പ്രസ് ചെയ്യുവാനുള്ള ബെഞ്ച് - തിരഞ്ഞെടുക്കലിന് ഉപദേശം

മന്ദബുദ്ധിയുള്ള സംരക്ഷണത്തിലും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും എണ്ണമറ്റ പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. പ്രത്യേകിച്ച്, "ക്യൂബുകൾ" ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള ഉദര പ്രതലത്തിന്റെ പമ്പ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പ്രത്യേക കായിക ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം. അങ്ങനെ, പത്രങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണയുള്ള ബെഞ്ചും ഒരുമാസത്തിനകം അക്ഷരാർഥത്തിൽ തികച്ചും പരവതാനി വയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അടിവയറ്റിലെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ബെഞ്ചിന് എത്ര പ്രാധാന്യമുണ്ട് ?

കുറച്ചു നാളുകളായി വയറുവേദന പ്രദേശങ്ങളിൽ മുരടിച്ചെടുക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഈ സിമുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മാറാതെ മാറുന്നു, അരയിൽ നിന്നും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, പേശികളെ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമാക്കുക. വഴിയിൽ, അമർത്തിപ്പിടിച്ചതിന് അത്തരം ഒരു ബെഞ്ച് ഉണ്ട്, അത് പരുക്കുകളും തുടയുടെയും പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബെഞ്ചിലെ റെഗുലർ സെഷനുകളെല്ലാം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അനുകൂലമായും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശാരീരികമായ ഭാരം സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും, ഉന്മൂലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുമതലകൾ നടപ്പാക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തിയെ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മാധ്യമത്തിനുള്ള ബെഞ്ച്: അടിസ്ഥാന തരങ്ങൾ

ഈ ആവശ്യത്തിനായി വ്യത്യസ്ത തരം തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർ നിർമ്മാണത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഓരോ പേശി സോണുകളിലുണ്ടായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്:

1. തിരശ്ചീന തലത്തിലുള്ള ബെഞ്ച് - ഒരു പരന്നതും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഉപരിതലമുണ്ട്. അത്തരം ഒരു സിമുലേറ്ററിൽ, നവീന അത്ലറ്റുകൾ ലളിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പത്രത്തിൽ ഒരു ബെഞ്ച് 1500-2000 റുബിനു വിലയുണ്ട്.
2. അഡ്ജസ്റ്റബിൾ ബാരസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബഞ്ചിൽ - വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ വെവ്വേറെ കോണുകൾക്ക് വിധേയമാണ്. ചിഹ്നത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ വ്യക്തിഗത മേഖലകളിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ആഭ്യന്തര വിപണിയിൽ 2500 റൂബിൾ മുതൽ വില തുടങ്ങുന്നു.
3. വക്രതയുടെ പ്രതലത്തിൽ അമർത്തിനായുള്ള ബെഞ്ചിനാണ് ഇരുമ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നതിന് അനുയോജ്യം. സമാനമായ అనుకరణ ഉപകരണങ്ങൾ 2500-3500 റുബിളാണ്.
4. റോമൻ ബെഞ്ച് - സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനത്ത് കാൽ ഫിഗർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള റോളർസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുറം ഭാഗത്തുണ്ടായ വക്രതയുടെ അഭാവം നിമിത്തം വയറുവേദനയിൽ വർദ്ധിച്ച ലോഡ് നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 4000 റൂബിൾസിൽ നിന്ന് ഇവിടെ വില തുടങ്ങുന്നു.
5. യൂണിവേഴ്സൽ ബെഞ്ച് - സിമുലേറ്റർ ഡിസൈൻ സവിശേഷതകൾ അടിവയറ്റിലെ മാത്രമല്ല, കാലും പിന്നിലേയ്ക്കും പമ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത തുറക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഉല്പാദനത്തിന്റെ വസ്തുക്കൾ

തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അടിത്തറകൾ സിമുലേറ്റർ നിർമ്മിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് അതിന്റെ ഉടമസ്ഥനെ സേവിക്കുന്നു. മാധ്യമങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രവർത്തിക്കാനാകുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ, സ്റ്റീൽ ഫ്രെയിം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മരം, പ്ലാസ്റ്റിക് എന്നിവ ഭാരം കുറഞ്ഞ അളവിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, അനുവദനീയമായ ലോഡും അത്ലറ്റിന്റെ ഭാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, സിമുലേറ്ററുടെ തകരാറുമൂലം കൂടുതൽ ഉയർന്നതാണ്.

അപ്ഹോസ്റ്ററി സ്വഭാവം പോലെ, അതു നോൺ-ഇടതൂർന്ന, ഇടതൂർന്ന വസ്തുവിൽ മൂടി ഒരു ബെഞ്ച് വാങ്ങാൻ ഉത്തമം. നുരയെ റബ്ബർ രൂപത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ മോശമായ ഗന്ധം ആഗിരണം വേഗം ധരിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടു, മുൻഗണന സിലിക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു റബ്ബർ ചിപ്സ് ഏറ്റവും മികച്ച ആണ്. ഒരു ബെഞ്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കൃത്യമായ, ശക്തമായ വേരുകൾ സാന്നിധ്യം, പശ സ്റ്റെൻസ് അഭാവം, protruding ത്രെഡുകൾ. ഇതൊരു മാന്യമായ മേൽക്കൂര നിലവാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിനായി ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കൽ വസ്തുക്കളായി ആൻറി -ജെർജനിക് സാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ അടിവയൽ പ്രദേശം സ്വാഗതം ചെയ്യപ്പെടും. അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ ബെഞ്ച് ഉപരിതലത്തിന്റെ കോൺടാക്റ്റ് ഫലമായി ത്വക്കിൽ വളരെ അസുഖകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ

പത്രങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാൻ ബെഞ്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം:

1. സിമുലേറ്റർക്ക് ലളിതവും ലളിതവുമായ ക്രമീകരണ സംവിധാനം ഉണ്ടായിരിക്കണം. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ കുടുംബാംഗത്തെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഇടയാക്കും.
2. ഒരു ബെഞ്ച് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കണം.
3. ശരീരത്തിൻറെ ചലനസമയത്ത് ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ മുറിവുകളിലൂടെയും മുറിവുകളിലൂടെയും മൃദുവായതും പര്യാപ്തവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് പത്രക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള ബെഞ്ച്

വയറുവേദന അടയ്ക്കുന്നതിന് ബെഞ്ച് കൈകൊണ്ട് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നമുക്കിത് ലളിതവും ഏറ്റവും പ്രാപ്യവുമായിരിക്കാം.

മാധ്യമങ്ങൾക്ക് ഒരു ബെഞ്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ, 40 സെന്റീമീറ്റർ വീതിയുള്ള ഒരു സോളിഡ് ബോർഡ് ലഭിക്കാൻ അത് മതിയാണ്, ഉപകരണത്തിൽ ഇടപഴകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉപയോക്താവിൻറെ ഉയരത്തേക്കാൾ കുറവാണ്. ചരിവ് മാറ്റാനുള്ള ഒരു ഉപാധി ഒരു മരം ബാർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്, അത് ബെഞ്ചിന്റെ അവസാനഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ സംഭരിക്കുന്നു. സ്വീഡിഷ് മതിൽ താഴികക്കുടത്തിനു പിന്നിലെ ബെഞ്ചിൽ ഇടപെടുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയാണ് രണ്ടാമത്തേത്.

ബോർഡിൽ തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഉടൻ ബെഞ്ചിന്റെ പിന്നിൽ കാൽ വെയ്ക്കുന്ന ക്രോസ്ബാറിനുശേഷം കാൽ മുറിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ഉല്പന്നത്തിൻറെ അവസാനം വരെ ശക്തമായ ബെൽറ്റ് സ്വീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യമുണ്ട്.

ഉപസംഹാരമായി

പത്രങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്ന ബെഞ്ചിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സാധ്യമായിടത്തോളം സമീപം സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശുപാർശകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, വ്യക്തിഗത, പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ചും. ശരിക്കും എർഗണോമിക്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും പ്രവർത്തനരീതിയിലുള്ളതുമായ സിമുലേറ്റർ നേടുക, ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗപ്രദവും തൃപ്തികരവും സുരക്ഷിതവുമാകാം.