ഭക്ഷണത്തിൽ കുഗ്രാമം

അമിത - ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരും അറിയിക്കേണ്ട നീണ്ട ആയിരുന്നു എന്നും, ഇന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസക്തമായ മാറിയിരിക്കുന്നു ഒരു പ്രശ്നം. ഭക്ഷണത്തിൽ പിശകുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി മാത്രമല്ല പ്രതികൂലമായി നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ദോഷകരമായി നമ്മുടെ ചിത്രം ബാധിക്കും, മാത്രമല്ല. യോജിപ്പ് - എന്നാൽ, ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സും ശരീരവും വീണ്ടെടുക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. ഒരു വഴി - ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം.

എല്ലാവരും എങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നു, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിഭവങ്ങൾ തിന്നുകയും നഷ്ടബോധം തോന്നാതിരിക്കാൻ. ഈ നിമിഷം ഞങ്ങൾ സഹായം നൽകൽ കുഗ്രാമം വന്നിരിക്കുന്നു. അവരിൽ ഒരുപാട്: വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികളും മുൻഗണനകളും വേണ്ടി, ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ജൈവ വിവിധ സവിശേഷതകൾ വ്യത്യസ്ത തരം കണക്കിലെടുത്തുകൊണ്ട്.

നിങ്ങൾ ടവല് ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകം കഴിയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു - ചീസ് ആണ്. ഇവിടെ തൈര് കുഗ്രാമം ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ടവല് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

തൈര് മധുരപലഹാരം

ഈ ഡിസേർട്ട് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി താഴെ ചേരുവകൾ ആവശ്യമായ: കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 250 ഗ്രാം; കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് - 125 ഗ്രാം; ഹണി - 2 ടീസ്പൂൺ ;. . കൊക്കോ പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ; വേണമെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ സരസഫലങ്ങൾ.
കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തേൻ, കൊക്കോ മിക്സ് നന്നായി, ഫലം അലങ്കരിക്കാൻ മുകളിൽ നിന്ന്. ഫ്രിഡ്ജ് ലെ കൂൾ മധുരപലഹാരം.
 

നിറം കോട്ടേജ് ചീസ് ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക്

ഈ മധുരപലഹാരം നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് പാലുല്പന്നങ്ങളും വേണം തയ്യാറാക്കുക - 120 ഗ്രാം; വലിയ നിറം - 25 പീസുകൾ. പൊടിച്ച പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും; വാനില പഞ്ചസാര - അര ടീസ്പൂൺ ;. തുളസി ഇലകൾ. ഒരു നയിക്കുക ഒരു കത്തി സ്ട്രോബെറി നിന്നും അവരുടെ സ്ഥലത്തു തണ്ടിൽ നീക്കം. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, വാനില പൊടിച്ചെടുത്ത പഞ്ചസാര ഇളക്കുക. ഓരോ ബെറി ഭാരം തുടങ്ങുന്ന ലഭിച്ച ഒരു പുതിന ഇല അലങ്കരിക്കാൻ.

തൈര് കാൻഡി "രഫഎല്ലൊ"

വേണ്ടത്: കോട്ടേജ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം; തേങ്ങ - 200 ഗ്രാം; പഞ്ചസാര - 150 ഗ്രാം; ബദാം. നന്നായി ഒരു സ്പൂൺ പന്ത് വോള്യം തയ്യാറാക്കുക എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. ഓരോ പന്ത് സ്മാരകശിലകൾ ചെറുപയർ ബദാം ഇട്ട് പിന്നീട് തെങ്ങിൻ അടരുകളായി ഇട്ടിരിക്കുന്നു. ഫ്രിഡ്ജ് 1 മണിക്കൂർ ഇട്ടു.
ആപ്പിൾ, Pectin സമ്പുഷ്ടമായ ചീസ് ഉള്ള, നിങ്ങൾ മെനുവിൽ അധിക മുറികൾ കൈവരുത്തുന്ന നൽകൽ കുഗ്രാമം, ഒരുക്കും കഴിയും, നഷ്ടം ഭാരം സംഭാവന.

വീടായിരുന്നു

ചേരുവകൾ: കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 500 ഗ്രാം; 1 മുട്ട; വാനില പഞ്ചസാര - 10 ഗ്രാം; ഓട്സ് തവിട് (അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ്) - 0,5 ഗ്ലാസ്; ചെറിയ ആപ്പിൾ - 5 പീസുകൾ. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര രുചി (കഴിയുന്നതും ചുരുങ്ങിയ). ആപ്പിൾ താമ്രജാലം, ഒരു കോഫി ഗ്രിംദെര് ൽ തവിട് പൊടിക്കുക, എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, വലത്തെ ഫോം, അല്പം തവിട് തളിക്കേണം. ഫലമായി മിശ്രിതം ഒരു അച്ചിൽ ഇട്ടു ആൻഡ് മനസ്സൊരുക്കം അടുപ്പിൽ വെച്ചു.

തേനും കറുവപ്പട്ട ചുട്ടതും ആപ്പിൾ

ഒരുക്കുവാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: ആപ്പിൾ; തേൻ; കറുവപ്പട്ട. തുക നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ, അവരെ വെട്ടി അല്ല, കോർ നീക്കം. 1-2 മണിക്കൂർ. ഹണി ഓരോ ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ ഇടുക. 30 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കറുവാപ്പട്ട സ്ഥലം തളിക്കേണം. പ്രീ-ബേക്കിംഗ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്. പാകം വരെ ചുടേണം (ഫലം വാടിപ്പോകുന്നു ഒപ്പം വിനീതമാവുകയും വേണം). കൂൾ ശുശ്രൂഷ.
ഡയറ്റ് കുഗ്രാമം ആപ്പിൾ, അവരുടെ പരിപ്പ് നിന്നും, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് മറ്റ് പഴങ്ങൾ കൂടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നൽകാം
എന്നാൽ മറ്റൊരു വിഭവം, ഏത് ആഹാരക്രമം പട്ടിക വിവിധങ്ങളായി സാധ്യമാണ്.

"സ്നോ ദ്വീപ്"

3 മുട്ട, അരക്കുപ്പി: നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ മൂന്നു സെര്വിന്ഗ്സ് ഒരുക്കുവാൻ പാട പാൽ, രുചി പഞ്ചസാര പകരം, 1 ടീസ്പൂണ് വാനില.
നിന്നുള്ള യൊല്ക്സ് വേർതിരിക്കുക പ്രോട്ടീൻ. പ്രോട്ടീൻ ബീറ്റ് ഒരു സോളിഡ് നുരയെ വഴങ്ങാൻ. , പാകം പാൽ ചേർക്കുക പഞ്ചസാര പകരം വാനില. ഒരു വലിയ സ്പൂൺ കൊണ്ട് തിളച്ചു പാൽ പ്രോട്ടീൻ മറ്റു പന്തിൽ ശേഷം സംഹരിക്കേണ്ടതിന്നു, മാറിയിട്ട് അവർ വരുമ്പോൾ, (ഇരുഭാഗത്തും ഒരു മിനിറ്റിൽ ഇനി സൂക്ഷിക്കാൻ) അവരുടെ മേൽ തിരിഞ്ഞു. ഡൈജെസ്റ്റ് അവരെ നീക്കം അവരെ വറ്റിച്ചു ചെയ്യട്ടെ. ഒരു പാത്രത്തിൽ യൊല്ക്സ് ഇട്ടു, വ്ഹിസ്കിന്ഗ് കുറെ തിളച്ചു പാൽ അല്പം പകർന്നു. ക്രീം സുണീ ലേക്കുള്ള ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ അപ്പോൾ ചൂട് മേൽ ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് നന്നായി പാകം. കൂൾ. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് "ദ്വീപ്" 1 മണിക്കൂർ വരെ പലിശയ്ക്ക്.

വിഭവങ്ങൾ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കുഗ്രാമം ഇരട്ട ബോയിലർ തയ്യാറാക്കി, അങ്ങനെ അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും, രുചിയുള്ള കുറയാത്ത കൈകാര്യം ചെയ്യാം