പൊല്യഥ്ലൊന്: എന്താണിത്?

സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സ് ഓൾ റൗണ്ടർ, ഏത് ഉദ്ദേശ്യം - - ബലവും സഹിഷ്ണുതയും വികസന പൊല്യഥ്ലൊന് അർത്ഥം. മനസ്സാണ് പൊല്യഥ്ലൊന് - പ്രവേശനക്ഷമത, ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വിവിധ താൽപര്യങ്ങളും പ്രായം ഗെയിംസിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ചെയ്യാൻ അവസരം.

ജനറൽ വർഗ്ഗീകരണം

രണ്ടു തരത്തിലുള്ള പൊല്യഥ്ലൊന് ഉണ്ട്. ശീതകാല പൊല്യഥ്ലൊന് ട്രയാത്ത്ലോൺ അല്ലെങ്കിൽ ബൈയത്ത്ലോൺ പ്രതിനിധാനം കഴിയും. അടുത്തത്, ഈ കൂടുതൽ വിശദമായി ചെയ്യും. ഒരു വർഷം പൊല്യഥ്ലൊന് സ്വര്ണം, ഛെത്യ്രൊഹ്ബൊരെമ്, ട്രയാത്ത്ലോൺ, ബൈയത്ത്ലോൺ അവതരിപ്പിച്ചു. അത് ക്രമേണ അന്താരാഷ്ട്ര കായിക ഭീമേശ്വരി, ആർബിഐയുടെ രാജ്യങ്ങളിൽ ആ പൊല്യഥ്ലൊന് പ്രശസ്തമായ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

അത് ഇപ്പോൾ സജീവമായി പൊല്യഥ്ലൊന് വികസിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് രാജ്യത്തെ നൽകുന്നു? അതിൽ സ്വയം വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള അത്ലറ്റുകളും വെളിപ്പെടുത്തും കഴിയും - 12 80 വർഷം വരെയാണ്. രസകരമായ നേരിട്ട് അത്ലറ്റുകൾക്ക്, മാത്രമല്ല അല്ലെങ്കിൽ നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആർക്കും മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ പൊല്യഥ്ലൊന് ഒരു സജീവ ജീവിത, മറ്റ് അനവധി കായിക തങ്ങളെ ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കുരിശ്

പൊല്യഥ്ലൊന് കുരിശ് - പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും 1000-2000 മീറ്റർ ൽ 2000-3000 മീറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്നും. റണ്ണിംഗ് - ഓരോ അത്ലറ്റ് എന്ന പരിശീലനം അവിഭാജ്യ. മോട്ടോക്രോസ്സ് റേസ് - തൊഴിൽ ഫിജുപ്രജ്ഹ്നെംയ് ലഭ്യമല്ല തരം ഒന്നിന് ചതുരശ്ര അല്ലെങ്കിൽ പാർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മത്സരങ്ങൾ കായിക വ്യത്യസ്ത പങ്കെടുത്ത നേരെ മത്സരിക്കാൻ ഒരു വലിയ അവസരം ഉണ്ട്. സ്പോർട്സ് പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശം മേൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന - വാക്ക് "കുരിശ്" അത്ലറ്റിക്സ് ഒരു ഫോം ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള.

സൈക്കിൾ റേസിംഗ്

സൈക്ലിംഗ് പൊല്യഥ്ലൊന് വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. എന്താണ് പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശം തന്റെ ഇരുമ്പ് കുതിര ഒരു യാത്ര നല്ലത് കഴിഞ്ഞില്ല? സാധാരണഗതിയിൽ, സൈക്കിൾ റേസ് അന്തിമ ഘട്ടത്തിൽ പൊല്യഥ്ലൊന് അല്ലെങ്കിൽ കൂറ്റൻ (പ്രീ MDF) എന്ന വഴിതന്നെ.

ക്രോസ് കൺട്രി സ്കീയിംഗ്

പൊല്യഥ്ലൊന് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? സ്ത്രീകൾക്കും 5 കിലോമീറ്റർ 10 കിലോമീറ്റർ ദൂരത്തിൽ ഈ ഓട്ടം. ലോകത്തിലെ സ്കീയിംഗ് - ഒരു ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സ്പോർട്സ് ശൈത്യകാലത്ത്. ഇപ്പോൾ അവിടെ ഇനി ആക്സസ് ജനാധിപത്യ ആണ്, അതിനാൽ അടുത്ത പ്രകൃതി അങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ കായിക ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു എറിയുകയും

വലിയ മത്സരങ്ങളിൽ ന് പങ്ക് നിലവാരമില്ലാത്ത വൈദ്യുതി ഗ്രനേഡുകൾ എറിയുകയും നടപ്പിലാക്കിയ പൊല്യഥ്ലൊന്. ഈ സൈനിക ആപ്ലിക്കേഷൻ സ്പെസിഫിക്കേഷൻ, ഒരു നൂറ്റാണ്ടു വേണ്ടി റഷ്യയിലെ ഇല്ലാത്ത സൈനിക സേവനം തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. കാലത്ത് ഗ്രനേഡ് എറിയുകയും ഒരു കരകൗശല വ്യായാമം അവരുടെ രേഖകളും നടപടിക്രമങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് അച്ചടക്കം വളരാൻ. , ശരീരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പുതിയ നടപ്പും ഘട്ടങ്ങളായി,-ലെ കൈകളുടെ കാൽ - പോലെ ഗ്രനേഡുകൾ എറിയുകയും വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പകരം സങ്കീർണ്ണമായ കൂട്ടം: ഈ അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ രീതി തന്ത്രപൂർവം കലയല്ല ഒരു ധാരാളം.

നീന്തൽ: പൊല്യഥ്ലൊന്

ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? പൊല്യഥ്ലൊന് ൽ മത്സരങ്ങൾ 50 മീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ 100 മീറ്റർ (മത്സരം നടത്തിയ റാങ്ക് അനുസരിച്ച്: താഴ്ന്ന, കുറവ് താപം) അകലെ നടത്തിയ നീന്തൽ, അത്ലറ്റുകൾ സാധാരണയായി അടച്ച ക്ലാസിക്കൽ (25 മീറ്റർ) കുളത്തിൽ മത്സരിക്കാനും ചിലപ്പോൾ മത്സരം ഓപ്പൺ വാട്ടർ ഔട്ട് കൊണ്ടുപോയി . കായിക നീന്തൽ - രീതി ബ്രേക്കിംഗ് പോലും ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം കവർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ - ഒരു കായിക ഏത് ലക്ഷ്യം നീന്തൽ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന. സ്പോർട്സ് നീന്തൽ പതിനഞ്ചും-പതിനാറാമൻ സെഞ്ച്വറികൾ അവസാനിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷനായി. 1515 ൽ നീന്തൽ ആദ്യ സംഭവങ്ങൾ ഇടയിൽ വെനിസ് ലെ മത്സരത്തിൽ വെട്ടമായ ആയിരുന്നു. ആദ്യത്തെ നീന്തൽ സ്കൂൾ വൈകി XVIII രൂപമെടുത്തത് - ഓസ്ട്രിയ, ജർമനി, ഫ്രാൻസ്, ചെക്കോസ്ലാവാക്യ ആദ്യകാല പ്രേയസിയോട് സെഞ്ച്വറികളും. മൈഥുനസ്മൃതിയിലെത്തിച്ചത് നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തോടെ കൃത്രിമ കുളങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചവയാണ്.

ശക്തി പരിശീലനം

പൊല്യഥ്ലൊന് ബലം വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ഒരു പേരുകേട്ടവരാണ്: പുരുഷന്മാർ - പുൾ-അപ്പുകൾ ബാറിൽ, സ്ത്രീകൾക്കും - പുശുപ്സ്. വലിക്കുക-അപ്പുകൾ പുഷ് അപ്പുകൾ, ഒരു വശത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക കായിക അല്ല, മറ്റുള്ളവയിൽ, അവർ സജീവമായി ഏതെങ്കിലും അത്ലറ്റ് പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം ആ പുഷ് അപ്പുകൾ വേണ്ടി pull-അപ്പുകൾ ഇതിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ കായികതാരങ്ങൾ ഇടയിലുള്ള അതിനാലാണ് ഏകദേശം പ്രത്യേക കായിക ഉപകരണങ്ങൾ, ആവശ്യമില്ല ആണ്.

സ്പ്രിന്റ്

പൊല്യഥ്ലൊന് സ്പ്രിന്റ് ൽ - 50-60 മീറ്റർ (വീടിനെ, എവിടെ മത്സരങ്ങൾ നടക്കുന്നു ഹാൾ, ശേഷികൾ അനുസരിച്ച്) അല്ലെങ്കിൽ 100 മീറ്റർ (സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഊഷ്മള സീസണിൽ) ഒരു ചെറിയ ദൂരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന. 60 മീറ്റർ മത്സരങ്ങളും, സാധാരണയായി സ്റ്റേഡിയം ചുറ്റളവ് ചുറ്റും ജോഗിംഗ് വേണ്ടി നടപ്പാതകളുടെ നേരായ വിഭാഗങ്ങൾ നടത്തപ്പെടുന്നു. റേസ് കുറച്ചു സെക്കന്റുകൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കും മുതൽ, അത്ലറ്റ് വേണ്ടി വേഗം ആരംഭിക്കണമെന്നും ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു റിഫ്ളക്സ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിവ് മറ്റേതെങ്കിലും കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

ഷൂട്ടിംഗ് സ്പോർട്സ്: പൊല്യഥ്ലൊന്

ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഫയറിംഗ് പൊല്യഥ്ലൊന് എയർ റൈഫിളിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 റൗണ്ടുകൾ നടപ്പാകും (അത് സംഭവങ്ങൾ ഏതുതരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു), 10 മീറ്റർ ലക്ഷ്യം ദൂരം 5 സെ.മീ അല്ലെങ്കിൽ 25 സെന്റീമീറ്റർ. ഷൂട്ടിംഗ് സ്പോർട്സ് പഴയ പ്രയോഗിച്ചു കായിക ജനറൽ ഒന്നിലുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഉത്ഭവം ഒരു Crossbow വില്ലു ഷൂട്ടിംഗ് മത്സരത്തിൽ എടുക്കും. പതിനാലാമൻ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തോക്കുകൾ നടുവിൽ ഉയർച്ചയോടെ അത് ഇന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രൂപത്തിൽ ഷൂട്ടിംഗ് മത്സരങ്ങളൊന്നുമില്ല ആയിരുന്നു: സത്യം, ആദ്യം ശൊത്ഗുംസ് നിന്ന് ഉപയോഗിച്ചു, വെടിയുണ്ടകളുടെയും ചിത്രീകരണം ട്രിം ആയുധങ്ങൾ സൃഷ്ടി നമ്മുടെ ദിവസം വന്നെത്തിയ ഫോം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ശേഷം മാത്രമേ.

പൊല്യഥ്ലൊന്. എല്ലാ കായിക ഫെഡറേഷൻ

പട്ടികകൾ ലെ വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കണ്ണട പരിവർത്തനം പ്രദർശനത്തിലൂടെ താരതമ്യേന വസ്തുനിഷ്ഠമായി, ശാരീരിക പ്രത്യേകതകൾ, ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് വികസന ബിരുദം മോണിറ്റർ പ്രാപ്തമാക്കുക പൊല്യഥ്ലൊന്. ഒരു പൊല്യഥ്ലൊന് പ്രോഗ്രാം അത്ലറ്റിക് മെച്ചപ്പെടുന്നു കൊണ്ടുപോയി എങ്ങനെ ട്രാക്ക് വേണ്ടി ആണ് അച്ചടക്കം, നിർവ്വചനം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. അങ്ങനെ, രാജ്യമാണിത് ഭാവി ആരോഗ്യം പൊല്യഥ്ലൊന്.