പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ: ആദ്യ രണ്ടാം

പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു വലിയ സംഖ്യ പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഈ രുചികരമായ പായസം, ചഷെരൊലെസ്, സൂപ്പ്, സ്നാക്ക്സ്. അതിനാൽ, പച്ചക്കറി എന്താണ് പാചകം ചിന്തിക്കാൻ, കാലമേ കഴിയും. ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

ആദ്യ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ

മരോച്ചെടി, കാരറ്റ് കൊണ്ട് സൂപ്പ്. ഇത് പാചകം നിങ്ങൾ തിളയ്ക്കുന്ന സംസ്ഥാന, ഉപ്പ് കൊണ്ടുവരാൻ വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ വേണം. ചാറു സമചതുര വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാലു കിഴങ്ങുകൾ ഒരു വലിയ കാരറ്റ് ചേർക്കുക. പാചകം ഇരുപതു മിനിറ്റ് സൂപ്പ്, പിന്നീട് അത് ഒരു സ്ക്വാഷ് വൈക്കോൽ ഇനി കിലോഗ്രാം ഒരു ഭാരം ഇല്ലാതെ ഇട്ടു. കുക്ക് നിങ്ങൾ മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ വേണം വിഭവം. കുരുമുളക് പീസ് ഏതാനും കറുവ ഇല വെച്ചു പാചകം അവസാനത്തോടെ മുമ്പ് പത്ത് മിനിറ്റ്. നിലവിൽ ആദ്യ വിഭവം ആയിരിക്കും.

കിഴങ്ങ്, പച്ച പയർ കൊണ്ട് സൂപ്പ്. അതു പച്ചക്കറി ചിക്കൻ ചാറു അടിസ്ഥാനമാക്കി കഴിയും വേവിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ രണ്ട് ചെറിയ സ്തനങ്ങൾ പാകം അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. അടുത്തത്, മാംസം, ചാറു പിൻവലിക്കുകയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മൂന്നു കഷണങ്ങൾ പച്ച പയർ (200 ഗ്രാം) കടന്നു കീറി എന്ന സമചതുര ചേർക്കുക. കുക്ക് വിഭവം അര മണിക്കൂർ ചൂട് ൽ ശുപാർശ. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സവാളയും നന്നായി വറ്റല് കാരറ്റ് എന്ന ജജ്ഹര്കു ചെയ്യാൻ സൂപ്പ് ചേർക്കുകയും മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യണം. പുളിച്ച ക്രീം ആരാധിക്കുക ഞങ്ങൾ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ അറുതി നന്നായി പച്ചിലകൾ ശുപാർശ.

കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ

ശരിക്കും മത്തങ്ങ ആൻഡ് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ് പോലുള്ള കുട്ടികൾ. വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നാലു വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉപ്പ് ചേർക്കണം. കുറഞ്ഞ ചൂട് ലിഡ് ഇരുപതു മിനിറ്റ് പാകം. അടുത്തത്, മത്തങ്ങ സൂപ്പ് (300 ഗ്രാം), കാരറ്റ് (200 ഗ്രാം) ഉം മരോച്ചെടി (200 ഗ്രാം) എന്ന കടിച്ചു ഇട്ടേക്കുക. ഒരു മിനിമം ഗ്യാസ് സംസ്ഥാന കുറയ്ക്കുക ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, തുടർച്ചയായി അത് മണ്ണിളക്കി. അടുത്തത്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് വെണ്ണ വിപ്പ് ക്രീം സൂപ്പ് എഴുപതു ഗ്രാം ചേർക്കുക.

ധാന്യങ്ങൾ കൊണ്ട് പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ, മാത്രമല്ല വളരെ ഉയർന്ന-കലോറി ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അവർ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നടത്താൻ കഴിയുന്ന മില്ലറ്റ് സൂപ്പ് പച്ചക്കറികളും. ഒരു കാരറ്റ്, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ചെയ്യാൻ സെലറി ആൻഡ് ായിരിക്കും റൂട്ട് കൈകാര്യം അതേ മാർഗം ആവശ്യമാണ്. അടുത്തത് ഞങ്ങൾ പാൻ വരെ പച്ചക്കറികളും എണ്ണയും ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് മാരിനേറ്റ്. ഈ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ, മില്ലറ്റ് കഴുകുക തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു നിറക്കുക ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ. വെള്ളം നിരാകരിക്കുക പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് ഒരുക്കുന്ന വേവിച്ച വെള്ളം മൃഗപൃഷ്ഠം മൂന്നു ലിറ്റർ പൂരിപ്പിക്കുക. ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി അരിഞ്ഞത്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക. കുക്ക് ചൂട് മേൽ തയ്യാറാണ് സംസ്ഥാന വരെ സൂപ്പ്, ഒടുവിൽ സൂര്യ പച്ചക്കറി ഇട്ടു. പുളിച്ച ക്രീം അരിഞ്ഞ കൂടെ സൂപ്പ് കഴിയും ആരാധിക്കുക.

രണ്ടാം പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ

പോലുള്ള ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ സൂര്യ പച്ചക്കറി, ചഷെരൊലെസ് പാൻകേക്കുകളും.

രുചികരമായ പാൻകേക്കുകൾ തയ്യാറാക്കുവാൻ, യുവ മരോച്ചെടി എന്ന കിലോഗ്രാം താമ്രജാലം ഇത് രണ്ട് മുട്ട, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും മാവു ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കുക. നന്നായി കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇളക്കുക പതിവുപോലെ പാൻകേക്കുകളെ ചുട്ട് ആരംഭിക്കുക. ഒരു ശുപാർശ പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് അവരെ ആരാധിക്കുക.

പായസം ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി കഴിയും. ഫോട്ടോയും വിഭവം വഴുതന ആൻഡ് കുരുമുളക് ഇരിക്കും. ഉള്ളി, കാരറ്റ് വളയങ്ങളും ഫ്രൈ മുറിച്ചു വേണം. ഒരു മർദ്ദം കുക്കർ ആക്കി. കിലോഗ്രാം വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി കഷണങ്ങൾ വെട്ടി പത്തു മിനിറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക. പെരെജ്ഹര്കെ അവരെ ചേർക്കുക. അടുത്തത്, തക്കാളി മാംസംപോലെയും ഒപ്പം പെട്ടെന്ന് മണിയുടെ കുരുമുളക്, അല്പം നീട്ടി ഒരു മർദ്ദം കുക്കർ ഇട്ടു പൗണ്ട് കിലോഗ്രാം. ഉപ്പ് തളിക അതിന്റെ മൂടിയിൽ അടച്ചു നാല്പതു മിനിറ്റ് പായസം വേവിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി അഞ്ചു തകർത്തു ഗ്രാമ്പൂ ആരാധന.

പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഫോട്ടോയും എടുത്തു ചൂടുള്ളതും വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു ആകുന്നു.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!