കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്പോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

അതിനാലാണ് റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നു പറയുന്നത്, ഒന്നാമത്തേത് ജിംനാസ്റ്റിക് ശുചിത്വഘടന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു തരം വൈവിധ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, അതിന്റെ പേര്, അതിന്റെ പ്രധാന ദൌത്യം അത് ചെയ്യുന്നവരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ പേര് പകരം വയ്ക്കുന്നത് "ഡാൻസ് തെറാപ്പി", മനുഷ്യ ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ അത് ഒരു പ്രത്യേക നൃത്ത ദിശയിലാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ത്വാത്മിക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉദ്ദേശിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് , സ്കൂളിലെ മിക്കവാറും ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ ഈ ആശയത്തെ സമീപിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ദൂരെയാണ്.

ലളിതമായ ഡാൻസ് ഘടകങ്ങൾ, ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ഓട്ടം, അക്രോബാറ്റിക്സ് ലളിതമായ ഘടകങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, പലതരം ജമ്പ്, സ്ക്വാറ്റുകൾ, വിവിധ ചരിവുകൾ എന്നിവയാണ് റിഥംക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ. ഇത്രയും വൈവിധ്യമാർന്ന റിഥാമീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ എയ്റോബിക് എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക തീവ്രതയോടുകൂടിയ ചില ഘടകങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലഘട്ടത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഓക്സിഡൻറ്, റിഡക്ഷൻ പ്രക്രിയ പലതും സംഭവിക്കുമെന്ന വസ്തുതയാണ് അത്തരം സംഘടനകളെ വിശദീകരിക്കേണ്ടത്.

ഈ പ്രക്രിയകളിൽ നമുക്ക് അല്പം കൂടി താമസിക്കാം. അങ്ങനെ, ത്വരക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ജോലി സമയത്ത് നേരിട്ട് രക്തം പ്രവേശിക്കുന്നതും ഓക്സിജന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉപഭോഗവുമാണ്. ഓട്ടം, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് , പിന്നെ, തീർച്ചയായും, കുളത്തിൽ നീന്തുന്നത്. അതിനാലാണ് ഈ അധിനിവേശത്തിന് ഇത്രയധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നത്. കിന്റർഗാർട്ടനിലെ റിഥാമിലിക് ജിംനാസ്റ്റിക് പോലും ഒരു സ്ഥലം തന്നെ. ഈ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ശരീരഘടന രൂപപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവർ ആരോഗ്യകരമായതും പൂർണ്ണവുമായ പുരോഗതിക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകരുതെന്നു് കരുതുന്ന റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഒരു പ്രത്യേകതയെപ്പറ്റി ഇപ്പോൾ പരിചിന്തിക്കാം. ഒന്നാമത്, ഇതാണ് സംഗീതത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, കാരണം എല്ലാ പ്രവർത്തനവും അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നൃത്തം, ആധുനിക നൃത്തരൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപര്യം തോന്നുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ ആവർത്തനത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ളതാണ്, ഇത് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇനി നമുക്ക് നേരിട്ട് സാധാരണ വ്യായാമങ്ങളിലേയ്ക്ക് പോകാം. എന്നാൽ അവർക്കത് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ, സ്ക്വാട്ടുകളിൽ ഒരു പാഠം തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ വ്യായാമത്തിൽ പ്രധാന കാര്യം കഴിയുന്നത്ര താഴ്ന്നതാണ്. അടുത്തതായി, തറയിൽ കിടക്കുന്ന തുമ്പിക്കൈ ഉയർത്തിമുമ്പിൽ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നു. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും "മിൽ", മുട്ടുകുത്തിയുള്ള സംയുക്തം, മുടിയുടെ ഭ്രമണം, പിന്നെ "സൈക്കിൾ".

റിഥാമിലിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്കത് എവിടെയും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ പാഠം വിഷാദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചെറിയ "മൈനസ്" ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, ഈ കായിക പരിമിതമായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ പരിഭ്രമമില്ലാതെ, റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അങ്ങനെ, റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രവർത്തനം കുറവുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണ്. അങ്ങനെ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയെത്തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വഷളായതും അപകടകരവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽനിന്ന് സ്വയം രക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങുക. അവസാനമായി, സ്പോർട്സിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പോകാൻ സമയമുണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും ഭാവിയിൽ ഒരു വലിയ "നന്ദി" എന്നു നിങ്ങൾക്കു "തീർച്ചയായും" ചെയ്യും. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!