രുതിന് - ഒരു വിറ്റാമിൻ? എന്തു ആഹാര റൂട്ടീനുകളിലൂടെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്?

പ്രകൃതിയിൽ, പല പദാർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ ഇത്തരം റൂട്ടീനുകളിലൂടെ അറിയും. ഈ വൈറ്റമിന്! ജനങ്ങളുടെ ഭൂരിപക്ഷം പരിജ്ഞാനം ഒരു വിടവ്, ഏതു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ചെലവിൽ, അതുപോലെ മനുഷ്യ ശരീരം അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചെയ്തത്. - അവർ ഒരേ അക്ഷരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം സ്ഥിതിക്ക്, ഒരു വിറ്റാമിൻ പി.പി. ജനം രുതിന് വിശ്വസിക്കുന്നു ചിലപ്പോൾ ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യം ഇല്ല.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, മുകളിൽ പദാർത്ഥങ്ങളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വ്യക്തിഗതമായി ശരീരം ബാധിക്കുന്നു ആകുന്നു. വിറ്റാമിൻ പി - ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ്, വിറ്റാമിൻ പി.പി. ആണ് - നിയാസിൻ, അല്ലെങ്കിൽ B3 ആണ്.

ഏത് വിറ്റാമിൻ റൂട്ടീനുകളിലൂടെ?

ഈ സമ്പത്തു വ്യാപകമായി പ്രകൃതിയിൽ വിതരണം. രുതിന് - ഒരു വിറ്റാമിൻ പി, ആ ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് വിളിച്ചു സജീവ ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം, അടങ്ങുന്ന പ്രകൃതി സംയുക്തം ഒരു തരം ആണ്. ഈ യൂണിയൻ ൽ 150 കൂടുതൽ ഘടകങ്ങൾ, എസ്ചുലിന്, ഹെസ്പെരിദിന്, ചതെഛിന്, അംഥൊച്യനിന്, മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആൽബർട്ട് ഗോർഗി-ദിഎര് ആദ്യം രുതിന് കണ്ടെത്തിയത്. ഈ വിറ്റാമിൻ, സജീവമായി ഹെമറാജിക് ദിഅഥെസിസ് രോഗികൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു അതിന്റെ അഭിപ്രായം,. ഈ വസ്തു ശാസ്ത്രജ്ഞൻ 1863-ൽ നാരങ്ങ പീൽ നിന്ന് അകറ്റി. ഈ മൂലകത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രഭാവം രക്തക്കുഴലുകൾ ശാന്തമായി കുറയ്ക്കാൻ ആയതിനാൽ, എ സെയിന്റ്-ദിഎര് ഇംഗ്ലീഷ് വിവർത്തനം ചെയ്ത "ജീവകം പി" ശാന്തമായി ആദ്യ അക്ഷരങ്ങൾ, രുതിന് വിളിച്ചു "ശാന്തമായി" എന്നാണ്.

മേൽപറഞ്ഞ സംയുക്തം ഭാഗികമായി ശരീരത്തിലെ ആവശ്യം അസ്കൊര്ബിന്കു മൂടി കഴിവ് മാറുകയാണെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ സി 2 അല്ലെങ്കിൽ സി-സങ്കീർണ്ണമായ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

രുതിന്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ് ഏകോപിപ്പിക്കുക, ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ്, ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ് കോംപ്ലക്സ് മറ്റുള്ളവരെ സത്തിൽ ഇന്ന് സമ്പത്തു പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്നു എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ Citrine, ഹെസ്പെരിദിന് ആൻഡ് ചതെഛിന് പോലുള്ള പേരുകൾ അവനെ ഉണ്ട്.

രുതിന് - ഒന്നാമതായി ഒരു വിറ്റാമിൻ, പല സസ്യങ്ങൾ നിറം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില അളവിൽ അദ്ദേഹം രോഗം കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയ, പല പരാന്നഭോജികൾ ആൻഡ് നഗ്നതക്കാവും നേരെ രക്ഷാധികാരിയും വേഷമിടുന്നത്, ഗുണം പ്രാണികൾ ആകർഷിക്കുന്നതിൽ സമയത്ത് കീടങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ആ പതിവ്, ആ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ തൊലി കീഴിൽ സ്ഥിതി ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ്, ഇപ്രകാരം അവരെ ഒരു കടും നിറം തീർച്ചയായും സ്വാദിഷ്ടമായ രസം ഇരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ നേടുന്നു, ദഹനം പ്രക്രിയ ഈ വിറ്റാമിൻ "കുഎര്ചെതിന്" എന്ന ഒരു പ്രത്യേക സമ്പത്തു ൽ മെതബൊലിജെദ് ആണ്. നൈസർഗിക ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ്, സംരക്ഷകനും അതിന്റെ വേഷം തുടരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മനുഷ്യ കോശങ്ങൾ.

മഞ്ഞ, മഞ്ഞ-പച്ച: പ്രകൃതിയിൽ രണ്ടു നിറങ്ങളിൽ റൂട്ടീനുകളിലൂടെ ഉണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിൻ ഒരു ദിസച്ഛരിദെ ആൻഡ് കുഎര്ചെതിന് (ഗ്ലൂക്കോസ്, ര്ഹമ്നൊസെ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ പി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ രുതിന് പോലെ പല വിലപ്പെട്ട വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിനു നിർമ്മിക്കുന്ന കഴിയില്ല, ഒരേ ഗ്രൂപ്പ് ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ അത് മനുഷ്യജീവന് വളരെ വിലപ്പെട്ട ആണ്.

ഈ വിറ്റാമിൻ താഴെ കാര്യപ്രാപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ:

• രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്;
• സജീവമായി സെല്ലുലൈറ്റ്, വെരിക്കോസ്, നാഡീസംബന്ധമായ, ഥ്രൊംബൊഫ്ലെബിതിസ്, പർപ്പിൾ ത്വക്കിൽ പാടുകൾ (പുര്പുര) രൂപം ചൊഉംതെരച്ത്സ്;
• രക്തസ്രാവം തടയുന്നു;
• , വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു അതിന്റെ പ്രഭാവം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്;
• അതു അണുബാധ ബാക്റ്റീരിയയുടെ എതിരെ പരിരക്ഷിക്കുന്ന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ധമനികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും;
• ഒരു ശൈലിയാണ് ഏജന്റാണ്;
• വേഗത ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• ഇത് അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
• അത് ഫലപ്രദമായ നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഏജന്റ് വേഷവും;
• ഇത് ആസ്ത്മ, പല അലർജി, ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും.

വിറ്റാമിൻ പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സൂചനയാണ്

രുതിന് സജീവമായി താഴെ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• വെരിക്കോസ്;
• ഉപരിപ്ളവമായ ഥ്രൊംബൊഫ്ലെബിതിസ്;
• പഴകിയ വെത്യാസം കുറവുകളെ;
• നേച്ചര് ലക്ഷണങ്ങൾ;
• ല്യ്ംഫൊസ്തസിസ്;
• രെതിനൊപഥ്യ്;
• പോസ്റ്റ്-ഥ്രൊംബൊതിച് സിൻഡ്രോം;
• റേഡിയേഷൻ ചികിത്സ ശേഷം ത്രൊഫിച് ശാരിക;
• ട്രോമാസ് സമയത്ത് വീക്കവും, വേദനയും.

നല്ല ഫലങ്ങൾ വിദഗ്ധർ സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന് "ഓറഞ്ച് പീൽ", യുദ്ധത്തിൽ പതിവ് പറയുന്നു ഉണ്ട്.

ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ അഭാവവും അമിത

മനുഷ്യ ശരീരം വിറ്റാമിൻ പി കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ മാറ്റങ്ങൾ അതിൽ നടക്കുന്നത്:

• ചപില്ലരിഎസ് ദുർബലമാണ് മാറും;
• തൊലി കീഴിൽ രൂപം ഹെമൊര്ര്ഹഗെസ്;
• ചെറിയ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട് ഉണ്ട്;
• കാലുകൾ തോളും വേദന ഇല്ല;
• ഒരു പൊതു ബലഹീനതയും തളർച്ച ഇല്ല;
• കഷ്ടത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്;
• മുടി വീഴും;
• രൂപം മുഖക്കുരു;
• പെരിഒദൊംതല് രോഗം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഈ വിറ്റാമിൻ അമിത എളുപ്പത്തിൽ സ്വാഭാവികമായ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു കാരണം ശരീരത്തിൽ അധിക പതിവ്, യാതൊരു ദ്രോഹവും വരുത്തുകയില്ല ചെയ്യരുത്.

രുതിന് (വിറ്റാമിൻ): ഏതു ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്?

ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ഡാറ്റ സ്രോതസ്സുകൾ താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ലെമൊംസ്, തന്ഗെരിനെസ്, ഓറഞ്ച്);
• മുന്തിരി, ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിളും നാള് എല്ലാ ഇനങ്ങൾ;
• മുൾപടർപ്പുപോലെ;
• raspberries, പർവ്വതം ആഷ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, അരൊനിഅ, പറക്കാരയും;
• പച്ചക്കറി (ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, ബെഎത്സ്, തക്കാളി, കാബേജ്, തവിട്ടുനിറം, വെളുത്തുള്ളി, ചീരയും);
• താനിന്നു;
• ഗ്രീൻ ടീ.

ഉദാഹരണത്തിന്, 100 മില്ലി അരൊനിഅ വിറ്റാമിൻ പി അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഈ ബെറി പരിഗണിക്കും റെക്കോർഡ് ഏകദേശം 2000 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായം രുതിന് ദഹുരിഅന് സൈബീരിയൻ ലര്ഛ് നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത.

വിറ്റാമിൻ പി ദിസ്രുപ്തൊര്സ്

ശരീരത്തിൽ റൂട്ടീനുകളിലൂടെ ചെറുക്കാനും കഴിയും നിരവധി പദാർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പുകയില;
• മദ്യം;
• ബയോട്ടിക്കുകൾ;
• ആസ്പിരിൻ;
• ചൊര്തിസൊനെ.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു കമ്മി കോപിപ്പിപ്പാൻ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, ജനം ആദ്യം ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു ബയോട്ടിക്കുകൾ ആൻഡ് ആസ്പിരിൻ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണം. രണ്ടാമതായി, ഈ രോഗികൾ ശക്തമായി സിട്രസ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ പി ഓഫ് അതിൻറേതായ

25-50 മില്ലിഗ്രാം ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം താഴെ രുതിന് ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രോണിക് വെത്യാസം കുറവുകളെ ചികിത്സ ക്രമമായി മരുന്നിന്റെ രണ്ടാഴ്ച ഇതിനകം നല്ല ഫലങ്ങൾ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും. ഏഴുമാസം തുടരാതിരിക്കലിലൂടെയോ സംഭവിച്ചാൽ, ഈ പ്രഭാവം മാസം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഇത് പതിവ് രോഗിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് വരുമ്പോൾ ഇപ്പോഴും സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, മയക്കുമരുന്ന് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി വരെ ദെര്മതൊലൊഗിചല് കരാറുകളും തടയുന്നതിനും ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വിദഗ്ദ്ധർ പതിവ് പരമാവധി അനുവദനീയമായ അളവ് സംഹിത (മിക്കപ്പോഴും അവർ വളരെ ഉയർന്ന). ലക്ഷണങ്ങൾ (തെറാപ്പി മുഴുവൻ കോഴ്സ് സമയത്ത്) അപ്രത്യക്ഷമാകും വരെ സജീവ മരുന്ന് ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ രോഗികൾക്ക് എടുക്കുക.

പതിവ് ഉപയോഗം വരെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഈ വിറ്റാമിൻ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല:

• ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ മൂന്നു മാസം
• മയക്കുമരുന്ന് വെവ്വേറെ അസഹിഷ്ണുത.

കൂടാതെ, വിദഗ്ധരുടെ പതിവ് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ രൂപം പറയുന്നു:

• കുടലിന്റെ, നെഞ്ചെരിച്ചില്, എരുച്തതിഒന് സന്ദർഭത്തിൽ ഗ്യാസ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും;
• അതിസാരം;
• ത്വക്കിൽ അലർജി രൂപം;
• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ;
• തലവേദന.

നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടുക നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഉടനെ രോഗിക്ക് ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യ അടയാളങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ.

രുതിന് - ഒരു വിറ്റാമിൻ പി, അല്ലെങ്കിൽ ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ്, മറ്റേതെങ്കിലും പ്രകൃതി സമ്പത്തു പോലെ, മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യമായ ആയ. ഇതിന്റെ കുറവ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകോപനമായിമാറുകയും.