പ്രണയം ഒരു രോഗമല്ല

ജീവന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ നിലവാരം താഴ്ന്നുവെന്നത്, ജോലി ചെയ്യാനോ, ആശയവിനിമയം നടത്താനോ, സ്വയം വീക്ഷിക്കാനോ ആഗ്രഹമില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ "സുജൂദ്" എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും തികച്ചും ആത്മാർത്ഥതയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പ്രണാമത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ശരീരം നൊമ്മൂസസ്കുലർ വ്യവസ്ഥയുടെ നീണ്ട സമ്മർദ്ദം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയപേശികളിലെ മണ്ണിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അത്തരം ഒരു സംസ്ഥാനം ഉണ്ടാകാം. ശാരീരിക അണുബാധയുടെ അനന്തരഫലമാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പകര ചികിത്സ. അസ്തിഹേഗനുകളുടെ, പ്രതിരോധാത്മകമായ സ്വാധീനമുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ (ഭയം, വേദന, ലജ്ജാ പ്രതിഭാസം) മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ശക്തമായ ഒരു വൈകാരിക ഷോക്ക് അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാളെ വണങ്ങാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം കഴിഞ്ഞു. ഇത് വലിയ സമ്മർദമാണ്. അത്തരമൊരു സംഭവത്തിന് ശേഷം, പിൽക്കാല ജീവിതത്തിന്റെ അർഥം നഷ്ടപ്പെട്ടു, പൂർണ്ണമായ സാഷ്ടാംഗം വരാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ല, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു വിദഗ്ധന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

സുജൂദ് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഈ അവസ്ഥ പൊരുന്നതിന് സമാനമാണ്. ഒരാൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം തന്റെ പോസ് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, ഒരൊറ്റ പോയിന്റ് നോക്കിയാൽ ഒന്നുമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട ഫിസിക്കൽ അവഗണിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത്, അപ്രത്യക്ഷമാകാനിടയുണ്ട്. എല്ലാറ്റിനും കരുത്തുറ്റതും അസംതൃപ്തിയും കുറവായിരുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ മോശമായ മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ല, വികാരങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനത്തെ ഇത് വേർതിരിക്കുന്നു. സ്പീച്ച്, മോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ എന്നിവയും നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

ഈ സംസ്ഥാനത്തിൽനിന്നു പുറത്തുപോകുന്നത് എങ്ങനെ?

ഉദാസീനത ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതരീതിയിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• സാഷ്ടാംഗം നേരിടാൻ നിങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ വികാരങ്ങൾ വേണം. അതുകൊണ്ട് സന്തോഷത്തോടെയുള്ള ടിവി പരിപാടികളും ഹാസ്യങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള മീറ്റിംഗുകൾ കാണാതെ വെറുതെ നടക്കാതിരിക്കുക.

• ഈ സംസ്ഥാനത്തെ ആളുകൾ ഉറങ്ങാൻ നിരന്തര അപ്രതിരോധ്യമായ ആഗ്രഹത്തെ ഓർക്കുക. അങ്ങനെ, ശരീരം ഒരു ബ്രേറ്റർ വേണം എന്ന് ശരീരം വ്യക്തമാക്കുന്നു. പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് ഉറക്കം. പ്രണാമം ഒരു അപവാദം അല്ല. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അമിതഭാരമാണ്. അത്തരമൊരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും ഉറങ്ങണം.

• സ്വയം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒരാളെ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിതരായിരിക്കണം. മറ്റുള്ളവർക്കായി പ്രയോജനകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും അതുവഴി നല്ല വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• യാത്ര ചെയ്യുക, ഷോപ്പിംഗ്, ഇമേജ് മാറ്റൽ - ഇവയെല്ലാം ലഥികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനുള്ള വഴികൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തി അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ചെറിയ ആരംഭിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: കിടക്ക ലീനുകൾ മാറ്റാൻ, പൂക്കൾ കലങ്ങളും പുനഃക്രമീകരിക്കുക, സാധാരണ ഭക്ഷണം മാറ്റുക.

ഈ വ്യവസ്ഥ ഒരാഴ്ചയേക്കാൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടണം. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കരുത്, സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക. ഇത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

തടയൽ

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പല സംഭവങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ല, സുജൂദ് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ - എൻഡോർഫിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചോക്ലേറ്റ്, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെ തളർത്തിക്കളയാൻ മറക്കരുത്. സുഹൃത്തുക്കളുടെ കമ്പനിയെ സമയം ചെലവഴിക്കുക, രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ജോലിസ്ഥലം, വിശ്രമിക്കൽ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക, ശുദ്ധവായു നടത്തുക.