ധ്യാനം: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

ആദ്യം ധ്യാനം ഉയർന്ന അവസ്ഥ പാത്ത് കണ്ടെത്താൻ കർത്താവിന്റെ ഒരു കണക്ഷൻ സ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ആത്മീയ, അവരുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" ചേർച്ചയിൽ കണ്ടെത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഏതെങ്കിലും വിഭാഗീയ ഹജ്ജ് കർമ്മം വരെ ധ്യാനം ബാധകമല്ല കുടുബം, അതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യക്തമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ മത പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ വിശ്വാസികൾ ധ്യാനിക്കുന്നു - ഒരു പ്രാർത്ഥന, ആചാരങ്ങൾ, എല്ലാ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് സഹായിക്കുന്ന മഹത്തായ ഇന്റലിജൻസ്.

മെഡിറ്റേഷൻ എന്താണ്

ലാറ്റിൻ "ധ്യാനം" നിന്നും വിവർത്തനം ചെയ്തു "ചിന്തിക്കാൻ" "ധ്യാനിക്കും", എന്നാണ്. ഈ ആത്മീയ മത രോഗശാന്തി കാര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാനസിക പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു പരമ്പരയാണ്. തത്ഫലമായി, നമുക്ക് തന്നെ പുനഃപരിശോധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന തൊഴിൽ ഒരു മാനസിക സംസ്ഥാന, ഇല്ല. ധ്യാനിക്കൽ മനുഷ്യൻ സമയത്ത് പ്രപഞ്ചം മുഴുവൻ, നിങ്ങൾ ജ്ഞാനവും പ്രകാശത്തിന്റെ സ്രോതസ്സ് സമ്പർക്കം നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന തന്റെ "ഞാൻ" സഖ്യം മാറുന്നു. വ്യക്തിയുടെ സമഗ്രത, അതിന്റെ സത്ത മുഴുവൻ ബുദ്ധി കണ്ടെത്തൽ - എല്ലാ ധ്യാനം നൽകുന്നു. ബെനിഫിറ്റ് മാറ്റിയ ബോധം (വിവശതയിൽ) മുഖാന്തരം ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങളും വിചാരങ്ങളും നിയന്ത്രണം കഴിയും വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.

സമയങ്ങളിൽ വ്യക്തി വസ്തു സത്ത ശ്രധിക്കുന്നു, അതിൽ പൂർണമായും സ്നാനം ആണ്. ഒരു ആശയം കെട്ടിയിട്ട് സമയത്ത് ചിന്ത, മനസ്സ് ഏതെങ്കിലും ത്യാഗികളായ അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിയാനം ശേഷം വീണ്ടും വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തുന്നു. ക്രമേണ, രീതികൾക്ക് തന്റെ ചിന്തകൾ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു വസ്തുവിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശ്രദ്ധ കഴിവ് വരുന്നു. അവർ ഇങ്ങനെ ഉഴന്നു നടപ്പാൻ കളഞ്ഞു തലയിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കി. ധ്യാനം ഏറ്റവും ഫോം - മനസ്സിൽ നയിക്കാൻ കഴിവ്, എന്തെങ്കിലും വിചാരം നിരന്തരമായ ശീലം നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം. ഈ ഉയർന്ന സുഖാനുഭൂതിയുടെ, മനസ്സിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യം, അവബോധം, സൈമണ് സമാധാവും നയിക്കുന്നു.

പാശ്ചാത്യ ലോകത്തെ ധ്യാനം ഇന്ത്യൻ മഹർഷി മഹേഷ് യോഗ കാണുന്നത്. നിലവിലെ ആഗോള സംഘടന ആദ്ധ്യാത്മിക ധ്യാനം, ലളിതമായ വിദ്യകൾ ഫലപ്രദമായ വക്കാലത്ത് എല്ലാവർക്കും ധ്യാനം എത്തിച്ചുകൊടുക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ധ്യാനം ഉപയോഗം എന്താണ്

തന്ത്രത്തെ വികാസത്തെ സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും പറഞ്ഞിട്ടു, എല്ലാവർക്കും ധ്യാനിക്കാനാകും. ഏതാനും വിജയകരമായ സെഷനുകൾ ശേഷം ജനം എളുപ്പത്തിൽ സ്വന്തം "ഞാൻ" സമ്പർക്കം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് ശരിയായ ധ്യാനം സഹായിക്കും. താഴെ പറയുന്നു പ്രയോജനങ്ങൾ അത്:

• പ്രോസസ്സ്, മനസ്സിൽ ജനിക്കേണ്ടത് ഭയം, കയ്യേറ്റവും, വിഷാദം എടുത്തുകളയുന്നു.
• ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന.
• ധ്യാനം നിങ്ങൾ ജീവിതം ഒഴുക്ക് ബോധരഹിതനായി തിരക്കുകൾക്കും, അവന്റെ ഉള്ളം മധുരയുടെ, മനസ്സമാധാനം, ദൈവിക, ഉടമസ്ഥാവകാശം പ്രതീതി നിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• ഇത് ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതു സന്തോഷവും സന്തോഷത്തോടെ എന്ന വേലിയേറ്റവും നൽകുന്നു.
• ധ്യാനം അലട്ടുന്നുണ്ടോ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഹൃദയം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും.
• ഇത് പ്രതിരോധ ശക്തി.
• മെഡിറ്റേറ്റിംഗ്, ഒരു വ്യക്തി അതുവഴി അവരുടെ സ്വന്തം മനോഭാവം ലളിതമാക്കുക, കാര്യങ്ങൾ ആസക്തി മുക്തി നേരിടുമ്പോഴാണ്.
• സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവബോധം ആൻഡ് ബിഹേവിയർ നില മെച്ചപ്പെടുത്തി.
• ധ്യാനം ഒടുവിൽ വ്യക്തി അവർ എന്താണ് ഈ എല്ലാ മനസ്സിലാക്കാൻ, എല്ലാ ആളുകളുമായി ഒരുമയിൽ തോന്നി, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും സ്നേഹിക്കാൻ സമയം പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• സർഗാത്മകത വികസിപ്പിക്കുക -, ധ്യാനം ഉപയോഗം ആണ് അത് സ്ഥിരീകരിച്ചു നിരവധി ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ. പല പരിചയസമ്പന്നരായ ധ്യാനം രീതി ഈ വഴിയിൽ അവർ കഴിഞ്ഞ പ്രവാസത്തിന്റെ പുറപ്പെട്ടു ഇവിടെ ഇപ്പോൾ ജീവിതം അഭിനന്ദിക്കുന്നു തുടങ്ങി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
• മെഡിറ്റേഷൻ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ പല ഉത്തരം നൽകുന്നു സന്തോഷത്തോടെ ഈ ഭൂമിയിൽ അസ്തിത്വത്തെ നിറയുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" കണ്ടെത്തൽ, ഞങ്ങൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ. ലോകം തുറക്കുക ഹൃദയം ഒരു കഷണം അവനെ ഞങ്ങളെ ചെയ്യുന്നു.

ധ്യാനം പ്രാധാന

അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്ത ധ്യാനം രണ്ടു പ്രധാന തരം ഉണ്ട്:

• ആദ്യ തരം "ശൂന്യവുമായിരിക്കും ന് ധ്യാനം." ഉൾപ്പെടുന്നു ധ്യാനിക്കൽ വളരെ സങ്കീർണമായ കാണുക. അത് പൂർണ്ണമായ ശാന്തി ആൻഡ് പൂർണ്ണമായ മാനസിക മൌനം ആണ്. പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ തലയിലെ എല്ലാ ചിന്തകൾ ഉന്മൂലനം വെറും ശൂന്യത കാണാൻ ഉണ്ട് വേണം. ധ്യാനം ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ അസ്തിത്വം സത്ത ഒരു പൂർണ്ണമായ "പ്രബുദ്ധരായ" ബുദ്ധി നയിക്കുന്നു.
• ധ്യാനം രണ്ടാം തരം "ഒരു" അല്ലെങ്കിൽ ഒരുവശത്തേക്കുള്ള ധ്യാനിക്കുന്ന ഉൾപ്പെടുന്നു. അവിടെ ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ അവരുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധിക്കാൻ, കേൾക്കാൻ പറയുന്നതോ വരെ, പൂർണ്ണമായി കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം, വിചിന്തനം ചെയ്യുന്നത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യും. ഈ തരത്തിലുള്ള അർത്ഥം - ക്രമേണ ഇതിലും ആനുകൂല്യം വരുന്ന നിന്ന് 'ഒഴിഞ്ഞ ന് ധ്യാനം ", തങ്ങളെ സ്നാനം.

ഡൈനമിക് ധ്യാനം ഉപബോധമനസ്സ് പരിമിതപ്പെടുത്തി ക്രമീകരണം, ബാല്യവും കൗമാരത്തിൽ നേടി എന്തെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ട നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ വ്യക്തമായ അനുവദിക്കുക. നാം, ഇൻസ്റ്റലേഷൻ തീയതി വളർന്നു എന്നാൽ വൈകാരിക അവശിഷ്ടങ്ങൾ തുടർന്നു. നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കി അതിന്റെ ഊർജ്ജം വൃത്തിയാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

കടലാൺ. സജീവ കര്മ്മോന്മുഖവും ധ്യാനം

സജീവ ധ്യാനം എന്താണ്? വിവിധ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില പിരിമുറുക്കങ്ങൾ എന്ന സിലികൺ ആവർത്തനം ചിന്ത പ്രക്രിയ തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു നയിക്കും. മനുഷ്യൻ ഒരു വിവശതയിൽ മറിഞ്ഞ്. പലപ്പോഴും സജീവമായ ധ്യാനം പേശികൾ ഒരേ താളം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നൃത്തം ചെയ്തു, ഒരു സിലികൺ പ്രക്രിയ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന.

മിക്ക ധ്യാനം കേവലം നിഷ്ക്രിയമായ മനസ്സിൽ ആരോപിക്കപ്പെട്ടു കഴിയും. ഇവിടെ ഒരു വ്യക്തി ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുത്ത് സ്വന്തം ലോകത്തിൽ മുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. സംസ്ഥാന ഏതെങ്കിലും വൈകാരികവും മാനസിക പ്രവർത്തനം ഇല്ലാതെ നേടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ്. ഇത്തരം ഒരു മുങ്ങി ഉദാഹരണം ധ്യാനം ഫോം പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ യോഗ ആണ്. ആഴത്തിലുള്ള വിവശതയിൽ ഒരു വ്യക്തി ഏതാനും സെഷൻസ് ധ്യാനം പ്രയോജനങ്ങൾ തോന്നി ശേഷം, സ്വന്തം മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിന്റെ ചുവട്ടിൽ മന്ത്രങ്ങൾ ലളിതമായ സമവാക്യങ്ങൾ വെച്ചു. മതി, സ്വാഭാവികമായും ഇറങ്ങി ജനിക്കേണ്ടത് ശാന്തി സമാധാനം സ്വയം ആഗിരണം വരുന്നു. സമുദ്രം തിരമാലകള്ക്കിടയിലൂടെ മുങ്ങുന്ന പോലെ ഈ സംസ്ഥാനത്ത് ശരീരം പൂർണ്ണമായും അയഞ്ഞ ആണ്.

ലൈംഗികച്ചുവയുള്ള അർത്ഥവത്തായ ധ്യാനം

എപ്പോഴാണ് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ധ്യാനം വെളിപ്പെടുത്തുകയോ ഒരു വ്യക്തി നിലവിലുള്ള റിയാലിറ്റി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിലവിലെ റിയാലിറ്റി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു അവബോധം, ഈ കേസിൽ ഈ ധ്യാനം ഉപയോഗം ആണ്. നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ചെയ്താലും: നടത്തം, ഇരിക്കുന്ന, കിടക്കുന്ന, പൂർണ്ണമായും ഈ പ്രവർത്തനം പിടിച്ചടക്കി വേണം.

അർത്ഥ ധ്യാനം. സ്വാഭാവിക ധ്യാനം സ്വയം മുഴുകുക അഗ്നി, ജലം, മേഘങ്ങൾ, അതിലധികം ധ്യാനം അനുവദിക്കുന്നു. സംസ്ഥാന വിദഗ്ധരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ധ്യാനം അർത്ഥവത്തായ ഫോം സൃഷ്ടിച്ചു. സ്വാഭാവിക വസ്തു അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഭാസം ഉപയോഗിച്ച് സ്വന്തം മടിക്കാതെ ഒരു ആരംഭമായി. മെദിതതൊര് പൂർണ്ണമായി പ്രതിഭാസം സത്ത ഉൾകൊള്ളാൻ ആണ്, അവിടെ ആണ് മനുഷ്യനും പ്രകൃതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.

കൂടാതെ, പോലെ ധ്യാനം ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇനങ്ങൾ ഫോട്ടോകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, ചിത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി, ചിത്രം അർത്ഥം ഊന്നിയായിരുന്നു അതിൽ അലിഞ്ഞു ആഴത്തിൽ അർഥം അറിയുന്നു.

ഉള്ളടക്കം ധ്യാനം സംഗീതം കഴിയും. മനോഹരമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു, വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഭാവന മറ്റൊരു ചിത്രം ആകർഷിക്കുകയും മറ്റൊരു ലോകം നിന്നും പോലെ, പുതിയ ശബ്ദങ്ങൾ ഒരു ലോകം തുറക്കുന്നു തുറക്കുന്നു.

കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വേണ്ടി സൗകര്യങ്ങൾ

ധ്യാനം ചില തരം ഏകാഗ്രത ഒരു വസ്തു തിരഞ്ഞെടുക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏകാഗ്രത:

• നമ്മുടെ സ്വന്തം ശ്വാസം ൽ. നിങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അവരുടെ സ്വന്തം ശ്വസനം കാണേണ്ടതാണ്. ഓരോ തവണയും ധ്യാനം മൂർച്ച ഒപ്പം വ്യക്തമാകും മാറുന്നു.
• മെഴുകുതിരി അല്ലെങ്കിൽ ദർപ്പണം ചിത്രത്തിന്റെ. ഒരു സ്പാർക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ, കണ്ണാടി മുന്നിൽ ഇരുന്നിട്ട്. , റിലാക്സ് ഒന്നും ചിന്തിക്കുക ചെയ്യരുത്, വെറും തീ കാണുക, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തം കണ്ണുകൊണ്ടു. അങ്ങനെ മെഴുകുതിരി ന് ധ്യാനം പോകുന്നു, സമീപ ഭാവിയിൽ ഒരു നേട്ടംകൂടി. ബോഡി വെറും നിർവാണ വീഴുന്നു.
• ആഭ്യന്തര സ്വന്തം ശബ്ദം ന്. നിങ്ങൾ, ആദരവോടെ സ്വസ്ഥമായി ഇരുന്ന് തന്റെ തലയിൽ നിശബ്ദത ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാൻ വേണം. ഉടൻ തന്നെ സൂക്ഷ്മമായ ശബ്ദം കേൾക്കും - ഒഴുകുന്ന ഊർജ്ജം എക്കോ.
• മന്ത്രങ്ങൾ ന്. സംസ്കൃതത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച മന്ത്രം. വെറൈറ്റി - ആദ്ധ്യാത്മിക ധ്യാനം.
• ഛക്രസ്. ഓരോ ചികില്സ സ്വന്തം ശബ്ദം, നിറം, രുചി, മണം കാഴ്ചയും ഉണ്ട്. അവരുടെ മേൽ ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകരിച്ചു.
• ശ്വസന- കുറേശ്ശേ സമയത്ത് മൂക്കിൽ സമാപ്തിവരുത്തും എയർ, ൽ.
• ഹൃദയപേശികളിലെ അടിക്കുന്നത് ന്.

ധ്യാനം പ്രക്രിയ

ധ്യാനം നടത്താൻ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. സെഷനിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം എബൌട്ട് ആണ്. ശരീരത്തിൽ ഓരോ പേശി സ്വതന്ത്ര വേണം. അടുത്തതായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം, സംഗീതം, തന്റെ സ്വന്തം ഹൃദയത്തിൽ താളം ചില വസ്തു പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധ വേണം. ചിന്തകൾ ഓഫാക്കിയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ കൈകാര്യം എങ്കിൽ, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ ഒരേ സമയം കേവലം പ്രവർത്തിക്കില്ല. നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ചിന്തിക്കുന്നു എന്തോ സ്ഥിരമായി, വിചാരങ്ങളും മുക്തി നേടാനുള്ള ആദ്യ മതി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ പഠിച്ചു കഴിയും. ഇത് കുറച്ച് ചോദിക്കും.

യാതൊരു ടെൻഷൻ ഇല്ലാതെ ഒരു അയഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്താണെന്ന് തുടരുക. ചിന്ത ഓഫ് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട അവരോടു യുദ്ധം കോപിച്ചു. അവരെ പിന്തുടരുകയും ഒരു ഉനിംതെരെസ്തിന്ഗ് സിനിമ പോലെ, പുറത്തു നിന്ന് അവരുടെ മേൽ കാണാൻ ആരംഭിക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രധാന ചുമതല - നിസ്സംഗത തുടരാൻ എല്ലാ ചിന്തകൾ അവഗണിക്കാൻ. അവർ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കില്ല. ആന്തരിക സംഭാഷണം അപ്രാപ്തമാക്കുക ഒരു ഒഴിവക്കനവാത്ത്തായി, നീണ്ട പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ നിർബന്ധമില്ല അവരുടെ ആട്ടിയോടിക്കുന്ന, പുറത്തു നിന്ന് ചിന്തകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കും. എന്നാൽ ഈ ധ്യാനം വലയം മാത്രമാണ് അർഥം, അല്ല. ഗുണങ്ങൾ പോലും അല്പനേരത്തേക്കു, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണാൻ ഭാഗമായി വിശ്രമിക്കാൻ പിന്നെ കെട്ടഴിച്ചു കഴിയും വസ്തുത നിന്നും വന്നു. അവർ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ അളവില്ലാത്ത ൽ നിസ്സാരമെന്ന് എത്ര ഗ്രഹിക്കും.

ബ്രെയിൻ, അതിന്റെ പ്രകടനം മാനസികാവസ്ഥയും

പല പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെടുന്നത് തലച്ചോറിലെ വേണ്ടി ധ്യാനം പ്രയോജനങ്ങൾ. ബെൽജിയൻ സ്കൂളുകൾ ടെസ്റ്റ് 400 വിദ്യാർത്ഥികൾ പങ്കെടുത്തു ചെയ്ത, നടത്തിയത്. ആറു മാസത്തിനുള്ളിൽ ധ്യാനം പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുക ഞങ്ങൾ അത് ഭയം, ഉത്കണ്ഠ തോന്നൽ അറിയാതിരുന്ന വസ്തുത സ്ഥിരീകരിച്ചു. കൗമാരക്കാരിലെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗം സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രകടനമാണ് അപ്രത്യക്ഷമായി.

സമാനമായ പഠനങ്ങൾ വിഷാദരോഗം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ നടന്നത്. ബോധമുള്ള ധ്യാനം നിയമവ്യവസ്ഥയാണ് ജീവിതം വിശ്വാസങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമാണ്, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് ജോലി. വഴിയിൽ, അവർ മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ മുരടിച്ചുപോയേക്കാം എന്നാൽ രോഗം കാരണം ചികിത്സിക്കാൻ ഇല്ല.

മനുഷ്യ ശരീരം ധ്യാനം പ്രയോജനങ്ങൾ പുറമേ, മറ്റു വഴികളിൽ കൈവശമോ അവരെ ചില:

• പൊസ്ത്പര്തുമ് വിഷാദം ചികിത്സ സഹായം.
• മൂഡ് ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളും ക്രമീകരണം.
• ഒരു നേരെയുള്ള നീക്കംചെയ്യുന്നത്.
• തലച്ചോറിലെ ഗ്രേ കാര്യത്തിൽ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നത്.
• അതു ഉറക്കം ആവശ്യം കുറയ്ക്കുകയും മനശ്ചാലക വിജിലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് കുറക്കാന്.
• തലച്ചോറിലെ, ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട തലമുറ.
• ശരീരം ആരോഗ്യം വേദന നേരെ ശക്തമായ മാറുന്നു.
• വേദന മോർഫിൻ നല്ലതു ഏതുതരത്തിലുള്ള.

ബോഡി ആരോഗ്യ. ബന്ധം

എപ്പോഴാണ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ധ്യാനം പോലും ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ അനുഭവപ്പെട്ടു ആണ്. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രീതി - ആദ്ധ്യാത്മിക ധ്യാനം - രോഗികളെ സഹായിച്ചു, അത് വലിയ ശാസ്ത്രീയ സ്ഥാപനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:

• ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം കുറയുന്നു.
• ആയുസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും.
• ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഇത് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണ.
• അപസ്മാരം ചികിത്സ സഹായം.
• പുകവലി യുദ്ധത്തിൽ പിന്തുണ.
• ചിന്തയുടെ വ്യക്തത ഉണ്ട്.
• പ്രതികൂല ഘടകങ്ങൾ ഉയർന്നു പ്രതിരോധം.

ബാക്കി ഒരു സംസ്ഥാന ശരീരം മാത്രമല്ല മനസ്സ് മാത്രമല്ല - ഈ ധ്യാനം അമൂല്യമാണ് ശരീരത്തില് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബന്ധം പോലെ, ധ്യാനം പ്രക്രിയ ആളുകളെ സഹനത്തിന്റെയും ബോധം, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും നേരെ ഒരു നല്ല മനോഭാവം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഒന്നാവുന്നു കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹം സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഇല്ല. , മൂഡ് ഉയർത്തുകയും കരുണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു.

ദോഷം ധ്യാനം

ഇപ്പോഴും, ധ്യാനം കാരണമാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം ഇവിടെ ഒരേ നാണയത്തിന്റെ വശങ്ങളും ഉണ്ട്. ചില ഗവേഷകർ ഒരു പോരാത്തതിന് വ്യക്തി ധ്യാനം ക്ലെയിം അപായപ്പെടുത്തണമെന്നുള്ളവർക്കും കൊണ്ട് കഴിയും. തുടക്കത്തിൽ, യൂണിയൻ സുഖാനുഭൂതിയുടെ ഒരു വ്യക്തി ഒരു മരുന്ന് പോലെ ധ്യാനം പ്രക്രിയ ഫസിബൂക് കഴിയും, കൂടുതൽ "ഞാൻ" കൂടെ അനുഭവപ്പെട്ടു. ഇത് കേവലം സെക്രട്ടേറിയറ്റ് അംഗീകരിച്ചു.

പതിറ്റാണ്ടുകളായി പോയി ഈ ധ്യാനം പരിചയവുമുള്ള യോഗ ഉയർന്ന നേടാൻ. അളവ് എംദൊര്ഫിന് രക്തം മെദിതിരൊവനിയ കൂടുകയും ഘടന മാറ്റുന്നതിൽ, എന്നാൽ ഓക്സിജൻ നില, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയം സങ്കോചങ്ങൾ എണ്ണം മാറ്റിയേക്കാം പ്രക്രിയയിൽ.

അനുവദിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മാത്രമേ സമർപ്പിത ആളുകളെ ധ്യാനിക്കാൻ കിഴക്കൻ സംസ്കാരങ്ങളും ഒന്നും, പുരോഹിതന്മാർ വേണ്ടി. അവർ യൂറോപ്യന്മാർ അത് വളരെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രക്രിയയാണ് വാദിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിലെ പോലെ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ധ്യാനം പ്രക്രിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട് തെളിയിച്ചു. ഇത് ശരിയായ ഓര്മ പരിക്കേൽക്കുകയും ആളുകളെ വേഗത്തിൽ ഘട്ടത്തിലേയ്ക്കു ഒരു സംസ്ഥാന എത്തിപ്പെടുന്ന കണ്ടെത്തി. അത് ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ ധ്യാനിക്കൽ എന്ന തലച്ചോർ സ്കാൻ ചെയ്തു. ഇത് ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന കണ്ടെത്തി. അതേസമയം, നിതംബം ഓര്മ പ്രദേശത്ത് തികച്ചും നിഷ്കിയമായ ആയിരുന്നു, ഇവിടെ ബഹിരാകാശത്ത് ശരീരം ഓറിയന്റേഷൻ ഉത്തരവാദിത്തം ന്യൂറോണുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം ആണ്. സമയങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി യാഥാർഥ്യത്തിന്റെ എല്ലാ അർത്ഥത്തിൽ നഷ്ടം നിത്യത ഒരു സംഗമവും തോന്നുന്ന അതുകൊണ്ടാണ്.

ധ്യാനം ആനുകൂല്യങ്ങളും അപകടങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദ്യം എപ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ വസ്തുതകൾ വസ്തുതകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാവരും തന്റെ മനസ്സ് സ്വന്തം "ഞാൻ" ഒരു നിത്യ റീയൂണിയൻ തയ്യാറായി അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ് ഇപ്പോഴും ഒരു പടി എന്ന ദുർബലമായ എന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും?