ജൊയ്ലെഷ് ജീവിതം എനിക്കു മാറിയിരിക്കുന്നു - വേദന തിരികെ ഭേദ്യം

കണക്കുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ അനുഭവം ആളുകളെ 80 ശതമാനം വേദന സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അത് എനിക്ക് ഈ പാനപാത്രം പാസാകുന്നവർക്കും ലക്കി ജനങ്ങളുടെ 20 ശതമാനം കാണിക്കുന്നത് പറ്റി! നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അംഗീകരിക്കാനാകുമോയെന്ന് - അജ്ഞാത കാവൽക്കാർ വേദന മാത്രമേ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാം അക്കൗണ്ടിൽ എടുത്തു എന്നതാണ്. എന്നാൽ ജീവിതം ഞാനാ, കുത്തുകൊണ്ടു ആർ ഒരിക്കലും കുറഞ്ഞത് ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തിലുള്ള എന്നു വിശ്വസിക്കുന്ന, വലിച്ച് അല്ല, അല്ല ലുംബഗൊ, അല്ല വീണ്ടും ൽ "കടന്നു."

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ ഭാഗം അങ്ങനെ അവിഹിത? പരുക്കും വേദന നട്ടെല്ല് അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഘടന മൂലമാണ് എന്ന വിദ്യാര്ഥിനി. ഇത് തമാശയല്ല ആകുന്നു - 33 നട്ടെല്ലുകളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം തരുണാസ്ഥി (ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ) വേറിട്ടുപോകയും, കുരുങ്ങി നിരവധി ലിഗമെംത്സ്, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ നുഴഞ്ഞുകയറാൻ. അത്തരം ഒരു മിശ്ര സംവിധാനം ൽ അനിവാര്യമായും, ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ചില വ്യവസ്ഥകൾ, എന്തെങ്കിലും ജസ്ബൊഇത്, പെരെനപ്ര്യജ്ഹെത്സ്യ, തലയ്ക്കുപിടിച്ച മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണീർ കീഴിൽ, എന്തു മുൻകരുതലുകൾ പോയിരിക്കുന്നു ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ കടുത്ത രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട പുറം വേദന സുഷുമ്നാ പരിക്കുകൾ, എന്നാൽ കേസുകളിൽ സ്ഥിതിവിവര ഭൂരിപക്ഷം അവർ ഗുരുതരമായ ലംഘനം, നീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ പോകുവാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് ഫലമാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രകടനമാണ് ഗണ്യമായ അസ്വാരസ്യം സമ്പാദിക്കുന്നു, അത് പതിവ് ചെയ്താൽ, പീഡനം പുതുജീവൻ തിരിഞ്ഞ് എങ്കിൽ.

കുറഞ്ഞ വേദന പോലുള്ള വിവിധ അവസ്ഥ, സ്ചിഅതിച, അന്ക്യ്ലൊസിന്ഗ് സ്പൊംദ്യ്ലിതിസ്, സ്പൊംദ്യ്ലൊലിസ്ഥെസിസ്, മറ്റുള്ളവരെ ഒരു പ്രത്യേക, ലക്ഷ്യം വിവരണം അർഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജനറൽ തലക്കെട്ടിൽ ഒരു വ്യാപകമായ പ്രതിഭാസമാണ് സംസാരി - വേദന. കാരണങ്ങൾ അവർ എതിർ, വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഊഷ്മളത, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പോലെ, പേശികളുടെ ദുർബലരാക്കിയിട്ട്, അമിതമായ പ്രവർത്തനം നയിക്കുന്ന, പേശികൾ, ലിഗമെംത്സ് ആൻഡ് തെംദൊംസ് ഒവെരുസിന്ഗ് കാരണമാകും. അമിതവണ്ണം താഴത്തെ വീണ്ടും ഒരു ഹാനികരവുമാണ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, തൂക്കത്തിലും ഉയർത്തി - അതിന്റെ ഭാഗം ന്, അമിത ലോഡ് എതിർത്തു കഴിഞ്ഞില്ല. മോശം ശാരീരികനിലയല്ല, പേശീ ക്ഷീണം പോലും അസുഖകരമായ ശാരീരികനിലയല്ല അസമമായ കട്ടിൽ ലീഡ്. പലപ്പോഴും ഗർഭിണികളുടെ ഒരു വേദന ഇല്ല - ഈ ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഭാരം സൃഷ്ടിച്ച അധിക ലോഡ് കാരണം. പോലും സമ്മർദ്ദം ചിലപ്പോൾ പേശി പിരിമുറുക്കം ഒരേ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാരണമാകും.

ഒരു ഡോക്ടർ സന്ദർശനം കാരണം വേദന വീണ്ടും അവർ നിരന്തരം ഇത്തരം ഏതാനും ദിവസം, പനി, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ഉള്ളിൽ കടന്നു എങ്കിൽ കഴിയും. വേദന കയ്യും കാലും അരയ്ക്ക് മരവിച്ച നൽകുന്നു എങ്കിൽ കാലതാമസം ഇല്ലാതെ, സ്വീകരണം പോകണം. നിങ്ങൾ ഒരു പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു, തിരുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോ സേവനം ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോരുന്നോ, ഒര്ഥൊപെദിസ്ത് അല്ലെങ്കിൽ നാഡീരോഗ റഫർ ചെയ്യും. എല്ലാ സമഗ്രമായി പരീക്ഷ കണ്ടെത്തി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സ്വതന്ത്രമായി, വേദന കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യത്തോടെ, നിങ്ങൾ ഐബുപ്രൂഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ പാരസെറ്റമോൾ ചൂടുള്ള ട്യൂബും വീണ്ടും കുളിർ ഒരു കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കാൻ എടുക്കാം. പ്രധാന കാര്യം - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഒരു സുഖപ്രദമായ നില ഭദ്രമാക്കാൻ.

വേദന തിരികെ ജയിച്ചു ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ തേർ പിന്തുടരാൻ വേണമെങ്കിൽ - അതു നട്ടെല്ല് ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നു. മുട്ടുകുത്തി തുടയിലും തിരികെ പിന്തുണ പോന്ന ഏകദേശം ഫ്ലഷ് അതുവഴി ഓഫീസ് കസേര ക്രമീകരിക്കും വേണം. കണ്ണിൽ നിന്ന് കൈയ്യകലത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ സ്ഥാപിക്കുക, കീബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച്, ഉറപ്പാക്കുക അവളുടെ വലതു കിടക്കുന്ന കൈ എന്നു കാണിക്കുന്നു. സ്വന്തം ഭാരം ട്രാക്ക് സൂക്ഷിച്ച് അവ വീണ്ടും പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ലളിതമായ എന്നാൽ സാധാരണ വ്യായാമം. ഗുരുത്വാകർഷണ ആവശ്യം ഉയർത്തും ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ, അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി കുലെക്കുന്നു ഉറപ്പാക്കുക, ശരിയായ തിരികെ പ്രമാണിച്ചു ലിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോർട്ടബിൾ ഒബ്ജക്റ്റ് തന്നെ ഇല്ലെങ്കിൽ - ശരീരം കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത്. ഇരുവരും ചരിവ് ഒഴിവാക്കുക ബോഡി ഭ്രമണം, അപൂർവ്വമായി കുനിയുക കേന്ദ്രമന്ത്രിസഭയുടെ മുകളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അലമാരയിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു കസേര കൊണ്ട് പ്രയാസം അല്ല.

പൊതുവെ, അവൾ സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ വരെ നിങ്ങളുടെ തട്ടിമാറ്റാൻ അവളുടെ പരിപാലിക്കുന്നു,!