ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം
വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ഡയറ്റ്: ഒഴിവാക്കാൻ എന്തു?
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ചൊലൊഗിചല് രോഗം ഒന്നാണ് വയറ്റിൽ ഒരു കാൻസർ. കരൾ, അന്നനാളം, പോലും ശ്വാസകോശം - ട്യൂമർ മുചൊസ പുരോഗതിയുണ്ടാക്കാൻ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ കളിയകുനുണ്ട് ശരീരത്തിൽ അതിവേഗം പടരുന്ന തുടങ്ങുന്നു.
രോഗം ചികിത്സ - കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ, മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ. ഇത് രോഗം ഗതി സുഗമമാക്കുന്നതിന്, ആ സമയത്ത് പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം കൂടാതെ ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കലിന് കാലയളവിൽ ആദ്യകാല പുനരധിവാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ആണ്.
കാൻസർ താവളങ്ങൾ
കാൻസർ പതോളജി, അതുപോലെ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗം ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കുകയും. നിർണ്ണയിക്കുക വയറ്റിൽ കാൻസർ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേക ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ ഇല്ലാതെ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. ഈ മിക്ക കേസുകളിലും ആകസ്മികമായി സംഭവിക്കുന്നു. ആകെ 4 ഘട്ടങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ:
- ഈ ഘട്ടത്തിൽ, രോഗം മാത്രം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, മാത്രം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ സമയത്ത് ആരംഭിക്കും. ഒരു കുടുംബിനി കോശം ബാധിക്കില്ല. കാൻസർ ഒരു ആദിമ രൂപം വളരെ പോരെ ദൃഢതയും പ്രകാരം, അതുപോലെ വികിരണങ്ങളും കീമോതെറാപ്പി ഉപയോഗം ആണ്.
- കൂടുതൽ വിപുലമായ, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അമെംദബ്ലെ കേസ് - വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ രണ്ടാം ഘട്ടം. ട്യൂമർ സെരൊസ വ്യാപിക്കുകയും, കലകൾ ശരീരത്തിൽ ത്വരയാണ് പ്രക്രിയകൾ പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ശസ്ത്രക്രിയ കീമോതെറാപ്പി ശേഷം ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ കർശനമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കും, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുക വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഈ ഘട്ടത്തിൽ പരാജപ്പെടുകയും കരുതപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചില ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തനം വിയോജിക്കുന്നു. മരണം ഹൈ റിസ്ക്. 3rd ഘട്ടത്തിൽ ട്യൂമർ ആഴി പേശി കോശം വ്യാപിക്കുന്നു പ്രാദേശിക നീരുവന്നിരിക്കുന്നു വരെ മെതസ്തസിജെസ്. ശരീരം സാധാരണ അനല്ഗെസിച്സ് പ്രകാരം പുറത്തായി അല്ല എന്നു ദുരിതത്തിന് വേദന ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത് തുടങ്ങുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരു അവിടെ നിരന്തരമായ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ദഹനക്കേട്. പലപ്പോഴും, രോഗികളുടെ കാൻസർ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ വിദഗ്ധരെ തിരിയുന്നു.
- ഉണ്ട് വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങൾ,, നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൌഖ്യം കഴിയില്ല. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പാരന്റ് മുഴകൾ ആൻഡ് മെതസ്തസെസ് ശോഷണം മുഴുവൻ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു. റദ്ദാക്കാനാകില്ല അനന്തരഫലങ്ങൾ: ഭക്ഷണം, ചഛെക്സിഅ, ഭാരം നഷ്ടം ക്ലേശകരമായ വേദന വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ. വിദഗ്ധർ സഹായിച്ചേക്കാം ഒക്കെയും രോഗം ഗതി സുഗമമാക്കുന്നതിന് എന്നതാണ്.
എങ്ങനെ വയറ്റിൽ കാൻസർ കൈകാര്യം?
കാൻസർ ചികിത്സ അടിസ്ഥാന രീതി പൂർണ്ണമായും കണ്ടെത്തി നെഒപ്ലസ്മ്സ്, റേഡിയേഷൻ / അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി അപേക്ഷ പിന്നാലെ നീക്കം തുടരുന്നു. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണാൻ സമയം വളരെ പ്രധാനമാണ്. തെറാപ്പി ഒരു മാർഗമാണ് നിയമിക്കാൻ കഴിയും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർ മാത്രം.
വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നിശ്ചയിച്ചതിനു സഹായ ചികിത്സ പോലെ. ഇത് രോഗിയുടെ പുനരധിവാസം സുഗമമാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിദ്യാഭ്യാസം ആവർത്തന തടയാൻ ലക്ഷ്യം.
വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ പോഷകാഹാരം
സമീപകാല പഠനങ്ങൾ നന്ദി, അത് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ, കുറഞ്ഞ കലോറി മുകളിൽ, ആയിരിക്കണം എന്ന് കണ്ടെത്തി. ജങ്ക് ഫുഡ് ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം രോഗിയുടെ ഭൗതിക ക്ഷേമത്തിന് ന്, മാത്രമല്ല ചികിത്സ ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്ക് ന് മാത്രമല്ല ഉണ്ട്.
സാധാരണഗതിയിൽ, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ, എപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ത്വരയാണ് ശാരിക നടമാടുന്നു. കാൻസർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ "സാറ്റലൈറ്റ്" -, gastritis ഉദാഹരണത്തിന്. ഇത് അൾസർ സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ടാമത്തേതിന്റെ വികസനം തടയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഗവേഷണ ഫലം വയറ്റിലെ കാൻസർ, ഭക്ഷണ, പോഷകാഹാരവും പങ്കെടുക്കുന്നു വൈദ്യൻ ഒരു കർശനമായി വ്യക്തിപരമായി നൽകുന്നത് ഭക്ഷണം തത്വങ്ങൾ അഞ്ചാറ് ചെയ്തു എങ്കിൽ. സ്വയം-മെദിചതെ ചെയ്യുന്നതിനായി, ഫലപ്രദമല്ലാത്ത, മാത്രമല്ല ജീവനെ അപകടകരമായ മാത്രമല്ല.
പോഷകാഹാര അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ
സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു രോഗിയുടെ കാൻസർ രോഗനിർണയം ശേഷം, പ്രവർത്തനം, വയറ്റിൽ പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നീക്കംചെയ്യുന്ന ഫലമായി കൊണ്ടുപോയി. ഏതെങ്കിലും ഒരു സർജിക്കൽ ഇടപെടൽ നടത്താൻ അർത്ഥവുമില്ല ആ സാഹചര്യത്തിൽ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങൾ തലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആളുകളെ നിൽക്കുക.
രോഗം തീവ്രത അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിഗത രോഗിയെ അതിന്റെ രൂപം ടൈപ്പ് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മാർഗ. ഇങ്ങനെയുള്ള അധികാരം സിസ്റ്റങ്ങളുടെ നിരവധി സംഘങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- മുമ്പും ശേഷമുള്ള;
- ആവർത്തന തടയാൻ ആജീവനാന്ത;
- വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ കാൻസർ പരാജപ്പെടുകയും രോഗികൾക്ക്.
വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ശുപാർശ ഭക്ഷണത്തിൽ: അത് ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്
പാപമോചനവും രോഗം ചികിത്സ സമയത്ത് കർശനമായി വയറ്റിൽ കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ട, ആസിഡുകളും മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും വഴറ്റുക, അരോചകമായി അമിതമായി ഒരു വലിയ എണ്ണം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ് മസാലകൾ ഭക്ഷണം.
നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ബീൻസ്;
- ചുവന്ന മാംസം ഉൾപ്പെടെ നാടൻ നാരുകൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- തക്കാളി സോസുകൾ;
- കൂൺ;
- ഉപ്പിട്ട പുകകൊണ്ടു, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം അച്ചാറുകൾ;
- ഫാറ്റി ചാറു;
- കോഫി, ശക്തമായ ചായ, ഗ്യാസുള്ള ആൻഡ് മദ്യം;
- ഉംദെര്രിപെ പുളിയും പച്ചക്കറി, പഴം;
- ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ചോക്ലേറ്റ്, പഞ്ചസാര, സ്വീറ്റ് പേസ്ട്രി).
ഇവർ എല്ലാവരും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഈ പട്ടികയിൽ പൂർണമല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കി വേണം. ഏത് ഭക്ഷണത്തിൽ യോഗ്യനായ ഒരു ഭിഷഗ്വരൻ ഒരു കർശനമായി വ്യക്തിപരമായി കഴിക്കുന്ന.
അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
വയറ്റിൽ കാൻസർ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും ദ്രാവക ൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല തെംദെരിജെദ്. അങ്ങനെ, പ്രീ-തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര് കൂടെ ധാന്യ, മത്സ്യം മാംസം, തുടർന്ന് പാലിലും പിണ്ഡം പരിവർത്തനം.
ചിത്രം വഴി, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ, ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വെളിച്ചം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് (തകരുന്നു);
- വേവിച്ച കഞ്ഞി;
- വെളുത്ത ഇറച്ചി, മത്സ്യം;
- പച്ചക്കറി പാലിലും;
- ദമ്പതികൾ മുട്ടയും ഒമെലെത്സ് (പക്ഷേ ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് അല്ല!);
- തകരുന്നു തൈര് (ആസിഡ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു);
- കഴിഞ്ഞ അപ്പം (ആദ്യത്തെ ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മാവും);
- സസ്യ എണ്ണ (അല്പം പുതിയ ക്രീം ആകാം);
- ദുർബലമായ ടീ;
- ജെല്ലി, ജെല്ലി, പുതിയ ഫലം.
കൂടാതെ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പ്രകാരം, ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തു കഴിയും, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറിച്ച് മുകളിൽ ചില ഒഴിവാക്കൽ / പകരം.
ഡയറ്റ് പ്രെഒപെരതിവെല്യ്
ഇന്നുവരെ, കാൻസർ മുക്തി നേടാനുള്ള ഏക മാർഗമാണ് ട്യൂമർ നീക്കം പിന്നാലെ ശസ്ത്രക്രിയ ആണ്. ഓപ്പറേഷൻ പോലെ കഴിയുമെങ്കില്, സങ്കീർണതയും നടന്നതെന്ന്, ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ആവശ്യകത രോഗിയുടെ മുന്നറിയിപ്പു അത്.
ശസ്ത്രക്രിയ മുമ്പ് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ഡയറ്റ് ശരീരം യാതൊരു പ്രയാസവും കൂടാതെ ആഗിരണം മാത്രമാണ് "വെളിച്ചം" ഭക്ഷണം ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതു പാലിലും രൂപത്തിൽ എല്ലാ ഉൽപന്നങ്ങളും തകരുന്നു എങ്കിൽ നല്ലത്.
ഇത് പൂർണ്ണമായി ശസ്ത്രക്രിയ മുമ്പ് മലവിസർജ്ജനം വെടിപ്പാക്കുവാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം 90% പ്ലാന്റ് അളന്ന് ഏത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉണ്ടാക്കുവാൻ ശരിയായ - അത് തെറ്റായിരുന്നു.
, കിടകുകയാണ് പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഓരോ വേണ്ടി. സമുചിതമായ എണ്ണം - 5-6 തവണ. ഭാഗങ്ങൾ വലിയ പാടില്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ശരീരം പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ബാധ്യതയുണ്ട്. ഈ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം പുനരധിവാസ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
ട്യൂമർ നീക്കം ശേഷം ഡയറ്റ്
രോഗികൾക്ക് ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കലിന് കാലയളവിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി ഉൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ വയറ്റിൽ അസ്വാരസ്യം, ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ചതെഗൊരിചല്ല്യ് ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നു ഒരു കാരണം.
5 അതിലധികമോ തവണ ഒരു ദിവസം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ - ഒരു ഭക്ഷണം ഒരു വ്യക്തമായ ടൈംടേബിൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ ഡയറ്റ് ശരീരം, തന്റെ വേഗത്തിൽ റിക്കവറി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യം. അതു, എരിവും വറുത്ത, അരോചകമായി, പുളിയും ഭദ്രമായിരിക്കും എടുത്തു വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്.
അനുമതി അപ്പം നൽകിയിരിക്കണം, എന്നാൽ പുതിയ പാടില്ല. കഴിയുന്നതും ഒരു ചെറുതായി-ഉണക്കിയ കഷണങ്ങളായി, പക്ഷേ ബിസ്ക്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. അതേ ടീ ബാധകമാണ്. ശക്തമായ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
സത്ത് അറു കാണിക്കുന്നു - ബീഫ്, ടർക്കി, ചിക്കൻ, നുത്രിഅ. മീൻ രീതികൾ അനുവദനീയമല്ല, കഫം സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ (അരി, അരകപ്പ്, യവം, ഗോതമ്പ്) ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം തിളയ്ക്കുന്ന, ബേക്കിംഗ് (പുറംതോട് ഇല്ലാതെ) പ്രകാരം പാകം ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ. ഭക്ഷണം സമയത്ത് ശരീരം താപനില അടുത്തോ പരമാവധി താപനില നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണം.
ശസ്ത്രക്രിയ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർ നോമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യാം. എന്നാൽ, അത് പൂർണ്ണമായി വിറ്റാമിൻ പരിഹാരം പ്രകാരം, ആദ്യകാലത്ത് ഇംത്രവെനൊഉസ്ല്യ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ഓഫ്സെറ്റ് ആണ്. മൂന്നു ദിവസം ശേഷം, നിങ്ങൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച ശേഷം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു നീക്കുന്നതിന്, ഉലുവയും ഉണ്ടാക്കുവാൻ തുടങ്ങും കഴിയും.
പരാജപ്പെടുകയും രോഗികൾക്ക് ഡയറ്റ്
എങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ ന് ഓപ്പറേറ്റ് പാടില്ല വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ചര്ചിനൊമ ഗ്രേഡ് 3 ഡയറ്റ്, കേസ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ക്ഷമ സ്വന്തം ഭക്ഷണം നേടാൻ ആണ്, എല്ലാ "അനുവദിച്ചു" ആഹാരം, അതുപോലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശ അനുസൃതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സമാനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ 4 ഡിഗ്രി. ശോഷണം ഉത്പന്നങ്ങളുടെ - പലപ്പോഴും, രോഗം കഠിനമായ രോഗികൾക്ക് ശരീരം പൂർണമായി വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും കൊണ്ട് വിഷം കാരണം, ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ.
പലപ്പോഴും രോഗികളുടെ ആമാശയത്തിലെ ശാന്തമായി ട്യൂമർ തടസപ്പെട്ടു ശേഷം, സ്വന്തം ഭക്ഷണം കഴിയില്ല. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് ഒരു ചെറിയ പ്രവർത്തനം, അത് കൊണ്ട് ഭക്ഷണം മെച്ചപ്പെട്ട ത്രംസ്പൊര്തബിലിത്യ് ബൈപാസ് കൈവരുന്നു ആണ്. എന്നാൽ, അത് ചില കാരണങ്ങളാൽ അസാധ്യമാണ് വേണ്ടി എങ്കിൽ, ഭക്ഷണ നിയമിച്ചു അല്ല: പോഷക മിശ്രിതം നേരിട്ട് ഗസ്ത്രൊസ്തൊമ്യ് വഴി ചെറുകുടലിൽ കുത്തിവയ്ക്കാൻ ചെയ്യുന്നു.
വര്ഷങ്ങള്ക്ക് കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ
പ്രെചന്ചെരൊഉസ് നിഖേദ് രൂപം (അൾസർ, വിട്ടുമാറാത്ത gastritis, വിളർച്ച, പൊല്യ്പൊസിസ്) - ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണാൻ ഭാരിച്ച കാരണം. അവൻ ഒരു സമഗ്രമായ പരീക്ഷ നടത്താൻ, തുടർന്ന് നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി രീതികൾ അതുപോലെതന്നെ പ്രൊഫ്യ്ലക്സിസ് സംഹിത ചെയ്യും.
"സ്വയം" പ്രിവൻഷൻ സാധ്യമാണ്. എല്ലാ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ - സമൂലമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ: ഫാറ്റി, വറുത്ത, മസാലകൾ, ഉപ്പുവെള്ളവും പുകകൊണ്ടു ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് ആയിരിക്കണം. എല്ലാ മികച്ച - പൂർണ്ണമായും പുറത്തായി. കൂടാതെ, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് (ഉദാ, അനല്ഗെസിച്സ്, ബയോട്ടിക്കുകൾ, ചൊര്തിചൊഇദ്സ്) ദുരുപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഏത് പ്രശ്നം പ്രതിരോധ രോഗശമനം നല്ലത്. ന്യായമായ ഭക്ഷണം - ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നേരെ ഒരു ഉറപ്പു പടി.
Similar articles
Trending Now