കൂൺ / ഉൽപന്നം ആനുകൂല്യങ്ങൾ സാലഡ്

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് - ഒരു ഉപയോഗിക്കാനാവുന്നതുമായ രുചിയുള്ള. ഈ സലാഡുകൾ ഇരുപതു വർഷം മുമ്പ് ഞങ്ങളെ വലിയൊരു ഔഷധമൂല്യം തോന്നി, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിർഭയമായി നമ്മുടെ ദൈനംദിന നിങ്ങളുമായി ഭക്ഷണത്തിൽ വന്നു.

കൂൺ പ്രധാന സവിശേഷത ആരെയെങ്കിലും അവരെ അസംസ്കൃത ഉപയോഗിക്കുന്നു അവർ ഏകദേശം, വിഷം കഴിയില്ല എന്നതാണ്. വെറും ഈ കൂൺ പ്രോട്ടീൻ ശരീരം അവശ്യ ധാതുക്കൾ ഒരു: മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്. കൂൺ ജൈവ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ടായിട്ടും വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഡി, ബി, ഫോളിക് ആസിഡ്, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഇതിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധ വളരെ കുറവാണ് - ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാമിന് മാത്രം 27 കിലോ കലോറി. എന്തൊന്നിനാൽ കൂൺ കുറഞ്ഞ കലോറി ആകുന്നു സത്ത് ഉൽപ്പന്നം, എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്ത.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപകാരപ്രദമാണ്. അവർ പല മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് ബാധിക്കുന്നു അഭാവം ദൈനംദിന നല്ല പ്രോട്ടീൻ നിരക്ക്, കയറി. പറയാവൂ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം കൂടെ ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു പുറമേ രക്തപ്രവാഹത്തിന്. കൂൺ കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യ തലച്ചോറിലും മെമ്മറി വീണ്ടെടുക്കൽ പുരോഗതിയും മുന്തൂക്കം. അത് ചെറുകുടലിൽ, അതായത്, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ, gastritis എന്ന രോഗങ്ങൾ കൂൺ ഭക്ഷണം ഉത്തമം. ഛംപിഗ്നൊന് പിന്നെയും നല്ലതാണ് ശൈലിയാണ് നന്നായി അർബുദം, പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നു.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് നല്ല ഡിസ്ചാർജ് ഉൽപ്പന്നമാണ്. അവർ (താഴെ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആയി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന സലാഡുകൾ ഒരു പാചക ചില സംഗ്രഹിക്കുന്നു) വിവിധ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഒരുക്കും ഏതൊക്കെ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ ഉൽപ്പന്നം: ഈ പറയാവൂ നല്ല കൈകളിൽ .. രുചികരം സാലഡ്, സാലഡ് ഡ്രസ്സിങ്, സൂപ്പ്, വിവിധ ചഷെരൊലെസ്, മുതലായവ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് നൽകാം. ന്റെ സലാഡുകൾ ന് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ നോക്കാം.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ആൻഡ് കൊഞ്ച്

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

കൂൺ നൂറു ഗ്രാം, ചെമ്മീൻ 1/4 കിലോ അരി 0.05 കിലോ, ഒരു കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ, പച്ച ഉള്ളി, നാലു പട്ടിക. ഭിത്തികൾ. മേശ വീഞ്ഞു, ഒരു ഉള്ളി, ഒരു മേശ. ഭിത്തികൾ. വീഞ്ഞു വിനാഗിരി, വെള്ളം പട്ടികയുടെ ആറു ഗ്ലാസ്. ഭിത്തികൾ. മുളക് സോസ്, രണ്ടു ടീസ്പൂൺ. ഭിത്തികൾ. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഉപ്പ്

നാം ഭക്ഷണം തയാറാക്കണം വരെ മുന്നോട്ട്:

അരി പാകം ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ. കൂൺ മുറിക്കുക. ഉള്ളി, കാരറ്റ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്. വെളുത്തുള്ളി തകർത്തുകളയും.

പാകം പച്ചക്കറി, ഇളക്കുക വീഞ്ഞു, സോസ്, വിനാഗിരി വെള്ളം ചേർക്കുക. മിശ്രിതം തിളയ്ക്കുന്നത് എത്തിച്ചു. അങ്ങിനെ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചോറ് ചേർക്കുക, തിളച്ചു. ചൂട് മേൽ വെണ്ണ അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൊഞ്ച് ആൻഡ് ഫ്രൈ പീൽ.

മുളക് സോസ് മുക്കി. പീൽ പീൽ മാങ്ങ, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. അപ്പോൾ ബാക്കിയുളള ചേരുവകൾ വരെ മാംഗോ ചേർക്കുക നന്നായി ഇളക്കുക വേണം. സാലഡ് ന് വറുത്ത ചെമ്മീൻ സ്പ്രെഡ്. കൂൺ നേർത്ത പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൂടെ മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ തളിക്കേണം.

കൂൺ, സോയ മാംസവും സാലഡ്

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

ടിന്നിലടച്ച കൂൺ, സോയ ഇറച്ചി അതേ തുകയുടെ 1/5 പൗണ്ട്, അച്ചാർ, ഏഴു പട്ടിക. ഭിത്തികൾ. ഒലിവ് മയോന്നൈസ്, ഒരു ഉള്ളി, കുരുമുളക്, സത്യാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ.

നേർത്ത കഷ്ണം കടന്നു കൂൺ മുറിക്കുക. ഇറച്ചി ഒരു നല്ല പൊടിക്കുക പാകം. പെട്ടെന്ന് വെള്ളരിക്ക. മയോന്നൈസ് കൂടെ ചേരുവകൾ സീസൺ ഇളക്കുക. കുരുമുളക് ചേർക്കുക. നല്ല വണ്ണം അരിഞ്ഞ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും വഴറ്റേണ്ടത്.

അത്രയേ.

ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!