാവരും സ്വന്തം മനോഭാവം ഉന്നതശീര്ഷങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോട് സ്വന്തം ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ ഓരോ ഷോകൾ ഉണ്ട്. അങ്ങനെ ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പതിനായിരം ഉണ്ട്. അതേസമയം, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓരോ പൊതുവായി ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്: സംഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമവും ജീവനു ഭീഷണി ആകുന്നു. അങ്ങനെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സങ്കീർണ്ണത ഇല്ല.

ശരീരത്തിൽ സ്ഥിതി വിഷാദരോഗം ഘടകം വിളിച്ചു അസുഖകരമായ ഉയർന്ന ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം ചിന്തോദ്ദീപകമായ. മനുഷ്യ ജീവനും വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണം നിർവചിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം സംസ്ഥാനത്തെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ഫിനാൻസ്. സാമ്പത്തിക ബന്ധം, ഏറ്റവും ഗവേഷകർ വിഷാദം ഒരു പ്രധാന കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വീടോ, കാറോ വാങ്ങൽ, കാരണം മോഷണം, ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് കടം, നഷ്ടം, മറ്റുള്ളവരെ പണം നഷ്ടം.

വർക്ക്. കാരണം സൃഷ്ടി നേരിട്ട് തണല്മരം ലിങ്ക് ചെയ്തു വസ്തുത, അത് സമ്മർദ്ദം പ്രധാന ഉറവിടം പട്ടികയിൽ രണ്ടാം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. വിഷാദരോഗം ഒരു തുടർച്ചയായി കാരണം ആണ് - ചിലപ്പോൾ ആ പ്രവൃത്തിയും ജീവിതം തോന്നുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ സ്വന്തം തൊഴിൽ നിലനിർത്താൻ ഇട്ടു എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മുൻഗണന ഉണ്ട്.

സുരക്ഷ, ആരോഗ്യ. ആരോഗ്യം, സുരക്ഷ പ്രശ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും അധികകാലം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തന്റെ ജീവിതം ഒരു ഭീഷണി കാരണം, മനുഷ്യ അറിയപ്പെടുന്നതും.

കുടുംബം. കുടുംബാംഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അടിയന്തിരമായി ബന്ധം, വിഷാദരോഗം ഒരു ഗുരുതരമായ കാരണം ആകാം. ഈ ജേതാവിനെ സാഹചര്യം ചിലപ്പോൾ വർഷം വൈകിയിരിക്കുന്നു ഗുരുതരമായ രോഗം തിരിഞ്ഞുകളയുകയും.

സ്വകാര്യ ബന്ധങ്ങൾ. പരിചയക്കാർ, സുഹൃത്തുക്കൾ പോലും അപരിചിതരുമായി ബന്ധങ്ങൾ എപ്പോഴും വൈകാരിക നിറം ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗം മാർഗത്തിൽ ഘടനകകളുമുണ്ടാകും.

വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. ആളുകൾ എപ്പോഴും സ്വന്തം ജീവനോ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണമുണ്ട് പ്രവണത. എന്നാൽ നിയന്ത്രണം ദുർബലരാക്കിയിട്ട് സമയത്ത്, സ്ട്രെസ് ജനം തങ്ങൾക്കു മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവണത പോലെ, ആരംഭിക്കുന്നു.

മരണം. ഉടമയ്ക്ക് കല്യാണത്തിന് മരണം പോലും ജേതാവിനെ, പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ദാരുണമായ മരണം. മരണശേഷം വിഷാദരോഗം പോലുള്ള, രോഗം ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സ് എന്നാണ്. ഈ കേസിൽ ഡോക്ടർ കാഴ്ച ഒരു മാനസിക പോയിന്റ് നിന്നും വരുന്ന, പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ. മനുഷ്യൻ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നിലവിലുള്ളപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും വിജയം.

വിചാരപ്പെടരുതു വിഷാദം

ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് ലെ ജനറൽ പ്രാക്ടീസ് ആൻഡ് പ്രൈമറി കെയർ എന്ന നിർവചിക്കപ്പെടുന്നത് ഏറ്റവും പതിവ് രോഗനിർണയം, ആണ് തായ്ക്കുലമേ പഥൊലൊഗിഎസ്. രോഗികൾക്ക് പലതരം തിരിച്ചറിഞ്ഞു വിഷാദരോഗം ലക്ഷണങ്ങൾ ആകാംഷയും. (ഉദാഹരണത്തിന് ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ്, വേദന,) തുടക്കം കുറച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തായ്ക്കുലമേ ലക്ഷണം കാണാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ അന്വേഷണങ്ങൾ നമ്മെ ആരായിരുന്നുവെന്ന് കുഴിഞ്ഞ മൂഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ സൂചിപ്പിച്ച് അനുവദിക്കുന്നു. പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

1. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതരം ഊന്നിയിരിക്കുന്നത്.

2. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ രോഗിക്ക് അവരെ മറികടക്കാൻ ശ്രമം, മടി ബലഹീനത പ്രകാശനം ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

3. പ്രാബല്യത്തിലുള്ള തെറാപ്പി നടത്തുക ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ ചർച്ച ആവശ്യമാണ്.

വിഷാദരോഗം പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

, തല പ്രവർത്തിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള സ്പോർട്സ് പതിവായി പ്ലേ അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങൾ, റിസ്ക്, അതുപോലെ ചൂതാട്ട ജന്നലിന്റെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അത്തരം കായിക ഇവന്റ് ഏർപ്പെടുന്നതിൽ - അത് അത്രയേയുള്ളൂ ഒരു പരിധിവരെ വിഷാദം ആകാം. വിഷാദരോഗം പ്രയാസത്തോടെ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു കയ്യിൽ കാരണം അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് പറയാൻ ചെയ്യേണ്ട ഗുപ്തൻ, അവരെ കൂടെ സ്വയം കൈകാര്യം കഴിവില്ലായ്മ ആണ് - മനുഷ്യ ബലഹീനത ഒരു അടയാളം. മറുവശത്ത് - മിക്കപ്പോഴും തങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം രോഗികൾക്ക് അമിതമദ്യപാനം, / അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം ഒളിച്ചിരിക്കുന്നത് വസ്തുത.

വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

• കഷ്ടപ്പാട്, സങ്കടവും, വിഷാദം, കുഴിഞ്ഞ മൂഡ്, നിരാശപ്പെടരുത്.
• ഉത്കണ്ഠ, അകത്തെ ടെൻഷൻ, ദുരന്ത പ്രതീക്ഷ മൊത്തം മനോഭാവവും.
• ക്ഷോഭം.
• റെഗുലർ സ്വയം കുറ്റം ചുമത്താൻ, കുറ്റബോധം.
• അവരുടെ രൂപം അസംതൃപ്തി, ആത്മവിശ്വാസം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞു.
• കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ആസ്വാദ്യകരവും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിന്ന് ലോകത്തിന്റെ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടു.
• അവരുടെ ചുറ്റും ലോകത്തിൽ പലിശ നിരക്ക് കുറച്ചത്.
• (വിഷാദരോഗം കാര്യത്തിൽ) വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട.
• വിഷാദരോഗം - ബന്ധുക്കൾ ആരോഗ്യ വിധി, അതുപോലെ ഭയം കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ കുഴിഞ്ഞ സംസ്ഥാന ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഒരു സമൂഹത്തിൽ സാധൂകരിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല.

ശാരീരിക പ്രകടനമാണ്

• അസ്വസ്ഥരാക്കി ഉറക്കം.
• മറവിയിലേക്ക് വിശപ്പ് (അമിതമായ അമിത അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും).
• കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ലംഘനം.
• ലൈംഗിക ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഊർജ്ജം, ബലഹീനതയിൽ, സാധാരണ ബൗദ്ധിക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കീഴിൽ ക്ഷീണം കുറച്ചു. ഈ "വിഷാദം" വിളിച്ചു രോഗത്തിന്റെ കാരണം ആയിരിക്കാം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളിൽ യാതൊരു ശക്തികൾ ഉണ്ട്.
• ശരീരത്തിൽ വേദന (ഉദാഹരണത്തിന്, കുടൽ പ്രദേശത്ത്, ഹൃദയപേശികളിലെ) അസുഖകരമായ തോന്നി ആണ്.

പെരുമാറ്റ പ്രകടനമാണ്

• സദ്ദേശമായ പ്രവർത്തനവും പഷിവിത്യ് നടത്തുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• കോൺടാക്റ്റ് (ഏകാന്തതയുടെ പ്രവണത, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് പലിശ നഷ്ടം) ഒഴിവാക്കിയും.
• വിനോദം വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ.
• പ്സ്യ്ഛൊത്രൊപിച് ആൻഡ് മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും മദ്യപാനം ദുരുപയോഗം അൽപം ആശ്വാസം തരുന്ന.

മാനസിക പ്രകടനമാണ്

• ബുദ്ധിമുട്ട് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ചെയ്ത് ഫോക്കസിങ്.
• തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• എന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്താഗതിയെ മേൽക്കോയ്മക്കു, നെഗറ്റീവ് ലക്ഷ്യം.
• ഭാവിപ്രതീക്ഷകളിൽ അഭാവം, ഉപേക്ഷിച്ച് അദ്ദേഹം നിലനിൽപ്പിന്റെ ചിന്ത ഭാവി ആശങ്കപ്പെടുന്നുണ്ട് വാടിയ ആസൂത്രണം.
• ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ (വിഷാദരോഗം കടുത്ത കേസുകളിൽ). വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ ഇവിടുത്തെ ഇതുകൊണ്ടാണ്.
• സ്വന്തം നിസ്സഹായത ചിന്തകൾ, നിസ്സാരനെന്ന്, നിഷ്പ്രയോജനവുംനിമിത്തം.
• സ്ലോ ചിന്ത.

രോഗനിർണയം "വിഷാദം" സ്ഥാപിക്കാൻ ഇവന്റ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം നിരവധി ആഴ്ച സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം.

വിഷാദരോഗം സ്കെയിൽ

ഈ സ്കെയിലിൽ വിഷാദം ജനങ്ങളുടെ പരാതികൾ നിശ്ചിത ഭാഗം പുലർത്തിയിരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ച ക്ലിനിക്കൽ നിരീക്ഷണങ്ങൾ, അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഈ തോതിലുള്ള ക്രമീകരിച്ച പല തവണ, അതിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പുകൾ ഒരു 1996 ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു ചോദ്യാവലി ആദ്യ പ്രസിദ്ധീകരണം 1961 ൽ നടന്നത് പരിശോധനകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ സംസ്ഥാന അനുമാനം ലഭിക്കുന്നതിന്, മാത്രമല്ല രോഗനിർണയം വേണ്ടി അല്ല ചെയ്തു കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്. അവർക്ക്, ടെസ്റ്റ് ഒരു അന്വേഷണാത്മകമായ പതിപ്പായിരുന്നു. വിഷാദരോഗം സ്കെയിൽ, ചികിത്സ നിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നതിന് പരിശോധനകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ നന്ദി വിഷാദരോഗം വൈകല്യങ്ങളും ചലനാത്മകത അളക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നടപടിക്രമങ്ങൾ

ടെസ്റ്റിംഗ് വിദഗ്ധരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ തുടക്കത്തിൽ നടക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഫൊര്മുലതിഒംസ് വായിക്കുക. രോഗികൾക്ക് ചോദ്യാവലി പകർപ്പുകൾ നല്കുന്നത് എന്നാൽ അവർ വാക്കാൽ പ്രതികരിക്കാൻ. വിദഗ്ധർ കണക്കിലെടുത്താൽ കൂടുതൽ സൂചകങ്ങൾ (ഇന്റലിജൻസ്, ചരിത്രം, മുതലായവ കണക്കിലെടുത്ത് വിഷയങ്ങൾ വികസന നില) കണക്കിലെടുത്താണ്. എന്നാൽ, പരിശോധനകൾ കടന്നു നടപടിക്രമങ്ങൾ കൂടുതലായി എളുപ്പമാണ്. ടെസ്റ്റ് ഫോം വാക്യം 3 0 എണ്ണി, അല്ലെങ്കിൽ ടാഗുചെയ്തത് (ഈ കേസിൽ, വിന്യാസം ചുരം ടെസ്റ്റ് പോയിന്റ് നടത്തിയ ആണ്) അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഓരോന്നും പ്രസ്താവനകൾ 20 ഗ്രൂപ്പുകൾ, തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും കൃത്യമായി ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പരിശോധനയ്ക്കായി സമയത്ത് മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രസ്താവന തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഓരോ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നും ആണ്. ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലെ ശൈലികളും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടനമാണ് ബിരുദം വർദ്ധിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചില വിഭാഗങ്ങൾ തുല്യമായി മൂല്യമേറിയ ചെയ്യുന്ന ബദൽ ലൊക്കേഷനുകൾ, ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പ്രസ്താവന തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്രൂപ്പ് കാണിക്കുന്ന ഓരോ മൂർത്തീഭാവമാണു് വായിക്കണം. പതിപ്പ് 1996 പേരുകൾ പ്രസ്താവനകൾ ഓരോ ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ട്. ഏകദേശ ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം, സ്വയം കുറ്റം ചുമത്താൻ, ഇത്തരക്കാരിൽ ആത്മഹത്യയെപ്പറ്റിയുള്ള പരോക്ഷമായതും സാന്നിധ്യം തുടങ്ങിയവ. ഒരു സുപ്രിംകോടതി ഉണ്ട്: ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചില പ്രസ്താവനകൾ സത്യം സമ്മതമെങ്കിൽ അവസാന ഇനം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മുൻ പതിപ്പുകളിൽ ഓരോ ഉചിതമായ അംഗീകാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശൈലികൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിന്റെ പുറമേ പ്രോസസ്സിംഗ് അനുഭവിച്ചു കഴിഞ്ഞു.

വിഷാദരോഗം നിന്നു സ്വയം വിധം

എങ്ങനെ സ്വയം വിഷാദം വിട്ടുപോകാൻ? മിക്ക പഠനങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ മാനസികവുമായ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റാൻ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം സഹായ പ്രാധാന്യം സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം, സ്വയം സഹായ നിങ്ങളെ മതി ഉണ്ടെങ്കിൽ പിന്നെ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും:

1. നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ കൂടിക്കാഴ്ച? ഉത്തരം അതെ, നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ധരുടെ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ.

ബന്ധങ്ങളിലും, പ്രവൃത്തി, ആരോഗ്യം, ആസ്വദിക്കൂ കഴിവ്: 2. ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും മേഖലകളിൽ കുഴിഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്തെ ആഘാതം ഒരു ബോധം ഉണ്ടോ? ഉത്തരം അതെ, അത് സാധ്യമാണ് നിങ്ങൾ സാമാന്യമായി വിഷാദം വിധിച്ചിരിക്കുന്ന എന്നു, അതിന്റെ വിമോചനത്തിനായി സ്വയം സഹായ കുഴിഞ്ഞിരിക്കാതെയും ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ രണ്ട് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം എങ്കിൽ നല്ല ആണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രമങ്ങളുടെ മാസങ്ങള്ക്കു ശേഷം, നിങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ അധിക സഹായം കാത്തിരിക്കയോ. അനിശ്ചിതത്വം, ആത്മഹത്യയെപ്പറ്റിയുള്ള ചിന്തയ്ക്ക് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിരുത്സാഹമോ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ മറ്റേതെങ്കിലും നിലവാരത്തകർച്ച, പ്രൊഫഷണലുകൾ അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പുസ്തകങ്ങൾ, സിഡികൾ, വീഡിയോ കാസറ്റുകൾ

അത് എങ്ങനെ സ്വയം വിഷാദം വിട്ടുപോകാൻ. പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിവാഹവിരുന്നിഌ എന്ന സെഷനുകളിൽ ലഭിച്ച സാധിക്കാത്ത വിവരങ്ങളുടെ ശേഖരം തരും. നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് ഒരു പുസ്തകം മെച്ചം വീണ്ടും വായിക്കാൻ ഉള്ള സൗകര്യപ്രദമായ വേഗത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പുസ്തകങ്ങളും സൈക്കോതെറാപ്പി കൂടെ ജോലി സംയോജിപ്പിച്ച്, അത് വേഗത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ എത്താൻ. ഇത് പോലുള്ള "വിഷാദം റദ്ദാക്കി," സ്രഷ്ടാവ് റിച്ചാർഡ് ^ഒ കോണർ പല പുസ്തകങ്ങളും, അവിടെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും വിഷയം എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്.

മെച്ചപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് ദൃശ്യ വിവരങ്ങളും, സ്വന്തം സംസ്ഥാനത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വിഷാദരോഗം പോരാട്ടം പറ്റിച്ചേർന്നു അനുയോജ്യമായ കാണൽ ഡ്രൈവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോടേപ്പുകൾ കാണുന്നു.

സ്വയം സഹായവും ഇന്റർനെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്

സൈക്കോളജിക്കൽ ഗ്രൂപ്പ് ആവശ്യമായ ബുദ്ധിയും പിന്തുണയോടെ പങ്കെടുക്കുന്നവർ നൽകുന്നു. സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകളെ നടന്നാൽ, അവർ വിധി ഭയം കൂടാതെ സംസാരിക്കാൻ അനുഭവങ്ങളും വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും.

"വേൾഡ് വൈഡ് വെബ്" വിഷാദം പടെക്കു പൂജിച്ച് വിവിധ സൈറ്റുകൾക്കും. നിങ്ങൾ വായിക്കണം കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ വിഷയം "വിഷാദം" ന് ചാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോറം. അവലോകനങ്ങൾ - ഒരു നല്ല പിന്തുണ.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, കരുണ, സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ

രോഗം നിങ്ങളുടെ ബലം വിനിയോഗിക്കുന്നു, വളരെ ദൈനംദിന ബാധ്യതയും ശേഷിക്കുന്നില്ല. സ്വയം വെല്ലുവിളികൾ സജ്ജമാക്കാൻ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്രയും നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം, വലിയ കാര്യങ്ങൾ പല ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു അല്പം സാധ്യമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, നയിക്കും മാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ.

ഇത് ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. ഒരു ജേതാവിനെ ആഘാതം സങ്കല്പ്പിച്ചു പ്രവർത്തനങ്ങളും സംഭവങ്ങളുടെ പരിധി നിർണ്ണയിക്കാൻ അവരെ ചുറ്റും നേടുകയും എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. , മയക്കുമരുന്നുകളോ മദ്യവും ഉപയോഗിക്കരുത് ഏത്, മരുന്നുകൾ പോലെ മാത്രം സംക്ഷിപ്തമായി വിഷാദം പരിഹരിക്കുന്നതിനും കഴിയും ചെയ്യരുത്. ഉടൻ ലഹരി ഇവയുടെ ഉപയോഗം ശേഷം നടക്കുന്ന പോലെ അതിനെക്കാൾ തീരും.

ശിക്ഷണം എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക

നിരവധി തവണ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ ജിം - സ്വന്തം വിഷാദം വിട്ടുപോകാൻ ഒരു മഹത്തായ മാർഗ്ഗം. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചാർജിംഗ്, പേശി ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം ടെൻഷൻ ഷൂട്ട് ചെയ്യാം ആത്മാവിനെ വർധിപ്പിക്കാൻ ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കൂടാതെ, ശാരീരിക വ്യായാമവും സ്വാഭാവിക ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് സമാനമായ വസ്തുക്കളുടെ - എന്കെഫലിംസ് താഹിര്ക്ക ശരീരം ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

അനുയോജ്യമായ ദിനചര്യ പണിതു നിങ്ങൾ കഴിയും മികച്ച അതു കൊണ്ടു ശ്രമിക്കുക. , ഒരേ സമയം ദിവസവും നേടുക ചില സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം നേരത്തെ ഒരു നല്ല ബാക്കി നടത്തുവാൻ വേണ്ടി ഉറങ്ങാൻ പോകുക. ദിവസേന രൂപം ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും സംഭാവന വിഷാദരോഗം കാണാറുണ്ട് തകരാറിലാവാറുണ്ട് എന്ന് സ്വന്തം ജൈവ ക്ലോക്ക് ഇൻസ്റ്റാൾ.

വായിക്കുക! കൂടുതൽ നിങ്ങൾ വിഷാദം അറിയുന്നു നൽകിയാൽ സ്വയം വിഷാദം വിട്ടുപോകാൻ എങ്ങനെ പ്രശ്നം കൈകാര്യം എന്നതാണ്. വിഷാദരോഗം ബോധവൽക്കരണം അത് കുറവ് സെര്ബ് നിഗൂഢമായ ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള

നിങ്ങൾ എന്തു കൊണ്ട് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിഷാദരോഗം അവരെ കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ശരിയായ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള ഗോൾ ഇടരുത്. അവരുടെ ചിന്തകളും ബോധമുള്ള സമീപനം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലോകത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷ്യം കാണുക, വിഷാദരോഗം പ്രകാരം രൂപഭേദം വേണ്ടി ആധാരശില.

വിഷാദരോഗം മാൻ പലപ്പോഴും ആശയവിനിമയം ഗുണവുമില്ല. എന്നാൽ ഏകാന്തതയുടെ ൽ, സ്വകാര്യ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാത്രം, നിങ്ങൾ വളരെ മോശമായ തോന്നും. മറ്റ് ആളുകളുടെ കൂടെ ൽ, നീ അശ്രദ്ധകാണിക്കുന്നു അവരുടെ വിഷാദരോഗം വികാരങ്ങൾ നിന്ന് ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മറ്റാരെങ്കിലും ഇഷ്ടമുള്ള ചെയ്ക. പലപ്പോഴും സഹായിക്കും പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ. സമാനമായ സംസ്ഥാനത്ത് ജനത്തിന്റെ പോകുന്നു ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്ഥിരത സംവരണം. വിഷാദരോഗം - മതി കഠിനമായ രോഗം, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഈ ഡിസോർഡർ റിക്കവറി ഒഴികെയുള്ള എന്നാൽ ഭരണം അറിയുകയും വേണം. ക്ഷമ ശേഖരിക്കുന്നതിനും നിരന്തരം വീണ്ടെടുക്കാൻ പോകുന്നു ഓർക്കുക.

മരുന്ന്

വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ച ആൻഡ് മാനികോഗൻ, ഒപ്പം വിഷാദരോഗം സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ചികിത്സ മരുന്നുകൾ. ഈ വസ്തുത വിഷാദരോഗം കാണാറുണ്ട് മനോഹരന് ഡിപ്രഷൻ അതേസമയം ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. വിഷാദരോഗം വൈകല്യങ്ങളും കുറവ് കഠിനമായ ചികിത്സ ആൻഡ് മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ കടന്നു വരാം.

ഒരു നേര്ത്ത ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു വർഷവും എന്നു് - മയക്കുമരുന്ന് രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന കനത്ത, സാമാന്യം ചെയ്യുന്നു, സൗമ്യതയും വിഷാദം ലക്ഷണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങൾ, നിശ്ചിത രെഗിമെംസ് കർശനമായ നീങ്ങാൻ തന്റെ അവസ്ഥ പൊതുവെ ജീവിതത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറിച്ച് ഫ്രാങ്ക് വിശദമായ റിപ്പോർട്ട്: ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഡോക്ടറെ സാധാരണ രഹസ്യസംഭാഷണവും. മരുന്നുകളോ നിയമന പ്രക്രിയ ഡോക്ടറുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ൽ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ ചെയ്യും.

വിഷാദരോഗം ശേഷം ലൈഫ് (ജനങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ)

, നിരവധി അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം കുറവാണെന്നാണ് സമയത്ത് ഒപ്പം ജേതാവിനെ ഘടകങ്ങൾ ഉന്മൂലനം സംഭവങ്ങളാണ് ക്ഷോഭം പെരുകി: എളുപ്പത്തിൽ മൂഡ്, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കം മാറ്റുക. ബാഹ്യ ഉദ്ദീപനങ്ങളുമായുള്ള അസഹിഷ്ണുത - ഒരു സ്വഭാവം ആസ്മ ആണ്. പലരും പലപ്പോഴും തലവേദന തുടങ്ങും പറഞ്ഞു.

ക്ഷോഭം അസ്വസ്ഥതയുടേയും, ക്ഷീണം, വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ പോലും സൽക്കാരം അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ (ചില ആളുകൾ "സമാധാനം തിരയുന്ന അല്ല എന്ന് ക്ഷീണം" എന്ന് വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു) ഗണ്യമായി ജീവിതം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും. ചില ആളുകളെ വിഷാദം ശേഷം, അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, മറിച്ച്, ഉയർച്ച മൂഡ് ഒരു തലവകാരാരണ്യകം ഫുഷിനെഷ്, സമരം കാണാം.

വിഷാദരോഗം റദ്ദാക്കി!

രോഗി ഓരോ ചിന്തയും തിരിക്കുക ചാടി, ഉടനെ അവരുടെ അപ്പ് അന്തിമ നയിക്കുന്ന അല്ല, ചില കേസുകളിൽ പട്ടിയും. ജോലി കഴിവ് അസ്വസ്ഥരാക്കി, ഉറക്കം കുറയുന്നു. വിഷാദരോഗം ശേഷം, ഈ എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളിലും ലംഘനം സീറോട്ടോണിൻ തലച്ചോറിൽ ഉള്ളടക്കം കാരണം വികസ്വര, മറ്റ് ന്യൂറോ മൊനമിനൊവ്.

നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ പഠനങ്ങൾക്കും സജീവ .വായിച്ചിരിക്കും സിസ്റ്റം വ്യത്യസ്ത വൈകാരിക ഷിഫ്റ്റുകൾ തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ലിങ്ക് തെളിയിച്ചതാണ്. മറ്റു ഘടകങ്ങൾ ഘടകങ്ങൾ ഊന്നൽ പ്രതികരണമായി സംഭവിക്കുന്ന വിവിധ എൻഡോക്രൈൻ മാറ്റങ്ങൾ പരാമർശിച്ചു ചെയ്യാം.

വിഷാദരോഗം സമയത്ത് ലൈംഗിക ഗ്രന്ഥികളുടെ നിരീക്ഷിച്ച പരിഹരിക്കുന്ന, തൈറോയ്ഡ് ദ്യ്സ്രെഗുലതിഒന് ശേഷം "ഹ്യ്പൊഥലമിച്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ അച്ചുതണ്ട്." കൂടാതെ, വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും ജൈവ താളവുമായി ഉറക്കത്തെ കാലയളവുകളിൽ നിന്ന് ഉറക്കമുണർന്ന് നിയന്ത്രണം ഇതുവെച്ച് ദെസ്യ്ന്ഛ്രൊനിജതിഒന് കൊണ്ട് സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് ആൻഡ് ദിഎന്ചെഫലിച് ഘടന ബ്രേക്കിംഗ് സിസ്റ്റം ൽ പരിഹരിക്കുന്ന നയിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗം ശേഷം പുറമേ തിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം ഈ രോഗം അനന്തരഫലങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ ഹോമിയോ പരിഹാരങ്ങൾ. നെഗറ്റീവ് പ്രതിപ്രവർത്തനം ഇടത്തരം അകത്തെ ശരീരം നൽകാതെ, ഡാറ്റ, രാസ പ്രക്രിയകൾ തലച്ചോറ് നിയന്ത്രണം മോളിക്യുളര് തലത്തിൽ എവിടേക്ക് സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളും സാധാരണ അതുവഴി ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കിയോ ഒപ്പം വിഷാദം വിധേയമായ ജനങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ചെയ്തു.