ചൊലെസ്ലവ്: കലോറിയും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

പച്ചക്കറി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നീണ്ട എപ്പോഴും ചെയ്തു. അവർ അടങ്ങുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലാത്ത ശരീരം മോശം തോന്നുന്ന. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ പച്ച പോലെ അല്ല, ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ വേണ്ടി, പലപ്പോഴും അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മഞ്ഞുകാലത്ത് റോഡ് പച്ചക്കറി. എല്ലാവരും പുതിയ തക്കാളി, വെള്ളരി, മുള്ളങ്കി കഴിയുന്നത്. പിന്നെ അവൻ കാബേജ് പോലെ ഈ "ശൈത്യകാലത്ത്" പച്ചക്കറി സഹായത്തിന് വരുന്നു. വൈറ്റ് കാബേജ് ആദ്യ തണുപ്പ് കൊണ്ട്, വൈകി ശരത്കാല തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം. ആ ശൈത്യകാലത്ത് ചൊലെസ്ലവ് മുഴുവൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ പരിശോധിക്കും അത് കലോറി. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ഈ വിഭവം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിടണമെന്ന് കഴിയില്ല. അവർ എന്താണ്? നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാൻ, സാലഡ് ചേർക്കുക വേണം? എന്നാൽ താലത്തിൽ ചില ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ സ്ലിം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒഴിവാക്കണം? ഇവയെല്ലാം ഈ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.

രാജകീയ കാബേജ്

ആധുനിക ദേശീയ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തക്കാളി ഇല്ലാതെ ഒരുനാളും. എന്നാൽ ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം അമേരിക്കയുടെ കണ്ടെത്തൽ ശേഷം യൂറോപ്പിൽ അറിഞ്ഞു! അതുപോലെ മരോച്ചെടി (വിദേശ), സൂര്യകാന്തി മറ്റു പലരെയും ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളെ പച്ചക്കറി, വേരുകൾ പഴങ്ങൾ പരിചിതമായ ആകുന്നു. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ പഴയ കാലത്തു തിന്നു? സയൻസസ് കീഴിൽ വലിയ പ്രദേശങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് "സ്കിത്സ്." ഈ പച്ചക്കറി എല്ലാ സീസണിലും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ യൂറോപ്യന്മാർ കല്പലകയില് ചെയ്തു - വേവിച്ച, സ്തെവെദ്, വറുത്ത, അച്ചാറിനും. തീർച്ചയായും, പുതിയ. അങ്ങനെ കാബേജ് അവളെ വിളിച്ചു വിലയുള്ള "പച്ചക്കറി രാജ്ഞി." എന്നാൽ സലാഡുകൾ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ ഒരുക്കുവാൻ തുടങ്ങി. അല്ല, അവരുടെ എദലി പുരാതന റോമർ, എന്നാൽ വടക്കൻ വിദേശികൾ കന്നുകാലി ഫീഡ് തണുത്ത, പയ്യാവൂര് ചികിത്സ. ചൊലെസ്ലവ്, വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കരുത്. പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ആയി ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് സൊത് ചേർത്തു. എന്നാൽ തവണ മാറ്റി, 18 നൂറ്റാണ്ടിൽ കൂടെ സലാഡുകൾ റഷ്യയിൽ കഥാകാരി മാറി.

ക്യാബേജ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

, ഈ പച്ചക്കറി മാത്രമല്ല ഉപയോഗിച്ച ഭക്ഷ്യ മാത്രമല്ല നാടോടി മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന. കലോറി ചൊലെസ്ലവ് പരിഗണിച്ച് മുമ്പ്, വിഭവം പ്രധാന ഘടകം ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരിശോധിക്കാം. യു, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി വയറ്റിൽ അൾസർ ആൻഡ് gastritis ചികിത്സ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം - ഒന്നാമതായി, ഈ പച്ചക്കറി ഒരു അതുല്യമായ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഇരുള് ഒരു കൈ ലിഫ്റ്റ് പോലെ നീരു, പുതിയ കാബേജ് ഇല പാകം വരുത്തിയതായും അറിയാമായിരുന്നു. ശീതകാലം നിർബന്ധിത ബൊഒജെ ഈ പച്ചക്കറി രുസിഛി. നാം ഇതുവരെ വിറ്റാമിൻ സി ഒന്നും അല്ല, ജനം മുഴ നേരെ കാബേജ് സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. പച്ചക്കറിവില, രക്തസമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും, ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ആകുന്നു. കാബേജ് ഒരു കൃഷിക്കാരന് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. പച്ചക്കറി ക്രൂഡ് ഫൈബർ വലിയ വിശപ്പ് ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു വരെ, സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തലത്തിലുള്ള കുടലിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ് അങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ പോലും കൊടുത്തിരിക്കുന്നു കഴിയുന്ന ദഹിക്കാതെ ആണ്.

പതിവായി ചൊലെസ്ലവ് ഭക്ഷണം ആവശ്യം

ഈ രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ഇടക്കിടെ ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണത്തെപ്പറ്റി മുടിഞ്ഞുപോകും വേണം അങ്ങനെ കുറവാണ്. നിങ്ങൾ പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലായി സ്വയം കാബേജ് സലാഡ് പൂരങ്ങളുടെ വേണം. ദഹനക്കേട് ആൻഡ് അൾസറിന് gastritis, ഈ ലഘുഭക്ഷണം ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയാകും. അടിക്കടിയുള്ള മലബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വെളുത്ത കാബേജ് സഹായിക്കും. അവൾ സൌമ്യമായി വിഷവസ്തുക്കളെ കുടലിൽ വെടിപ്പാക്കി, ദഹനത്തിന് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക. ക്യാബേജ് കഫം ചർമ്മത്തിന് രോഗശാന്തി സഹായിക്കാൻ മെഥ്യ്ല്മെഥിഒനിനെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി വ്യത്യസ്ത തരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ഞാൻ രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും. പാളികളിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമായ ചുവന്ന കാബേജ് ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ബ്രോക്കോളി ശരീരവണ്ണം ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാരണമാകില്ല. ഗ്രീൻ, സലാഡുകൾ വേണ്ടി പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ള കൊഹ്ല്രബി അനുയോജ്യമായ. ഇത് - വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും. ചൈനീസ് കാബേജ് വളരെ ഇളയതും രുചികരമാണോ. അതിൽ നിന്ന്, ചട്ടം പോലെ, പുറമേ സ്നാക്ക്സ് ഒരുക്കും.

കാബേജ് പല തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ മൂല്യം

വിശ്വസിക്കാൻ ഹാർഡ്, എന്നാൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ നൂറു ഇനം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, കലോറി ചൊലെസ്ലവ് എന്താണെന്ന് ചോദ്യത്തിന് ലളിതമായ ഉത്തരം. ഏറ്റവും പോഷക ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച ആൻഡ് കൊഹ്ല്രബി. ബീറ്റ്റൂട്ട് മുളപ്പിച്ച സമാനമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാമിന് 43 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബെൽജിയം ൽ ആദ്യം ചെറിയ കൊഛന്ഛികി എല്ലാ കൊഹ്ല്രബി യൂണിറ്റ് പിറകിലാണ്. ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ 30 കിലോ കലോറി ഒരു ചലൊരിഫിച് മൂല്യം. എന്നാൽ ക്യാബേജ് പ്രശസ്തമായ വൈറ്റ് (യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പ്രകാശം പച്ച) വലിയ തലയ്ക്കുമീതെ നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ. ഇത് 27 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. -ഇരുപത്തിനാല് കലോറി - ചുവന്ന രൂപത്തിൽ. കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തിൽ നേതാവ് കാബേജ് ആണ്. ഒന്നും - ഈ കൊചനി, സാലഡ് സമാനമായ പന്ത്രണ്ടു മാത്രം കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ എല്ലാ ഡാറ്റയും പുതിയ പച്ചക്കറി വിവരിച്ചുതരുന്നു. അവർ ഫ്രീസ് എങ്കിൽ, ഉല്പന്നത്തിന്റെ ഊർജ്ജം മൂല്യം 2-5 യൂണിറ്റുകൾ കുറയും. സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത കലോറി കാബേജ് യാഥാർത്ഥ്യവും കൊഴുപ്പും കൂടാതെ വർധിക്കും. ശരാശരി, അറുപതു യൂണിറ്റ് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇതിലേക്കായി സാലഡ്: കലോറി

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുളിച്ച ഉൽപ്പന്നം നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക വേണം. എദെമ നയിക്കുന്നു, ലവണങ്ങൾ ദ്രാവക കെട്ടി എന്നു അമിത പ്രത്യേകിച്ച് വസ്തുത. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പുതിയ കാബേജ് നിന്ന് പോഷകഗുണവും ഊർജ്ജം മൂല്യം പഠിക്കാൻ പോലും, ഞങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് വിഭവങ്ങൾ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ് കുക്കുമ്പർ നിന്നും കലോറി സാലഡ് 38 കിലോകലോറി ആണ്. ഞങ്ങൾ പകരം പച്ച ഓറഞ്ച് ഘടകമാണ് ചേർക്കുക എങ്കിൽ - കാരറ്റ് - പോഷകഗുണവും ഊർജ്ജം മൂല്യം അമ്പതു കാറുകളാണ്. കാബേജ്, വെള്ളരി, തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി ചതകുപ്പ കണക്ട് ചെയ്ത പ്രെചസ്ത് പച്ചക്കറി സലാഡ്, കാര്യത്തിൽ, പിന്നെ ഭക്ഷണം കലോറി ഉള്ളടക്കം 52 കലോറി ആയിരിക്കും. ഞങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് പോഷകഗുണവും ഊർജ്ജം മൂല്യം പരിഗണിക്കണം. ഞങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് സൌഎര്ക്രൌത് ൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആഹാരം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കുറയുന്നു. എന്നാൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പോലെ, അത് കുറച്ചതും ശരീരം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആണ്.

വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക

ഒരു സാലഡ് ൽ സോസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താക്കോൽ. സസ്യ എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച ക്രീം - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചട്ടം പോലെ, ജനം കൊഴുപ്പ് സ്നാക്ക്സ് ഇന്ധനം ഉപയോഗിക്കുന്ന. എന്നാൽ സോസ് പറ്റില്ല, അല്ലേ. പച്ചക്കറി നിങ്ങൾ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ തോന്നൽ ഇല്ല, വെവ്വേറെ ചടുലം ആകുന്നു. എന്നാൽ, മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ എണ്ണ കാബേജ് സലാഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കലോറിയും ഇത്തരം ലഘുഭക്ഷണവും ഉടനെ 70 യൂണിറ്റ് വരെ വർദ്ധിക്കും. അതു നാരങ്ങ നീര് താലത്തിൽ തളിക്കേണം നല്ലതു. അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി, പഞ്ചസാര ഫിൽ. ഞങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച ഒലിവ് എണ്ണ, ആദ്യ തണുത്ത അമർത്തി. ഒരു വീട്ടിൽ മാത്രം സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നോൺ-ഒരത്ഭുതം ഇനങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ.